全新增订版 怀孕知识百科：孕妇顺产及胎儿健康的最佳指南（五版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Heidi Murkoff

　　几乎准父母人手一册的《怀孕知识百科》推出全新第五版了！第五版收录了更新、更详尽的怀孕资讯，从怀孕前的准备、怀孕与分娩乃至产后阶段，所有可能碰到的问题都能在本书找到解答。本书也提供了许多实用资讯，希望帮助准父母顺利渡过妊娠期，生下健康快乐的宝宝。本书不仅适合所有准父母阅读，更是医护人员必读的好书，希望帮助准父母们少点担心，多些安心，愉快地迎接宝宝的诞生！

　　＊准父母必备怀孕知识圣典＊
　　1.基本知识：怀孕前、怀孕期间的常见问题与注意事项。

　　2.幸福孕期九个月—— 受孕到分娩：
　　孕妇身心变化；产前检查；怀孕期间的饮食、保养、运动、  
　　体重控制、性生活；生产方式；阵痛与分娩；多胞胎妊娠。

　　3.宝宝出生后：产后复原、亲子关系的建立、如何哺餵母乳、恢复身材。

　　4.怀孕期特殊状况处理：常见疾病与慢性病、用药安全、妊娠与产后併发症。  

　　5.为下一个宝宝做准备：父母亲的孕前准备

　　全新增订内容包括：
　　1.「写给爸爸们」专栏
　　2.最新医学资讯
　　3.怀孕期间药物的安全性
　　4.更详尽的产后指南
　　5.生活消费新知  　
　　6.补充和替代疗法

　　．What to Expect官方网站www.whattoexpect.com/

　　授权全球30多种语言版本
　　解答孕前到产后所有疑惑！

好评推荐

　　查尔斯．J．洛克伍德 医学博士 推荐
　　(Charles J. Lockwood, MD)  
　　妇产科及公共卫生教授、
　　南佛罗里达大学 摩萨尼医学院院长

　　「这本书提供丰富的最新医学、遗传学和妇产学的资讯，
　　并且以清晰易懂、饶富趣味的方式完整呈现。身为一名
　　高职业风险的产科医生，拥有接生数千名新生儿的经验，
　　常常面临复杂的生产医疗状况，我非常清楚让病患全然
　　了解资讯，是通往成功医疗结果的基石。这本书恰好提
　　供这些准父母们所急需了解的资讯。毫无疑问，这本
　　《怀孕知识百科》已经成为怀孕书籍的标竿。」

　　．What to Expect 基金会网站 www.whattoexpect.com/

作者简介

海蒂．莫克夫 Heidi Murkoff

　　和许多新手准父母一样，Heidi在初次怀孕的过程中，心中千头万绪找不到解答，也无人可提供建议，因此促使他写下第一版的《怀孕知识百科》。该书出版后帮助了无数的准父母，全美超过93%的妇女都读过她的书，甚至这本书还被翻拍成电影(台湾片名：《好孕大作战》)。之后她也陆续推出多本相关的怀孕及育儿书籍，除了创立网站、开发WhatToExpect app，也致力经营社群网路，在Facebook、Instagram、Twitter搜寻「Heidi Murkoff」，都能追踪到她所发佈的最新讯息。

　　◎全球最畅销What to Expect系列丛书作者
　　◎怀孕知识网站创立者
　　◎What to Expect基金会创立者
　　◎2011年入选时代杂志年度百大人物

　　着有多本怀孕及育儿书籍：
　　《What to Expect the First Year》
　　《What to Expect the Second Year》
　　《Eating Well When You’re Expecting》
　　《What to Expect Before You’re Expecting》
　　《The What to Expect When You’re Expecting Pregnancy Journal & Organizer》
　　《The What to Expect Baby-Sitter’s Handbook》

感谢
写在第五版  前言
第五版  序言
 
Part 1 基本知识
Chapter 1 妳怀孕了吗？
＊妳所关心的事
◆初期的怀孕征兆 ◆在家验孕须知 ◆验孕和助孕医疗 ◆变化难测的月经週期 ◆再接再厉 ◆验孕结果为阴性  ◆预约第一次产检 ◆预产期
 
