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　　▼ 98则关于身体运作与维持的最重要小知识▼

　　对于自己的身体，你是不是常常产生很多疑问？像是——
　　●如果隐形眼镜在眼睛里不见了，它会不会跑到我的大脑里？
　　●为什么抓痒令人觉得舒服呢？
　　●我真的不该躺在床上滑手机吗？
　　●为什么三更半夜时我就想吃垃圾食物呢？
　　●吃综合维他命是否有任何坏处？
　　●一天真的需要喝足八杯水吗？
　　●G点真的存在吗？那究竟是什么？
　　●挤掉鼻子上一颗青春痘有可能致命？
　　●我死后，身体会发生什么事？

　　这本书中有很多问题看似微小，但仔细一看，其实一切都没那么小。
　　医学博士出身的《大西洋》杂志编辑——詹姆斯．汉布林，从人的外表、身体感知、那些我们吃进去的食物、喝的东西，一路谈到性爱及衰老，探索了这些永远不会消失的健康问题以及其背后的人类故事。而作者就好比是你我都能随身携带的友善口袋医生，在我们耳边说明身体的复杂构造、提出医疗建议，帮助我们将感到担忧的身体大小事列出优先顺序、帮助我们增加对自己身体最大限度的自主性，更帮助我们朝着减少忧虑及过得更好迈出重要的一步！

　　不要再依赖网路、论坛里的错误资讯了，所有关于身体最重要、最实用的小知识，通通在这本既诙谐有趣又通俗易懂的人体指南中！

　　一起来听听身体说的话，
　　一起来更进一步理解我们的身体，
　　一起来更有自主性地质疑周遭的文化及商业讯息，
　　跟着作者的脚步，了解身体的奇妙运作与医学的未来！

本书特色

　　1.本书罗列出各项读者会对身体感到好奇并有兴趣的小知识，每则知识以短篇文字搭配插图呈现，读起来轻松无负担。

　　2.有别于一般医学书籍常见的身体结构分类方式，此书的分类不是依照单一器官，而是依据不同的使用目的。每个项目可以单独阅读，但依序阅读的话，便能看出各项目之间的相关性。

　　3.作者从他自身的医学专业以及与着名科学家的数百次访谈中，提出了一个全面的健康观并说明身体如何运作，既有趣又有洞察力，阅读起来没有艰涩知识之感。

好评推荐

　　「阅读詹姆斯．汉布林的这本书就像是在『健康科学』这个广阔而未知的景观中旅行。例如时尚饮食、疫苗科学、咖啡背后的真相（和谎言）、胃的隆隆声等等。如果你想了解人体的奇怪运作和医学的未来，你必须阅读这本充满启发性的、具有吸引力的书。」——辛达塔．穆克吉(Siddhartha Mukherjee)，纽约时报畅销书《基因传 众生之源》及《万病之王》作者

　　「这本书回答了你所有关于你的健康的问题——以及你从未想过但应该拥有的大量问题。 即使你不关心自己的健康，你也应该阅读它，因为汉布林是一位非常有趣的作家。」——沃尔特．艾萨克森（Walter Isaacson），纽约时报畅销书《创新者与史提夫贾伯斯》作者

　　「如果我们的身体会说话，放射科医师兼《大西洋》杂志编辑的詹姆斯．汉布林为我们提供了答案。他利用他的新闻技能，採访数百名医生和科学家并编织令人深思的故事。」——史密森尼网站（Smithsonian.com）

　　「如果我们的身体可以说话，他们会希望是由詹姆斯．汉布林来作为倾听与纪录者。」——《浮华世界》杂志

　　「这本书将成为帮助人们与自己的身体保持联系的有用工具。」——《出版人週刊》（Publishers Weekly）

　　「这本书具教育性、娱乐性并且有点不同于我们的认知。汉布林用讽刺、幽默和惊异的语言写作成书。」——《书单》（Booklist）

　　「这本书读起来有点像人体实用手册的常见问题集，但它比任何手册都更有趣且更吸引人。」 ——「The Daily Beast」新闻网站

作者简介

詹姆斯．汉布林 (James Hamblin)

