领导者习惯：每天刻意练习5分钟，建立你的关键习惯，学会22种领导核心技能 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Martin Lanik

图书标签:

• 领导力
• 习惯养成
• 个人成长
• 管理技能
• 高效工作
• 刻意练习
• 核心技能
• 职场提升
• 自我提升
• 时间管理

　　领袖非天生，如何培养领导力？
　　组织心理学博士首创「领导者习惯公式」，
　　重新定义什么是领导，让领导能力如习惯般地自然发挥！

　　◎为何你有能力，却没有成为管理者？
　　◎所有糟糕的领导者都在无意识中犯错？
　　◎认清自己：你适合当怎样的领导者？
　　◎你适合练习那些领导习惯？
　　◎如何让领导能力像习惯般自然发挥？

　　改变大脑固有模组，将好习惯内化，遇到事情时，不需要有意识的思考，就能自然地做出有帮助的反应与决断。组织心理学博士马丁•拉尼克总结出22条领导者必备的习惯，依此设计出5分钟行为练习，透过有意识的练习，养成简单的关键习惯，产生自动行为，自然能连结出复杂的领导技能。让人真正脱胎换骨，成为强有力的领导者。

　　每天刻意练习5分钟，打造养成习惯的行为链，彻底改变行为模式！

　　‧领导者有2种导向：你比较在意任务优先，高效完成工作；还是以人为本，与人建立良好互动？
　　‧6大性格特征，你是哪一类：好奇心、组织性、关怀心、外相、抱负心、适应力—全面架构领导力，全面重置旧习惯
　　‧22种领导技能，你最该练习哪个关键习惯：
　　例1.管理优先级：分解任务、关键与非关键事项、分配时间、为什么优先
　　例2.创造紧迫感：设定更大胆的目标、消除拖延症、截止日的重要
　　例3.创新：联想、创意解决方案、鼓励尝试
　　例4.影响他人：预测反应、提问题、讨论根本原因、发现隐性需求
　　例5.克服抗拒：面对负面情绪、解决恐惧、强调共同目标
　　例6.魅力交谈：保持热烈、诱导想像、使用比喻

　　好的领导，都有好的习惯

　　「习惯」的力量十分强大，它能将我们困在负面的行为中，也能训练我们自动地做出有利的行为，因此即便是在「领导」这个复杂的领域，习惯的养成一样重要！发展领导力的核心不再是「谁有能力成为一个好的领导者」，而是「培养优秀领导者的最佳方式是什么」！
　　
　　我们对遇到的每种情况都会有习惯性的反应，不论好坏，下意识做出的每个新行为都会变成一个新习惯，这种力量来自大脑的自动反应，一旦新习惯生根萌芽，下意识的行为模式将塑造人生的一切，决定你会成为怎样的人、过怎样的生活、有怎样的工作表现！

　　书中搭配权威的性格评估测验和分析，帮助我们按照自己的性格特征找到适合的练习，迅速养成领导者习惯，更快掌握工作，拥有更好的人际关系。

好评推荐

　　「这是全新而有趣的分析和训练方法，透过它，你会知道真正提高领导能力是什么感觉。」—《富比士》《Forbes》杂志

　　「领导者若是想要与员工建立联系，就必须养成这些习惯。它们会告诉你怎么做才能像一个真正的领导者般保持高效。」—麦克•罗歇尔（Michael Rochelle），布兰登霍尔集团（Brandon Hall Group）策略长

　　「成为一个成功领导者的公式是什么？是一系列的习惯。作者将告诉你领导者需要拥有的习惯是什么！」—马歇•葛史密斯（Marshall Goldsmith），《华尔街日报》（The Wall Street Journal）「十大高级管理教育家」

　　「当其他的管理培训方法失败时，马丁提供的训练法绝对管用。」—权威商业书评网800-CEO-READ
 
　　「发人深省，简单实用！很少有一本书能成为培养领导者的基本手册，但《领导者习惯》恰是其中之一。作者提供了日常可行的训练方法，让领导行为成为人们根深蒂固的习惯。这是每一个愿意投资未来的公司都想要的尖端技术。」—凯茜•弗林（kathy flynn），美国世纪电信公司人力资源副总裁

　　「马丁•拉尼克的思想彻底改变了我们对领导能力的认识，而成功的秘诀竟在于建立强大的习惯，让每个人的领导习惯像刷牙一样自然。这本书我强烈推荐给每个渴望提高领导水准的人，请相信，你们只是还没找到发挥自己潜力的方法而已。」—朱丽亚•史密斯（ Julia Smith），美国国际集团（AIG）人事部总监