＊妳必须知道的：选择医护人员并携手合作
◆产科医师？家庭医生？助产士？  ◆上网找答案  ◆产房的专业分工 ◆执业方式  ◆小组照护 ◆寻找适当人选 ◆抉择 ◆妳将会在哪里生产？
 
Chapter 2 各项怀孕指标
＊妳的妇科史
◆为所有家庭而写 ◆避孕中却怀孕了 ◆子宫肌瘤（fibroids）◆子宫内膜异位（Endometriosis）◆之前曾经堕胎◆阴道镜检查（colposcopy）◆妊娠与其他性传染病（STD）◆人类乳突瘤病毒（HPV）◆疱疹
＊妳的产科史
◆ 试管受孕（IVF）◆诚实告知  ◆ 第二次怀孕 ◆好还要更好？ ◆ 和孩子们配合 ◆反覆流产 ◆怀孕间隔太近 ◆怀孕时哺餵母乳 ◆拥有大家庭◆ 早产 ◆怀孕指标与早产 ◆子宫颈闭锁不全 ◆RH血液因子不合症 ◆另一半派驻外地的孕期因应
＊妳的医疗史
◆ 肥胖问题 ◆ 体重过轻 ◆ 减重手术后怀孕
◆ 饮食障碍 ◆ 高龄怀孕 ◆ 如果你有慢性病
◆ 忧郁症 ◆ 高于35岁怀孕 ◆ 写给爸爸们 ◆不只是写给爸爸看的◆ 基因筛检 ◆ 孕期的预防注射 ◆没有健康保险 ◆单亲妈妈与妊娠        
＊妳必须知道的：产前诊断
◆ 筛选检验 ◆ 了解伪阳性的负面效果 ◆ 诊断检验 ◆ 检验总会有出错的时候 ◆ 这真是…惊喜！ ◆ 如果发现问题
 
Chapter 3 孕期的生活习惯
＊孕妇关心事项
◆ 运动与健身 ◆ 咖啡因 ◆ 如何计算咖啡因摄取量 ◆ 饮酒 ◆ 孕期饮酒会害你难以消受 ◆ 写给爸爸们 ◆ 抽菸 ◆ 协助戒除菸瘾 ◆ 吸食大麻 ◆ 健康妊娠的用药 ◆ 家庭暴力 ◆ 古柯硷和其他毒品 ◆ 行动装置 ◆ 云霄飞车 ◆ 微波炉 ◆ 电毯不好吗？◆ 热水澡和三温暖 ◆ 不养猫就不会得弓虫病 ◆家里的宠物猫 ◆ 家事上的危害 ◆ 空气污染
 
＊妳必须知道的：辅助与另类疗法（CAM）
◆ CAM要特别小心
 
Chapter 4 妊娠时期的饮食法
◆ 按照自己的方法
＊孕期健康饮食九大基本原则
◆ 一千天获得更健康的人生 ◆ 来点不一样的 ◆ 罪恶感不要来 ◆ 和WIC一起注意饮食 ◆ 一天6餐的解决之道
 
＊妊娠期的每日十二项营养组合
◆ 不含动物成份的蛋白质选择 ◆乳清可以吗？ ◆ 营养加倍 ◆ 水果不可貌相 ◆ 全谷白麦 ◆ 油不油，有关系 ◆ 加点盐巴 ◆ 补充剂含有哪些成分？
 
＊孕妇关心事项
◆ 不喝牛奶的妈妈 ◆ 乳制品要经过低温消毒 ◆ 不吃红肉 ◆ 素食者的饮食 ◆ 缺乏维生素D ◆ 低醣饮食法 ◆ 不可节食 ◆ 有关健康食品 ◆ 生机饮食 ◆ 嗜吃垃圾食物 ◆ 出外用餐 ◆ 健康饮食也有捷径 ◆ 有关胆固醇 ◆ 鱼的安全 ◆ 寿司的安全 ◆ 辛辣食物 ◆ 腐坏的食物 ◆ 发酵食品 ◆ 代糖 ◆ 花草茶 ◆ 关于基因改造食品（GMO） ◆ 食品中的化学物质 ◆ 有机食品的挑选 ◆ 煮些什么好呢？
 
