魏鼎看辟谷禁食 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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辟谷≠不吃不喝≠孤立自我≠再世神功
辟谷＝适量限食＝调节身心＝灵性提升

　　现代都市人辟谷养生的宣导者——魏鼎，教你按下身体的格式化按钮，启动你的灵性升级程式，运转你的养身、养神机能，让自我重生。

　　还在认为断粮、断水、断社交就是辟谷？
　　还在认为不食五谷、吸风饮露、羽化登仙就是辟谷之精髓？
　　还在认为不吃不喝、净化身体、排出毒素就是辟谷之终极目的？

　　……

　　有多少人辟谷就有多少种对辟谷的误读。
　　规避误解，就从这本书开始。

　　本书箴言

　　我是意识，我创生了一切。
　　每个人都可以辟谷，但潜能并不等同于技能。
　　不过我们可以努力发展这个技能。
　　我所建构的知识，以及我列出来的知识，一直都存在。
　　每个人都可以找到、阅读并写下来。
　　我所做的不过是为了帮助那些依然在寻找这些的人。

　　关于本书作者

　　简介

　　一九六三年六月二日早上六点四十五分左右，我降生到这个物质世界。在我还是十几岁的时候，就对所谓的超自然现象有着越发浓厚的兴趣。在接触感应力后，我的兴趣范围便扩大到了瑜伽、生物能量疗法、灵性发展及相关的练习中。这类活动也让我对健康饮食、（自我）疗癒和禁食治疗颇有兴趣。

　　我十几岁的时候，在波兰，除了一些非常昂贵的复印书籍外，还很难找到玄密主题的文献。有一些感应力组织，常常举办一些关于超自然的会议。为了学习和获得更多的体验，只要有机会，我就去参加这些会议。

　　一九八四年，在服兵役前（必须要服兵役），我在一个神学院待了四个月，了解到更多神职人员的生活，那对我来说又是一段有趣的经历。

　　自一九八九年起，我做为国际辅助语言──世界语的老师和宣导者，在亚洲国家游历三年多。在那段时间里，我找到了更多玄密主题的文献，并利用一切机会去阅读和练习我所学到的东西。我也会去拜访旅途中路过的那些灵性发展中心。但是尽管阅读了有价值的书籍、与「得道」的人交谈、拜访灵性修行中心，就我现在来看，我还是没有找到我一直在寻找的东西。

　　现在，我知道了，我所要找的这个东西就在我自己内心，我就是它的源头。我越深入自己的内心，就越清楚地知道，我需要的一切知识、我正在寻找的一切，甚至更多，都在我内心；它一直都在我内心。而我唯一要做的就是，允许自己让它在内心显现。所有伟大的着名的「灵性导师」都不能给我这个我一直拥有的东西。他们只能做为讯息源，提供导向。

　　事业

　　一九八三年毕业后，我在肯杰- 科伊伊莱（Kedzierzyn-Kozle）（波兰南部）的「重有机合成学院」做了一年化学工程师。在学院任职期间，我常常穿行于欧洲各国，参加世界语的会议。一九八八年我决定离开学院，去亚洲各国教世界语。

　　当我的足迹踏遍三十多个国家后（一九八六到一九九二年），我深深地体会并理解了那句谚语：「读万卷书，不如行万里路」。没有任何一所学校教给我这么多的经验和知识。

　　台湾是我那次行程的终点，在那里我开展了一项私人业务｜｜出版公司。我出版了一本书，并以波兰语和世界语发行了杂志「MONO」（财富）。

　　回到波兰后，我成立了一家外语学校。几个月后，我的台湾夫人来到波兰，并与我定居下来。

　　一九九六年，我关闭了那家学校，并成立了一家贸易公司ROSPEROS。该公司的主营业务是进口电脑元件，也就是CPU升级件。升级CPU可以廉价、高效、环保地升级那些旧电脑。

　　这对于那些经济有限，又需要更高效电脑的人是个很好的解决方案。二○○五年五月我关闭了ROSPEROS 公司，这也是我商业活动的终结。我最终决定将自己解放出来，把尽可能多的精力放在我的人生目标上（如下所述）。

