新手妈咪怀孕．养身．育儿全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 孕期指南
• 育儿知识
• 新手妈妈
• 孕期养生
• 母婴健康
• 孕期饮食
• 产后护理
• 育儿经验
• 宝宝护理
• 亲子关系

　　★营养专家+妇产科医生联合撰写，满足怀孕期间女性的健康护理和胎儿养护，一本适合父母的孕产百科全书！
　　★本书以怀孕前后的10个月为主线，分週阐述，妊娠280天，应该做什么，不该做什么，一週一小节，天天告诉你！
　　★将胎宝宝每週、孕妇营养、孕妇日常生活护理、孕检、胎教、适当的运动等孕期知识全收集，像是身边有一位妇产科专家随时随地关心你、指导你！

本书特色

　　分週阐述，贴心指导
　　妈妈每一週的怀孕变化、宝宝每个月的成长情况，本书分成40週告诉你每週宜忌、必做检查，让每个新手妈妈都能获得最好的照顾！

　　专业知识，分门别类
　　胎教怎么做？孕妇饮食要注意什么？所有怀孕相关专业知识通通告诉你，查阅方便，新手爸爸也能简单上手，轻松了解和参与怀孕大事！

　　真人图解，孕产图书
　　本书配合数名孕妇妈妈的40週怀孕过程追踪拍摄，并佐以示意图，让你了解宝宝每週在妈妈肚子里的变化，大量精美彩图，绝对简单易懂！

名人推荐

　　妇儿安妇幼中心院长  陈祥君

作者简介

邵玉芬

　　上海医科大学营养医学研究中心主任，中国复旦大学公共卫生学院教授，中国国务院特殊津贴获得者。1961年毕业于上海第一医科大学，曾任助教、讲师、副教授和教授，是上海从事孕妇营养研究第一人。

许鼓

　　母婴护理专家，超级奶爸，育婴蜜语网（www.yymy.cn）创始人，从事专业母婴服务产业20多年，2003年创立洋洋母婴服务机构及育婴蜜语网，构建新颖有效的5S孕婴服务体系，发起并组织27个孕婴服务项目。

曹伟

　　妇产科主任医师，现任深圳市妇幼保健院产科三病区主任，从事产科临床专业近30年。具有丰富的妇产科临床经验，重视将母婴日常生活护理的科学常识在大众中进行传播。主张科学、自然的优生优育理念。

 

第一章 孕1月（1~4週）：恭喜你，怀孕了！
The First Month of Pregnancy: Life Seed Beginning to Sprout
一、生命的开端
二、准爸妈的生活指南

第二章 孕2月（5~8週）：为你疲惫的早孕时光护航
The Second Month of Pregnancy: Tired and Happy
一、孕2月总叮咛
二、孕５週：小胚胎开始发育了
三、孕6週：超音波可以测到胎宝宝的心跳了
四、孕7週：聪明应对日益明显的早孕反应
五、孕8週：胚胎进入快速发育期

第三章 孕3月（9～12週）：呵护你的「害喜月」
The Third Month of Pregnancy: Morning Sickness
一、孕3月总叮咛
二、孕9週：进入胎儿期
三、孕10週：度过流产危险期，宝贝安全了！
四、孕11週：胎儿有草莓那么大了
五、孕12週：第一次做超音波检查

第四章 孕4月（13～16週）：迎来平稳愉快的孕中期
The Fourth Month of Pregnancy: Belly Puffing Out
一、孕4月总叮咛
二、孕13週：有桃子那么大了
三、孕14週：开始皱眉做鬼脸了
四、孕15週：唐氏综合筛查，甜蜜的「恐慌」
五、孕16週：用心体会胎动

第五章 孕5月（17～20週）：体会胎动的感动和惊喜
The Fifth Month of Pregnancy: Feeling Fetal Movement
一、孕5月总叮咛
二、孕17週：准备孕妇装吧
三、孕18週：自我检测胎动
四、孕19週：「孕味」如此迷人
五、孕20週：去做第二次超音波检查吧

第六章 孕6月（21～24週）：享受「孕味」十足的美好时光
The Sixth Month of Pregnancy: A Proud Pregnant Mommy
一、孕6月总叮咛
二、孕21週：胎宝宝有300克重了
三、孕22週：胎宝宝的动作更多了
四、孕23週：皱巴巴的微型老头
五、孕24週：不做「糖」妈妈