＊一人吃，两人饱的饮食安全
◆李斯特菌的真相
 
Part 2 幸福孕期九个月：受孕到分娩
Chapter 5 第一个月：约1～4週
 
＊宝宝本月的变化
◆ 现在到底是第几週？
 
＊孕妇的身心变化
◆ 害喜症状就要发生了吗？ ◆ 本月的身体变化
 
＊第一次产前检查
◆ 怀孕连线 ◆ 什么是德国麻疹抗体力值？
 
＊孕妇关心事项
◆ 何时宣佈喜讯 ◆孕期补充剂 ◆ 太早通知亲友的优缺点 ◆ 疲劳 ◆ 害喜 ◆写给爸爸们 ◆ 嗅觉敏锐 ◆ 唾液过多 ◆ 嘴巴中的金属味 ◆写给爸爸们—「如果她一直需要去上厕所」◆ 频尿 ◆ 何时该打电话给医师 ◆ 乳房的变化 ◆ 下腹的压迫感 ◆ 出血 ◆ 放宽心 ◆ HCG怀孕指数 ◆ 生活压力 ◆写给爸爸们—「对于生活改变所带来的焦虑」◆ 保持乐观 ◆ 学习放松乐在生活
 
＊妳必须知道的：作个美丽的孕妇
◆ 头发 ◆ 脸部保养 ◆ 孕期化妆技巧 ◆ 牙齿护理 ◆ 身体保养 ◆ 手足保养
  
Chapter 6 第二个月：约5～8週
＊宝宝本月的变化
＊孕妇的身心变化
◆ 本月的身体变化
 
＊本月的产检项目
＊孕妇关心事项
◆ 胃灼热和消化不良 ◆ 胃食道逆流
◆ 现在胃灼热，未来宝宝头发比较多？ ◆ 写给爸爸们—「想吃就一定要吃到」
◆ 静脉的变化 ◆ 写给爸爸们—「怜惜症候群」 ◆ 蛛网状静脉
◆ 静脉曲张 ◆ 疼痛、肿胀的骨盆腔 ◆ 长痘子 ◆ 皮肤干燥
◆怀孕也要留下美好身影 ◆ 湿疹 ◆ 妊娠初期超音波 ◆ 肚子忽大忽小 ◆ 肚脐环 ◆ 身材走样 ◆ 黄体囊肿 ◆ 排尿困难 ◆ 写给爸爸们—「熬过老婆大人的心情起伏」 ◆ 心情起伏不定 ◆ 恐慌症 ◆妊娠忧郁症 ◆ 写给爸爸们—「你个人的妊娠期情绪起伏」
                
＊妳必须知道的：妊娠时期的体重增加
◆ 体重应该增加多少？◆ 为什体重增加过多或太少都不好？ ◆ 体重增加的速度 ◆ 增加的重量来自哪里？◆ 增重期间的警示
 
Chapter 7 第三个月：约9～13週
＊宝宝本月的变化
＊孕妇的身心变化
◆ 本月的身体变化
＊本月的产检项目
＊孕妇关心事项
◆ 便秘 ◆ 心情不好、疲惫和便秘的另一个原因 ◆ 排便顺畅 ◆ 放屁 ◆ 头痛 ◆ 避免头痛 ◆ 妊娠纹 ◆ 刺青留念 ◆ 妊娠初期的体重增加 ◆ 食慾好，可能是怀了男孩？ ◆ 肚子很快出现 ◆ 男孩还是女孩？ ◆ 胎心音监测器 ◆ 胎心音 ◆ 性慾 ◆ 写给爸爸们—「妊娠初期的情慾变化」◆ 高潮后的痉挛
 
