糖尿病每日饮食提案：跟着营养师这样吃，3餐低GI、有效控糖，远离糖尿病！ pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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具体描述

　　69种最具代表性的降血糖食材，
　　一週3餐最安心的控糖食谱，
　　带你远离高油、高糖、高盐，
　　营养均衡无负担，跟糖尿病轻松Say Bye！

　　从全谷杂粮、蔬菜水果、豆鱼蛋肉到油脂、乳品，各类降血糖食材的升醣指数、热量、每日所需食用量标示一清二楚，查阅好轻松。认识热量计算方式和食物升醣指数，依自身状况确认每天需要营养，自由搭配食材，每日变换不同菜色，控制血糖好有效！9种辅助中药材、10种营养素以及相关併发症的饮食指南，相辅相成、减少併发症的发生机率。让专业营养师的糖尿病每日饮食提案，带你避开饮食地雷，跟NG食物说再见，一步步远离糖尿病！

本书特色

　　▲69种最具代表性的降血糖食材
　　详细介绍食疗功效、降糖原理、料理搭配，运用在每日三餐好方便。

　　▲一週3餐最安心的降糖食谱
　　营养师设计的主食、甜点、饮料，清楚标示营养成分，有效预防血糖破表。

　　▲ 9种中药材辅助、10种营养素补充
　　配合中药材、营养素辅助，对症调养不费力。

　　▲5种糖尿病併发症饮食指南
　　高血压、痛风、心脑血管疾病等併发症，教你如何应对。

著者信息

作者简介

李姿仪营养师

　　现职
　　瑞之盟营养机构营养师
　　桃园市高明里老来拌食堂营养师
　　桃园市营养师公会第七届理事

　　学历
　　台北医学大学保健营养技术学系

　　经历
　　美商立新世纪台湾分公司营养师
　　中坜祐民医院营养师
　　敦仁诊所营养师

　　专长
　　减重营养门诊、长照营养照护、慢性疾病营养谘询、糖尿病个案管理

　　证照
　　中华民国专技高考营养师、桃园县营养师公会会员、中华民国肥胖研究学会体重管理营养师、中华民国糖尿病合格卫教师、桃园县糖尿病共同照护网、台湾营养学会肾脏专科营养师、长期照护LEVEL 1-3研习认证、HACCP实务班教育训练认证（甲班）、国民健康署运动保健师资

　　着作
　　《打败停滞期，永远不复胖》、《降血压精确饮食：6大类建议食材 ✕ 11种必须营养素，7日稳定血压值，吃出不失控的人生！》

图书目录

前言

Part 1 与糖尿病和平相处的第一步
糖尿病可不只有一种？
哪些人容易受糖尿病「青睐」？
测一测，你与糖尿病的距离？
糖尿病小学堂，错误饮食导致血糖升高！？
病友不要闻「糖」色变，正确用糖更健康！

Part 2 食材这样吃，控制糖尿病最有效！
全谷杂粮类
蔬菜类
水果类
豆鱼蛋肉类
油脂类
乳品类
其他类

Part 3 病友三餐怎么吃？揭露营养师独家健康食谱！
GI 值（升醣指数）与热量饮食表
按步骤安排一天健康三餐！
六大类食物份量代换
一週糖尿病饮食食谱
糖尿病日常饮食注意事项

Part 4 保健不可少，中药 VS 营养素
8种良好辅助的中药
10种良好营养素补充

Part 5 这样吃超NG，快跟地雷饮食说再见
全谷杂粮类
蔬菜类
水果类
肉类
水产类
其他类
营养素

Part 6 糖尿病併发症饮食指南
糖尿病併发高血压饮食注意事项
糖尿病併发心脑血管疾病饮食注意事项
糖尿病併发痛风饮食注意事项
糖尿病併发肾病饮食注意事项
糖尿病併发血脂异常饮食注意事项