　　「领导能力即是行动力。这本书将帮助你了解领导行为的关键特征，你只要根据自身情况，每天练习五分钟就能获得进步。领导者习惯练习相当有效，它的投资回报是即时可得的。」—韦恩•卡斯奥（Wayne Cascio），科罗拉多大学丹佛校区商学院杰出教授

好的，这是一本关于领导力、习惯养成和个人成长的书籍简介，它不包含您提到的《领导者习惯：每天刻意练习5分钟，建立你的关键习惯，学会22种领导核心技能》的内容，但旨在提供一个深入、详实的阅读指引： --- 《破茧成蝶：重塑心智模式，驱动卓越成长的领导力新范式》 内容概述 在当今快速迭代、充满不确定性的商业环境中，“领导力”已不再是传统意义上职位的专属标签，而是一种人人可习得、持续进化的核心能力。《破茧成蝶：重塑心智模式，驱动卓越成长的领导力新范式》 并非一本空泛的理论汇编，而是一本实战导向、深度剖析领导者心智演变路径的指南。本书聚焦于领导力背后更深层次的驱动力——心智模式的构建、认知边界的拓展以及在复杂系统中的适应性思维。 本书将带你走出舒适区，直面现代领导者面临的真正挑战：如何在信息爆炸时代保持清晰的判断力？如何在团队多元化背景下建立有效的信任机制？如何将危机转化为创新的催化剂？我们不提供快速见效的“技巧包”，而是深入挖掘那些决定长期成败的底层逻辑和思维框架。 --- 核心章节与深度解析 本书分为四大模块，层层递进，构建起一个完整的“领导力重塑”系统： 第一篇：心智的基石——重塑认知与自我觉察 本篇强调，有效的外部领导力源于内在的自我认知和心智的成熟度。 1. 破除“确定性陷阱”：拥抱复杂性思维 现代管理者往往固执于旧有的线性思维模型。本章剖析了复杂适应系统（CAS）理论在组织管理中的应用，探讨如何识别组织中的非线性反馈回路，以及如何设计能够自我优化的“模糊”策略，而非追求僵硬的“完美”计划。我们将探讨从“控制”到“赋能”的管理范式转变，以及这种转变对领导者思维的要求。 2. 认知的盲点与元认知：看见“看不见”的假设 领导者决策的质量，往往取决于他们能识别出自身思维框架的局限性。本章深入探讨了确认偏误、锚定效应等认知偏差如何悄无声息地影响高层决策。我们将介绍“元认知”练习，帮助读者学会审视自己的思考过程本身，构建一个动态、可修正的知识体系。 3. 情绪韧性与领导者的“容器”容量 情绪并非领导力的对立面，而是能量的来源。本章着重于“情绪韧性”的培养，区别于简单的情绪管理。它探讨了领导者如何构建一个足够强大的“容器”，以容纳团队的焦虑、冲突和不确定性，从而在风暴中心保持稳定的决策能力和清晰的沟通。 第二篇：系统的洞察——从微观互动到宏观架构 本篇将视角从个体扩展到组织系统，强调领导者必须具备全局观和系统性思考的能力。 4. 组织脉络的“洋流”：识别隐形权力结构 正式的组织架构图往往掩盖了真正的资源流动和影响力网络。本章教授如何运用“社会网络分析”的简化工具，绘制出组织的“洋流”——非正式的沟通渠道、关键的意见领袖和潜在的阻力节点，从而实现更精准的变革推动。 5. 价值链的重构：从效率到意义的跨越 在产品同质化日益严重的今天，领导力的新战场在于“意义”的创造。本章引导读者超越传统的成本效益分析，思考组织存在的根本价值，并学习如何将这种深层“意义”嵌入到日常运营和战略规划中，激发团队超越物质回报的内驱力。 6. 迭代式领导：小步快跑的敏捷哲学 本书详细阐述了“MVP”（最小可行产品）思维如何应用于领导力实践。领导者无需等待所有信息集齐才行动，而是通过小规模的、可控的实验来验证假设、获取反馈并快速调整方向。这要求领导者拥抱失败的快速学习曲线，而非恐惧初期的不完美。 第三篇：连接的力量——建立高绩效的信任生态 本篇聚焦于人际互动中的深刻变革，强调信任的建立是一个结构化的过程，而非一厢情愿的期望。 7. 透明度的悖论：界限清晰下的深度开放 过度的透明会引发焦虑，不足的透明会滋生猜疑。本章深入探讨了“有边界的透明度”这一高阶沟通技巧。它指导领导者如何在保护必要信息的同时，最大化地共享决策背景和思考过程，以此建立基于理解的信任。 8. 从反馈到“共建”：对话驱动的绩效文化 传统的自上而下的反馈机制已显陈旧。本章提出“共建式对话”模型，它将绩效讨论转变为对未来共同目标的战略探讨，鼓励团队成员主动挑战现状，共同设计解决方案，从而将绩效管理转变为持续的自我驱动循环。 9. 冲突的炼金术：将张力转化为创造力 健康的组织一定存在有建设性的冲突。本书区分了破坏性冲突与建设性“思想张力”。它提供了实用的框架，教导领导者如何主动引入不同视角的观点，并设立清晰的“游戏规则”，确保在观点的激烈交锋中，最终产出的是超越个体智慧的集成方案。 第四篇：面向未来的领导力——适应性与传承 最后，本书展望了长期领导力所需的品质，即在变化中保持前瞻性，并为组织的永续发展奠定基础。 10. “第二曲线”的预判：从运营者到未来设计师 卓越的领导者必须将目光投向当前业务之外的“第二曲线”。本章探讨了如何培养“未来感”，通过系统性地关注技术、社会和市场趋势中的微小信号，提前布局，确保组织在颠覆来临时能够从容转型，而非被动应对。 11. 领导力的去中心化：培养下一代的“主人翁精神” 真正的领导者是通过培养更多领导者来实现影响力放大的。本章侧重于权力下放的艺术——如何有效地将决策权、资源调动权与问责制一同移交给一线团队，从而建立一个自组织的、具有强大生命力的组织结构。 12. 领导者的个人“哲学”与遗产 本书以一种内省的方式结束：领导力最终是个性化的实践。它鼓励读者提炼出自己独特的领导哲学，并思考希望留下的“遗产”——这种遗产并非指物质财富，而是指组织文化、人才梯队和长期解决问题的能力。 --- 本书适合谁阅读？ 中高层管理者： 渴望超越日常管理事务，掌握驱动组织长期变革的底层思维模型。 新兴创业者： 面对快速增长和复杂挑战，需要建立一套适应性强、能持续进化的领导框架。 渴望突破瓶颈的专业人士： 发现自己的职业发展受限于固有的思维定式，希望通过认知升级实现跨越式成长。 人力资源和组织发展专家： 寻求更深层次、更具结构性的领导力培养工具，而非停留在行为层面的培训。 《破茧成蝶》 是一份邀请函，邀请你进行一次深度的自我探寻和系统重塑。它提供的不是一套固定的规则，而是一套强大的思维工具箱，助你在不确定的时代，成为一个更具洞察力、更具韧性、并能真正驱动组织走向卓越未来的领导者。

