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　　这本书《丰盛》是为了这样的朋友而写
　　倒不是为了在顺境中还期待
　　更多财富、名气、地位、享乐的人

　　你我即使落在这个充满烦恼和痛苦的人间
　　一样可以瞥见生命带来的完美、宁静和欢喜。

　　自在活出你，活出你本来的样子。真实的你，是一点也追加不了，也减少不了。最后，一切是刚刚好。你，也是刚刚好。 ──杨定一博士
　　活在这个人间，我们很自然会想追求好的命、丰盛的生活、顺利的人生。

　　本书从「丰盛」的主题切入，对照古今中外各种教人追求好命、过得顺遂的方法，包括吸引力法则、成功法则、富足的科学、行善积德、祷告与各种修行改命的练习。杨定一博士透过「全部生命」的观点汇总这些方法，并进一步扩大深化，让我们透过各种练习重新整顿习气，而从表面的不顺利走出来，活出随时肯定和正向的顺利。

　　透过这本书所谈的正向与集中注意力的练习，我们一点点脱落纷扰的念头与障碍，为自己创造一个神圣的空间，让身心同步，达到谐振与合一。念头减少，身心合一，也就为我们自己准备好迎接真正的丰盛──生命全部的丰盛。

　　这本书也为「全部生命系列」的读者进一步整合现实生活与对真实的理解，让我们可以在生活的每一个角落，透过臣服、参、我－在（I  AM）带来的提醒，这份对真实的理解，在这世界的重重幻影中，平安走过这一生。

　　「全部生命系列」简介

　　人的健康，身、心、灵从来没有分开过。杨定一站在全人健康的角度，重新整合从古到今、世界各地的健康法门与哲学系统，用现代的语言重新表达，帮助你我活出全部的生命潜能。

　　《真原医》与《好睡》是从身心，也就是从「有」看着这个世界。希望在这个快步调的社会，帮助你我身心做一个整合，希望每一个人回到均衡。毕竟，在失衡的状态下，一个人随时都会被身心的不均衡给拉扯，而难以体会生命更深的层面。然而，一切都是几面一体。有了「全部生命系列」的基础，自然可以在这个最完整的预防医学的每一个角落，体会到爱、平等、宁静与希望。

　　从《静坐》，「全部生命系列」《全部的你》、《神圣的你》、《螺旋舞》、《结构调整》、《不合理的快乐》到《我是谁》、《集体的失忆》、《落在地球》、《定》，再到两本问答《十字路口》、《插对头》，以及之后的《时间的陷阱》、《短路》、《头脑的东西》、《无事生非》、《清醒地睡》、《我：弄错身分的个案》，逐渐地，自然移动角度，从二元对立转到一体，从「空」看着「有」，从内心看着外在，从「在」看着「做」，从「心」看着「人」。

　　随着每一个作品，我们深入的，不是知识，而是每一个人内心都有的层面——生命最深的智慧与慈悲。这，是人类终极的疗癒。
 

作者简介

杨定一博士

　　文字作品：《真原医》、《静坐》、《全部的你》、《神圣的你》、《不合理的快乐》、《我是谁》、《集体的失忆》、《落在地球》、《定》、《十字路口》、《插对头》、《时间的陷阱》、《短路》、《好睡》、《头脑的东西》、《无事生非》、《清醒地睡》、《我：弄错身分的个案》

　　音声作品：《等着你》、《重生：蜕变于唿吸间》、《你．在吗？》、《光之瑜伽》、《真实瑜伽》、《唿吸瑜伽》、《四大的瑜伽》、《最终的真相》、《瀑布跟水滴的静坐》、《岩浆的静坐》、《森林的静坐》

　　影音作品：《螺旋舞》、《结构调整》、《蜕变．重生》与《这里．现在》一日共修营实录DVD、《真原医运动新观念》

编者简介

陈梦怡

　　编有《全部的你》、《神圣的你》、《不合理的快乐》、《我是谁》、《集体的失忆》、《落在地球》、《定》、《结构调整》、《十字路口》、《插对头》、《时间的陷阱》、《短路》、《好睡》、《头脑的东西》、《无事生非》、《清醒地睡》、《我：弄错身分的个案》