第七章 孕7月（25～28週）：精心照顾你大腹便便的日子
The Seventh Month of Pregnancy: Tramping but Happier
一、孕7月总叮咛
二、孕25週：胎宝宝大脑发育的又一个高峰期
三、孕26週：胎宝宝的眼睛睁开了
四、孕27週：胎宝宝长出了柔软细密的头发
五、孕28週：胎动像波浪一样

第八章 孕8月（29～32週）：步履蹒跚，憧憬和宝宝见面
The Eighth Month of Pregnancy: Looking Forward to the Baby’s Coming
一、孕8月总叮咛
二、孕29週：孕妈妈要开始记录胎动了
三、孕30週：胎宝宝约有1500克重了
四、孕31週：胎宝宝的房子变小了
五、孕32週：胎宝宝约有1600克重了

第九章 孕9月(33～36週): 坚持吧，幸福近在眼前
The Ninth Month of Pregnancy: The Baby’s Knocking at the Door
一、孕9月总叮咛
二、孕33週：圆润可爱的小宝贝
三、孕34週：不用担心早产了
四、孕35週：已经发育成一个新生儿了
五、孕36週：宝宝离你越来越近了

第十章 孕10月（37～40週）：亲爱的宝宝，欢迎你的到来
The Tenth Month of Pregnancy: Look! So Lovely a Baby 13
一、孕10月总叮咛
二、孕37週：随时可能和宝宝相见
三、孕38週：已经是足月儿了
四、孕39週：最后的冲刺
  五、孕40週：喜极而泣，迎接宝宝的到来

 

作者序    

健康快乐度过幸「孕」40週

　　世界上最美好的事情，莫过于创造一个生命，并期待他的降生。当得知生命的种子在体内生根发芽时，准爸妈们会有什么样的感受？激动、欣喜、无助、担心、惶恐？我想，你们同我一样，都是以一种复杂的心情面对这一切：欣喜中交织着无助，激动里混杂着惶恐。我们恨不得有位妇产科医生天天伴随左右，随时指点自己的衣食住用行，以便给腹中胎宝宝创造最佳的发育环境。

　　本书由中国国务院特殊津贴获得者、复旦大学教授邵玉芬携手顶级妇产科专家团队主编。参与本书编写的专家们，都在一线工作了20多年。他们大多是学术带头人，技术精湛，热心科学普及的宣教工作，能在繁忙的本职工作之余将知识和经验奉献给准爸爸和准妈妈们！

　　本书的编辑宗旨就是：为孕妈妈40週孕期生活全程护航！以怀孕10月为纵线，分40週阐述，包括胎宝宝每週变化、孕期营养指导、生活护理指导、孕检指导、胎教指导、「孕动」指导……翻开本书，你会惊喜地发现，全书编排合理、内容实用、语言生动，配有大量精美彩图！

　　本书将数名孕妈妈的40週怀孕过程追踪拍摄，直到产下健康新生儿，开创了真人图解式孕产图书新典范！将本书放在家里，或带在身边，就如同身边有一位妇产科专家随时随地关心你、指导你。对新手父母来说，这本书比透过像老祖母、母亲学来的方法更科学、简单、实用。

　　值得推崇的是，本书的专家们特别强调了一些不科学的妊娠观点。例如，有的孕妈妈因为怀孕带来的身体不适，就干脆在家静养，当「宅」妈。本书绝对不提倡这样的行为，而是建议孕妈妈在预产期到来前的一、两週再请假休息。适量的运动和工作，对胎宝宝和孕妈妈，只有好处没有坏处。

　　专家们还强调自然分娩方式的重要性。现在颇腹生产的妈妈比例越来越大，有的孕妈妈本来身体条件很好，可以自然生产，但因为怕疼，强烈要求剖腹生产。其实人体的结构已经为自然生产做好了充分的准备，自然生产对母子都有好处。

　　最后再提醒一点，本书主题是孕期40週，但实际上要维持整个孕期的健康，不仅要重视真正怀孕的9个多月，还要重视孕前的准备。我们的专家团队倡导：完整的怀孕期应该扩充到12个月，其中包括至少3个月的怀孕准备期。只有夫妻双方从身体上、物质上、精神上真正做好了准备，才能为即将到来的妊娠期及孩子的出生，准备一个良好的环境。