＊妳必须知道的：职业妇女
◆ 告诉主管的好时机 ◆ 怀孕员工的权利 ◆ 宣佈喜讯 ◆ 兼顾工作和家庭的艺术 ◆ 舒服的工作 ◆ 腕隧道症候群（CTS）◆ 工作安全守则 ◆ 请给我安静的空间 ◆ 知的权利 ◆ 持续工作到生产 ◆ 换工作 ◆ 不公平待遇
 
Chapter 8 第四个月：约14～17週
＊宝宝本月的变化
◆ 更多宝宝的资讯
 
＊孕妇的身心变化
◆ 本月的身体变化
 
＊本月产检项目
＊孕妇关心事项
◆ 牙科问题 ◆ 照X光？ ◆ 牙龈问题 ◆ 喘不过气来  ◆ 流鼻血和鼻塞 ◆ 睡不好？ ◆ 打鼾 ◆ 哮喘与怀孕 ◆ 过敏 ◆ 阴道分泌物 ◆ 对花生过敏吗？ ◆ 尿糖 ◆ 爸爸们看过来—「都怪荷尔蒙不好（真的）」 ◆ 胎动 ◆ 体形的变化 ◆ 孕妇装 ◆ 体重增加也要看起来苗条 ◆ 烦人的忠告 ◆ 总是被乱摸肚子 ◆ 健忘
 
＊妳必须知道的：妊娠期间的运动
◆ 收缩…放松…收缩…勤加练习凯格尔运动 ◆ 运动的好处 ◆ 找到运动的活力与冲劲 ◆ 聪明运动 ◆ 正确的孕期运动方式 ◆ 三十分钟还是更多？ ◆ 选择正确适合的妊娠体能锻鍊 ◆ 基本妊娠运动 ◆ 如果没法做体能锻练 ◆ 肩膀伸展 ◆ 站立伸展大腿 ◆ 拱背 ◆ 颈部柔软操 ◆ 骨盆倾斜运动 ◆ 抬腿运动 ◆ 二头肌训练 ◆ 肩关节伸展操 ◆ 髋关节伸展操 ◆ 蹲下运动 ◆ 扭转腰部 ◆ 臀部屈肌训练 ◆ 胸部扩展运动 ◆ 三角式◆ 抗力球运动 ◆ 前臂俯撑   
 
Chapter 9 第五个月：约18到22週
＊宝宝本月的变化
＊孕妇的身心变化
◆ 本月的身体变化
 
本月的产检项目
＊孕妇关心事项
◆ 体温高 ◆ 晕眩 ◆ 别超过身体的负荷 ◆ 缺铁性贫血的症状 ◆ 贫血 ◆ 背痛 ◆ 如果还有孩子要带 ◆ 嵴柱侧弯(Scoliosis) ◆ 腹痛(子宫圆韧带疼痛) ◆ 脚的问题 ◆ 头皮发痒 ◆ 头发和指甲快速成长 ◆ 皮肤的新挑战 ◆ 视力问题 ◆ 胎动 ◆ 探知宝宝的性别 ◆ 妊娠中期的超音波检查 ◆ 揭晓宝宝的性别 ◆ 胎盘的位置 ◆ 睡姿问题 ◆ 胎教 ◆ 为人父母 ◆写给爸爸们—「觉得受到冷落」 ◆ 系安全带 ◆ 旅行 ◆ 孕妇是蚊子的最爱 ◆来一趟产前蜜月行 ◆水都不能喝吗? ◆ 前往高海拔地区 ◆ 安检是否安全? 
 