作者简介

马丁‧拉尼克（Martin Lanik）

　　组织心理学博士，Pinsight领导者训练公司执行长。他的领导者习惯练习风靡30多个国家，已帮助数万名创业者、中高层管理者提升自身领导能力。与他有长期培训合作的机构有美国国际集团（American International Group，AIG）、美国世纪电信（CenturyLink Inc.）等。

译者简介

王新玲

　　中国社会科学院研究生院经济学博士，北京外国语大学硕士，曾在美国密西根大学深造，现为北京第二外国语学院英语学院讲师。译作有《记者之死》（kill the messenger）等。

 

序言　萝拉的故事

Part 1╱领导力的运行原理
第一章　领导力是一系列习惯的总合
第二章　领导者习惯公式

Part 2╱建立你的领导技能
第三章　如何做到持续练习
第四章　从五分钟练习到全面的技能训练
第五章　开始领导力习惯训练

Part 3╱技能发展练习
第六章　完成任务
技能1：管理优先事项
技能2：计画和组织工作
技能3：妥善委派任务
技能4：创造紧迫感
技能5：分析讯息
技能6：思考解决方案
技能7：做出正确的决定
技能8：专注于客户
技能9：宣扬愿景
技能10：创新
技能11：管理风险
 
第七章　专注于人
技能12：影响他人
技能13：克服抗拒
技能14：优质谈判
技能15：授权他人
技能16：指导和训练
技能17：建立团队精神
技能18：建立战略关系
技能19：表达关心
技能20：积极倾听
技能21：清晰沟通
技能22：魅力交谈
 
Part 4╱鼓励他人发展新技能
第八章　激励改变
第九章　培养领导习惯
致谢

序

萝拉的故事

　　萝拉是一家医院的急诊室护士，这家医院曾请我来为他们的员工提供领导力培训，萝拉一直认为自己是一位优秀的领导者。作为急诊室里最佳的护士，她为自己能引导病人改善健康状况感到很自豪，也为自己在同事间常展现出的非正式领导能力感到骄傲。她相信自己会成为一名优秀的护士管理人员，认为自己肯定比之前遇到过的那些军事化独裁式的管理人做得更好。但是，萝拉一直没通过管理职的晋升，这让她很沮丧，因为似乎没有人认为她是一名领导者。她准备借由参加「领导力发展」的专案，来证明自己已经足以成为一名管理者，这看起来似乎是个不错的证明方式，因此，她报名参加了我的课程。她不确定她究竟会学到多少—毕竟是企业培训—但她认为，这些凭证会帮助她最终获得晋升。如果晋升不成功，她打算退出护理行业，去做一名房地产经纪人。

