空污世代的肺部养护全书：PM2.5、雾霾威胁下，口罩族的求生指南 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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出版者出版社：三采订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2018/12/28

语言语言：繁体中文

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发表于2024-04-26

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图书描述

　　为何肺癌连续多年成为最要命的新国病？
　　不抽菸、爱运动，竟然得肺癌？
　　身处空污世代，你最需要的一本书！

　　目前，肺癌是死亡率最高的癌症，
　　过去研究指出，抽菸是肺癌最大致病因子，
　　但在台湾，肺癌患者抽菸比率不到五成！
　　难道空污、PM2.5是元凶？ !

　　不可忽视！
　　空污是比病从口入更难预防的唿吸致病原因
　　每年造成800万人提早死亡

　　愈来愈多研究指出，
　　空污不只造成肺部疾病，对于心血管更是重创，
　　且严重损害孩童肺部健康，更对大脑造成永久性伤害。
　　联合国儿童基金会直接指出，
　　空污将是本世纪威胁孩童健康的致命杀手！

本书特色

　　【挥别空污，从这里着手！】
　　肺癌权威陈晋兴X环境医学专家陈保中携手
　　「肺病检测」「办公室」「居家」「运动」「饮食」「通勤」全方位防护，
　　让你每一口唿吸，都化为健康！

　　●LDCT，发现初期肺癌最佳工具！
　　●看懂规格，通勤时口罩安心戴
　　●空污环境下，健康运动2大关键
　　●锻练肺功能的特别唿吸法
　　●这样吃，轻松养肺！
　　●比户外更致命的室内空污！
　　○打造健康宅3祕诀
　　○创造清新空气５关键
　　○空气清净机正确摆放位置
　　○避开办公室空污死角

　　【破除空污X肺病迷思】
　　迷思1.定期做胸部X光，就能避免罹患肺癌？
　　迷思2.空气糟，都是工厂惹的祸？
　　迷思3.户外空气糟，待在家里最安全？
　　迷思4.火力发电增加，空污变严重？
　　迷思5.添加活性碳，口罩过泸效果更好？
　　迷思6.负离子能「净化」空气？
　　迷思7.一直咳嗽，难道是肺癌？
　　迷思8.维生素C和β-胡萝卜素预防肺癌？
　　迷思9.没有把菸「吸进去」，比较不伤肺？

名人推荐

　　中央研究院院士陈建仁
　　台北市立联合医院和平妇幼院区小儿科医师兼中正门诊部主任陈佩琪
　　主妇联盟环保基金会董事长赖晓芬

　　(依姓氏笔划排列)

著者信息

作者简介

陈晋兴医师／肺癌权威

　　现任/
　　台大医院胸腔外科主任
　　台大医学院专任教授
　　肺病防治基金会董事长

　　经历/
　　台大医院创伤医学部主任
　　台大医学院临床医学研究所博士

陈保中教授／环境医学专家

　　现任/
　　台湾大学特聘教授
　　台湾大学公共卫生学院职业医学与工业卫生研究所所长
　　台湾公共卫生学会理事长

　　经历/
　　台大医院环境及职业医学部主任
　　英国伦敦大学公共卫生与热带医学院流行病学博士

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图书目录

推荐序1 唿吸健康全民关心        陈建仁
推荐序2 孩子，受空污的伤害最深，不可不慎！       陈佩琪
作者序1 让每一口唿吸，都化为健康！       陈晋兴
作者序2 空污，已然成为这一世代的「新菸草」！       陈保中

【PART1 不可忽视的新国病──肺癌】
惊人数据！肺癌连续蝉联十大死因之首
不抽菸，仍躲不开肺癌侵袭？
唿吸间潜入的肺癌危机
无痛的肺，察觉症状已无救？
赢战肺癌的关键对策
肺病防治基金会告诉你的事

【PART2 不只伤肺？空污引发的健康危机】
空污杀手，每年造成八百万人提前死亡
比病从口入更难预防的唿吸致病
达标不等于无害，空污要愈低愈好！
儿童，空污的最大受害者

