不丹的16堂心灵瑜珈课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

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　　★16堂「不丹的心灵瑜珈课」锻鍊心智，让您做个「内心强大」的人！

　　知名的心灵理财作家刘依沛，带您探索不丹这个与世无争的神祕国度，发掘出让人「内心强大」的心灵瑜珈秘方。

　　虽然一直限制观光人数，但每年依然有数以万计的观光客探访不丹，除了探访纯净的自然环境之外，也想寻求内心的平静。

　　人的身体需要锻鍊，心灵也需要修鍊，一颗没有训练过的心，随时都可能陷入各种紊乱当中，但是决定你的，通常不是外在的遭遇，而是你内在意识层次的水平。

　　★★★一颗没有训练过的心，随时都可能陷入各种紊乱当中！★★★

　　人的身体需要锻鍊，心灵也需要修鍊，学习瑜珈，身体可以更康健，更受控制，但世界上充满瑜珈中心，却经常忽略「治心」的重要，因为决定你的，通常不是外在的遭遇，而是你内在意识层次的水平。

　　修行的真正目的，是要学会「控制内心」，使「心」不受外在事物的操控，简单而智慧的活着，因为「习惯」是一种顽强而巨大的力量，足以主宰我们的人生，而一个人的「习惯」，很大程度也决定了他是什么样的人。

　　一个内心真正强大的人是往往是柔和的，因为真正的强大的人不会刻意地在别人面前展现自己多优越，也不会靠别人去肯定自己，坚强与和温柔一直是并存的，只有内心坚强的人才能流露出温柔的一面，也是深度的体现。

　　作者刘依沛是一名心灵理财作家，原来是畅销理财书作家的她，擅长以理性与感性的思维，分析「心灵」与「金钱」之间的微妙关系，也是读者经常谘询探讨心灵困境的对象。

　　本书收录刘依沛在不丹修习的「16堂心灵瑜珈课」，引领读者一起锻鍊心智，帮助我们了解内心深处的心理与生活的实相与虚相，这次，她以清新敏锐的文字，带您探索不丹，在这个简单又纯净的神祕国度，发掘出让您「内心强大」的16个「心灵瑜珈秘方」。

　　￭　一个能「治心」的人，不管别人在你面前怎么张牙舞爪，也能不为所动！
　　￭　你的身后若中了冷箭，说明你在他们前面会被伤到，表示你走的还不够远！
　　￭　我们的行为模式是靠「心」来控制，有时我们会因为害怕，而选择最简单的那条路走，但事实上，有时反而是困难的那一条路，才是最简单的路径。
　　￭　如果放任欲望恣意妄生，它就会随处乱长，丑陋不堪，但如果经常修剪，就有机会反转成为令人赏心悦目的风景。
　　￭　当心灵安定下来，本身所具备的巨大智慧便会显露出来，发掘出自己内心的力量，不会随意被外界所左右，而能成为「内心强大」的自己。
　　￭　其实，助人一直是最快速的成长方式，因为当帮助人的过程中如果遇到阻碍，那阻碍往往反映出自身的盲点， 而在这个过程中，也会让自己做出改变与成长。
　　￭　我们不可能时时刻刻逃离外界的环境，但只要你愿意调伏自己的内心，你就能让自己拥有清新的洞察力，坚持自己的想法，但是如果这些想法是错误时，也能灵活地去做改变。

本书特色：

　　☆一本能让帮助「内心强大」的心灵瑜珈书！
　　决定一个人富贵贫贱的关键，不是风水，不是星座，而是一个人的「心」！透过本书的十六堂「心灵瑜珈课」，认识自己「内心强大」的指数，选择活成自己最想要的样子！

　　☆一部能「破解人生困境、锻鍊心智」的正能量作品！
　　生活中有太多「伪精致」，看清消费主义的精致圈套，不再「花自己的钱，为别人而活」，让内心来场破解「为慾望买单」的微革命！