＊妳必须知道的：妊娠期的性生活
◆ 孕期性生活 ◆ 不同妊娠时期的性生活 ◆ 写给爸爸们—「害怕做爱的心里因素」 ◆ 引发或失去性趣的因素 ◆ 运动助性 ◆ 写给爸爸们—「怀孕时的性事解说」 ◆姿势有关系 ◆ 重质不重量 ◆ 限制性生活的时机
 
Chapter 10 第六个月：约23 ~ 27週
＊宝宝本月的变化
＊孕妇的身心变化
◆ 本月的身体变化
 
本月的产检项目
 
＊孕妇关心事项
◆ 难以入睡 ◆ 写给爸爸们—「如果另一半难以入睡」 ◆ 脐疝气 ◆ 肚脐凸出 ◆ 胎儿的踢动 ◆ 上网分享 ◆ 胎儿太大或太小 ◆ 我觉得身体怪怪的   ◆ 腹部搔痒 ◆ 笨手笨脚 ◆ 双手发麻刺痛 ◆ 腿抽筋 ◆ 减轻腿部抽筋的伸展动作 ◆ 妊娠中期、后期出血 ◆ 痔疮 ◆ 乳腺阻塞 ◆ 妊娠毒血症（子痫前症） ◆ 耐糖测试 ◆ 考虑储存脐带血  ◆ 在家生产与脐带血银行 ◆ 分娩的疼痛  ◆ 写给爸爸们—「关于阵痛、分娩的各种担忧」 ◆ 生产时刻 ◆ 参观医院
 
＊妳必须知道的：生产教育课程
◆ 参与妈妈教室的好处 ◆ 进教室上课 ◆ 选择妈妈教室（生产课程）
◆ 妈妈教室资讯 ◆ 生产教育课程的选择 ◆ 第二次上生产课程
 
Chapter 11 第七个月：约28 ~ 31週
＊宝宝本月的变化
◆ 宝宝大脑需要的营养
 
孕妇的身心变化
◆ 本月的身体变化
 
本月的产检项目
＊孕妇关心事项
疲倦感再度出现 ◆ 写给爸爸们—「适时接手帮忙」 ◆ 浮肿
◆ 趁戒指还拿得下来，快拿下来 ◆ 奇怪的红疹
◆ 下背和腿部疼痛（坐骨神经痛）◆ 数数胎动 ◆ 胯部放电
◆ 不宁腿症候群 ◆ 胎儿打嗝 ◆ 噼哩啪啦各种声响，妳听到了
吗? ◆ 高潮与胎动 ◆ 意外跌倒 ◆ 写给爸爸们—「爸爸梦」
◆ 做梦和白日梦 ◆ 毛小孩和宝宝争宠  ◆ 帮宝宝拍一部
3D影片 ◆ 责任日近 ◆ 生产计划书要交接下去 ◆ 生产计划书 ◆早产迹象
◆ 不要憋尿 ◆ 水中分娩 ◆ 陪产员：生产的好帮手◆ Tdap 疫苖 ◆ 写给爸爸们—「一起打针」
 
＊妳必须知道的：舒缓生产疼痛
◆ 利用药物减轻疼痛 ◆ 不痛也可以出力 ◆ 恢复期的孕妇
◆ 辅助疗法来舒缓疼痛 ◆ 唿…吸…唿…吸… ◆ 关于如何生产的争论
◆ 做出分娩方式的决定
 
Chapter 12 第八个月：约32 ~ 35週
＊宝宝本月的变化
 
你的妇科史
◆ 本月的身体变化
 
＊你的产科史
＊孕妇关心事项
◆ 假性子宫收缩 ◆ 肋骨疼痛
◆ 喘不过气来 ◆ 孕吐又再来临 ◆ 选择小儿科医师 ◆ 压迫性失禁
◆ 骨盆部位发疼 ◆ 肚子大小 ◆ 体型大小和分娩难易 ◆ 是男是女猜一猜
◆ 体重增加和胎儿大小 ◆ 胎儿的产式与胎位 ◆ 枕后位 
◆ 臀位 ◆ 宝宝转下来 ◆ 宝宝的胎位 ◆ 其他不寻常的胎位不正
◆ 剖腹产 ◆ 择期剖腹产的原因 ◆ 生产途中决定剖腹 ◆ 写给爸爸们—「味剖腹产预做准备」 ◆ 多次剖腹产 ◆ 择期剖腹的准备课程 ◆ 剖腹产之后自然产(VBAC) ◆ 择期剖腹产 ◆ Ｂ群链球菌检验 ◆ 救命的新生儿筛检 ◆ 泡澡 ◆ 驾车 ◆ 食用胎盘的功效 ◆ 旅行安全    ◆ 妊娠后期的性生活 ◆ 为突发状况预做准备 ◆ 两人的世界起了变化
 
