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 ＊风靡全球的终极幸福指南，译成18国语言，蝉联各国畅销榜，再刷不断！
＊《英国太阳报》、《每日快报》、《苏格兰先驱报》温馨推荐
＊《商业周刊》第1666期书摘推荐
＊「快乐学」专家亲自指导，打造专属于自己的平衡、幸福生活！

国际好评
从「穿着内裤在沙发上喝酒」，到「拥抱自己的不完美」，海伦向读者展示，不同国家的人如何常保好心情！－－ 《英国太阳报》

透过世界上其他国家的幸福小祕诀，为自己的幸福加分。－－《每日快报》

继丹麦Hygge热潮后，海伦这次走得更远，她在不同的文化间寻找幸福、满足感的祕诀。－－《苏格兰先驱报》

一场寻找幸福的环球之旅
完整公开30国快乐祕方

 

芬兰人：我们最爱的放松方式，就是「穿着内裤在家里喝酒」！
义大利人：与其一年出国一次纾压，我们宁可在日常生活中储存「幸福额度」。
冰岛人：从小接受「韧性训练」，所以不论天气多糟，我们的心情绝不会受影响。
不丹人：有什么方法可以获得快乐？快乐没有方法，快乐就是方法！
瑞典人：我们热爱独处，心情不好时，我们会去一个没人知道的「野莓之地」充电。
日本人：欣赏生活原本的质地，拥抱瑕疵的美，就是侘寂的祕密。

是什么使一个人快乐？每个国家的文化，会如何影响当地人的幸福观、人生哲学？法国人、西班牙人、土耳其人如何排解情绪、转换心情？

「快乐学」专家海伦·罗素为了寻找获得幸福的方法，于是展开了一个横跨30国的「环球幸福关键字」计画。她亲自探访这些国度、访问当地人、请教朋友、专家，并请他们用最简单的方式，诠释专属于该国文化的幸福关键。

从澳洲到威尔斯，从不丹到巴西，从叙利亚到俄罗斯，罗素细细梳理深埋在各国文化、风俗背后的幸福祕密，揭开让全世界人民快乐的终极祕方！

 

Plus+
条列式整理幸福祕诀，引导读者获得幸福的直接方法

 

作者简介

海伦‧罗素Helen Russell
英国记者、「快乐学」的专家。曾担任Marie Claire英国杂志的编辑，现居住于丹麦，担任《卫报》的北欧特派记者，并同时为《电讯报》(Telegraph)撰写关于丹麦的专栏，以及为《时报》、《观察家报》、Grazai、《华尔街日报》以及《独立报》写特辑。另着有《HYGGE! 丹麦一年：我的快乐调查报告》（地平线文化）、Leap Year等书。

译者简介

高霈芬
传播学士。翻译硕士。习舞人士。希望成为文字炼金术士。神是，我不是。
E-mail: kathykurious@gmail.com

前言
1 澳洲 Fair Go

2 不丹 Gross National Happiness Index

3 巴西 Saudade

4 加拿大 Joie de vivre

5 中国 幸福

6哥斯大黎加 Pura Vida

7 丹麦 Arbejdsglæde

8 英国 Jolly

9 芬兰 Kalsarikännit

10 德国 Gemütlichkeit

11 希腊 Meraki

12 夏威夷 Aloha

13冰岛 Þetta reddast

14 印度 Jugaad

15 爱尔兰 Craic

16义大利 Dolce far niente

17日本 Wabi-sabi（侘寂）

18纽西兰 Tūrangawaewae & Haka

19挪威 Friluftsliv

20俄罗斯 Azart

21南非 Ubuntu

22 西班牙 Tapeo & Sobremesa

23瑞典 Smultronställe & Lagom

24瑞士 Federerism

25 叙利亚 Tarab

26 泰国 Mai Pen Rai

27荷兰 Gezellig

28 土耳其 Keyif

29 美国 Homeyness

30 威尔斯Hwyl

欢迎光临， 真的，快进来！外面的世界很可怕。看着不断播放的新闻，很容易感觉这个世界每一分钟都上演着越来越惨的悲剧、感觉每个人都越来越孤僻、这个时代没有希望。不过，新闻报的都是已发生的事，而非没发生的事，像是现代人越来越长寿、休闲时间比以往更加充足等等—这些都不会上「新闻」。
 
拜当代科技之赐，人们花在家务事上的时间，从每週60 小时降到了每週11 小时，但这种事情不可能登上报纸头版。根据联合国千禧年发展目标的相关数据和最新一期的世界银行报告，过去25 年来，世界上饥饿的情形下降了40%，儿童死亡率也只有过去的一半，赤贫的情况更减少了三分之二—同样地，这三份数据短时间内不太可能在推特上成为趋势话题。
 
这是因为若前途一片光明，就没什么好报导的。负面偏误（negativity bias）的意思是，身为人类，我们体验「负面」事件时会比体验「正面」事件时感觉更加强烈，对负面事件的记忆也比较深刻。但这并不代表环境之中只有「负面」的事件，我们必须刻意记住「正面」的事，保持信念—否则就无法改善现况。
 
保持乐观不是疯了，而是一种必要。如果我们老觉得没有希望、老处在危机中，自然的反应就是想要放弃、不再尝试，但我们不能因为看似无法达成的目标而丧志，问题是用来解决的，挑战是用来接受的。在意识到负面事件的同时，我们也可以多多留心要如何改善情况。每一天，世界各地都有人在寻找幸福，不管是全球幸福调查中名列前茅的国家也好，榜上无名的国家也一样，借着学习这些幸福之道，我们可以找到更多让自己快乐的方式，同时也能互相帮助。同理心很必要，了解世界上其他人认为重要的事，也可以帮助到我们。理解不同国家对幸福的看法，甚至会影响我们未来与他人的互动。
 
这本书的灵感来自于我在2013 年的一个研究，当时我为自己的第一本书《HYGGE ！丹麦一年：我的快乐调查报告》（The Year of Living Danishly）蒐集资料时，获得了许多深刻的洞见。从那时起，我就常在奇怪的场合（公厕、森林、沙丘等）被来自世界各地的人搭讪，他们都想与我分享自己国家独特的幸福之道。

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