　　译有《静坐》、《唿吸的自癒力》、《奇蹟半生缘》、《性、金钱、暴食症：谈形式与内涵》、《亲子关系：世间最难修的一门课》、《心理学：适应环境的心灵》等书
 

引言    
1 吸引力法则    
2 成功法则    
3 富足的科学    
4 信仰、正向、感恩的重要性    
5 东方的观点    
6 丰盛的练习    
7 祷告所带来的丰盛    
8 集体的聪明    
9 对称法则    
10 只要可以提出来的法，其实都不完整    
11 可以透过对称法则心想事成吗？    
12 有没有一个共同点？    
13 难道头脑有那么大的力量？    
14 正向：你自然的流露    
15 心的力量    
练习：感恩
16 真正的正向，是不费力    
17 少，才是多    
简化生命的练习    
18 愈给，愈多    
练习：给予    
19 不再恐惧    
练习：将任何念头，一再落回意识的原点    
20 只是没有抓到重点    
21 还有别的领域值得追寻吗？    
22 重新排列生命的价值    
23 把丰盛当作饵    
24 人生的黄金法则    
练习：把自己的痛苦，作为祝福    
25 让自己，轻轻松松存在    
练习：接纳自己    
26 失落所含的丰盛    
27 生命的祷告    
28 真正的丰盛    
29 最后，还只是丰盛    
结语    


 

引言

　　我们一起走到这里，我认为是相当不容易，无论对你、对我都不容易。

　　从我的角度，我从《真原医》、《静坐》到后来的「全部生命系列」一路走到这里，需要建立一套完整的词汇，来阐述意识的科学。在这个过程，我必须透过文字，将本来不可能用语言去描述的完整的系统（也就是「没有系统的系统」）在每个作品里一点一滴展开。现在回头看，我自己也很惊讶当初怎么敢这么做──别说是要去表达一个不可能表达的整体，而甚至还要用我有限的中文能力，在短时间完成这项大工程。

　　对你，我最多也只能表达感谢。毕竟，你在那么短的时间内，需要面对，接下来消化那么多篇幅，更不用讲吸收其中的观念。你从「有」，跟着我一起进入「在」，从「相对」体会到「绝对」，从「外」回转到「心」，从局限的生命拥抱无限大的可能──这一切，都值得我们一起庆祝。

　　在国外的文化，这种庆祝，我会用celebration of life（生命的庆典）来表达。「生命的庆典」一般是指丧礼、告别式。对华人而言，丧礼是伤心和痛苦的场合。然而，在国外，告别式则是让大家带着欢喜的心情，为这个离开人间的人庆祝刚完成的这一生，同时也一起怀念他。对我，「全部生命的庆典」则是──你我即使落在这个充满烦恼和痛苦的人间，一样可以瞥见生命带来的完美、宁静和欢喜。

　　我知道，你既然走到这里，只要认真地读、练习、听读书会和音声作品，也会明白这一生已经没有回头路，而现在已经有了决心和勇气，要继续走下去。但是，我同时也知道，许多朋友面对修行，可能还是在期待──也许是想得到一个东西，或是希望改变这一生的遭遇、扭转命运，甚至还可能等着透过「开悟」和「醒觉」达到什么。我过去遇到的大多数修行者，他们不光是希望在现实的层面得到改善，而且是改善和转变愈大愈好。

　　这是难免的，毕竟我们可能觉得这一生并不顺遂，一切只能靠自己奋斗。甚至，我们也许就生在一个很困难的家庭，样样都比别人吃力，见到别人有财富和地位（有些还是靠继承而来）自然会羡慕，还会认为人生不公平。在这种背景下，我们当然会希望透过种种方法把命运做一个好转。

　　我回到亚洲后，对大众这种想要扭转命运的心理有相当深刻的印象。这一点，对我可说是最明显的文化差异。当然，它成形的背景不难体会。毕竟整个社会贫富差距太大，再加上亚洲几千年累积的阶级和门第的观念，难免会让一般人觉得要出人头地才有希望。即使自己这一生没办法飞黄腾达，也希望下一代要过得更好，找到一条出路，彷彿这样就可以弥补自己这一辈子的牺牲。反过来，许多人也会认为在物质层面必须有成就，才对得起父母吃过的苦。