　　是一名作家及《大西洋》杂志的资深编辑。2015年，他荣获耶鲁大学Poynter新闻奖学金。他的作品曾在《纽约时报》、《政治家杂志》(Politico)、NPR、BBC、MSNBC、《纽约》杂志、The Awl新闻网站以及《荷伯报告》(The Colbert Report)获得报导。他所主持的「如果身体会说话」系列影片，让他成为2015年威比奖(Webby award)最佳网路名人的决赛选手，同时《时代杂志》将他列为推特必追踪的140人之一。汉布林现居纽约布鲁克林。
www. Jameshamblin.com

译者简介

陈淮安

　　东吴大学英文系毕业，目前任职电视台的国际新闻编译，对于国际时事有极大兴趣，热爱旅游、阅读和看电影，十足科幻迷，认为未来有无限可能。

高筱婷

　　国立高雄第一科技大学口笔译研究所毕，翻译路上作过法规、行销、合约、医美、旅游、教育等文本。喜欢翻译可以层层推敲文字还能长知识，是个文具控及日本控。

序
如果隐形眼镜在眼睛里不见了， 它会不会跑到我的大脑里？
何谓正常？
何谓健康？

第1章　外表：那些关于外在的事
要怎么知道我是漂亮的？
为什么我会有酒窝？
如果我本来没有酒窝，想要酒窝有可能吗？
为什么刺青不会消失？
要怎么消除刺青？
嚼口香糖能让我的下颚更明显吗？
对我的下巴会有影响吗？
为什么会有蓝色的眼睛？
是什么造成照片中的红眼？
什么是鼻中隔弯曲？
为什么体毛和睫毛不会一直生长，但头发却会？
我可以不要睫毛吗？
是什么造成了卷发？
剃头或理发会让头发长得更快吗？
我这样够高了吗？
什么是晒伤？
为什么大部分女性没有喉结？
我们是被费洛蒙吸引的吧？

第2章　感知：那些关于知觉的事
什么是痒？
为什么抓痒令人觉得舒服呢？
我有办法「增强」我的抵抗力吗？
疫苗如何运作？
咖啡因能够增长寿命吗？
手机到底会不会致癌？
为什么会耳鸣？
如果我吃了够多的红萝卜，是不是就不用戴眼镜了？
人到底需要睡多久？
为什么人打盹时会流口水，睡觉时就不会？
我真的不该躺在床上滑手机吗？
褪黑激素会助眠吗？
我能训练自己睡少一点吗？
偶而直视太阳真的有那么严重吗？
我有癫痫吗？
大笑是良药？

第3章　饮食：那些关于人体维生的事
为什么胃会咕噜咕噜叫？
为什么三更半夜时我就想吃垃圾食物？
大肠镜检查：这是我们最好的选择吗？
吃综合维他命是否有任何坏处？
为什么大家都有口臭？
碳水化合物或脂肪，哪一个比较糟？
什么是麸质？
鸡蛋与麦片
益生菌有效吗？
高果糖玉米糖浆比「真正的」糖糟多少？
如果我的舌环跑出来，不小心吞下去了会怎么样？
少了乳制品，我的骨头就会断掉吗？
人天生就该吃肉吗？
我们减掉的重量去哪了？

第4章　喝东西：那些关于人体补水的事
一天真的需要喝足八杯水吗？
该如何喜欢流汗？
我需要喝「运动饮料」吗？
为什么这么多人死于脱水？
Smartwater 纯净水好吗？
果汁健康吗？
为什么会有维他命水？
喝人工气泡水跟喝一般的水一样吗？
如果我情绪崩溃而且喝了汽水：应该在喝之前刷牙，还是之后？
牙齿是如何美白的？
氟化物如何发挥作用？
为什么人有乳糖不耐症？
酒精真的会杀死脑细胞吗？
什么是「天然」葡萄酒？
为什么不谨慎行事并避开防腐剂？