　　☆一种恰到好处的「心灵修行」和「处世智慧」
　　心安定了，身体自然也能安定，让我们的心不受环境的污染，活在当下，放下执念，不让「心」随「境」转，不断的治心修练，「疏导」、「整治」、「疗癒」、就能再「出发」，将烦恼转化为生命的养分。
 

作者简介

刘依沛

　　华人世界的心灵畅销书作家，原名刘忆如，擅长以清新敏锐的笔触，理性与感性并重的思维，剖析时下男女「心灵」及「理财」的各式问题，至今已出版超过二十本书籍，着作「女人就是要有钱」一书深受华人世界欢迎，热爱素食及简单的有机生活的她，曾为电视台驻美国纽约特派记者，节目主持人，专栏作家，经常受邀至各大单位演讲，节目录影及代言，现为中国国家级二级心理谘商师。

　　阅读刘依沛的作品，就像与她进行一场心灵交流，不自觉地洗涤了失衡的心，困惑已久的答案也常因此了然于心，浅显易懂的文字，诠释着你、我内心无法对人倾诉的压抑，疗癒人潜藏于心的烦忧。

　　刘依沛Ms.Money官网：www.msmoney.com.tw
　　刘依沛脸书粉丝团：www.facebook.com/msmoney888
　　Youtube频道：刘依沛频道

　　活动邀约，请联络：李先生 0920-323-767 / 李辰君小姐inuliu@yahoo.com
 

1.    学习善待生命中的每一个「遇见」  
Be kind to every evcounter in life
得到，也是失去，失去的时候，同时也在得到，每一个相遇，都有它的机缘在，或许这个相遇会让你痛苦，但也会让你成长，最重要的是，你是否能耐心的守稳着，坚持着自己的「初心」。

2.    人如其食！
You are what you eat
食物就是最好的医药，选择对身体有益的食物，除了能让身体能量保持平衡之外，能让心灵愉快祥和。

3.    宽容待人，就是自我解脱
Forgive Others, Free Ourselves
宽容是对别人的一种「释怀」，也是对自己的一种「善待」。

4.    别让「物质慾望」阻挠你的心灵方向！
Don’t let material desire distract your mind
如果放任欲望恣意妄生，它就会随处乱长，丑陋不堪，但如果经常
修剪，就有机会反转成为令人赏心悦目的风景。

5.    优雅不是你穿多贵的衣服，而是你活出自己的想法！
Elegance is not what you wear, but you can live your truth!
优雅，不是克制内心真正的自己，而是发掘了了自己内心的力量，不会随意被外界所左右，而能成为「内心强大」的自己！

6.    学习把「视野」放得更远！
The width of life depends on the field of vision
你的身后若中了冷箭，说明你在他们前面会被伤到，表示你走的还不够远！

7.    有什么好磁场，就吸引什么样的好运气
if your spiritual magnet energy is full of love, you will also attract people who share your beliefs to help you and support you.
如果你的磁场充满爱的「正能量」，你也会吸引跟你有一样信念的人来帮助你，支援你！

8.    真正的「第一」，是活的像一道光，因「照亮他人」而熠熠生辉
The real first is to live like a beam of light, shining because it illuminate others.
「佈施助人」除了是让自己成长最快的方式之外，你所给予的，最后也终将会回到你身上，不管是「善」还是「恶」？

9.    以「戒」为师，从而生起「宽恕别人」的心
Take the precepts as your teacher，thus the heart of forgiveness arises.
一些希望自己改变，但又不舍得去更改的行为，都可以透由「持戒」的行为，经由「观念、个性、习惯」的改变，来改变自己的命运。

10.    拥有「平静如水」的心，智慧才能接踵而来
An Open Mind as Calm as Still Water
一个能「治心」的人，不管别人在你面前怎么张牙舞爪，也能不为所动！