　　经历

　　从一九七九年十六岁开始，我就一直在不断尝试和探索自己的灵性发展。决定开始辟谷生活（从二○○一年七月一日起）就是其中一个步骤和尝试。

　　二○○一年七月，我的家人外出度假五週。我还像往常一样，每天办公。为了使身体机能更好地适应这个转变，我每天会花更多时间打坐。

　　我原计画在三到五週内使身体适应其功能转变，但事实上耗时更久。大多改变对我而言并不新鲜，因为从十六岁起，我每年都至少禁食一次，来清洁和疗癒身体。

　　决定体验辟谷生活后，我就没吃过东西。然而，我后来发现，对大多数人而言，依据他们的信念，仅仅不吃东西实际上是不可能的。这就是为什么我决定先调查研究，然后再向大家描述使人类的身体过渡到辟谷生活的方法。这就是我写这本书的初衷。

　　仔细考量此事后我得出一个结论，透过试验我可以得到最好的资料和经验。做为此观点的自然进程，我的下个步骤就是恢复「正常」进食，使身体再次依赖于食物。因此现在，我可以说凭借着对辟谷生活的了解，我可以为那些对此感兴趣的人提供更多的讯息。

　　在本书第一版面世时，我还没有决定何时开始下一次尝试。我推迟了我最后的尝试，试图寻求一些可能对此感兴趣的专业人士合作，如科学家、医生、生物理疗师、透视者等等。

　　有些人对此感兴趣，但要嘛仅仅是感兴趣而已，要嘛出于人事阻碍而中止。

　　对我来说，辟谷是最方便的生活方式，给我带来很多益处。所以尽管外界压力日增，我还是又坚持了六个多月。然而，据我此生所担负的使命，我还有更重要的事要做，继续辟谷的话，有些事我就做不了。终于，我决定在二○○三年三月停止辟谷。

　　目的

　　我知道我为什么投生到地球。我知道我所肩负的使命。那些使命阐释了这个时候我留存于世的目的。叙述如下：

　　我决定用一种简单易懂的方式来解释：
　　让人们了解组成人体某些部分的某些功能；
　　让人们了解人类在精神和身体领域的潜能；
　　提供一些可行性方案，来提高人们的能力，以更加清醒地指导人生；
　　展示一些有用的、可行的方案，让身体（自我）疗癒并重组身体；
　　展示一些可行性技术方案，能使人以更清洁（符合自然规律）的方式生活；
　　让人们了解关于意识、光、爱和生命方面的讯息；
　　让人们了解人与其他生物间的沟通方式。

　　问题

　　而辟谷的生活让我很难达成这些目的：
　　适合身体的营养；
　　高效的（自我）疗癒，尤其是对那些不治之症；
　　禁食疗法的正确方法；
　　食物对身体的影响；
　　进食的原因；
　　为辟谷生活做身体上的准备。

　　我十几岁的时候，就开始用我的身体做试验。目的就是在自己身上检验那些理论和假设，因为我想找出真正的解决方案。后来，在我准备讯息的时候，把试验的结果也考虑进去。这样我就能更好地解答这方面的问题。

　　肥胖和疾病

　　二○○一年七月到二○○三年三月我处在辟谷状态。那段经历给了我所需的足够知识。

　　透过获得的知识，我能够将辟谷生活的细节告诉每个人。虽然对我来说，辟谷生活很便捷，但是二○○三年三月以后，继续这种生活将使我无法完成我的使命。所以那个时候，我感觉好像一个人走在一条路上，而沿途的其他人却告诉我：「你可以走这条路，但你原本可以做得更多。你应该走那条路，它将与你的初衷更加一致。」

　　从二○○二年九月起，为了继续我的使命（如上所述），我试着停止辟谷。然而，辟谷生活对我如此有益，我不断推迟停止时间。终于，在二○○三年三月，生活回到原轨──停止辟谷，继续我的使命。

　　以下是我在二○○三年三月时制订的全年计画：

　　最多增肥至一百三十公斤（二百八十六镑）。我从来没这么胖过，这能帮我更加了解胖的人的身心变化。

　　患上不治之症，如癌症、糖尿病、高血压、心脏病等等，然后再彻底自我疗癒。

　　二○○四年三月，我决定结束上述试验。我已经知道得够多了，也不想再强迫自己承受更多痛苦。我感觉自己比试验前预想的（健康恶化、低能量水准、坏脾气）还要糟糕，我觉得也到了继续我下一步计画的时候了。