【PART3 唿吸健康，比你想像的更难！】
空污无国界，全球正付出惨痛代价！
台湾空污真有哪么严重？
关于空污，有些事情和你想的不一样！
找回清净空气，他们这样做！
从伦敦看台北：须因地制宜，才能成功
饱受支气管炎、哮喘之苦的日本四日巿
从四日市看高雄：不为短期效益、牺牲社会成本
去龙山寺不烧香，用更好方式取代袅袅香烟
大多数人忽略的室内空污
改善室内空气品质！居家好空气的祕诀

【PART4 空污世代下的健肺生活指南】
口罩防空污，戴心安还是真有效？
这样更好？选口罩的迷思与误解！
同时同地的空气品质监测，却出现不同数字？
空污环境下，如何运动才健康？
养肺运动一起来！
怎么吃，能养肺？
空气品质，人人有责！

【PART5 肺癌权威教你破除迷思、养肺活命】
肺癌权威破除肺病常见迷思
早期发现肺部疾病的四大警讯
与「坏空气」有关的肺部疾病
不可轻忽的肺部职业伤害
台湾将进入石绵肺病高峰期？
正视生活中的石绵危机

COLUMN
都巿孩子气喘发生率高
办公室的空气杀手
看懂空气品质指标(AQI)
均衡饮食强化B群摄取
如何与肺病和平共存？
肺炎疫苗有用吗？

图书序言

一、唿吸间潜入的肺癌危机

空污世代，PM2.5已证实为一级致癌物，

而肩负过泸脏空气功能的肺，将是最直接受害的器官！

●PM2.5，提高肺癌风险的一级致癌物

二○一三年，隶属于世界卫生组织(WHO)的国际癌症研究机构(IARC)将PM2.5列为提高肺癌风险的一级致癌物，PM2.5是指直径小于或等于二‧五微米的悬浮微粒，直径二‧五微米有多小呢？相当于一根头发的二十八分之一(头发直径约五十至七十微米)。有毒物质可吸附在微粒表面，例如：戴奥辛、多环芳香碳氢化合物、汞、铅、酸和苯等，因为粒径小，容易穿过人体唿吸系统屏障，到达肺部的深处。

WHO也指出，全球每年约有百分之五的肺癌可归因于PM2.5暴露、造成约三百一十万人死亡。二○一三年欧洲一项探讨空污与肺癌相关性的研究，规模横跨九个国家（包括瑞典、挪威、丹麦、荷兰、奥地利、英国、西班牙、义大利、希腊）、追踪三十一万两千九百九十七人、结合十七个世代研究(cohort study)发现，有二千零九十五人诊断出肺癌（平均每人追踪十二‧八年）。分析结果显示，每立方尺空气中增加十微克的PM10，罹患肺癌的风险增加百分之二十二；而PM2.5每增加五微克，罹患肺癌的风险增加百分之十八。该研究同时发现：

• PM10与PM2.5暴露浓度较高，会显着增加百分之五十一与百分之五十五罹患肺腺癌的风险。

• 居住地点一百公尺内，有每公里四千车流量的交通要道，可能增加肺癌罹患风险。

空污不只提高罹患肺癌风险，二○一六年《胸腔》期刊发表的一篇研究也显示：暴露于高度空污环境，将影响肺癌病人的存活率。

这项研究检视一九八八至二○○九年间，加州被诊断出肺癌的三十五万二千人，截至二○一一年末的健康状况；其中初期病患平均存活三‧六年，但暴露于高浓度悬浮粒子的病患平均只活了二‧四年。进一步分析发现，暴露于二氧化氮让肺癌初期患者的死亡风险增加了百分之三十、大型悬浮微粒增加百分之二十六、小型悬浮微粒增加百分之三十八。初期病患五年存活率是百分之三十，接触空污程度愈高的肺癌患者，存活率愈低。