面包与巧克力仓库：爱的传承 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　两位瑜珈师用美食传承对自然的敬爱、对人的关爱与对生活的热爱

　　◎这是一本食谱，也不只是一本食谱，比起料理的作法，更分享一种态度。
　　◎全彩页面，干净俐落的编排，阅读也是一种享受。
　　◎将瑜珈的修练融入美食，传递生活的意境，并体会生命的真谛。

　　不论是阳光明媚的午后，还是静谧的清晨，拿起书本就能感受轻松自在的氛围，这也是我们对生活的期望。

　　作者Sucharita、Michael是多年旅居国外教授瑜伽课程的分享行者，同时也无间断的分享煮菜教学，借此带领学员们往内在更深的内心去观照，因而启发学员的心灵和思考！

　　他们在烹调方面经验丰富并且技艺高超，有自己种植的香料园、咖啡树、芒果树，透过生活态度，把爱传染给身旁的每一个人，还有家人间的互相体谅与尊重，用爱去对待，用心去感受。

　　包含面包、汤、披萨、酱汁、轻食、咸派、甜点等三十余道美食料理，简单生活，一切的发生就如此单纯。

　　蓝天、白云、阳光、海风
　　一座废弃仓库因为一个简单的愿望
　　重新焕发生机
　　酸面团，不只是面包的母亲
　　也是这个小小心愿的起点
　　更是对乐活的追求与传承

　　多年前，为了给儿子一个台湾的美好童年，
　　Sucharita & Michael在寻觅中踏入了台东这块净土。
　　辟地、盖房、建窑，
　　在儿子的成长岁月中一砖一瓦筑起自己的小天地。

　　「幸福就是分享。」当时8岁的阿嘉常这么说。
　　酸面团面包、浓汤、披萨、沙拉、咸派、甜点……
　　不分国内外，总有许多饕客闻香而来。
　　看着大家满足的笑容，幸福也在心中悄然回盪。

　　秉持着分享的理念，也催生了这本传达温馨与爱的小书。
　　面包与巧克力仓库贩售的并不只是食物，
　　更有对生命本身的细细品尝，
　　以及用心对待每个人事物的温暖与关怀，
　　希望每个人心中都有一座爱的仓库。