　　二○○四年三月一日，我再次开始辟谷。那天，我再一次把食物从我的生活中拿走。因为我已经超重二十公斤（六十六磅），我可以明显感觉到两次辟谷生活方式开始（第一次在二○○一年七月，这次是在二○○四年三月）之初的差异。我把对这一试验和一些其他试验的描述都放进了我的网站inedia.info。

　　虽然我的体重只达到了一百公斤，但透过增肥试验，我了解了肥胖人士的很多感受。它不仅涉及日常活动（如运动限制、成瘾的食慾、对高血压的感觉），而且也涉及到禁食如何改变这样一个人，以及此人如何完成禁食。

　　现在我可以理解为什么对最需要禁食（就像鱼需要水一样）的肥胖人士来说，禁食是那么困难的一件事。透过我肥胖身体的切身体会，我意识到，对胖的人来说，禁食是多么困难。

　　肥胖的人更依赖食物。对他们而言，就像是戒毒，拥有坚强的意志力更有助于成功完成治疗，因为在这个过程中受苦更多。

　　我发现并经历了肥胖的种种情况，这使我更加了解人类。如果要详细描述，我还需要再写一本书。我知道这样的经历很值得。

　　顺便说一下，请切记，这只是我的经验之谈。我的意思是，我的感受不一定与其他人的感受一样。我所有的这些试验只是为了让自己了解更多，这是我的兴趣所在，而且当人们问我的时候，能够给他们需要的讯息。

　　使命

　　提升了我的灵性等级后，我知道我现在的首要任务是传递讯息。为此我回忆、收集、精心地准备并传递着以下的相关讯息：

　　意识、光、爱、生命；
　　人体的功能；
　　人体的适应能力；
　　地球以外的生命体（主要是人），及与其合作∕友好关系；
　　不会破坏地球的能源使用法；
　　灵性自我提升的能力。

　　与我联系

　　邮箱︰jmw@resperos.com
　　Skype︰joachimwerdin
　　网站︰inedia.info

　　关于本书

　　2005 年第二版为英文版，由作者译自波兰文版本。
　　波兰文版书名：「Styl Zycia Bez Jedzenia」
　　英文版书名：「Life Style Without Food」