　　也就这样子，对华人而言，吃苦和奋斗是理所当然。这种韧性和毅力，可以解释为什么华人在世界各地都可以落地生根。这样的文化特色，也可以说明为什么我们一生都想投入经济的层面──将自己和家庭的经济程度提高，来预备下一代的幸福。

　　当然，我们华人也讲究灵性的层面，早就知道有一种力量是在物质层面看不到的，是存在于内心。但是，我观察到一种普遍的心理──大多数人还是希望利用这个内心的力量去改善外在的状况。于是，华人一般都讲究祭拜祖先，也会把神桌、牌位放在屋里主要的位置。一方面是为了表达对祖先的尊重；另一方面，也希望可以祈求祖先保佑自己和家庭的命运。

　　就连面对灵性的修持，也是一样的。一般人投入修行，也许是传统的宗教，或各式各样新时代的学派，无不希望自己的命或家庭的运能好转。在这种氛围下，包括气功、脉轮、风水、星座、占卜种种门派都在讲究外在的转变。近年追求心想事成的潮流，也是希望透过念头的力量为个人的命带来改善。这些目的，全部都着眼于改变目前的人生。

　　我在推广「全部生命系列」的过程，也时常遇到类似的问题：许多朋友会想问──人的命运是怎么来的？可不可以改命？可不可能有一套作业，让我们得到自己想要的名誉、财富、地位、幸福？既然「全部生命系列」谈到人间的一切都是註定，那么，已经註定的一切还可不可能再改变，甚至是往好的方向改？

　　我也同时注意到，许多朋友接触「全部生命系列」其实带着想要改写命运的期待。这些朋友或许正处在人生的低潮，也可能遭遇种种的打击、失落和创伤。这样的期待，不只是完全可以理解。甚至，我也明白，是抱着这样的希望，他们才能坚持下去。

　　我也常常提醒朋友，不光是人生不顺可能让人受伤，其实，我们一出生来到这个人间，本身已经是一种多层面的创伤。面对充满不确定的人生，对人生转变的期待，最多也只是反映我们自然会有的不安全感。这一点，我们最多也只能彼此同情，互相打气。

　　我也认识一些有多年修行基础的朋友，他们透过算命，想强调或证明修行自然可以改命，把痛苦的外境转成快乐。这些做法，我认为都可以理解。毕竟他们还是想为人带来希望。只要能带给人希望，传递更深层面的安慰或鼓励，这样的动机，从我的角度来看都是好事。

　　坦白说，教人扭转命运和活出丰盛，这些方法已经有很长的历史。近代人所称的「心想事成」，它的观念本身其实是一门超过上千年的学问，才会在不同的时代，透过那么多不同的作者用各种语言转达出来。说到这里，我相信你也会好奇：以前的人怎么面对追求丰盛的课题？他们累积了怎样的成功、富足和扭转命运的秘方？你可能也会想知道，要怎么面对这些方法。

　　各种透过念头心想事成的练习，在人间确实有它的作用，而我希望跟你一起从这里着手。毕竟人只要能集中注意力在某一个领域，的确能改善命运，甚至是想要什么就可以得到什么，只怕是自己不相信或不下工夫去做。然而，过去的人在这方面的转达难免造出一些不正确的观念，非但让我们产生更多不需要的错觉，对人生抱着过度的期待，还让我们耽误许多时间。这一点，我会在这本书逐步来澄清。

　　在这本《丰盛》，我会用我的方式为你汇总过去各种追求丰盛的学问、透过念头心想事成的方法。你会跟着我一起重新发现吸引力法则、成功法则、富足的科学、祷告、正向思考，一同回顾各种探讨丰盛的观点，也会做一些练习。

　　你会发现，我对这些法则的说明，可能跟你过去接触的完全不同。对我来说，从每个角落都可以看到丰盛，只是过去的人有些描述方式反而容易让人错过。我相信，这本书能为你贯通过去这些方法没有表达清楚的地方。接下来，透过练习，你可以亲自体会这些方法的作用。从这个基础，我们一同进入生命更全面的丰盛。

