一帖见效：吴中朝教你滋补养身150帖（二版） pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

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出版日期出版日期：2019/01/01

语言语言：繁体中文

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发表于2025-01-26

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图书描述

药食同源，跟随本书性味归经、用法用量、适宜范围、现代药理、鑑别保存、食用禁忌六项指标，简单掌握食物的四气五味，自然吸收天然营养与药效。

　　炖服、蒸服、煎服、沖服；
　　研末、碾泥、捣汁、泡制；
　　生吃、煮食、炒菜、凉拌；
　　做羹、做饼、煮粥、煲汤；
　　做蜜、做膏、酿酒、泡茶；
　　药缮150帖，近50种吃法，
　　不必神农尝百草，
　　让吴中朝教授带你进入现代《本草纲目》，
　　对症饮食，轻松滋补，简单养身。

　　※内付「八种体质用药宜忌速查」、「四季用药宜忌速查」以及针对老人、儿童、女性、孕妇等家庭常见用药宜忌速查。

著者信息

作者简介

吴中朝

　　中国中央保健会诊专家
　　中国中医研究院主任医师、教授
　　中国中医科学院针灸医院常务副院长
　　中国中医科学院养生保健专家指导委员会委员

　　从事临床、教学、科学研究工作三十余年，主持和参加过十余项中医养生保健课题研究。在长期临床诊治经验基础上，于家庭中医保健领域有独到建树，被患者赞为「医术精湛、医德高尚」。近十年来，在中医抗衰老的应用及临床研究、老年人疾病、男性疾病、脑部疾病、美容保健等方面，皆取得丰硕的研究成果。

　　近二十年来，先后发表专业论文论着六十余篇，专着五部，其「腧穴定位国际标准」研究分别获中国中医科学院科研进步一等奖、针灸学会科研进步二等奖等。二○○五年曾代表中国出席世界卫生组织「腧穴定位国际标准」的审订会议，为中医针灸学走向世界做出了杰出贡献。曾多次应邀或由国家外派赴国外进行医疗工作和讲学，并长期担任国内外本科生、研究生、进修生等不同层次的临床与理论课程教学，主持多项国家级延续教育项目。

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图书目录

八种偏颇体质用药宜忌速查
阳虚体质——畏寒怕冷，手脚冰凉
阴虚体质——身体消瘦，大便干燥
气虚体质——面色苍白，常出虚汗
痰湿体质——形体肥胖，多汗且黏
湿热体质——面垢油光，性情急躁
血瘀体质——嘴唇色紫，皮肤灰暗
气郁体质——头痛目眩，胸胁胀痛
特禀体质——易打喷嚏，易得风疹