作者简介

魏鼎（裘辛．M ．沃丁）

　　邮箱：jmw@rosperos.com
　　Skype：joachimwerdin
　　网站：inedia.info

好的，这是一份不包含《魏鼎看辟谷禁食》内容的图书简介，旨在提供一个详尽、引人入胜的阅读体验描述。 --- 书名：秘境求索：古法养生与生命潜能的唤醒 内容简介： 《秘境求索：古法养生与生命潜能的唤醒》是一部深度探索传统智慧与现代科学交汇点的著作。它带领读者踏上一段穿越时空的旅程，去探寻那些被现代文明渐渐遗忘的古老生命维护技术，并以一种全新的、系统化的视角审视人类自身的内在修复机制。本书并非一部简单的养生手册，而是一次对生命本质的哲学思辨与实践指导的结合体。 第一部分：失落的智慧——古代生命哲学重构 本书的开篇，着重于重建古代文化中对“人与自然”、“身与心”关系的理解。作者从《黄帝内经》中的“天人合一”思想出发，深入剖析了古代先贤如何通过观察四季更迭、星辰运行来指导日常生活的作息与调养。我们不再将养生视为对抗疾病的被动行为，而是将其视为一种主动融入宇宙节律的主动选择。 书中详细阐述了“精、气、神”三宝在不同历史时期的定义演变。作者结合考古发现和早期医学文献，梳理了这些概念如何从模糊的哲学思辨，逐渐被整合进具体的导引、服气和药食同源的实践体系中。重点在于解析古代医学体系中对“正气”的维护——这是一种超越现代免疫学概念的、涵盖了精神韧性与环境适应力的综合能力。 第二部分：身体的沉默语言——内观与觉察的艺术 现代生活节奏的加快，使得人们对身体发出的微弱信号日益麻木。《秘境求索》致力于教会读者如何重新聆听身体的“沉默语言”。这部分内容摒弃了冰冷的解剖学描述，转而采用一种更具象、更具感知力的描述方式。 书中引入了一系列基于古老内观训练的“身体扫描冥想”练习。这些练习旨在帮助读者区分“生理需求”与“心理欲望”之间的界限。例如，如何准确识别出真正的饥饿信号，而非仅仅是情绪波动引发的口腹之快。此外，对于“气感”的描述，作者提供了多层次的体验指导，从微弱的麻、胀感，到清晰的流动感，帮助有志于深入练习者建立可靠的自我参照系统。 第三部分：生命能量的精微调控——导引与呼吸的科学 呼吸，作为连接意识与物质世界的桥梁，在本书中被赋予了核心地位。不同于强调肺活量的体育锻炼，本书聚焦于“调息”艺术，即通过对呼吸频率、深度和节奏的精密控制，达到对自主神经系统进行调节的目的。 书中详细介绍了几种来自不同门派的“导引术”。这些导引并非复杂的武术套路，而是精简的、注重意念引导的肢体运动。例如，一种被称为“蛰龙功”的体位练习，旨在通过特定姿势激活脊柱周围的微循环和神经通路，以期达到深层放松和能量聚集的效果。每一组动作的解析都配有详细的生理学假设，解释其可能作用于哪条经络或哪个能量中心。 第四部分：食物的智慧——药食同源的现代诠释 本书对“吃什么”的讨论，超越了宏量营养素的简单堆砌。它回归到食物的“能量属性”和“季节适应性”。《秘境求索》详尽列举了大量传统药材（如山药、茯苓、枸杞等）在日常烹饪中的应用，并解释了它们如何从“治疗”转向“维护”。 一个重要的章节探讨了“饮水之道”。作者强调了水质、水温对人体“脾胃之火”的影响，并提供了一套自制的“草本浸泡水”配方，旨在帮助读者在不依赖咖啡因或高糖分饮品的情况下，维持一整天的精力充沛。这部分内容强调的是一种“顺应自然、减少干预”的饮食哲学。 第五部分：心性的安顿——超越焦虑的内在景观 生命潜能的真正唤醒，最终依赖于心性的稳定。《秘境求索》的后半部分，完全致力于精神层面的训练。作者认为，长期的焦虑和心念的散乱，是生命能量最大的“泄流口”。 书中收录了数篇关于“静坐中的心猿意马”的应对策略。这些策略基于古老的禅修记录，提供了一套“不抗拒、不执着”的观察方法。此外，作者还引入了“环境共振”的概念，即如何通过调整居住和工作环境中的声光磁场，来辅助自身能量场的稳定，从而达到“身心同频共振”的理想状态。 结语：回归本初，持续的探索 《秘境求索》的最终目的，是激发读者对自己生命力的重新认知与掌控。它不是提供一个一劳永逸的终点，而是一张通往个人“秘境”的地图。阅读这本书，将是一场关于自我发现、恢复生命原动力的深刻旅程。它邀请每一位读者，用古老的智慧武装头脑，用科学的眼光审视实践，最终在日常生活中，唤醒那份沉睡的、源自生命本源的强大潜能。这本书适合所有对深度养生、古老哲学及身心健康有浓厚兴趣的求索者。

这只是讯息
定义
进入正题之前
01意识
02一条鱼的寓言
03人是什么
04光
05社会意识的影响
06改变程式
07为身体提供能量
08身体清洁
09不吃与辟谷生活
10这怎么可能
11辟谷缘由漫谈
12准备改变您的生活方式
13辟谷方法大全
14禁食&辟谷症状
15特别注意事项
16进食缘由
17禁食疗法
18辟谷与禁食
19生命与辟谷
20合作促进发展
21常见问题
22辟谷培训及协助
23感谢

附录一：世界各地的辟谷者
附录二：我的辟谷日记

作者序

致亲爱的台湾读者

　　台湾，于我此生意义非凡。

　　我在一九九○年来到台湾教世界语，在台湾，除了教世界语、从事电脑相关业务外，我还遇到了我现在的爱妻。尽管现在住在波兰，但我们几乎每天都讲汉语，与台北的亲友保持联络，之后又多次到访。所以台湾于我们一直都好像近在咫尺。

　　虽然食物是我们生来最大的「瘾症」，但是，地球人类天生就有辟谷潜能。对于当下的您，如果已经决定解放自我，那么最好远离「瘾症」。一方面这会带给您诸多殊胜的身心体验，另一方面却也许会把您逼入危险，甚至致命的境地。这个选择权在您，因为您自己创造自己。

