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　　★《药事知多D》荣膺第一届香港出版双年奖生活及科普出版奖★
　　★《药房事件簿》荣膺第五届香港金阅奖最佳医疗健康书★

　　两本畅销得奖书作者、註册药剂师小小药罐子带来了最新着作，为大家详细解构各种常用家居药物的成分和用药注意事项。

　　本书共分成四大章节，当中包括：
　　－伤风感冒咳药（收鼻水药、止咳药、喉糖等）
　　－胃药
　　－消炎药（消炎止痛药、外用类固醇等）
　　－个人护理产品（润肤剂、卸妆品、防蚊用品、药油、口罩等）

　　有病不怕服错药，正确用药书中寻！
　　《家居药物攻略》，每家每户看门口必备之书！
 

好的，这是一份关于一本名为《都市丛林生存指南》的图书简介，内容详尽，不涉及任何“家居药物”相关主题，力求自然流畅，避免任何人工智能痕迹。 --- 图书名称：《都市丛林生存指南：在喧嚣中锚定自我》 图书简介 欢迎来到这座钢铁与玻璃构筑的巨型迷宫——现代都市。它以惊人的速度运转、以无形的压力塑造着每一个踏入其中的灵魂。我们每天都在追逐着效率、信息和下一个目标，却常常在不经意间迷失了内在的指南针。《都市丛林生存指南》不是一本教你如何攀登权力高峰的商业手册，也不是一部浪漫化城市生活的散文集。它是一份冷静、务实、深入骨髓的“使用手册”，旨在帮助现代人有效地在信息洪流和人际网络的复杂结构中，建立起一个坚固、可持续且充满活力的自我生存系统。 本书的核心理念是：城市生活是一场需要策略和适应性的长期生存挑战。我们必须学会如何“管理”这座丛林对我们的精神、时间乃至身体机能的影响，而不是被动地被它吞噬。全书共分为四个主要部分，层层递进地剖析了从宏观环境认知到微观个体实践的完整生存路径。 第一部分：解码环境——城市的隐形规则与结构 在学会如何行动之前，我们必须首先理解我们身处的环境。城市不仅仅是地理坐标，它是一套复杂的生态系统，拥有自己独特的生物钟和非书面规则。 这一部分深入探讨了“城市时间观”的塑造。我们分析了从通勤的固定节奏到“即时满足”文化对个体时间感知的影响，探讨了为什么在信息爆炸的时代，专注力成为最稀缺的资源。我们将城市比作一个巨大的信息路由器，分析信息过载如何悄无声息地侵蚀我们的认知边界。更重要的是，我们解析了城市中“社交密度”与“情感隔离”之间的悖论：人与人之间物理距离极近，精神连接却日益疏远。我们将讨论如何识别那些看似无害，实则在消耗我们心理能量的“社交陷阱”和“期望陷阱”。 例如，我们将详细介绍“通勤心理学”——为何在特定的交通工具中，人们会表现出截然不同的行为模式，以及如何利用这段时间进行有效的“精神预热”或“能量回收”，而不是让它成为纯粹的能量损耗。本章旨在培养读者对环境的敏感度，从“身处其中”升级为“洞察其运作机制”。 第二部分：构建堡垒——精神韧性与边界设立 个体在城市中立足，最需要的是一个坚不可摧的内在堡垒。这个堡垒并非由物质财富堆砌，而是由清晰的边界和强大的精神韧性构成。 本书将“精力管理”提升到与“时间管理”同等重要的地位。我们不再强调挤压每一分钟，而是强调保护核心能量池。我们将介绍一系列经过验证的、适用于快节奏生活的“能量锚定技术”，这些技术不是冥想的抽象概念，而是具体的、可以在工作间隙或嘈杂环境中实操的练习。 边界的设立是生存的关键。在“随时在线”成为常态的社会，学会拒绝、学会“断连”至关重要。本部分提供了一套实用的话术和策略，指导读者如何在不损害职业关系的前提下，清晰地划定工作与生活的界限。我们将重点探讨“数字边界”的维护，例如如何构建一个抗干扰的数字环境，以及如何管理来自工作邮件和即时通讯软件的持续性“请求”。我们强调，边界不是防御性的墙，而是聚焦性的棱镜，帮助你将有限的注意力聚焦到真正有价值的事物上。 第三部分：游牧生活——在流动中保持稳定 现代城市居民的形态往往是高度流动的——频繁的会议、出差、更换住所或工作地点。这种流动性容易导致“根基不稳”的感觉。 本部分专注于如何培养“精神上的游牧者”特质，即在物理环境不断变化中，保持内在的稳定感。我们探讨了“微型仪式”的构建力量。这些仪式不需要华丽的场景，可能只是每天早晨固定冲泡一杯咖啡的精确步骤，或是睡前阅读十分钟实体书的习惯。这些微小的、可重复的行为，是抵抗环境无常的稳定剂。 此外，我们深入研究了“社区的再定义”。在过去，社区是地理上的邻里关系；在现代，社区更多是基于兴趣和价值观的松散联盟。本书指导读者如何识别和建立这种“功能性支持网络”，而不是仅仅依赖于“熟人圈”。如何找到那些能提供实质性支持、而非仅仅增加社交负担的连接，是这一章节的重点。我们提供了一套方法论，帮助读者像园丁一样，精心培育自己的“支持生态系统”。 第四部分：可持续发展——在消耗中实现更新 生存的目的不只是熬过每一天，而是要实现长期的、高质量的运作。一个健康的生存系统必须包含自我修复和成长的机制。 我们将“休息”从一种奢侈品重新定义为一种必需的、主动的“维护工作”。我们分析了不同类型的疲劳——身体的、精神的、决策性的——以及如何针对性地进行“修复”。例如，单纯的睡眠无法修复决策疲劳，它需要的是“选择权的中断”。 最后，本书探讨了城市中的“意义追寻”。当物质需求被相对容易地满足后，人们开始寻求更高层次的价值感。我们不再推崇宏大的职业抱负，而是聚焦于“日常的意义化”。如何将平凡的日常活动与个人的核心价值观联系起来，如何在重复的工作中找到细微的创新和价值的体现，是本章探讨的最终目标。这是一种务实的乐观主义：不逃避城市的压力，而是学会如何利用这些压力，雕刻出一个更清晰、更坚韧的自我。 结语：锚定与前行 《都市丛林生存指南》是一份陪伴，它不会告诉你明天哪里有最好的餐厅，也不会替你解决人际关系的复杂性。它所提供的，是一套经过时间考验的、关于如何保持清醒、保持能量、保持自我方向的工具箱。在霓虹闪烁、信息涌动的都市丛林中，愿你能找到自己的坐标系，锚定自我，并稳健前行。 ---