＊妳必须知道的：哺餵母乳
◆ 为什么母乳最好？ ◆ 哺餵母乳的准备 ◆ 乳头穿环 ◆ 写给爸爸们—「哺餵母乳需要爸爸支持」 ◆ 乳房动过手术可以餵母乳吗？ ◆ 选择哺餵母乳
◆ 如果没办法或不想餵母乳
 
Chapter 13 第九个月：约36 ~ 40週
＊宝宝本月的变化
＊你的妇科史
◆ 本月的身体变化
 
＊本月的产检项目
＊孕妇关心事项
◆ 又开始频尿 ◆ 泌乳时渗血 ◆ 溢乳问题 ◆ 出血或点状出血 ◆ 体重减轻 ◆ 肚子里的宝宝早就会哭了？ ◆ 震动前破水 ◆ 胎儿的情况 ◆ 胎儿进入产位 ◆ 怎样才算足月? ◆ 胎动的变化 ◆ 写给爸爸们—「给孩子的妈一个生产礼」◆ 筑巢本能 ◆ 会阴按摩 ◆ 事先计画 ◆ 自行催生DIY ◆ 何时会分娩    ◆ 过了预产期还不生 ◆ 待产包内容 ◆ 亲友陪产 ◆ 引发产兆的食物     ◆ 初为人母 ◆ 写给爸爸们—「菜鸟爸爸心情七上八下」
 
＊妳必须知道的：前阵痛、假性阵痛、真阵痛
◆ 前期阵痛的症状（Prelabor） ◆ 准备好了吗？
◆ 假性阵痛的症状（False Labor）◆ 真阵痛的症状（Real Labor）
◆ 何时与医师联络
 
Chapter 14 阵痛与分娩
＊孕妇关心事项
◆ 子宫颈黏液栓子（mucus plug） ◆ 落红 ◆ 破水
◆ 羊水不足 ◆ 羊水颜色变深（胎便污染）
◆ 不规则的收缩 ◆ 阵痛时打电话给医生
◆ 阵痛时间很短 ◆ 来不及到医院
◆ 生产快速 ◆ 枕后位分娩 ◆ 写给爸爸们—「紧急分娩：陪产人员必须知
道的诀窍」 ◆ 催生 ◆ 阵痛期间进食 ◆ 例行静脉注射 ◆ 胎儿监控
◆ 会阴切开术：不再是个必要手段 ◆ 人工破水
◆ 真空吸引器 ◆ 产钳 ◆ 待产姿势 ◆ 分娩时阴道扩张
◆ 写给爸爸们—「处理见血的问题」
◆ 看到血污 ◆ 延迟夹脐带 ◆莲花生
 
妳必须知道的：分娩阶段
◆ 生产的各个阶段和时期
 
第一阶段：阵痛
◆ 阵痛第一期：阵痛早期
◆ 若有下列情况请立刻联络医生
◆ 写给爸爸们—「阵痛早期可以做什么」
◆ 赶往医院或是妇产科诊所
◆ 阵痛第二期：阵痛活跃期
◆ 避免过度唿吸 ◆ 缓慢的产程
◆ 爸爸们看过来—「阵痛活跃期可以做什么」
◆ 阵痛第三期：过渡阵痛期
◆ 写给爸爸们—「过渡阵痛期可以做些什么」
◆ 自然出力（Laboring Down）
◆ 阵痛时宝宝在做什么
 