　　然而，萝拉没有意识到的是，她其实早就成为一个自己所讨厌的军事化独裁式的管理者。她的同事们认为她好争辩，爱挖苦人，总是以自己的议程为优先，对别人的意见不屑一顾，不善于倾听，情绪不稳定，很难打交道—至少，她称不上是一个高效的领导者。

　　萝拉并非有意地选择做一个消极或难以共事的人。她上班并不是为了挖苦人、也不是为了和同事吵架，或者因为别人不同意她的观点就生气恼火和咄咄逼人—她只是不经思考就这么做了。事实上，她陷入一种自动重复的消极行为模式中。这些行为悄然地根深蒂固，以至于她都没意识到自己的同事和医院的主管们是如何看待她的。六年里，工作时间长、压力大，再加上职场中竞争好胜的氛围，让萝拉整个人变得精疲力竭、消极负面—而她自己却一直没发现这一点。

　　萝拉来到我的领导力发展专案时，带着同样的消极态度。基于她这些年多次的企业培训体验，她对这次的培训期望并不高。对于自己能否学到新东西，或者是否可以为管理职位做更好的准备，她抱持怀疑态度，但她愿意来坐几天，听听「软技能」讲座，这样在她履历上就可以写上：曾参加「领导力发展培训」专案。

　　在培训第一期的时候，萝拉惊讶地发现，这个培训项目的课程设计和她之前参加过的并不一样。本次培训并没有以系列讲座、或在工作坊阅读教材资料的形式进行，这次的专案专注于透过简单的5分钟日常练习，来塑造积极的领导习惯。

　　尽管如此，萝拉下意识地带着讽刺回应：「所以我每天花5分钟做这些琐碎的练习，就能成为一名更好的管理者？好吧，你说什么就是什么。」这似乎太过简单也太有成效，令人难以置信，但她决定试一试。「好吧，」萝拉想，「让我们做完这些步骤，把这事完成。」她并不知道，她即将改变自己的生活。

　　5分钟的日常练习，两个月后有什么变化？

　　萝拉以一个简单的练习开始了她的领导力发展培训，这个练习旨在帮助她学会问一些开放式的问题：当你意识到要问一个问题时，请以「什么（what）」或「如何（how）」做开头。她所要做的就是把以上的方式每天练习一次。萝拉是一个好胜上进的人，她接受了这个挑战，但她很快发现，在急诊室忙碌的工作日里，她没有时间停下来思考、询问开放式问题。为了确保自己不会忘记练习的任务，萝拉每天上班前都会在手上写一个提醒：「问什么╱如何……开头的问题。」

　　一开始，萝拉练习时不免感到尴尬，但当她坚持每天练习这种询问法后，她学到了一些新东西。她第一次注意到同事们的意见有多么多元化，她发现自己很喜欢听他们讲话。她还意识到，如果她在发表自己的观点前先询问同事的观点，对方会更容易接受。她和急诊室同事们的关系开始变好了，甚至包括她之前认定难以相处的同事。随着每一次重复的练习，她越发自信，而且，问开放式问题的技巧也在迅速提升。

　　大约两个月后，萝拉意识到，她不需要再把提醒写在手上。她在每一次谈话中都能提出一些优质的开放式问题。事实上，很多时候她发现自己不需要考虑问什么，也可以轻易提出问题。曾一度感到尴尬和困难的技能变得如此自然和容易，并且变成了一种自动的行为，也就是成为了一种习惯。

　　一如往常的争吵，这次呢？

　　萝拉的新习惯不仅改变了她在医院里的表现，还延伸到生活的每一个角落。

　　对萝拉和她的两个姐妹来说，每年的12月带来的不仅仅是暴风雪和圣诞的气氛，还有一年中三姐妹最激烈的争吵—为了耶诞节礼物。

　　她们每年都要讨论在彼此和侄子侄女身上花了多少钱，这已经演变成一个令人不愉快的节日传统，并且总是以大喊大叫、谩骂、感情受伤、哭泣和后悔告终。萝拉没有孩子，但有幸收入更高，她坚持为每个人买礼物，但她的姐妹们想透过抽选名字的方式交换礼物。