　　更多精彩内容请见
　　www.pressstore.com.tw/freereading/9789863586968.pdf
 

《星辰低语：失落文明的回响》 导言：时间之外的呼唤 夜幕低垂，群星闪耀，它们并非只是遥远的光点，更是无数消逝文明的沉默见证。本书并非一部传统意义上的历史叙事，而是一次深潜，潜入人类文明在史册上留下的微小裂缝，去聆听那些被遗忘的声音，去触摸那些在时间长河中几近消融的印记。《星辰低语：失落文明的回响》将带领读者穿越古老的迷雾，探索那些在地图上早已消失，却在宇宙的记忆中留下深刻烙印的社会结构、哲学思辨以及惊人的技术成就。我们关注的焦点是“失落”本身——是什么导致了它们的光芒熄灭？他们的智慧是否真的彻底湮灭了？ 第一部：沙海中的幻影——亚特兰蒂斯的哲学侧影 许多文明的故事，都以一场宏大的灾难告终，其中最引人入胜的无疑是关于亚特兰蒂斯的传说。然而，我们不聚焦于沉没的细节，而是深入探究其社会哲学的核心。 亚特兰蒂斯文明被描绘成一个物质与精神高度统一的社会。他们的“智慧之核”并非基于物理能量，而是一种复杂的共情网络，通过一种被称为“心流共振”的技术，实现了群体意识的同步。本书将通过对古希腊残存文献中关于“黄金律令”的碎片化解读，重构这一体系的运作机制。我们试图揭示，当个体完全融入集体意识时，自由意志与集体福祉之间的张力是如何被解决的。他们的法律系统，据说完全依赖于对宇宙秩序的直观理解，而非外在的强制力。当共振失衡，这种内在的秩序崩塌时，外部的灾难仅仅是一个形式上的句点。我们将探讨，一个建立在绝对和谐基础上的社会，如何应对内部产生的“异见”或“熵增”。 第二部：青铜时代的密码——米诺斯文明的符号与祭祀 克里特岛上的米诺斯文明，以其精巧的宫殿建筑和复杂的线性文字而著称。然而，他们的宗教和权力结构，比其建筑本身更为神秘。我们深入研究了林多斯圣殿壁画中反复出现的“双面斧”符号，将其视为一种跨越生死的权杖。 本书着重分析了米诺斯文明中女性祭司群体的核心地位。他们并非单纯的宗教领袖，而是维护城邦“时间感”的守护者。通过对季节性祭典的复原性考察，我们发现米诺斯人对时间的理解是循环的、螺旋上升的，而非线性的。他们的“时间记录”并非编年史，而是对未来可能性的预演。当迈锡尼文明的铁蹄最终踏上克里特岛时，对线性征服的崇拜，无疑与米诺斯人对永恒循环的坚守产生了不可调和的冲突。这种冲突如何体现在他们最后的抵抗，以及文字记载的彻底中断中，是本章探讨的关键。 第三部：内陆的沉默者——哈拉帕文明的城市规划与非暴力主义 印度河流域文明，哈拉帕，是已知最早拥有完善城市规划的文明之一，然而，其留下的铭文至今未能完全破译。我们摒弃了对战争遗迹的寻找，转而关注他们城市中惊人的均匀性和公共卫生设施的超前性。 摩亨佐-达罗的街道呈完美的网格状，生活物资的分配系统似乎遵循着一套严格而精密的数学模型。本书推测，哈拉帕社会可能存在一种极度发达的“数据伦理观”。他们的社会组织可能完全基于对资源流动的精准预测和公平分配，从而消弭了阶级冲突的物质基础。他们几乎没有发现大规模的军事堡垒或皇室陵墓，这暗示着一种极端的非暴力主义倾向。这种文明如何维持了数个世纪的稳定？他们对“秩序”的追求是否最终导致了对“变化”的排斥？当气候变化和河流改道打乱了其精密的计算模型时，这个完美运行的机器是如何缓慢地、无声息地停摆的，是本书的深刻思考点。 第四部：技术幽灵——失落文明对未来科技的启示 在探讨了古老文明的社会结构和精神世界后，我们转向一个更具挑战性的领域：技术遗产。一些失落文明，如传说中的伊甸技术或南美洲某些前印加文化对声波的运用，暗示着他们掌握了我们现代科学尚未完全理解的物理原理。 例如，我们分析了关于“奥姆技术”的记载——一种利用特定频率的声波进行物质塑形的工艺。书中详细对比了现代声学研究与古代神话中关于“创世之音”的描述。我们并非主张迷信，而是运用现代材料学和声学模拟工具，试图在理论层面上复现这些“不可能的技术”。这些技术并非基于对电磁力的依赖，而是对宇宙基本振动模式的直接操控。这些知识为何会被刻意封存或遗失？是否是因为其应用潜力过于巨大，以至于文明在掌握它时，尚未准备好承受其带来的伦理后果？ 结语：熵增与记忆的重量 《星辰低语》的最终目的，是提醒我们：每一个逝去的文明，都是对未来的一次警告，也是对当下可能性的展示。它们的光芒熄灭，并非因为外部力量的简单摧毁，往往是因为其内部对“完美”的追求，最终演变成了僵化和无法适应新的环境。 当我们站在现代社会的十字路口，面对信息过载与技术异化时，这些失落文明的回响，恰恰提供了宝贵的参照。它们教会我们，真正的传承，不在于物质财富的积累，而在于对智慧、伦理和存在本质的持续追问。星辰依旧低语，只是我们是否愿意放下手中的喧嚣，倾听那来自时间深处的讯息。这是一部关于遗忘的史诗，也是一曲对永恒探索的赞歌。

作者简介

Sucharita & Michael

　　Yoga House Institute 国际瑜伽学院创办人

　　多年旅居国外教授瑜伽课程的瑜伽分享行者
　　山与海的对话心灵厨房-无间断的分享煮菜教学

　　已传授培训无数的瑜珈老师，学员们来自世界各地，有美国、加拿大、英国、南非、中国、德国、澳洲、东欧及台湾……Sucharita与Michael一直以简单的生活方式去分享练习。Sucharita与Ｍichael相信，当我们对自己生命有不同的领悟成长与充满感恩心，我们才有更多的能量与能力去帮助更多的人！

