自由书写术：行销、企画、简报、文案满分的28个技巧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Mark Levy

　　眼看提案截稿日分秒逼近，但你即使熬夜到天亮，还是等不到灵感来敲门？
　　明天就要向客户做简报，但你脑袋空空，挤不出有趣又吸引人的好点子？
　　从今天起，就用自由书写，帮你激发出无限好创意！

　　每个人都会遇上脑袋打结的时候！当你毫无灵感时，却必须完成一份简报、交出一份企画、想出一堆文案，这时候难道你只能眼睁睁看着美好未来葬送在自己的「死脑袋」下？

　　当逻辑思考无法帮你解决问题时，自由书写（free writing）就是启动脑袋转个弯的好方法──只要针对眼前的主题，以最快的速度不停书写，完全不要去管文法或用字是否正确。如此一来，你的脑袋来不及编修你写出来的东西，你便能专注于问题的背景，得到让人眼睛一亮的好点子与好办法。

　　多年来，作者马克．李维便是利用自由书写解决了这些工作上的问题，同时借此得到了写文章与部落格PO文的灵感。他指出，灵感不是一种天赋，而是一种练习，只要你能善用原本已在脑中的东西，就能将思绪的原料变成实用、甚至是非凡的点子。他以工作上遇到的难题为实例，包括策略、行销、定位、业务、商业书写等方面的问题，示范各种进行自由书写的方式。不论你是遇到了写作瓶颈、面临紧迫的截稿压力，或是不知该如何处理在脑中四处乱窜的绝妙点子，本书都能帮助你提升战力，唤醒沉睡的思考，将想法化为文字，发挥源源不绝的创意！

本书特色

　　1.书中每一重点都有实例与故事辅佐说明，清晰易懂，让读者轻易掌握释放思考的技巧。

　　2.从作者个人的实践经验出发，具有一定的说服力

　　3.有具体的步骤，每章节最后还有强调学习重点或实践演练的题目

作者简介

马克．李维（Mark Levy）

　　行销策略公司 Levy Innovation的创办人，曾创下协助企管顾问与创业公司提高二十倍收入的纪录。担任过图书经销商的业务总监，帮助公司销售价值超过十亿美元的产品，并获三次提名角逐《出版人週刊》举办的「年度最佳业务员」奖。

　　此外，他也曾为《纽约时报》撰稿，并于罗格斯大学（Rutgers University）教授商业写作，针对激发创意与自由书写的主题四处演讲。着有：《如何说服不想被说服的人》（How to Persuade People Who Don’t Want to Be Persuaded）、《头脑的戏法》（Tricks with Your Head）、《傻瓜魔术教学书》（Magic for Dummies）。

译者简介

廖建容

　　中山大学外文研究所毕业，曾在外商公司工作多年。译作有《我是一枝爱写作的铅笔》、《唤醒心中的领导者》、《这辈子我最想做的事》、《改变人生的十句话》、《社会企业是门好生意》、《天使归乡》、《学校没教的10件事》等书，目前专职从事翻译工作。

推荐序

让兽自由∕陈文玲

　　我们之所以找寻新的词汇，是因为在潜意识层次有重要的事情在酝酿，它虽然未有清楚的形貌，但是正想尽办法要现身，而我们的任务，就是尽力去理解和传达这些不断浮现和发展中的事物。－－罗洛梅．《爱与意志》

　　连续四年，每个政大新生在入学营队里都被要求以「对于高中，我最怀念的是……」以及「对于大学，我最向往的是……」为引导句，自由书写十分钟，然后在我并不怎么受欢迎的结论中：「不管你对于过去有多么不舍，它们都不会回来；不管你对于未来有任何想像，它们都不会发生……你唯一拥有的，就只有现在、此刻、当下。」结束由创意实验室所负责的政大人第一堂创意课。

　　意外、惊讶、错愕、懊恼，都是正常反应，偶尔也会有莫名生起气来或者流泪的。自由书写之后，少数学生仍聒噪，但多数人都可以安静下来，挂在脸上给师长看的笑容不见了，取而代之的，是在众人陪伴下偷看一眼自己内心风景的经验，这个经验不见得愉悦，不见得创新，但可以很诚实，因此很重要。

　　老实说，大部分的政大学生也许就这么忘记了他们曾经自由书写过，少数还记得的，会在一年之后的创意学程甄选中再见面，继续自由书写，并且开始接触其他开发潜意识的创意工具。

