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辟谷≠不吃不喝≠孤立自我≠再世神功
辟谷＝适量限食＝调节身心＝灵性提升

　　现代都市人辟谷养生的宣导者——魏鼎，教你按下身体的格式化按钮，启动你的灵性升级程式，运转你的养身、养神机能，让自我重生。

　　还在认为断粮、断水、断社交就是辟谷？
　　还在认为不食五谷、吸风饮露、羽化登仙就是辟谷之精髓？
　　还在认为不吃不喝、净化身体、排出毒素就是辟谷之终极目的？

　　……

　　有多少人辟谷就有多少种对辟谷的误读。
　　规避误解，就从这本书开始。

　　本书箴言

　　我是意识，我创生了一切。
　　每个人都可以辟谷，但潜能并不等同于技能。
　　不过我们可以努力发展这个技能。
　　我所建构的知识，以及我列出来的知识，一直都存在。
　　每个人都可以找到、阅读并写下来。
　　我所做的不过是为了帮助那些依然在寻找这些的人。

　　关于本书作者

　　简介

　　一九六三年六月二日早上六点四十五分左右，我降生到这个物质世界。在我还是十几岁的时候，就对所谓的超自然现象有着越发浓厚的兴趣。在接触感应力后，我的兴趣范围便扩大到了瑜伽、生物能量疗法、灵性发展及相关的练习中。这类活动也让我对健康饮食、（自我）疗癒和禁食治疗颇有兴趣。

　　我十几岁的时候，在波兰，除了一些非常昂贵的复印书籍外，还很难找到玄密主题的文献。有一些感应力组织，常常举办一些关于超自然的会议。为了学习和获得更多的体验，只要有机会，我就去参加这些会议。

　　一九八四年，在服兵役前（必须要服兵役），我在一个神学院待了四个月，了解到更多神职人员的生活，那对我来说又是一段有趣的经历。

　　自一九八九年起，我做为国际辅助语言──世界语的老师和宣导者，在亚洲国家游历三年多。在那段时间里，我找到了更多玄密主题的文献，并利用一切机会去阅读和练习我所学到的东西。我也会去拜访旅途中路过的那些灵性发展中心。但是尽管阅读了有价值的书籍、与「得道」的人交谈、拜访灵性修行中心，就我现在来看，我还是没有找到我一直在寻找的东西。

　　现在，我知道了，我所要找的这个东西就在我自己内心，我就是它的源头。我越深入自己的内心，就越清楚地知道，我需要的一切知识、我正在寻找的一切，甚至更多，都在我内心；它一直都在我内心。而我唯一要做的就是，允许自己让它在内心显现。所有伟大的着名的「灵性导师」都不能给我这个我一直拥有的东西。他们只能做为讯息源，提供导向。

　　事业

　　一九八三年毕业后，我在肯杰- 科伊伊莱（Kedzierzyn-Kozle）（波兰南部）的「重有机合成学院」做了一年化学工程师。在学院任职期间，我常常穿行于欧洲各国，参加世界语的会议。一九八八年我决定离开学院，去亚洲各国教世界语。

　　当我的足迹踏遍三十多个国家后（一九八六到一九九二年），我深深地体会并理解了那句谚语：「读万卷书，不如行万里路」。没有任何一所学校教给我这么多的经验和知识。

　　台湾是我那次行程的终点，在那里我开展了一项私人业务｜｜出版公司。我出版了一本书，并以波兰语和世界语发行了杂志「MONO」（财富）。

　　回到波兰后，我成立了一家外语学校。几个月后，我的台湾夫人来到波兰，并与我定居下来。

　　一九九六年，我关闭了那家学校，并成立了一家贸易公司ROSPEROS。该公司的主营业务是进口电脑元件，也就是CPU升级件。升级CPU可以廉价、高效、环保地升级那些旧电脑。

