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　　身处现代社会，人们的生活步调比以往快许多，除了人际关系、工作压力，还有大大小小的琐事会让我们喘不过气来。我们以为身心疲惫只需要放轻松、睡一觉就会好很多，殊不知压力已经深深埋在我们身体里，难以排解。

　　你，或是你身边的亲朋好友，有没有出现以下症状呢？
　　
　　◆ 睡不饱、精神差，有如行尸走肉，对一切事物提不起劲
　　◆ 发生一点小事就反应剧烈，开始怪东怪西、怨天尤人
　　◆ 沉迷于游戏、回避社交活动，出现暴力与忧郁倾向
　　◇ 偏头痛、肩颈痠、唿吸困难、习惯性咬紧牙关或磨牙
　　◇ 压力大就想吃大餐，造成胀气、便祕、腹泻、胃酸过多

　　其实，以上种种都与「神经系统状态异常」有关系。

　　拥有四十多年治疗经验的史丹利‧罗森堡医师，在得知震撼医界的「多重迷走神经理论」后，将自己多年累积的徒手疗法经验结合对神经学的新认识，发展出更具系统性的治疗方式。在本书中，他结合了理论探讨、案例研究、实作训练，以及详尽丰富的图文说明，让专业医师乃至普罗大众，都能在三分钟内检测、调整自己或他人的神经系统状态，进而打下良好的身心基础。

　　神经系统主宰了我们的觉知与反应。与其花大钱看医生、服用各种处方药物，若能先检测、改善迷走神经系统状态，再进行更深入的治疗，将会事半功倍，甚至不药而癒！

　　什么是迷走神经？

　　迷走神经是第十对颅神经，除了是自律神经系统的关键，也是人体分布最广的神经，支配我们许多感官、肌肉与消化循环系统。
　　
　　为因应危机与突发事件，神经系统会启动「战或逃反应」或「恐惧的瘫痪」状态，以度过难关。危机解除后，便会自然回到放松与支持社会性参与的状态。

　　但是，神经系统在长时间的压力下日渐失去弹性、无法正常应变，从而成为许多病症的重大病因。

本书特色

　　◆ 详述自律神经系统三大回路、五种状态，以及相对应的情绪感受
　　◆ 从神经系统有效改善忧郁、焦虑、泛自闭症、创伤后压力症候群
　　◆ 自主检测、调整迷走神经功能，不到三分钟，迅速找回健康
　　◆ 七种动作教学，有效改善肩颈问题、偏头痛、嵴椎侧弯及情绪困扰

名人推荐

　　神经内科医师、费登奎斯老师（GCFP）　易之新
　　高雄快乐心灵诊所精神科医师　陈丰伟

好评推荐

　　这本书传达了史丹利对于迷走神经的个人观点，迷走神经在治疗时可以让病人的身体平静下来，促使身体对触摸产生正面回应。史丹利对于身体协调统合的直觉性了解，促使他开发出一套能让身体进入安全状态的系统性方法。透过这种方法，身体得以自行调节神经系统，进而使人们的行为、心理健康和身体的体内平衡达到最佳状态。──史蒂芬‧波吉斯博士（Stephen Porges, PhD）地安那州大学金赛性、性别与生殖研究中心杰出科学家、北卡罗莱那州大学精神病学教授、于1994年提出「多重迷走神经理论」

　　史丹利‧罗森堡透过多重迷走神经理论的观点，将他如百科全书般丰富的临床经验与知识全都写在此书中，让我们看见许多常见疾病的根源是焦虑。本书绝对是一本值得一读的杰作。──汤姆‧梅尔斯（Tom Myers），《解剖学训练》（Anatomy Trains）作者

　　史丹利‧罗森堡是全球技巧最纯熟、也最具创意的徒手治疗师。每位读者看了本书所介绍的诊断和治疗技术后，立刻就能上手应用。请各位好好享受这本好书，并且将书中的技法应用在自己身上，或用来帮助你的患者。──詹姆士‧欧须曼博士（James Oschman, PhD），《能量医学》（Energy Medicine）作者
 

作者简介    

史丹利‧罗森堡（Stanley Rosenberg）

　　生于美国、现居丹麦的身体治疗师。一九八三年起担任鲁尔夫治疗师，一九八七年开始从事颅荐骨疗法。他分别向亚连‧吉欣（Alain Gehin）、乔治亚‧米尔尼（Giorgia Milne）、班杰明‧施尔德（Benjamin Shield）、珍‧皮埃‧巴罗（Jean-Pierre Barral）等着名医师及学者，学习颅荐骨疗法、生物动态颅荐骨疗法、儿童治疗应用学与整骨学。