　　Sucharita与Michael两位老师传承的不只是瑜珈体位的练习，更是带领学员们往内在更深的内心去观照，不是单一的给予答案，而是如何起发学员的心灵进而思考！将练习带入生活，生活就是练习！
 

缘起
简单生活，一切的发生就如此单纯
Why
How
酵母，相信宇宙的天然法则
面包拓荒者：酸面团母亲

做面包
全麦酸面团面包
啤酒裸麦酸面团面包
红酒蔓越莓酸面团面包
马兹瑞拉起司酸面团面包
杂粮全裸麦酸面团面包
番茄萝勒酸面团面包
椒盐脆饼

汤
乡村风味洋葱汤
卡布奇诺紫地瓜浓汤
椰香咖哩南瓜浓汤

披萨
姜丝芫荽凤梨咸蛋
经典玛格丽特披萨
野菇焦糖洋葱
漂流木窑烤披萨

酱汁的魔法
沙拉酱汁
萝勒青酱──萝勒与蕗荞的相遇
洛神花果酱
番茄玛丽罗纳酱
桑椹果酱

面包的轻食飨宴
跟着季节吃的沙拉
番茄萝勒佐酸面团沙拉
芒果抹萝勒青酱三明治（宝琳三明治）
香煎酸面团裹蛋汁
焗烤红酱／青酱酸面团

酸面团面包屑的变化

乡村咸派
马铃薯咸派
乡村香草咸派

甜点
小米酒布朗尼
山蕉蛋糕
卡本内红酒布朗尼
天堂黑巧克力蛋糕
迷迭香义式脆饼

爱的传承
Austin的分享

 

推荐序

　　我最享受与喜爱的是看到Sucharita、Michael&阿嘉的生活态度，与面对任何人，不同的挑战，自在且安然的在每一个当下。
　　～Betty，Taiwan～

　　离开台东，回到现实生活中后，也练习着正念对待每一件事，记得老师说的，就只是感觉，你可以紧抓着它，或是让它离开。
　　～Baylee雅慧～

　　能吃到二位老师充满爱做出来的食物真是三生有幸啊！
　　～凯凯～

　　Sucharita和Michael老师在烹调方面经验丰富并且技艺高超。他们有自己种植的香料园，咖啡树，芒果树；简单的食材经过他们的手会释放出他们自然的本身的味道；他们的面包与布朗尼一绝，不断有顾客千里迢迢开车来光顾他们的面包店。
　　～遥遥，香港～

　　谢谢你们，我开始唿吸了。
　　～Pina，台南～

　　To Sucharita, Michael and Alexander ~ Thank you for your wonderful guidance, acceptance, open hearts and love.
　　～Lauren，South Afica～

　　感谢让我遇见你们，只是想着就忍不住微笑。也提醒自己，随着自己的心意活在当下，享受每一个当下的美好。
　　～Kimi～

　　谢谢你们这么幸福，把爱传染给身旁的每一个人，在你们身上学到的不仅是瑜珈的观念，还有家人间的互相体谅与尊重，用爱去对待，用心去感受。
　　～芷琳，台湾～

作者序

　　这本书是专门为我们美丽的家庭，朋友，学生，我们在世界各地旅行中遇到的。谢谢你分享你的爱，这一直是我们爱的源泉，也是我们食物中的爱。现在，我们很幸运地通过这本书来回馈你。

　　感谢大家！
　　与所有人分享爱和欢乐是一种幸福！
　　愿您们永远感受到爱与和平
 

「你为什么做面包？」「为什么你们住在台东？」「为什么你们在这开面包店？」这几年常听到有人问这些问题，我们对这些问题的回答总是一样的，「为什么不呢？！」做你喜欢做的事情让你感受快乐，当你感受到快乐时，你四周围的人也会感受到这喜悦，看见刚吃过我们面包的人的笑脸，目睹人们第一次走进面包仓库的那股感动……这是那一个有关于「为什么？」但是这是很难用言语去解释，你必须亲身去感受。这也是「为什么「我们决定把这本书完成。「幸福就是分享」当时我们8岁的儿子阿嘉常这么说……希望借由此书分享我们所挚爱的事物，你们将能够体验到一些令我们感到幸褔的来源！
 