推荐序

每个女人的子宫都孕育了一个宇宙

　　怀孕是女人一生中最奇妙且神圣的过程，但生产过程却充满着无法预期的不确定性！这令即将为人父母者既期待又怕受伤害，他们希望能平安顺产、共享天伦，但内心却恐惧生产过程中稍有差池，那么意外可能会导致终身遗憾。新生命的诞生有赖于父母的共同携手照顾，才能给孩子最美好的未来，而拥有正确医疗知识的新手父母，自然能生下健康、活泼又可爱的宝宝！

　　本书由妇产科医师、营养师、母婴护理专家等三位权威所主编，将怀孕期间不可不知的事项以专业的建议一告诉你。这本书非常适合新手父母，能轻松避免长久以来的错误认知。

　　所有准爸妈们担心的、不确定的事宜，书中都详细解惑。脉络上，本书以「週」为单位，依照怀胎十月分週解析，贴心地给予按部就班的指导。除此之外，最新的产检知识和观念在书中也会一陈述，比如：

　　① 准妈妈在怀孕后依然可以上班工作。
　　② 待产前两週才需开始请假。
　　③ 怀孕四到六个月可以出外旅游。
　　④ 怀孕时可以拥有性生活，但前三个月的危险期、与第九个月后的待产期不宜。
　　⑤ 酒精在 FDA 药品分类中，被列为和毒品等级相同的D级，产妇绝对禁用！
　　⑥ 孕妇可以照射连续 50 张胸部Ｘ光，此辐射剂量对胎宝宝都是安全的。
　　⑦ 最先进的母血唐氏症筛检（NTFTY）和羊膜穿刺准确率几乎相同。
　　⑨ 本书中对于怀孕时的用药安全有很详细的解说，例如：D级药物中的四环霉素在怀孕早期使用是安全的！
　　⑨ 书中对于 2D，3D，4D 超音波的介绍详细，三者区别浅显易懂。
　　⑩ 如何慎选产后护理之家，书中亦有完整的介绍。
　　⑩11 自然产和剖腹产的优缺点，书中有详细比较表格，可一目暸然。

　　新生命的到来总是令人雀跃，每个孩子都是上天赐给父母的礼物，弥足珍贵，而孩子也创造了爸妈们快乐不凡的美好生活。相信这本书能让新手父母们对怀孕这件事不再惶惑不安，提前了解、做好万全准备，便能欣喜迎接小宝贝的到来。

评分☆☆☆☆☆

作为一个在台湾生活多年的妈咪，我非常看重书籍内容的本土化和实用性，而这本《新手妈咪怀孕．养身．育儿全书》在这方面做得相当出色。从孕期的营养补充，到产后的身体恢复，再到宝宝从零岁到三岁的成长发育，这本书的涵盖范围非常广，而且给出的建议都是非常贴近我们台湾的生活习惯和饮食文化。比如，书中介绍的孕期食谱，很多食材都可以在台湾的菜市场或超市轻松买到，烹饪方式也比较符合我们家庭的口味。我特别喜欢它关于宝宝早期教育和亲子互动的部分，里面有很多有趣的游戏和活动，不仅能促进宝宝的认知发展，还能增进亲子关系。另外，这本书在处理宝宝常见的疾病和意外情况时，也给出了非常具体和实用的指导，让我能够从容应对。而且，它在语言风格上也很有亲和力，没有那种高高在上的说教感，更像是妈妈朋友之间的经验分享，读起来非常舒服。总而言之，这是一本集科学性、实用性和本土化于一身的育儿宝典，对于正在或即将成为新手父母的我们来说，绝对是一本不可多得的好书，它让我们在迎接新生命的喜悦之余，也能少走很多弯路，更加从容地享受为人父母的幸福时光。

评分☆☆☆☆☆

作为一个曾经在育儿路上摸索过的老手，我当时看到这本书的时候，脑子里的第一反应就是“如果我当初有这本书就好了！” 很多新手父母，包括我自己在第一次当妈的时候，都会面临一个巨大的信息差，网络上的信息鱼龙混杂，到底哪些是真的、哪些是适合自己的，真的很难分辨。这本书最大的优点就是它的系统性和专业性。它不像一些只关注某一个方面的育儿书，而是从怀孕开始，一步步过渡到婴儿的照顾，再到孩子的成长。我仔细翻了翻，里面关于宝宝睡眠训练的部分，有提到不同月龄宝宝的睡眠特点和循序渐进的引导方法，这对我来说简直是救星，当年我家宝宝的睡眠问题可是愁坏了我。还有关于辅食添加的部分，它的建议非常详细，从食材的选择、制作方法，到如何观察宝宝的反应，都考虑得很周全。这本书的语言风格也很接地气，没有太多生僻的专业术语，读起来很轻松，感觉作者真的很用心在为新手父母考虑。我真心觉得，这本书简直是新手爸妈的“育儿圣经”，有了它，至少在信息获取上，就已经赢在起跑线上了。