四季用药宜忌速查
春季用药宜忌
夏季用药宜忌
秋季用药宜忌
冬季用药宜忌

体虚补气篇
人参∣西洋参∣党参∣黄耆∣山药∣红枣∣莲藕∣
蜂蜜∣白朮∣黄精∣芡实∣甘草∣白扁豆∣刺五加∣
红景天

补血养血篇
当归∣熟地黄∣何首乌∣红藤∣血余炭∣白芍∣
阿胶∣桂圆肉∣鸡血藤∣紫河车

补肾助阳篇
冬虫夏草∣鹿茸∣杜仲∣海参∣麻黄∣水蛭∣附子∣
地龙∣肉桂∣桂枝∣韭菜子∣核桃肉∣覆盆子∣
淫羊藿∣巴戟天∣狗嵴∣补骨脂

健脾和胃篇
山楂∣麦芽∣陈皮∣鸡内金∣莱菔子∣神曲∣苍朮∣
砂仁∣

暖胃驱寒篇
高良姜∣干姜∣丁香∣小茴香∣八角∣花椒∣胡椒∣
玫瑰茄∣山奈

润肺滋阴篇
胖大海∣麦门冬∣百合∣玉竹∣黄精∣乌梅∣枸杞∣
五味子∣紫苏子∣

补心健体篇
酸枣仁∣灵芝∣丹参∣甘草∣葛根∣朱砂∣远志∣
天门冬∣

清肝明目篇
桑叶∣女贞子∣决明子∣白菊花∣车前子∣玉米须∣
菟丝子∣野菊花∣夏枯草∣龙胆草∣

清热降火篇
金银花∣菊花∣黄连∣黄柏∣五倍子∣金钱草∣黄芩∣
玄参∣地骨皮∣连翘∣芦根∣知母∣

清热凉血篇
紫草∣生地黄∣白茅根∣栀子∣丹皮∣板蓝根∣大蓟∣
小蓟∣赤芍∣大青叶∣

润肠通便篇
生大黄∣杏仁∣泽泻∣大麻仁∣肉苁蓉∣番泻叶∣

止咳化痰篇
桔梗∣川贝母∣半夏∣百部∣紫菀∣

活血化瘀篇
川芎∣红花∣玫瑰花∣桃仁∣益母草∣王不留行∣穿山甲∣
五灵脂∣生蒲黄∣

疏肝理气篇
青皮∣柴胡∣薄荷∣佛手∣香附∣

安神补脑篇
冰片∣郁金∣柏子仁∣益智仁∣石菖蒲∣白僵蚕∣

排毒养颜篇
芦荟∣浮萍∣茉莉花∣银耳∣桑葚∣罗汉果∣荷叶∣茯苓∣
莲子∣薏仁∣艾叶∣

附录
老年人用药宜忌
儿童用药宜忌
女性经期用药宜忌
孕产哺乳期用药宜忌
家庭常用补益类中成药
家庭常用治疗类中成药

图书序言

人参

人参被列为「东北三宝」之首，是驰名中外的名贵药材。据长年在长白山一带採集中药材的老药工讲，过去採挖人参有许多规矩。一旦发现人参，首先要用红绳将其扎紧，採挖之前，要先行敬谢山神礼，随后在人参的四周慢慢挖掘，避免损伤人参的须根，待将全部人参请出之后，再行敬谢之礼，才可将人参带走。中医常用的植物药材有数百种之多，只有人参的採集享受如此隆重的仪式。

[治病配方]

1.糖尿病（气阴两虚型）：人参、甘草各1.5克，天门冬、麦门冬各6克，花粉、黄芩、知母、荷叶各3克。水煎服，每日1剂。
2.冠心病（气虚血瘀型）：人参10克，丹参、山楂各30克，白酒750毫升。将人参、丹参和山楂洗净切片，放入白酒中，密封浸泡30天即成。每日早晚各服15毫升。
3.咳嗽（风寒型）：人参25克，陈皮（去白）、甘草各12克，炒杏仁（去皮尖）25克，木香6克。用水浓煎至汤稠，饭后服用，每次服15克。

性味归经
性微温，味甘、微苦，入脾、肺两经。

用法用量
一般用量3～10克，另煎兑入汤剂，或切片、研粉服用。

适宜范围
①元气虚脱导致的四肢逆冷、大汗淋漓、脉微欲绝；
②脾胃气虚所致的食少、腹胀、大便溏洩、少气懒言、神疲体倦等；
③气血不足引起的心悸、失眠、健忘等。

现代药理
人参含有人参皂苷，对中枢神经、血糖、血压及血管的收缩和扩张都有调节作用，并可改善记忆力，消除疲劳，提高心肌收缩能力，增强免疫力。

鑑别保存
以身长、支粗大、浆足、纹细、芦头（人参的根茎）长，有圆芦（根茎较光滑无茎痕）及珍珠点（须根上偶尔有不明显的细小疣状突起）者为佳。

禁忌
急性病或发热时不可服用。过敏者不可服用。高血压患者要慎用人参，因为会使血压升高。忌与萝卜、浓茶同服，萝卜的下气功效会降低人参的补气作用，而茶叶与人参同用，很容易导致失眠。

[家用滋补]

1.生吃─滋补
人参切片，每日3克，含于口中至淡而无味时嚼食之。适合现代人的亚健康状态或工作所致疲劳。

2.炖煮─滋补
人参1支，红枣2颗，蒜3瓣，生姜1小块及糯米、芝麻各15克洗净装入1只幼鸡的肚内，装满，用绳捆扎。幼鸡放锅内，倒水至浸没全部材料。大火煮沸，撇去浮沫，继续煮至鸡肉和里面材料软烂。最后撒盐、胡椒粉调味即可。