那是12月的下旬，刚带着我们的小男孩一起搬到台湾。而我的妻子Sucharita则是土生土长的台南人，过去几年我们旅居国外分享瑜珈练习，一直谈论着有一天要搬回台湾生活。现在生命中有了孩子的出现，我们认为这对他来说也会是一个很好体验台湾在地文化的机会，更可以让他与他在地球另一端的亲戚家人连结。
 
台湾对我来说并不陌生，搬回台湾前，我们已经回台湾很多趟探望Sucharita的家人。他们的热情款待远远超出我的预期，人们好客的方式，总是让你有宾至如归的感受。在台湾，有一个日常生活里常见的问候语，「甲饱没？」令我简直不敢相信！因为，在美国当你拜访一个朋友家你并不会指望他们会招待你一顿饭，当然，你的朋友会招待你享用一瓶啤酒或一包玉米片（前提是如果他有的话）。只有在台湾，你会看到有人赶紧进厨房准备至少五道佳餚来迎接你的抵达。我问Sucharita，请告诉我怎么用台湾话说「我吃饱了。」因为我没办法再吃更多。每次回台湾我都预料到会增加个几磅重量，最终得购买一些大号点的衣服来穿。
 
每次在台湾的旅行，我们都会将大部分时间花在台南。台南是台湾的美食之都。在我看来，一些世界上最好的食物都出自台南。散步，甚至是驾车，令人赞叹的美食香气总是盈满空气。我们会在这座宝岛四处旅游，甚至花一天时间在这里或那里，但我总是会问：「我们什么时候回台南？」

评分☆☆☆☆☆

《面包与巧克力仓库：爱的传承》这本书，我不得不说，真的让我眼前一亮。起初，我对它的期待并没有那么高，以为会是一本普通的言情或者家庭小说。但是，当我真正翻开它，读进去之后，才发现自己完全低估了它的魅力。它更像是一部娓娓道来的史诗，将一个家族几代人的命运交织在一起，展现了在时代变迁中，人性的光辉与阴影，以及爱与责任的深刻内涵。 我特别赞赏作者对于细节的把握。书中对于烘焙的描写，不仅仅是简单的食材配比和制作步骤，而是通过每一个细微的动作，每一次精准的烘烤，来传达人物的情感状态和人生态度。那些飘散在空气中的香气，那些在指尖传导的温度，仿佛都变成了有生命力的存在，与人物的命运紧密相连。这种将物质描写与情感表达巧妙融合的技巧，是我在这本书中感受到的最大惊喜。 更让我动容的是，作者对于“传承”的理解。它并非是单向的给予，而是双向的互动和成长。我看到了老一辈人如何将自己的经验和智慧倾囊相授，也看到了年轻一代如何带着自己的理解和创新，去继承和发展家族的事业。这种传承，充满了生命力，也充满了对未来的希望。它让我思考，究竟什么是真正宝贵的东西，又该如何将其传递下去，让它在新的时代里焕发新的光彩。

评分☆☆☆☆☆

老实说，《面包与巧克力仓库：爱的传承》这本书，我原本以为会是一部比较轻松的家庭温情剧，毕竟书名里带着“面包”和“巧克力”这样的字眼，听起来就很有画面感，也容易让人联想到温馨甜蜜的场景。但事实证明，我的想法还是太过于简单了。这本书带给我的，是更为深刻的情感体验和更为复杂的思考。 作者在刻画人物方面，真的下了很大的功夫。我常常会在某个瞬间，感到自己仿佛就置身于那个年代，和书中的人物一起经历着他们的喜怒哀乐。特别是那些老一辈人物的形象，他们身上的那种坚韧不拔、勤恳耐劳的精神，以及他们面对生活中的种种不易时所展现出的那种隐忍和智慧，都让我由衷地感到敬佩。即使是在最艰难的时刻，他们也从未放弃对美好生活的追求，这种精神力量，是这本书给我最大的触动。 而且，这本书并非仅仅停留在家庭内部的情感描写，它更将家族的故事融入了时代的洪流之中。我可以感受到历史变迁对普通人命运的影响，以及个体如何在宏大的时代背景下，努力寻找属于自己的位置。这种将微观情感与宏观历史相结合的写法，让整个故事显得更加厚重和有深度，也让我对那个时代有了更直观的感受。