作者简介

小小药罐子

　　香港中文香港中文大学药剂学学士，英国桑德兰大学临床药剂学硕士，註册药剂师。现为网络媒体专栏作家，致力推广药物教育与宣扬用药知识，主张「服药是一门科学，也是一门艺术」，并喜欢结合中国文学，深入浅出，分享药物知识。

　　着作有《服药圣经──药．哲．道》、《药事知多D》、《用药知多D》、《药房事件簿》。

　　其中《药事知多D》获得香港出版双年奖生活及科普出版奖，《药房事件簿》获香港金阅奖最佳医疗健康书殊荣。

 

评分☆☆☆☆☆

說真的，我之前對家裡的藥箱，一直都是一種「想到就補」的隨性態度，完全沒有任何系統可言。常常是某個藥快用完了，才記得到藥局買，不然就是看到廣告說什麼有效，就跟著買，結果常常是藥買了一堆，但真正需要的時候，又找不到，不然就是過期了，只能丟掉。真的很浪費錢，而且有時候感覺有點不安全。所以，《家居藥物攻略》這本書的出現，對我來說，簡直就是一盞明燈！我非常期待它能教我如何「聰明地」打造我的家庭藥箱。例如，它是不是會教我們如何根據家庭成員的年齡、性別、是否有慢性病史等，來挑選適合的藥品？是不是會提供一個「藥箱清單」，讓我們可以定期檢查和補齊？我還很想知道，關於藥品的「保存期限」和「保存方式」，這些細節往往被我們忽略，但卻是影響藥品功效和安全的重要因素。希望這本書能用最貼近我們生活的方式，告訴我們這些實用的知識，讓我們不再是藥物的「迷航者」，而是能成為一個「居家藥物管理達人」。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本《家居藥物攻略》的封面設計，就讓人覺得很有親切感耶！光看那個溫暖的色調和可愛的插畫，就好像家裡藥箱裡那些必備的藥品，突然有了生命一樣，讓人不那麼害怕了。我一直覺得，家裡有個小小的藥箱，裡面放著一些常備藥，是很重要也很安心的事情。尤其是有小孩的家庭，更是不能沒有！但我常常覺得，要怎麼去準備、怎麼去挑選、甚至怎麼去存放，都讓我有點小小的困擾。有時候看到市面上那麼多不同種類的藥品，又沒有專業知識，真的會讓人頭昏腦漲，不知道該選哪一種才好。所以我一直很期待有這樣一本書，能夠很貼心地告訴我們，如何在日常生活中，聰明地選擇和使用這些「家居小物」，讓它們真正成為我們健康的好幫手，而不是造成二次的擔憂。我想，這本書一定會有很多實用的建議，像是針對不同情況，像是感冒、過敏、小傷口處理等等，都有很詳細的說明，而且應該是用很淺顯易懂的方式來解釋，讓平常沒什麼接觸醫藥知識的我們，也能輕鬆理解。想想看，以後家裡有人不舒服，或是遇到小意外，都能從書裡找到正確的處理方式，那該有多麼方便和省心啊！我真的迫不及待想翻開它，好好學習一下，讓家裡的藥箱變得更有條理、更有效率！