　　最后，你会明白，要扭转命运，让一生活得丰盛，真正的重点其实比任何人想像的更简单，完全是你我老早就明白的。真正的关键，最多也只是反映真实。

　　「全部生命系列」的读者可能还会更进一步发现，我是用「丰盛」这个主题，一方面让你对照自己的理解与领悟，更让你可以轻松不费力地活出丰盛──生命彻底的改变。这，正是我想写这本书的目的。

　　为了达到这个效果，我接下来希望用《无事生非》的写作方式，直接和你对话。也就是透过心对心，看可不可以达到一种最直接的共振。

书摘1     27 生命的祷告
 
我在这里，想为你再一次带出祷告的练习。
 
现在，你可能已经明白，真正的祷告，完全不是一般有所求、期待心想事成的祷告。你也可能希望我能再次用「全部生命」的观念，为你做一个整合。
 
我也曾经在《神圣的你》以及各种分享的场合，带着大家一起祷告。从我的角度，祷告，是接受一切，倒不是为了达到什么目的。祷告，可以说只是一种肯定、感恩、臣服的功课。
 
如果你可以为了感恩而感恩，哪怕你在物质层面什么都没有，但你的心自然是满足的，你的生命也肯定是丰盛的。
 
祷告，其实是为了声明这一点。
 
祷告，其实是跟主、跟真正的自己、跟绝对在接轨，在交流，在对话。
 
可以说，祷告是让你绕过头脑运作最直接的方法。然而，假如你是为了追求什么，而带着一个目的在祷告，那么，你其实并没有绕过头脑。你最多还是一样落在头脑的境界，而甚至还透过你的祷告在肯定、强化一个本来不存在的「个体性」。
 
对我来说，祷告的练习，其实是陪你做一个彻底的感恩：
 
臣服一切，肯定一切，包括现在的状况──
 
主，我感谢祢，带着我走出来
 
走到哪里，我不在意
 
我愿把自己交给祢
 
我愿跟随祢，将一切交给祢，照着祢的意思来行
 
任何安排，只有祢知道，也只有祢清楚
 
到这里，我最多也只能感谢祢为我做的安排
 
是的，有时候，我还认为这一生不顺
 
让我心痛，随时失望
 
但是，请祢带我走下去
 
走到哪里，我会尽量不在意
 
尽管偶尔我还可能会抗议
 
还可能提出不满
 
这一点，希望祢可以原谅我
 
让我继续走下去
 
让我看到圆满，让我活出美
 
在我最困难的时候
 
祢给我那么多勇气和力量，让我走到这里
 
接下来，也请祢继续给我鼓励，让我走下去
 
我知道走到哪里，其实都不重要
 
我最多只能张开双手来接受一切的安排
 
让我透过点点滴滴活出感谢──对祢，对一切的感谢
 
心中随时有祢，是我唯一渴求的
 
也就让我这一生平安地度过
 
让我充满信仰地度过
 
这才是真正的祷告。
 
我相信，你从这几句祷告，已经发现你个人对丰盛的理解，和一般的体会远远不同了。我也相信，你走到这里，自然会想用自己的语言、自己的状况和心情，把你心里的话，透过祷告表达出来。