第二阶段：用力娩出
◆ 写给爸爸们「准爸爸可以这样做」 ◆ 宝宝的诞生 ◆ 看到宝宝的第一眼
 
第三阶段：胎盘娩出
◆ 写给爸爸们—「准爸爸可以这样做」◆剖腹产 ◆ 分娩后输卵管结扎 ◆ 别忘了帮宝宝投保
剖腹产
 
Chapter 15 多胞胎妊娠
＊孕妇关心事项
◆ 选择医护人员 ◆ 异卵双生还是同卵双生？◆ 助产士照护多胞胎 ◆ 孕期的症状 ◆ 满街都是双胞胎？ ◆ 多胞胎妊娠的饮食 ◆ 增重 ◆ 多胞胎的妊娠进程 ◆ 运动 ◆ 多胞胎的好处 ◆ 对于多胞胎的情绪变化 ◆ 多胞胎的安全顾虑 ◆ 减胎 ◆ 安胎 ◆ 双胞胎消失症候群
 
＊妳必须知道的：多胞胎生产
◆ 双胞或多胞胎的阵痛 ◆ 双胞胎的出生间隔 ◆ 胎位、胎位、胎位 ◆ 双胞胎生产 ◆ 多胞胎产后身体复原
 
Part 3 宝宝出生后
Chapter 16 产后：第一週
＊妈妈目前的感受
＊妈妈关心事项
◆ 恶露 ◆ 还是十分臃肿 ◆ 产后痛 ◆ 会阴部疼痛 ◆ 欢迎回来，布洛芬 ◆ 产后致电医护人员的时机 ◆ 分娩时瘀伤  ◆ 排尿障碍 ◆ 第一次排便 ◆ 住院好，还是回家好？ ◆ 发烧  ◆ 盗汗和潮热 ◆ 乳房肿胀  ◆ 奶水都到哪去了？ ◆ 不哺餵母乳的乳房肿胀 ◆ 乳汁分泌的时间顺序 ◆ 亲子关系的建立 ◆ 写给爸爸们—「与孩子的亲密关系」◆ 要有耐性 ◆ 剖腹生产的复原 ◆ 母婴同室的规定 ◆ 写给爸爸们—「要相伴相随」 ◆ 带宝宝回家
 
＊妳必须知道的：开始哺餵母乳
◆ 喝奶瓶 ◆ 开始餵母乳 ◆ 餵奶时的饮食
◆ 哺餵母乳的时间规划 ◆ 写给爸爸们—「没奶，没问题」
◆ 哺餵母乳的基本原则 ◆ 哺餵多胞胎 ◆ 剖腹产后哺餵母乳◆ 哺餵加护病房里的宝宝
 
Chapter 17 产后：最初六週
＊妈妈目前的感受
◆ 料想不到的产后状况
 
＊产后的检查项目
＊妈妈关心事项
◆ 疲惫 ◆ 掉发 ◆ 产后尿失禁 ◆ 漏个不停该如何是好 ◆ 大便失禁
◆ 产后背痛 ◆ 产后轻郁  ◆ 爸爸看过来—「关心另一半的情绪」
◆ 产后忧郁症 ◆ 产后忧郁症请求外部协助
◆ 甲状腺炎使妳情绪低落？ ◆ 除了产后忧郁症之外还有别的
◆ 产后减重 ◆ 剖腹产的长复原期 ◆ 乳房感染
◆ 重拾闺房之乐 ◆ 餵母乳可避孕吗？ ◆ 可用的避孕方法
 
＊妳必须知道的：恢复身材
◆ 产后六週运动锻练的基本原则 ◆ 分娩后的前几个星期
◆ 抬头／肩运动 ◆ 骨盆倾斜运动 ◆ 滑腿运动 ◆ 腹直肌癒合
◆ 做过产后检查之后
 
Part 4 怀孕时期保持健康
Chapter 18 生病了怎么办
＊孕妇关心事项
◆ 普通感冒 ◆ 窦炎（Sinutis）◆ 流行感冒的季节 ◆ 施打流感疫苗
◆ 发烧 ◆ 链球菌性喉炎（Strep Throat）◆ 尿道感染（Urinary Tract Infection）
◆ 酵母菌感染（Yeast Infection）◆ 细菌性阴道炎（Bacterial Vaginosis）
◆ 肠胃炎（Stomach Bugs） ◆ 保持妊娠期健康  ◆ 巨细胞病毒（Cytomegalovirus, CMV）◆ 第五病（Fifth Disease）◆ 水痘（Varicella）
◆ 麻疹、腮腺炎、德国麻疹 ◆ Ａ型肝炎（Hepatitis A）
◆ Ｂ型肝炎（Hepatitis B） ◆ 防护兹卡病毒 ◆ Ｃ型肝炎（Hepatitis C）
◆ 莱姆病（Lyme Disease）◆ 面瘫（Bell’s Palsy）