11.    想控制你的「行为」， 先学会控制自己的「心」！
To control your behavior, learn to control your heart!
其实，我们所处的世界随时都变化，没有一件事情是恆久不变的，包括我们的「心」也是！

12.    最好的休息，就是重新燃起对生活的热情
The best rest is to rekindle the joy and passion in your life
不会休息的人，很可能也是个不会工作的人！

13.    不入虎穴，焉得虎子  
Nothing ventured, nothing gained
有时，为了做「想做」的事，必须先做「不想做」的事情！

14.    转念，有无限的可能！   
Your First Thought Is Rarely Your Best Thought
在危急的时刻，如果我们能试着让自己的情绪不要太过于被外境所影响，时时保持一个心平气和的心境，当别人冒犯我们的时候，能以「慈悲」与「智慧」化解，就能改变你的境遇。

15.    别浪费，因为浪费钱，就是浪费你的心力  
Wasting money is like wasting life
钱如果使用得当，可以使人平安有福，如果胡乱使用，则会精神损伤，若无智慧，就容易被钱财束缚。

16.    安住其心，才能内心强大
You can be strong in heart and mind when your find your inner peace
我们无法在过去或未来找到自己，唯一能找到自己的时刻，就是「当下」！

 

内容连载１

最好的休息，就是重新燃起对生活的热情
The best rest is to rekindle the joy and passion in your life

心灵复方：真正有智慧的人，懂得如何休息？

今天，我们要开始准备离开普纳卡转往帕罗Paro，我们在不丹用早餐的时候，都碰到不少印度旅客，因此饭店多半也会准备不一样的印度餐提供大家做选择，印度餐的香料风味多，也具多样性，但是，因为我们还想体验不丹的各种食材，因此还是以不丹的食物为主要选项。

这趟不丹行，有一项很特别的安排，因为朋友的介绍，我们可以到庙里和喇嘛请益，但由于喇嘛修行的地方地处偏僻，所以我们花了几小时的路程前往，沿途的路况非常不好，很多都是泥泞之地，一路非常的颠颇。
 
「Enjoy free message！」Sangay回过头来跟我们开玩笑，说我们正在车上享受免费的臀肌按摩，坦白说，由于不少地方是上坡路段，有时车轮在原地不停的转动，真让我担心车子是否会突然翻了过去？但我看Sangay他们倒是习以为常，心中的石头也就放下。

就这样，一直到中午时分，我们终于抵达了喇嘛修行的地方，这里还有几十位小喇嘛在此修行，我们先和喇嘛师父问了好，我们一行人一路赶来有些形色沖沖，但他整个人的磁场却让人感觉非常平静，由于正好是中午用餐时分，我们自己带来食物，大家将车上准备好的食物都放置好，就开始一起用餐。

只见小喇嘛们到房间拿出自己的餐盘，整齐地坐在地上，年长的小喇嘛们会帮忙舀紫米饭及菜，还有酥油茶，这真是一个很殊胜的体验，但也让我思考着，喇嘛师父一个人要照顾与教导这么多的小喇嘛，也是需要非常的心力。

用完餐后，我们参观了一下这间位于偏乡的小庙宇，小喇嘛们有些害羞地和我们互动，还拿出了球出来玩，随行的Wangchuk夫妇拿出家乡自制的酒跟大家分享，我们浅尝了一下，酒精的浓度不低。

随后，我们开始请教喇嘛师傅一些问题，虽然语言有些不通，但喇嘛师傅很认真地一一回答我们的问题，其实，重点不在答案，而是我们都感受到他平和的磁场，祥和的思虑，不争的付出，以及生活中一种看似随缘，实则修鍊的责任感。
    
其实，不少读者在fb内跟我分享：

为什么睡了一整天仍然觉得累？
为什么工作完只想回家睡觉，躺到床上又难以入睡？
为什么出门花大钱旅行，依然找不到对生活的热情？

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