评分☆☆☆☆☆

《丰盛》这本书，让我重新审视了“拥有”这件事。我一直觉得，“丰盛”就是拥有得越多越好，金钱、物质、名誉，但这本书带给我的思考完全不同。 我印象最深刻的是，作者提到“放下”也是一种丰盛。他/她用一个关于“断舍离”的故事来佐证，一个人在清理旧物时，发现自己原来被那么多不必要的东西所累。当他/她勇敢地舍弃那些不再需要的物品后，反而觉得空间更宽敞，心情也更轻松，这是一种“减法”的丰盛。这让我想到我自己的生活，是不是也囤积了太多不必要的“包袱”，无论是物质上的，还是精神上的？这本书没有给我具体的“断舍离”方法，但它传递了一个重要的理念：有时候，真正的丰盛，在于你敢于放手，在于你懂得取舍。它让我开始思考，什么才是真正对我重要的，什么才是我需要去“拥有”的。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了一本叫做《丰盛》的书，虽然我对书名本身没什么特别的感觉，一开始也只是抱着随便翻翻的心态，没想到读完之后，真的有被触动到！这本书它讲的不是那种你一打开就看到“致富秘籍”或者“成功定律”的励志书，它更像是在生活里撒下一些种子，然后让你慢慢体会它们是如何生根发芽的。 作者的笔触很细腻，他/她常常会通过一些生活中的小故事，比如路边的一朵野花，邻居家的老奶奶，甚至是街头艺人的一段旋律，来探讨“丰盛”的真正含义。我印象最深刻的是其中一段，讲的是作者在一次旅行中，住在一个非常简陋的山村里，没有电视，没有网络，甚至连自来水都没有。一开始他/她觉得很不方便，很不“丰盛”，但慢慢地，他/她开始注意到清晨鸟儿的歌唱，晚上星空的璀璨，以及当地居民淳朴的笑容。这种“丰盛”，不是物质上的堆积，而是心灵上的满足和对生命本身的感激。这本书让我开始反思，我平时追求的“丰盛”到底是什么？是不是被很多虚幻的东西蒙蔽了双眼？它没有给你答案，但它会让你自己去找寻。

评分☆☆☆☆☆

天啊，我最近看了《丰盛》这本书，简直是打开了我新世界的大门！我一直以为“丰盛”就是很有钱，有很多东西，但这本书完全颠覆了我的认知。它不是那种教你如何快速赚大钱的书，也不是告诉你每天要感恩多少次的鸡汤文。它讲的是一种更深层次的“丰盛”，一种从内在散发出来的富足感。 其中有一个章节，讲的是关于“关系”的丰盛。作者分享了自己和家人、朋友之间的相处之道，以及如何去经营一段健康、有意义的人际关系。我之前总是觉得，人越多越好，朋友越多越“丰盛”，但读了这本书之后，我才明白，真正重要的不是数量，而是质量。你有没有真正理解你身边的人？你有没有用心去倾听他们的心声？你有没有在他们需要的时候，给予真诚的支持？这本书让我意识到，很多时候，我们追求的“丰盛”，其实都在我们身边，只是我们没有用心去发现和珍惜。它教会我，用一种更平和、更感恩的心态去感受生活，去连接身边的人，这才是真正的“丰盛”。

评分☆☆☆☆☆

读完《丰盛》，我脑子里还在回荡着书中的一些句子，感觉整个人都变得不一样了。这本书不是那种让你看完就立刻去改变什么的，它更像是一种潜移默化的影响，让你在不经意间，就对生活有了新的看法。 我特别喜欢书中关于“时间”的论述。作者说，很多人觉得时间不够用，总是忙忙碌碌，但他们其实是在用“碎片化”的时间去填补“碎片化”的生活。而真正的“丰盛”，是能够拥有大块的、属于自己的时间，去思考，去感受，去享受。他/她举了一个例子，说自己以前每天行程都排得满满的，像是战斗一样，但自从开始刻意留白，每天给自己一个小时的“发呆时间”，反而觉得效率更高，想法也更清晰。这个概念对我来说太重要了！我一直都在拼命地往前冲，好像停下来就会被淘汰一样，但这本书让我明白，有时候，慢下来，才能真正地“丰盛”起来。

评分☆☆☆☆☆

这本《丰盛》这本书，真的让我耳目一新！我一开始以为会是那种讲怎么理财，怎么投资的书，结果完全不是！它探讨的是一种更抽象、也更深刻的“丰盛”。 书中有一个部分，讲的是“创造力”的丰盛。作者并不是说你要成为一个艺术家或者发明家，而是说，每个人身上都蕴藏着无限的创造力，关键在于你是否愿意去挖掘和释放。他/她通过观察一些孩子们的游戏，还有一些手工艺人的创作过程，来阐述这个观点。我以前总觉得，创造力是少数人的天赋，但这本书告诉我，创造力其实是一种生活方式。它体现在你如何解决问题，如何看待生活中的小细节，甚至是如何为生活增添一点色彩。读了之后，我开始尝试用不同的方式去面对工作中的挑战，不再局限于固有的思维模式，反而发现了很多意想不到的解决方法，真的很有趣！