　　在本书中，我要分享给大家关于辟谷的所有讯息。如果您想尝试辟谷，想了解更多，那也许这本书就是为您准备的。

　　住在台湾这样一个现代、工业化的社会，您的健康会时时面临各种侵害及挑战。但其实要照料您的头脑、心灵并不难，只要做出决定，坚持下去，直到了悟即可，如此您就能保持身心的和谐。

　　但是，要和身体打交道，考虑到饮食，选择多多，而辟谷乃是其中之一。辟谷对居于重污染之地的现代人来讲颇具吸引力。工业毒素污染的食品、水、空气及土壤无法给人类健康多少承诺，在这种情况下，一个看似极端的解决办法就可能要归结到辟谷。

　　但是，我并不建议您去尝试这种生活方式──禁食或辟谷。我不做任何建议，因为我不想掌控您的生活。您自己就是创造者，讯息就在那里，使用权在您。本书内容只是讯息，仅供参考。我也希望您之后的任何决定都是出于深思熟虑。

魏鼎

18辟谷与禁食

人体在很长时间不进食的情况下都可以运转，至于到底能坚持多长时间取决于很多因素，主要有人的灵性等级、脂肪和肌肉贮量、心理状态、气温和体力活动。医学研究记载最长的禁食（不是辟谷）时间是十五个月以上。禁食的人每天喝两杯水，整个过程都感觉良好。

超重的人禁食三个月并不是什么大不了的事，而且对身体也没有威胁。

辟谷与禁食的主要区别：
体重变化；性情；建构身体的方式。

体重变化

当人们不再往身体里塞食物和饮品时，身体首先清除（在最初的几天到几週里）的是那些给它的运行构成最大障碍的物质。做为溶剂的水是身体去除多余物质和有毒物质的必需品。这就是为什么在禁食的头几天到几週里，身体还需要水。至于需要多少水，一般来说不是很多，每天一升或一杯就够了；不过也是因人而异的，要看个人所处的气候条件和自身的体力活动量。身体得以充分清洁了，就会降低每天对水量的需求水准，也就是几个立方公分到十几个立方公分。在适宜的环境条件下，身体就不需要水了，那么喝水可能就没必要了。

饮水对体重也有很大影响。如果一个禁食的人只喝身体所需要的水，那么体重就会下降直至达到此人最佳水准。一个人的恰当体重会有别于常识和所公佈的资料（身高和体重的关系）。

恰当体重是身体既没有物质过量也没有缺乏的状态，并不是通常展现在人们面前的形体。大多数人都认为有恰当体重的人不会是皮包骨的样子。

人在拥有恰当体重的时候感觉最好，因为在那个时候他们的身体运转最正常。即使两个同样高的人都有恰当的体重，他们之间的体重差异也会高达百分之十五。

在禁食期间，非消瘦的人就向着恰当体重方向转变。当禁食一段时间后，依据一些条件，例如最初的多余脂肪、水分和肌肉含量、人的灵性等级、灵性和身体活动，身体将会达到恰当体重。对于过于肥胖的人，这可能就要花上几个月的时间了（对此类人而言，禁食是非常有益健康的）。

评分☆☆☆☆☆

《魏鼎看辟谷禁食》这本书，让我印象深刻的是它所传达的“顺应自然”的生活哲学。在当今社会，我们似乎总是在与自然的规律对抗，追求更快的速度，更强的能力，却忘了我们自身也是自然的一部分，也需要遵循自然的节奏。辟谷，作为一种与“食”相对的概念，恰恰体现了这种“返璞归真”的智慧。我一直在思考，我们对于食物的依赖，在多大程度上是一种生理上的必需，又在多大程度上是一种习惯甚至是一种“被塑造”的需求？这本书，是否能够帮助我们重新认识“吃”与“不吃”的界限，理解身体的信号，学会倾听身体的需求，而不是被外界的信息所裹挟？我希望书中能提供一些关于辟谷禁食与心灵成长的关联，因为我总觉得，当身体得到净化，心灵也可能随之获得一份宁静和清明。这本书，如果能在我对食物的认知和对身体的理解之间架起一座桥梁，让我能够以一种更平和、更自觉的方式与自己的身体相处，那我将非常感激。