　　然而今年她们姐妹之间关于礼物的谈话有了意想不到的转变。当礼物交换的话题一出现，萝拉的新习惯自动生效。她仍然倾向于给每个人都买一份礼物，但她没有像过去那样，每次都立即否定姐妹们的想法，而是问：「妳为什么想用抽签的方式？」这个简单的问题彻底改变了讨论的过程。萝拉和她的姐妹们多年来第一次对她们每个人想要什么，以及为什么要这样做，进行了深入与坦诚的交谈。她们没有再对彼此大喊大叫，而是互相倾听。归功于萝拉的问题，她和她的姐妹们在礼物赠送上达成了一致的意见，满足了她们的每一个需求。萝拉的一个姐妹后来紧紧拥抱她说：「这次不一样了!」

　　好习惯，更成功

　　随着时间的推移，萝拉的新习惯为她在个人生活和职场发展带来了更多的成功，她得到她想要的晋升，她克服了自己的职业倦怠，开始重新热爱自己的职业，她成了自己一直相信会成为的领导者。与同事、朋友和家人的关系也得到改善。结果，她现在比以往任何时候都更快乐、更自信。这一切只源于一个5分钟的练习。

Part 2　建立你的领导技能

第三章　如何持续练习（摘录）

六大人格特质

当你看自己的性格评测结果时，会发现在某些特征上得分高、在其他特征上得分低。这是正常的，也是预料之中。你所拥有的几种不同性格特征加在一起，不能说你是好或不好─只能说你就是这样的人。心理学家认为每个特征都是一个从低到高的连续体。你越接近连续体的中间，你在该特征表现上通常就越有弹性。与生活中的任何事物一样，当一个人在特定特征的连续体表现上过低或过高时，可能会导致有害的负面行为，这是需要注意的极端情况。

确认你人格特质的主要目的，是要帮助你确定哪些领导技能对你来说可以自然习得，并且会有内在奖励。记住，对形成习惯来说，内在的奖励比外在奖励更有效，因为内在奖励不会失去价值─人们总是乐意去做那些顺自己心意的事情。此外，与你人格特质相匹配的技能不仅仅具有内在回馈，而且需要付出的努力会更少，你将在后面内容看到这一点，它是让你的练习坚持下去的关键因素之一。所以，重要的是，要先深入了解你的人格特质，找到你想要获得的领导技能，这样就能更容易地把它们变成习惯。

接下来，我将说明六种人格特质并强调它们会对领导技能产生的影响。在第三部分中，可以看到更多关于这六种人格特质与二十二种领导技能之间的细节。

有好奇心（Curious）

有好奇心的领导者是强大的战略家和高瞻远瞩的人，他们提倡创新和变革。他们喜欢解决复杂的问题和制订不同的业务方案。在好奇心方面得分高的领导者，往往是有创造力、有智慧的类型。他们会花时间思考问题，经常注意别人没有注意到的事情。因此，毫无疑问，在所有的人格特质中，好奇心与解决问题的能力有着最强的关系。在好奇心方面分数高的人，会很自然地学习分析讯息和思考解决方案的领导技能。

在好奇心方面得分高的人，天生就有善于创新和运用战略思维的倾向。在研究中，好奇心的人格特质与以下行为表现有着紧密联结，比如提供关于新的、不同的做事思维、讨论新的想法、鼓励顺着新思维思考、尝试新的做事方式，以及看到事情的可能性而非问题。因此，好奇心方面的高分者自然具有「创新」这种领导技能。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，看到《領導者习惯：每天刻意练习5分钟，建立你的关键习惯，学会22种领导核心技能》這個標題，我腦袋裡立刻閃過了無數個「為什麼」和「怎麼樣」。為什麼我總是覺得自己在關鍵時刻表現不夠好？怎麼樣才能擁有像那些成功人士一樣的影響力？在台灣，我們常常聽到「贏在起跑點」，但我覺得更重要的是「贏在每一個終點」，而這往往取決於我們每天的累積，也就是「習慣」。書中強調的「刻意練習」，讓我明白，很多時候我們只是在「重複」而不是在「進步」，真正的成長，需要有意識的、有目標的努力。而「每天5分鐘」的承諾，實在太有吸引力了，它把看似龐大複雜的「領導力」的培養，分解成了可以輕鬆實現的小目標，這對於忙碌的現代人來說，絕對是福音。我特別好奇書中所提到的「22種領導核心技能」到底包含了哪些。我猜測，應該涵蓋了許多我在工作中常常遇到的挑戰，比如如何有效地溝通，如何激勵團隊，如何在高壓環境下保持冷靜，甚至是如何培養一種積極的心態。我期望這本書能夠提供一些非常具體的、可操作的練習方法，讓我能夠立刻上手，每天花一點時間，就能感受到自己的進步。我希望這本書能成為我的「習慣教練」，幫助我建立起一套屬於自己的「領導者習慣」，讓我能夠在職場和生活中，都成為一個更有力量、更有影響力的人。