　　他在丹麦创建史丹利‧罗森堡学院（Stanley Rosenberg Institute），专门教授结构整合、肌筋膜放松技法、癒伤组织放松技法，生物力学颅荐骨疗法、内脏按摩和生物张拉整体疗法。同时，他在丹麦出版了四本书：《背痛不再来》（Nevermore Pain in the Back）、《颈部僵硬不再来》（Nevermore Stiff Neck）、《消除疼痛整骨按摩法》（Pain Relief with Osteomassage）、《华岳太极拳》（Hwa Yu Tai Chi）。

　　除了从事治疗工作，他也在不同机构为演员做瑜伽、杂技和声音训练，包括耶鲁大学、布兰戴斯大学、斯沃斯莫尔学院，以及丹麦和冰岛的国家戏剧学校。

　　更多资讯请见个人网站：www.stanleyrosenberg.com

译者简介    

李宇美

　　政治大学资管系、佛罗里达大学广告研究所、蒙特瑞国际学院口笔译研究所毕业。曾任职于行销、媒体及半导体业十余年，现为专职译者。译有《爸妈太超过》、《楼梯转角的绿衣女子》、《波尔多梦魇》、《乡民都来了：网路群众的组织力量》，以及一中心出版的《UFO解密》、《唿风唤雨之英雄崛起》、《唿风唤雨之战云密布》、《宇宙通行证》等书。

推荐序一
推荐序二
致谢　　
作者序　　
简介：自律神经系统　　
 
第一部　解剖学的新旧实证比较　　
第一章　了解自律神经系统　　
第二章　多重迷走神经理论　　
第三章　神经觉与神经觉失灵　　
第四章　检测迷走神经腹侧分支　　
第五章　迷走神经的医疗保健新思维？　　
第六章　生理影响心理的健康问题　　
第七章　泛自闭症障碍　　
 
第二部　恢复社会性参与功能的运动　　
基本动作　　
神经筋膜放松技法　　
火蜥蝪运动　　
偏头痛的按摩　　
解决僵硬颈部的胸锁乳突肌运动　　
斜方肌的扭转运动　　
四分钟自然拉皮运动（一）　　
四分钟自然拉皮运动（二）　　
斩断九头蛇的所有症状　　
 
参考资料　　
附录

颅神经功能障碍对社会性参与的影响
 
「正常」的人类行为就是正面社会价值观的体现，也就是我们的所作所为可以利己，也可以利人。
 
我们的社会性参与功能正常时，其他人可以轻易了解我们的行为模式，并觉得我们的行为举止合乎情理。大多数人在大部分时间举止都很合宜；然而，我们可能会短暂进入嵴髓交感神经链（战或逃反应）或是背侧迷走神经（退缩、停止运作）的慢性启动状态。如果我们的自律神经系统够灵敏，很快就能回到社会性参与状态。
 
可惜的是，有些人多数时间都无法正常进行社会性参与。如果我们缺乏可以自行回到社会性参与状态的灵敏度，就会一直卡在交感神经链或背侧迷走神经启动的状态。处于这种状态时，旁人对我们的价值观、动机、行为都会感到难以理解。我们的行为变得毫不理性，不但对自己无益，还损人不利己。无法正常进行社会性参与时，我们及身边的人都没有好日子可过。
 
现在，我们就来了解和社会性参与相关的五对颅神经，以及这五对颅神经失调时可能会出现的问题。有这些症状的人可能是社会性参与功能出了问题，如果受影响的神经获得治疗，问题应该就可迎刃而解。
 
第五对和第七对颅神经
 
第五对的三叉神经有好几个运动功能，包括控制移动上下颚动作的咀嚼肌，同时也有感觉功能，可以接收颜面皮肤的感觉神经所传递过来的脉冲讯号。
 
第七对的颜面神经也有好几种控制运动的功能，可以控制脸部个别肌肉的收缩和放松，我们的脸部表情就是这样才能有所变化。脸部表情不仅可以传达不同情绪，也可以反映身体处于健康或疾病的状态。在正常状况下，脸部表情的改变是自发性的，可以反映出一个人内在情绪和想法的改变。
 
你见过面无表情、死气沉沉的人吗？这通常是第七对颅神经功能障碍的讯号。我们每个人都可以控制自己的脸部表情，举例来说，微笑或是睁大眼睛，但是这些与自发性的脸部表情不同。
 
只要观察一个人从嘴角到眼角之间有没有任何自发性脸部微表情，就可以看出对方社会性参与功能是否正常。

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迷走神经的自我检测与治癒：自律神经系统的关键，深受压力所苦的人自我疗癒的绝佳宝典 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2025

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