评分☆☆☆☆☆

最近怀孕真的让我手忙脚乱，到处搜集资料，跑了好多书局，终于让我挖到宝了！这本书的封面就给人一种温暖又实在的感觉，我当下就觉得它应该能帮到我。翻开目录，哇，从孕前准备、怀孕期间的身体变化、营养补充，到宝宝出生后的照顾、喂养、睡眠，甚至是宝宝成长过程中可能会遇到的各种问题，几乎无所不包。我特别喜欢它细致的篇幅安排，比如怀孕的不同阶段，会分别介绍孕妈咪身体的变化、可能出现的不适以及如何应对，还给出了详细的食谱建议和运动指导，感觉就像请了一个贴身健康顾问一样。而且，它不只是枯燥的知识堆砌，里面还穿插了很多真实孕妈咪的经验分享，读起来一点都不觉得沉闷，有时候读着读着还会心一笑，感觉找到了“同道中人”。我最担心的就是孕期体重管理和产后恢复，这本书在这方面的内容也很扎实，有很多实操性的建议，而不是空泛的理论。感觉这本书从怀孕到育儿，提供了一个非常完整的知识体系，让我这个新手妈咪安心了不少，觉得未来不会那么茫然了。

评分☆☆☆☆☆

我是一名高龄产妇，之前一直担心身体状况和孕期护理问题，朋友知道后，特地送了我这本《新手妈咪怀孕．养身．育儿全书》。说实话，一开始我抱着将信将疑的态度，但翻开后，我真的被它的深度和广度所折服。它不仅仅是浅尝辄止地介绍一些孕期常识，而是从科学的角度，深入浅出地讲解了孕期各个阶段母体和胎儿的发育规律，以及可能存在的风险和预防措施。我特别关注书中关于高龄孕产妇需要注意的事项，这本书在这方面的内容非常详尽，从孕前检查、孕期筛查，到营养补充和生活方式的调整，都给出了非常有针对性的建议，让我觉得自己的健康得到了充分的保障。而且，这本书在母婴护理方面的指导也非常细致，比如产后恢复操、母乳喂养的技巧，甚至是新生儿洗澡、抚触等，都配有图文并茂的演示，让我这个初为人母的人能够快速上手。最重要的是，它传递了一种积极乐观的育儿理念，让我能够以更平和的心态去面对孕育新生命的挑战。这本书就像一个经验丰富的“百科全书”，让我觉得不再孤单和无助。

评分☆☆☆☆☆

我是一位即将步入“准妈妈”行列的女性，对即将到来的新生命既充满期待又有些许不安。在朋友的推荐下，我入手了这本《新手妈咪怀孕．养身．育儿全书》，这本书给我的第一印象是非常有分量，感觉内容一定非常充实。翻阅的初步体验让我惊喜不已。它不仅仅是一本孕期保健指南，更像是一位经验丰富、耐心细致的长辈在旁边指导。怀孕初期，我对于身体的各种微妙变化感到困惑，这本书非常详细地解释了孕早期、孕中期、孕晚期身体可能出现的各种生理和心理变化，并且给出了许多温和有效的应对方法，比如孕吐的缓解、孕期水肿的处理等等。我特别关注营养均衡的问题，这本书提供了非常丰富的孕期食谱建议，不仅考虑了营养的全面性，还兼顾了食材的易得性和烹饪的简便性，这一点对我这个不太会下厨的人来说简直是福音。除此之外，它还包含了产前运动、分娩准备、甚至是对新生儿的护理，比如如何判断宝宝是否吃饱、如何正确地拍嗝等等，这些细节的指导让我觉得非常实用，也大大缓解了我对未知事物的恐惧。感觉这本书就像一盏明灯，照亮了我孕育新生命的道路，让我觉得充满信心和勇气。