评分☆☆☆☆☆

《魏鼎看辟谷禁食》这本书，初次拿到时，我被它朴实无华的书名吸引住了。在如今琳琅满目的养生书籍中，能够如此直白地聚焦于“辟谷禁食”这一特定领域，实属不易。我一直对传统文化中的养生智慧抱有浓厚的兴趣，而辟谷作为其中一个古老而神秘的实践，更是让我充满了好奇。这本书的出现，仿佛为我打开了一扇通往古老智慧的大门。我满怀期待地翻开，希望能从中找到关于辟谷禁食的系统性介绍，了解其历史渊源、理论基础、实践方法，以及可能带来的益处和注意事项。我希望作者能够以严谨的态度，结合现代科学的视角，来解读这一古老的养生法，而不是流于空泛的玄学说教。我更期待书中能够有具体的指导，例如辟谷前的准备、辟谷期间的饮食（或者说不饮食）禁忌、辟谷后的恢复，以及如何根据自身情况进行调整。毕竟，对于普通读者而言，实践的落地性至关重要。一本好的养生书籍，不仅要有理论的高度，更要有实践的温度，能够真正指导我们如何安全有效地去尝试。这本书，能否成为我探索辟谷奥秘的得力助手，我拭目以待。

评分☆☆☆☆☆

我最近在阅读一本名为《魏鼎看辟谷禁食》的书，它让我对“吃”与“不吃”这两个概念有了全新的思考。在物质极大丰富的今天，我们似乎越来越依赖食物来满足生理和心理的需求，甚至将“吃”变成了一种享受、一种社交方式，而忽略了它原本最基础的生理功能。这本书，虽然我还没有完全读完，但它已经成功地引发了我对身体内在机制的深入探索。我开始反思，我们真的需要如此频繁地摄入食物吗？我们的身体在消化吸收过程中，是否承担了过重的负担？辟谷，作为一种看似“反常”的饮食方式，是否能够让身体获得一种前所未有的“休息”与“净化”？我尤其关注书中可能探讨的，关于辟谷如何影响我们身体的代谢、免疫系统，甚至精神状态的章节。我希望它能提供一些科学的解释，让我们理解身体的潜能，以及通过调整饮食习惯，如何可能达到一种更深层次的健康平衡。这本书，不仅仅是关于如何“不吃”，更是关于如何更了解我们的身体，如何通过对饮食的“减法”来获得“加法”的健康。

评分☆☆☆☆☆

老实说，《魏鼎看辟谷禁食》这本书的书名，一开始让我有些犹豫。毕竟，“辟谷”这个词，在很多人听来可能带有一定的神秘甚至“不靠谱”的色彩。但是，我对“禁食”这个概念本身一直有着浓厚的兴趣，无论是出于健康考虑，还是出于对古老智慧的好奇。我常常会想，为什么有些文明古国会有禁食的传统？它背后是否有着深刻的生理学或哲学根源？我希望这本书能够拨开迷雾，用一种更接地气、更易于理解的方式来解释辟谷禁食的原理。我期待书中能够包含一些不同人群进行辟谷禁食的案例分析，看看在不同的年龄、体质、生活习惯下，辟谷会产生怎样的效果，以及需要注意哪些个体化的差异。同时，我也希望作者能够客观地分析辟谷禁食的风险和局限性，避免过度神化，引导读者理性看待，循序渐进地尝试。毕竟，任何一种养生方法，都不能脱离实际，不能盲目跟风。这本书，如果能提供这样一份详实、客观、充满智慧的指南，那将是我近期读到过的最有价值的书籍之一。

评分☆☆☆☆☆

阅读《魏鼎看辟谷禁食》的过程，对我而言，更像是一次对身体进行深度“重置”的预习。在快节奏的生活中，我们似乎习惯了让身体不断地运转，几乎没有机会让它进行一次彻底的“停机检修”。辟谷，这个概念，在我的认知里，一度只是存在于武侠小说或者一些神秘的养生故事中。然而，这本书，让我开始认真地去思考，这种“停止进食”的短暂行为，是否真的能让我们的消化系统得到充分的休息，从而让身体的能量能够转移到其他更重要的修复和排毒过程中？我特别期待书中能够深入探讨辟谷对身体各个器官系统的具体影响，比如肝脏、肾脏、肠道等等，以及它是否能帮助身体清理堆积的毒素。我希望能了解到，在辟谷的过程中，我们的身体究竟发生了哪些奇妙的变化，而这些变化又如何能够最终转化为更持久的健康。这本书，如果能够用清晰的逻辑和科学的论证，来揭示辟谷禁食的内在运行机制，那将是对我现有健康认知的一次颠覆与升华。