评分☆☆☆☆☆

收到《領導者习惯：每天刻意练习5分钟，建立你的关键习惯，学会22种领导核心技能》這本書，我第一個想法是，這真的太符合我目前的需求了！身為一個在台北打拼的小資族，每天的生活就像打仗一樣，塞車、加班、然後還要擠出時間陪家人、照顧自己，總覺得時間不夠用，學習更是奢侈。但是，內心深處又渴望成長，渴望在職場上能夠更上一層樓，甚至在生活中也能成為一個更有智慧、更有影響力的人。書名中的「領導者」讓我有點卻步，我不是主管，甚至離主管的位置還有一段距離，但仔細想想，我們每個人在自己的領域裡，多少都扮演著某種程度的領導者角色，只是我們可能沒有意識到。而「習慣」這兩個字，更是觸動了我。我常常覺得自己的很多習慣都是無意識的，有好有壞，但很少有機會去深入檢視。書中強調「刻意練習」，這點非常重要。很多時候，我們只是重複，卻沒有進步，就是因為缺乏「刻意」的精神。每天「5分鐘」，這個數字讓我覺得非常有親切感，也很有執行力。它不是一個遙不可及的目標，而是一個可以每天輕鬆達成的微小承諾。我特別期待書中能提供具體的練習方法，讓我能夠將「領導者習慣」融入我的日常生活。例如，如何透過每天的5分鐘練習，提升我的溝通能力、解決問題的能力，甚至是時間管理的能力。我希望這本書能引導我，從一個被動的接受者，轉變為一個主動的創作者，不僅在職場上，更在人生的各個面向，都能散發出領導者的光芒。

评分☆☆☆☆☆

我對這本《領導者習慣：每天刻意練習5分鐘，建立你的关键习惯，学会22种领导核心技能》感到相當的期待，尤其是在我最近經歷了一段職場瓶頸期之後。每次看到「習慣」這個詞，都會讓我聯想到那些影響我們日常生活甚鉅的細節。很多人都說，成功人士之所以成功，往往是因為他們擁有良好的習慣。但是，好的習慣從何而來？又該如何培養？這本書點出了「刻意練習」這個關鍵。我知道，很多時候我們只是「習慣性地」做事情，而不是「刻意地」去練習，這中間的差別，往往決定了我們是停滯不前，還是持續進步。書中提到的「每天5分鐘」，聽起來非常誘人。在台灣的步調下，要找到一大段完整時間來學習或練習，實在是不容易。但如果只是5分鐘，即使再忙碌，似乎都能擠出來。這讓我覺得，這本書的作者一定很了解我們現代人的生活節奏。更吸引我的是「22種領導核心技能」這個具體的數字。這代表書中有結構性地、系統性地探討了領導力。我相信，領導力並非天賦，而是可以透過學習和練習而得。我希望能從中學到如何在團隊合作中，更有效地溝通與協調；如何在面對挑戰時，展現出更堅定的決心與判斷力；甚至是如何更好地自我管理，成為一個更有條理、更有影響力的人。我特別希望書中能夠提供一些實際案例，讓我看到這些「領導者習慣」是如何在真實世界中發揮作用的。我對那些能夠帶來實際改變的內容充滿了渴望，期待這本書能成為我重塑自己、提升領導力的重要指引。

评分☆☆☆☆☆

這本《領導者习惯：每天刻意练习5分钟，建立你的关键习惯，学会22种领导核心技能》的書名，就好像在對我說：「嘿，別再找藉口了，改變的機會在這裡。」在台灣這個充滿活力但也節奏快速的社會，我們常常被淹沒在日常的瑣碎事務中，感覺時間總是不夠用，更不用說去培養什麼「習慣」了。然而，這本書的「每天5分鐘」的承諾，卻讓我看到了希望。它讓我覺得，原來成為一個更有影響力、更有條理的人，並不需要投入大量時間，而是可以從最容易開始的微小步驟做起。我對「刻意練習」這個概念非常重視，因為我知道，很多時候我們只是在「重複」，而缺乏「進步」。真正的成長，需要有意識的、有目標的努力。而書中提到的「22種領導核心技能」，更是讓我充滿期待。我認為，「領導」不僅僅是管理他人，更是關於自我管理、溝通協調、問題解決以及影響力。我希望這本書能夠提供一些非常具體的、可操作的練習方法，讓我能夠將書中的理論，真正轉化為自己的能力。例如，我希望能學到如何在日常的會議中，更有效地提出我的觀點；如何在高壓環境下，保持冷靜和專注；甚至是如何培養一種更積極、更具前瞻性的思維模式。我期待這本書能成為我的一本「習慣培養手冊」，幫助我一點一滴地建立起屬於自己的領導者習慣，讓我能在工作和生活中，都更加游刃有餘，散發出應有的光芒。