　　选择以自由书写作为创意入门，是因为配备最简单（几张纸、一枝笔和一个不受干扰的环境就够了），但效果很惊人（如同本书英文书名，轻轻松松地，就可以找到好点子、培养洞察力、生产出大量内容），但即便是跟着创意实验室书写了好一阵子的学生，也经常会产生内在的抗拒。新闻二江幸芸同学在学期结束时来信坦承：「我不喜欢在自由书写之后，跟团体分享书写的内容，所以在过程中，我常避重就轻，控制自己什么可以写、什么不能写，我应该没有一次在自由书写里，是对自己诚实的吧。」

　　短短一段话，道尽了这个简单方法的困难之处。

　　创意学程的学生最常抱怨：「不是说好了要找创意、找灵感、找解决方案吗？怎么写来写去，都在写自己最不舒服、最不想说出来的事件或感受？」如同本书作者马克．李维所言，自由书写就是要强迫我们内心的编辑暂时离开，让原始、诚实且独特的想法出现，这位编辑代表的是社会的期许、理性的思维，以及我们希望他人看待我们的方式，一旦把编辑请走，那些重要但平时绝少得到关注的念头才有机会浮现，最常在我的书写工作坊里出现的主题包括：「我想休息」、「我想离开」、我想独处」、「我讨厌你」、「我无法忘记」、「我不要负责」、「我不认识自己」、「我想多花一点时间跟自己在一起」……对于平日习惯戴上社会化面具，必须扮演好社会化角色的学生、老师、职员、主管、主妇、父母而言，这些都是陌生且困窘的经验，所以虽然名为自由书写，在书写历程里最早被召唤出来的一头大怪兽，其实就是那位不允许自己把未经过泸的念头写下来的编辑，而对付大怪兽的方法，就是继续书写，直到挣脱意识箝制，然后继续书写，直到突破抗拒之心、愤怒之心、恐惧之心与忧伤之心，然后继续书写，直到找到狂野之心与平静之心，此时此处，我们会与自己内在那头轻盈、脆弱、自在的小怪兽相遇，而牠，正是创意、灵感与洞察之所在。

　　这篇书序叫做〈让兽自由〉，指的不只是这只创意小怪兽，也是前面提到的那只编辑大怪兽。

　　日常生活里，两只怪兽通常各自为政、互不往来，大怪兽被社会期待驯养，强壮、固执、有成，看轻或选择不看小怪兽，因此经常感觉疲累；小怪兽不被社会期待接纳，只能靠着书写、画图、工作坊意外现身，现身时经常畏光又害羞，极容易被一、两句无心的评断逼退，很快地又回到幽暗的角落里自怨自艾，但一百多年前的女诗人艾米．洛威尔（Amy Lowell）在〈诗的创作过程〉里，把两只怪兽可能产生的合作关系描述得很清晰：

　　若问我：「诗是怎么写出来的？」我一定会直觉地答覆：「不知道。」……但假如要对诗人下一个科学定义，似乎可以这么说：他是个极为敏感，潜意识又非常活跃，能与不抵抗性的意识相辅相成的人……所以诗人先天上必须有个勤劳的潜意识工厂，后天上则需要足够的学识与才华，「填补」各处的缝隙。

　　我最欣赏本书之处，就是作者仅用四分之一的篇幅介绍自由书写（见「第一部：自由书写的六大祕诀」），其余四分之三的力气，几乎都用来说明如何让理智、意识帮忙自由书写（见「第二部：有力的精进与改变」），统合大兽与小兽的能量完成一份完整的作品（见「第三部：公开发表」）。创作与开课的经验告诉我，光靠自由书写是不能成事的，而两只怪兽各有特性，必须分开餵养、持续看护，所以除了透过书写或其他手段让小怪兽有机会发声，大怪兽的定期休耕与不定期进修也一样重要。

　　最后，对于本书的中文版问市，我有无限期待，也有少许担忧。

　　期待的是，自由书写不再被视为心理学或表达性艺术治疗的专有名词，除了「探索自我」，此后也可以光明正大地贴上「行销」、「企画」、「文案」、「简报」的应用标签；担忧的是，过分强调自由书写的目的性与功能性，或者视自由书写为一种应用书写技巧，会让自由书写渐渐失去了为自己书写、无目的书写，乃至于无意识书写的纯粹性。

　　「放下期待，也放下担忧，好好享用这本厉害的书吧！」我的两只兽异口同声对我说。

（本文作者为政大广告系教授、政大创意实验室计画主持人）

第一部 自由书写的六大要点
我们每个人的内心都住着一个编辑，这个编辑的职责，就是过泸我们的想法，让我们表达出来的东西显得理性而且有智慧，以符合社会对我们的期待。这位编辑帮助我们与他人和平共处，然而，它同时也阻碍了我们拥有与众不同的想法，以及发挥大脑具有的强大力量。