妳必须知道的：妊娠时期用药注意事项
◆ 常见用药 ◆ 了解药物最新资讯 ◆ 如果需要在孕期用药  ◆ 搞懂抗生素 ◆ 用药和哺育母乳 ◆ 让药物发挥最大效用
 
Part 5 妊娠併发症
Chapter 19 当怀孕出现状况时
＊妊娠併发症
◆ 孕期的出血状况 ◆ 绒毛膜下出血 ◆ 先兆性流产
◆ 妳一定会想要知道…… ◆ 妳一定会想要知道…… ◆ 稍等不迟
◆ 妊娠剧吐 ◆ 妳一定会想要知道…… ◆ 妊娠糖尿病
◆ 妳一定会想要知道…… ◆ 子癫前症（妊娠高血压）◆ 子癫前症的起因
◆ 妳一定会想要知道…… ◆ HELLP症候群 ◆ 子宫内胎儿成长迟滞（IUGR）
◆ 妳一定会想要知道…… ◆ 妳一定会想要知道…… ◆ 前置胎盘
◆ 妳一定会想要知道…… ◆ 胎盘早期剥离 ◆ 绒毛膜羊膜炎
◆ 羊水过少 ◆ 羊水过多 ◆ 妳一定会想要知道…… ◆ 早产
◆ 妳一定会想要知道…… ◆ 预知早产
◆ 耻骨联合功能失调（Symphysis Pubis Dysfunction）
◆ 脐带打结和纠缠 ◆ 单一脐动脉（Two-Vessel Cord）
 
＊不寻常地妊娠併发症
◆ 子癎症  ◆ 深部静脉栓塞 ◆ 胆汁滞留  ◆ 癌症与妊娠 ◆ 植入性胎盘
◆ 血管前置（Vasa Previa）◆ 何时不适合在家生产
 
＊生产和产后阶段的併发症      
◆ 胎儿窘迫 ◆ 脐带脱垂 ◆ 肩难产 ◆ 严重会阴撕裂伤 ◆ 子宫破裂
◆ 子宫外翻 ◆ 产后大量出血 ◆ 产后感染
 
＊妳必须知道的：若是需要卧床休息
◆ 卧床休息的注意要项 ◆ 不同程度的卧床休息 ◆ 卧床安胎的缺点
◆ 写给爸爸们「妻子需要卧床该怎么办」 ◆ 卧床时可别光躺着 ◆ 卧床休息与其他家人 ◆ 妈妈们相互扶持 ◆ 卧床休息告一段落
 
Chapter 20 面对妊娠丧失
＊不同类型的妊娠丧失
◆ 妳一定会想要知道…… ◆ 渗血了吗？◆ 早期流产的分类 ◆ 妳一定会想要知道…… ◆ 流产与年龄 ◆ 绒毛膜癌 ◆ 子宫外孕 ◆ 晚期流产 ◆ 妳一定会想要知道…… ◆ 万一遇到早期流产 ◆ 宝宝过世后退奶 ◆ 胎死腹中 ◆ 妳一定会想要知道……
 
＊你必须知道的：流产应如何调适面对
◆ 如何应付妊娠初期流产 ◆ 产后忧郁症与妊娠丧失 ◆ 如何应付妊娠中期流产 ◆ 艰难的适应过程 ◆ 如何面对重覆流产 ◆ 代理孕母，依然是个人损失 ◆ 如何应付生产期间或产后死胎 ◆ 写给爸爸们—「男人也会悲伤」◆ 痛失双胞胎其中之一 ◆ 宝宝专属的安宁照护 ◆ 流产后继续尝试怀孕
 

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