第5章　亲密关系：那些关于性的事
为什么男人有乳头？
为什么乳头是性的象征？
为什么阴茎长那样？
怎么样算是早洩？
为何男性没有多重性高潮？
你要如何负责任地（用电话）告知纠缠不清的前男友／前女友，自己其实得了淋病？
女性的阴蒂平均有多大？
G点存在吗？
为什么没有「女用威而钢」？
我可以拿干洗手来当体香剂吗？
紧身裤有多危险？
我该如何正面教导我的孩子认识他们的身体和性呢？
子宫外孕如何引起肩膀痠痛？
医生是否接受过性别转换的训练？
我会因为口交得到梅毒吗？
来自我的生殖器官里的细胞，如何制造出另一个人的脑？

第6章　延续：那些关于死亡的事
我的心脏怎么知道如何跳动？
什么是心脏猝死？
为什么心跳会乱掉？
为什么越来越多人死于心脏疾病？
如果心房纤维颤动这么普遍，我有这个症状吗？
为什么没有一般感冒的治疗方法？
要怎么说服朋友，他们的小孩不是一流鼻涕就需要使用抗生素？
青霉素是用霉菌做的？
如果我的鼻涕是绿色的，是否代表我需要使用抗生素？
什么原因会导致罹患癌症？
如果我失去鼻子，科学能帮我重建一个吗？
老化是无法避免的吗？
为什么皮肤会随年纪增长变薄？
人生够长吗？
挤掉鼻子上一颗青春痘有可能致命？
为什么尸体会僵硬？
我死后，身体会发生什么事？
我死后，数据版的我会发生什么事？

结语
致谢
註释
参考书目

第一章  外表：那些关于外在的事

● 什么造成了照片中的红眼？

当光线反射到眼睛的背部，也就是充满血管的视网膜时，即为造成红眼的原因，视网膜是直接连接到大脑的视觉神经，有些人认为，那条神经是大脑的延伸，这也是我们最接近，能拍照到朋友中央神经系统的时候。

● 剃头或理发会让头发长得更快吗？

被打败又能强势回归的想法，实在非常具有启发性，但这并不会发生在毛发上。当一名年轻人断了根骨头，骨折的地方复原后，往往会比骨折前更加坚硬；肌肉纤维也会因为破损而长出更强壮的肌肉。我们或许就会想像，如果我们修剪毛发，身体上的毛囊就会做出反应，长出更多又粗又温暖且具保卫性的毛发，这些小毛囊就是不甘示弱。但事实并非如此。就如大部分的身体部位，受伤或修剪并不会让毛囊更强壮，反之，他们受到的伤害越多，他们就越脆弱，像是除毛、刮胡子，甚至是绑太紧的马尾，对毛囊造成的伤害比好处多。
 
第二章  感知：那些关于知觉的事

●如果我吃了够多的红萝卜，是不是就不用戴眼镜了？

在二次世界大战期间，英国皇家空军散播这样的谣言，他们的飞行员因为吃胡萝卜而有绝佳的夜视能力。对当时许多接受配给且着迷于维他命的群众而言，这并非不合理。虽然，其实这是试图隐瞒英国人採用一种在黑暗中能看到东西的科技，也就是所谓的雷达。

就像许多喜剧源自于恆久的真理一样。胡萝卜含有β- 胡萝卜素，我们的身体可将它转换为通称为维他命A的化学物质，对于视力是必需的。我们的视网膜有一种称为视桿细胞的细胞，该细胞中有一种色素称为视紫质（rhodopsin）。当光线穿过眼睛到视网膜时，会使这个色素褪色。光线强度决定了褪色程度，也决定了传到大脑的信号强度。（可借着揉眼睛手动刺激这些视桿细胞，即使眼睛闭着，也能产生有光点的感觉。）但这些色素不能维持在褪色状态，视紫质必须快速还原，就像摇晃蚀刻素描板一样，所以它才能再次褪色。这个过程需要维他命A，缺乏的话，视桿细胞会维持褪色状态，导致失明。

缺乏β- 胡萝卜素跟维他命A经常被归类为「夜盲症」，因为在低光源状况下，症状会最先被发现，但最终会导致完全失明。在美国内战期间，约有800 个联邦军队因缺乏维他命A而有夜盲症。目前，即使夜盲症完全易于预防，它仍是许多国家失明的主因，特别是儿童。

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