自由书写可以强迫这位编辑暂时偃旗息鼓，让我们得以接触到原始、诚实且独特的想法。唯有这样的想法，才有可能带来重大的突破。
以下是自由书写的六个简单易用的祕诀……

祕诀一：轻松试
企管顾问兼世界顶尖运动员的「心理教练」劳伯特．克瑞格（Robert Kriegel），曾在他的着作中提过一个故事，这个故事隐含了一个重要的启示，可以启发你透过书写成就更美好的人生。

克瑞格当时正训练一群短跑选手，这群选手都在奋力争取奥运的最后几个参赛名额。在一次练跑中，克瑞格发现他的选手们情绪紧绷，显然陷入了「非赢不可」的迷思。

按照传统的观念，这些技巧高超的选手应该接受更严格的训练，但是克瑞格却反其道而行。他要这些选手再跑一次，不过这一次只用九成的实力轻松跑就好。对于这次的练习，克瑞格写道：

结果非常惊人！出乎大家的意料，当他们「放轻松」之后，每位选手的成绩都比第一次还要好。有位选手的成绩甚至还破了世界纪录。

这个作法对短跑有效，对其他的事物是否仍然有效？克瑞格说：「在其他方面也同样见效。在生活的所有面向，轻松试都会对你有帮助的。传统观念告诉我们，必须付出百分之一百一十的努力，才能保持进步。但是我发现，付出百分之九十往往更有效果。」

克瑞格的「放轻松」理论也同样适用于自由书写。

也就是说，请你改变你对书写的心态，不要再要求自己咬紧牙关、竭尽全力，以得到立即且完美的内容。放松自己，付出百分之九十的实力就好。实行方法如下：

在开始书写时，提醒自己轻松尝试就好。我喜欢用棒球选手站上打击区之前的准备工作来做比喻。通常打击者会先调整一下手套与握棒的姿势，吐一口口水，踢踢地上的泥土，盯着球棒看一看，然后轻松地挥几次棒。这些仪式性的动作有两个作用：让打击者熟悉挥棒的动作，并且对即将投过来的球做好心理准备。

我希望你也这么做。先熟悉动作，然后对自己做一下心理建设。换句话说，先随便写点东西，接着提醒自己，你只是要写些文字与想法而已，并不打算在一夜之间写出永垂千古的名作或是改变世界的观点。

我在电脑里的自由书写档案中，随便就可以找到提醒自己放轻松的例子。

几乎在每段文字的开头，我都是以提醒、祈祷、请求、恳求或是宣告的语气，告诉自己在书写过程中不要离题，也不要期待从中得到智慧、好的观点或是华美的文章。大多数时候，我并不会特别说出「轻松试」这几个字，但是这个精神已经不言而喻了。以下是几个例子：

摆脱「完成巨着」的写作心态，直至文思泉涌之际。这种书写非常简单，就像是穿袜子一样容易。

我现在只是要从脑袋里挖一些东西，写一些随性的想法而已。不要期待灵光乍现。

好吧，思绪一开始有点卡住，就像那些有一段时间未经敲击的电脑键盘一样。继续写，卡住的感觉也许会消失，也许不会，但至少你会不断往下写。

我正在写一些东西，我极度渴望创意。假如我没有做出有趣的编排、写出有品味的内容，那么我手指的动作就会慢下来，脑袋也跟着停摆。等一下，马克，这种想法会让你更加想不出新点子。你最好继续写的动作，不要管写出来的东西是好是坏。

我承认，上述这些话不是什么好的开场白。但是，假如你和我一样，急着想要立刻得到一些成果的话，那么就长远的眼光看来，诚实地去平抚自己的期待，将有助改善你的思考品质。你也许会想，以这种自我安慰作为思考的主轴，是否真能带来任何帮助？最后我是否会落得一事无成？

答案是否定的。尽管你的态度并不强求，但你的脑子仍然想要解决问题、完成杰作。当你对自己下达「轻松试」的指示之后，你那要求完美的心态就会松懈下来，让你的大脑有更多空间可以自由挥洒。

不过，等一下，接下来我还有一个更好的办法，保证可以让你进入「轻松试」的状态。

＠重点复习
轻松发挥百分之九十的实力，比紧张兮兮地付出百分之百的努力还要有成效。
当你针对一个棘手的主题进行自由书写时，提醒自己要「轻松试」。