评分☆☆☆☆☆

拿到《領導者习惯：每天刻意练习5分钟，建立你的关键习惯，学会22种领导核心技能》這本書，我立刻就被它的書名深深吸引了。在台灣的生活節奏裡，我們總是在追趕，常常覺得時間不夠用，更別說花時間去「刻意練習」什麼了。但這本書的「每天5分鐘」承諾，卻讓我看到了一線曙光。它打破了我對學習和成長的刻板印象，讓我覺得，原來改變，可以從如此微小、卻又持之以恆的行動開始。我對「領導者習慣」這個概念非常感興趣，因為我一直認為，領導力並非專屬於高位者，而是每個人都可以培養的特質。它關乎如何自我管理，如何影響他人，如何在壓力下保持冷靜，如何在溝通中更具說服力。書中提到的「22種領導核心技能」，聽起來就像一份詳盡的「領導力養成地圖」。我迫切地希望書中能夠提供具體的練習方法，讓我能夠將這些技能融入我的日常生活。例如，我希望能學到如何更有效地進行時間規劃，如何在日常的溝通中運用更具影響力的語言，如何培養面對挑戰時的韌性。我期待這本書能像一位導師，引導我一步一步地建立起屬於自己的領導者習慣，讓我在職場上，在人際關係中，甚至是在面對自己的人生時，都能更有方向感、更有力量，成為一個更優秀的自己。

评分☆☆☆☆☆

當我看到《領導者习惯：每天刻意练习5分钟，建立你的关键习惯，学会22种领导核心技能》這本書的時候，心中湧現了一種久違的學習動力。在台灣這個步調快速的社會，我們常常被各種資訊和待辦事項淹沒，很少有時間能夠靜下心來，好好審視自己的成長軌跡。書名中的「習慣」二字，點出了問題的本質。我們很多時候的行為模式，都是由習慣驅動的，而「領導者習慣」顯然是那些能夠讓我們在各方面都表現得更出色、更有影響力的習慣。我特別被「刻意練習」和「每天5分鐘」所吸引。這代表著，作者並不只是要我們閱讀，而是要我們行動，並且提供了最容易入門的方式。這不像是一些需要大量時間投入的課程，而是將學習融入日常生活，讓成長變得可持續。我對「22種領導核心技能」充滿了期待。我相信，領導力並非與生俱來，而是一種可以透過後天學習和培養的能力。我希望書中能夠深入探討這些技能，並且提供具體的練習方法。例如，我希望能學到如何更好地進行衝突管理，如何在團隊中激發成員的潛力，以及如何做出更明智的決策。我期待這本書能夠給我一套清晰的行動指南，讓我可以每天投入5分鐘，逐步建立起這些重要的領導者習慣，進而提升我在工作和生活中的整體表現，成為一個更有影響力、更有價值的人。

评分☆☆☆☆☆

這本《領導者习惯：每天刻意练习5分钟，建立你的关键习惯，学会22种领导核心技能》的出現，對我來說，簡直就像是及時雨。在台灣現今的社會環境中，競爭激烈，資訊爆炸，每個人都在努力生存，同時也渴望成長。我一直覺得自己缺乏某種「領導力」，這並非指我一定要當個管理者，而是我覺得在人際互動，在團隊合作，甚至是在處理個人事務時，我總是可以做得更好，更有條理，更有影響力。書名中的「刻意練習」，瞬間抓住了我的目光。它強調的是一種有意識、有目的的學習過程，而不是漫無目的的瞎忙。這點非常重要，因為我知道，很多時候我們只是重複，卻沒有真正進步。而「每天5分鐘」的設定，更是讓我感到驚喜，它把看似遙不可及的「培養關鍵習慣」變成了觸手可及的日常小事。這讓我覺得，成為一個更有領導力的人，原來並非遙不可及的目標。我對書中提到的「22種領導核心技能」充滿了好奇。我希望書中能深入淺出地介紹這些技能，並且提供具體的練習步驟，讓我能夠將理論知識轉化為實際能力。例如，我希望能學到如何更有效地管理自己的時間，如何在壓力下保持鎮定，如何更清晰地表達自己的想法，甚至是如何更好地激勵自己。我期待這本書能成為我的一個「行動指南」，幫助我一步一步地建立起這些寶貴的習慣，讓我能在不同的生活場景中，都展現出自信、專業和影響力。