评分☆☆☆☆☆

我一直對「藥」這個字，總覺得有點距離感，可能從小就聽說吃藥要小心，所以總是不敢隨便亂買，有時候小毛病拖著拖著，反而變嚴重了。這次看到《家居藥物攻略》這本書，真的讓我眼睛一亮！因為我一直以來都覺得，家裡的藥箱應該是一個「生活助手」，而不是一個「潛在危險」的集合體。我非常希望這本書能夠打破一般人對藥物的刻板印象，用一種更貼近生活、更人性化的角度來介紹。例如，我期待它能告訴我們，如何分辨哪些是「常備藥」，哪些是「備用藥」；在什麼樣的情況下，我們可以信任家裡的藥物來處理，什麼時候又需要尋求專業醫師的協助。另外，我也很關心「兒童用藥」的安全問題，很多時候看到小朋友不舒服，當家長的總是特別著急，如果能有一本明確指導的書籍，知道如何安全地給予兒童藥物，並且了解劑量和注意事項，那該有多好！我認為，這本書不僅能幫助我們建立一個更完善的家庭藥物管理系統，更能提升我們在家居生活中，對於健康風險的判斷能力和應變能力。

评分☆☆☆☆☆

這本《家居藥物攻略》的出現，真的像及時雨一樣，解決了我長久以來的困擾！你知道嗎？身為一個職業婦女，每天忙得像陀螺，回到家裡，還要處理各種大小事，當然也包括家人的健康。但每次去藥局，看到琳瑯滿目的藥品，藥師又講得天花亂墜，到最後我常常是聽得霧煞煞，然後隨便買一些回家，結果有時候用到不適合的，或是放到過期都不知道，這樣真的很浪費，也可能造成健康上的隱憂。所以，我一直覺得，我們需要一本能夠清楚、有系統地指導我們如何管理家中藥物的書籍。我特別希望這本書能夠教我一些「聰明採購」的技巧，例如，哪些藥品是真正必需的，哪些可以先不用備貨，還有如何辨識藥品的有效期限，以及如何妥善保存，讓藥品的功效不打折。尤其現在空氣品質不穩定，季節變化又大，感冒、咳嗽、喉嚨痛這些小毛病是家常便飯，如果能知道居家常備哪些藥物，在什麼情況下該怎麼使用，而不是一有狀況就慌張地衝去醫院，那該有多好！我期待這本書能像一位貼心的家庭藥師，用最專業卻又最親民的方式，引導我們打造一個安全、有效、又節省的居家藥物管理系統。

评分☆☆☆☆☆

身為一個追求生活品質的現代人，我一直認為「健康」是所有物質享受的基礎，而「預防勝於治療」更是我奉行的圭臬。然而，在我們的日常生活中，難免會遇到一些身體上的小狀況，像是偶爾的失眠、消化不良、或是運動後的肌肉痠痛等等。這時候，如果家裡有一個 properly 準備的藥箱，並且知道如何正確地使用其中的藥物，就能大大提升我們的生活品質和應對緊急狀況的能力。我對《家居藥物攻略》這本書抱持著非常高的期待，我相信它不會僅僅是列出常見藥品的清單，而是會深入探討如何根據不同家庭成員的需求，例如老人、小孩、孕婦等，來客製化地準備藥物。我尤其希望書中能提供一些關於「非藥物」的居家照護建議，因為很多小毛病其實可以透過一些簡單的方法來緩解，不需要馬上依賴藥物。另外，我也很想了解關於「藥物交互作用」的知識，畢竟我們可能會同時使用多種藥物，了解這些潛在的風險，才能確保用藥的安全。這本書，我認為應該是一本能夠幫助我們從「被動」的藥物使用者，轉變成「主動」的健康管理者。