评分☆☆☆☆☆

刚读完《面包与巧克力仓库：爱的传承》，内心真是五味杂陈，难以言喻。我一直以为这会是一本轻松愉快的读物，或许会有些温情的家庭故事，但它给我的冲击远不止于此。作者构建了一个庞大而复杂的叙事网络，将一个家族的兴衰荣辱、爱恨情仇，以及时代变迁下个体命运的浮沉，描绘得波澜壮阔。 最让我印象深刻的是，书中对人性的洞察。它并没有回避人性的弱点，那些贪婪、嫉妒、误解，甚至是背叛，都被真实地呈现出来。但同时，作者又毫不吝啬地展现了人性的光辉：那些无私的付出、坚定的守护、以及在绝境中迸发出的勇气和希望。我看到了为了家族利益而牺牲个人幸福的角色，也看到了在猜忌与隔阂中依然努力维系亲情的努力。这种复杂性，使得故事更加真实可信，也更具感染力。 此外，作者对于历史背景的描绘也十分到位。每一个时代的风貌，每一个社会的变化，都与人物的命运紧密相连。读者可以从中感受到那个时代特有的气息，以及它如何潜移默化地影响着每一个角色的选择和人生轨迹。这种宏大叙事与个体命运的结合，让这本书读起来不仅有情感的共鸣，更有历史的厚重感。

评分☆☆☆☆☆

《面包与巧克力仓库：爱的传承》这本书，我得承认，一开始是被它的名字吸引的。总觉得“面包”和“巧克力”这两个词，带着一种生活的气息，一种甜蜜的味道，让人忍不住想要一探究竟。然而，当我真正沉浸其中时，才发现它所蕴含的情感深度和故事张力，远远超出了我的预料。 我特别欣赏作者的叙事技巧。她善于在平淡的日常生活中捕捉那些不为人知的细节，然后将这些细节串联起来，构成一幅幅生动感人的画面。比如，一段关于制作面包的描写，不仅仅是在讲制作工艺，更是通过揉面、发酵、烘烤的过程，隐喻着角色内心的成长和情感的积累。而那些看似不起眼的对话，往往隐藏着深刻的含义，需要读者细细品味。 让我感到心潮澎湃的是，书中对于“传承”的理解。它不仅仅是关于一家店的经营，更是关于一种价值观、一种生活态度的传递。我看到不同时代的角色，如何用自己的方式去诠释“爱”与“责任”。那些为了守护家族的荣光而默默付出的身影，那些在逆境中依然保持乐观和善良的人们，都给我留下了深刻的印象。这本书让我相信，真正的传承，是能够经受住时间考验，并且不断发扬光大的。

评分☆☆☆☆☆

《面包与巧克力仓库：爱的传承》这本书，我刚翻开第一页，就被作者那细腻而又富有张力的笔触所吸引。书名听起来朴实无华，仿佛只是关于一家小店的经营故事，但读进去之后，才发现这远非如此。它更像是一部家族史诗，将几代人的情感纠葛、人生抉择，以及那些在岁月长河中沉淀下来的爱与包容，巧妙地编织在一起。 我尤其喜欢作者对人物内心世界的刻画。每一个角色，无论大小，都栩栩如生，仿佛就活在我眼前。那些细微的表情变化，那些欲言又止的对话，那些在关键时刻的内心挣扎，都被作者捕捉得淋漓尽致。读到主人公在面临事业与家庭的双重压力时，我仿佛也能感受到那种锥心的痛，那种在选择与放弃之间摇摆的迷茫。而当他们最终找到内心的平静，或是做出艰难的决定时，我也会跟着他们一起释然，或是为他们感到一丝遗憾。 这本书最打动我的地方，在于它对“传承”二字的深刻诠释。它不仅仅是物质上的继承，更是精神上的传递。那些父辈的勤劳、智慧、坚韧，以及那些在艰难困苦中不曾熄灭的希望，都如同那陈年的老面包，散发着醇厚而温暖的香气，一代一代地传下去。我看到主人公们如何接过祖辈的衣钵，如何在新的时代里创新与发展，同时也如何守护着那些最珍贵的传统。这种传承，不是刻板的复制，而是充满生命力的延续，让人感受到一种跨越时空的连接。