评分☆☆☆☆☆

這本《領導者习惯：每天刻意练习5分钟，建立你的关键习惯，学会22种领导核心技能》的出現，簡直就像為我量身打造的解方。我一直以來都覺得自己缺乏一種「領導力」，這並非指我想要當主管，而是我覺得自己在處理一些複雜情況時，總是顯得猶豫不決，或者說，我沒辦法像我欣賞的那些人一樣，能夠清晰地表達自己的想法，並且帶領大家往一個方向前進。台灣社會強調團隊合作，但有時候，一個有力的領導者，能夠讓整個團隊的效率和士氣都提升很多。書名中的「刻意練習」是關鍵，它區別於無意識的重複，強調了有目標、有方向的努力。而「每天5分鐘」這個數字，真的太貼心了，它讓我知道，即便我工作再忙，每天都可以投入一點時間來培養這些重要的技能，這完全打破了我對學習的沉重感。我對書中提到的「22種領導核心技能」非常好奇，我猜測裡面包含了溝通、決策、時間管理、情緒管理等等，這些都是我認為在生活中非常實用，但又常常感到力不從心的面向。我希望這本書能夠提供一些具體、實操性強的練習方法，讓我能夠將書中的理論，真正轉化為自己的能力。例如，我希望能學到一些具體的溝通技巧，讓我在開會時能夠更自信地發言；或是學習如何更有效地設定和達成目標，不再只是紙上談兵。我期待這本書能成為我的一個「習慣培養器」，幫助我一點一滴地建立起屬於自己的領導者風範，讓我能在不同的場合，都能展現出應有的自信與影響力。

评分☆☆☆☆☆

这本《领导者习惯：每天刻意练习5分钟，建立你的关键习惯，学会22种领导核心技能》我拿在手裡，沉甸甸的，感覺不只是一本工具書，更像是一份沉靜下來，好好審視自己，重新校準人生航向的邀請函。說實話，身在台灣這個步調快速、資訊爆炸的環境，常常覺得自己像一顆不停轉動的陀螺，忙碌之餘，卻又感到一種淺淺的焦慮，不知道自己是不是真的朝著對的方向前進，是不是真的在培養那些能夠讓自己在職場上、在生活裡都更游刃有餘、更有影響力的特質。書名裡的「刻意練習」和「5分鐘」幾個字，立刻就吸引了我，因為「刻意」代表了有目標、有方向的努力，而不是漫無目的地瞎忙；而「5分鐘」則顯得格外親切，彷彿在說：「嘿，別擔心，這不會是另一個讓你望之卻步的龐大工程，只要每天一點點，就能看見不一樣。」我對書中提到的「領導核心技能」也充滿好奇，畢竟「領導」這兩個字，在許多人眼中，似乎是專屬於高階主管的頭銜，但細想一下，我們何嘗不是在不同的人生場景中扮演著領導者的角色？有時候是家庭裡，有時候是社團裡，甚至是面對自己的時候，也需要那份引導和決心。我尤其期待書中能提供一些具體、可操作的練習方法，讓我可以立刻動手嘗試，而不是只停留在理論的層面。我希望這本書能幫助我釐清，到底什麼是真正的領導力，以及如何在日常生活中，透過微小的習慣養成，逐步累積這些關鍵能力。在資訊過載的時代，能找到一本真心想要引導讀者成長、並且提供實際可行方法的書，本身就是一件很值得感恩的事情。我已經迫不及待想要翻開它，感受它為我的生活帶來的改變。

评分☆☆☆☆☆

這本《領導者习惯：每天刻意练习5分钟，建立你的关键习惯，学会22种领导核心技能》對我來說，意義非凡。我一直認為，真正的成長，往往發生在那些不起眼的日常細節裡。我們常常追求宏大的目標，卻忽略了支撐這些目標的基石——那就是習慣。這本書恰恰點出了這個核心。在台灣這個競爭激烈的環境裡，想要脫穎而出，光靠天賦是不夠的，更需要持續不斷的學習與成長。書名裡的「刻意練習」給了我一種踏實感，它告訴我，這不是一本講心靈雞湯的書，而是提供方法論的指南。而「每天5分鐘」更是打破了人們對學習的畏懼感，讓人覺得，原來成為更好的自己，並沒有想像中那麼難。「領導核心技能」這個概念，也讓我重新思考了「領導」的定義。它不只是管理他人，更包含了自我管理、影響他人、以及在關鍵時刻做出正確決策的能力。我非常期待書中能深入剖析這22種技能，並提供具體的練習步驟，讓我可以將理論付諸實踐。例如，我希望能夠學到如何在溝通中更有效地傳達訊息，如何在壓力下保持冷靜，以及如何激勵自己和他人。我深信，透過每天持之以恆的微小練習，累積起來的力量是驚人的。這本書就像一位經驗豐富的導師，引導我一步一步地建立屬於自己的「領導者習慣」，讓我能夠在工作與生活中，都成為一個更加出色、更有影響力的人。我迫不及待想開始閱讀，並將書中的智慧融入我的生活。