　　这对于那些经济有限，又需要更高效电脑的人是个很好的解决方案。二○○五年五月我关闭了ROSPEROS 公司，这也是我商业活动的终结。我最终决定将自己解放出来，把尽可能多的精力放在我的人生目标上（如下所述）。

　　经历

　　从一九七九年十六岁开始，我就一直在不断尝试和探索自己的灵性发展。决定开始辟谷生活（从二○○一年七月一日起）就是其中一个步骤和尝试。

　　二○○一年七月，我的家人外出度假五週。我还像往常一样，每天办公。为了使身体机能更好地适应这个转变，我每天会花更多时间打坐。

　　我原计画在三到五週内使身体适应其功能转变，但事实上耗时更久。大多改变对我而言并不新鲜，因为从十六岁起，我每年都至少禁食一次，来清洁和疗癒身体。

　　决定体验辟谷生活后，我就没吃过东西。然而，我后来发现，对大多数人而言，依据他们的信念，仅仅不吃东西实际上是不可能的。这就是为什么我决定先调查研究，然后再向大家描述使人类的身体过渡到辟谷生活的方法。这就是我写这本书的初衷。

　　仔细考量此事后我得出一个结论，透过试验我可以得到最好的资料和经验。做为此观点的自然进程，我的下个步骤就是恢复「正常」进食，使身体再次依赖于食物。因此现在，我可以说凭借着对辟谷生活的了解，我可以为那些对此感兴趣的人提供更多的讯息。

　　在本书第一版面世时，我还没有决定何时开始下一次尝试。我推迟了我最后的尝试，试图寻求一些可能对此感兴趣的专业人士合作，如科学家、医生、生物理疗师、透视者等等。

　　有些人对此感兴趣，但要嘛仅仅是感兴趣而已，要嘛出于人事阻碍而中止。

　　对我来说，辟谷是最方便的生活方式，给我带来很多益处。所以尽管外界压力日增，我还是又坚持了六个多月。然而，据我此生所担负的使命，我还有更重要的事要做，继续辟谷的话，有些事我就做不了。终于，我决定在二○○三年三月停止辟谷。

　　目的

　　我知道我为什么投生到地球。我知道我所肩负的使命。那些使命阐释了这个时候我留存于世的目的。叙述如下：

　　我决定用一种简单易懂的方式来解释：
　　让人们了解组成人体某些部分的某些功能；
　　让人们了解人类在精神和身体领域的潜能；
　　提供一些可行性方案，来提高人们的能力，以更加清醒地指导人生；
　　展示一些有用的、可行的方案，让身体（自我）疗癒并重组身体；
　　展示一些可行性技术方案，能使人以更清洁（符合自然规律）的方式生活；
　　让人们了解关于意识、光、爱和生命方面的讯息；
　　让人们了解人与其他生物间的沟通方式。

　　问题

　　而辟谷的生活让我很难达成这些目的：
　　适合身体的营养；
　　高效的（自我）疗癒，尤其是对那些不治之症；
　　禁食疗法的正确方法；
　　食物对身体的影响；
　　进食的原因；
　　为辟谷生活做身体上的准备。

　　我十几岁的时候，就开始用我的身体做试验。目的就是在自己身上检验那些理论和假设，因为我想找出真正的解决方案。后来，在我准备讯息的时候，把试验的结果也考虑进去。这样我就能更好地解答这方面的问题。

　　肥胖和疾病

　　二○○一年七月到二○○三年三月我处在辟谷状态。那段经历给了我所需的足够知识。

　　透过获得的知识，我能够将辟谷生活的细节告诉每个人。虽然对我来说，辟谷生活很便捷，但是二○○三年三月以后，继续这种生活将使我无法完成我的使命。所以那个时候，我感觉好像一个人走在一条路上，而沿途的其他人却告诉我：「你可以走这条路，但你原本可以做得更多。你应该走那条路，它将与你的初衷更加一致。」

　　从二○○二年九月起，为了继续我的使命（如上所述），我试着停止辟谷。然而，辟谷生活对我如此有益，我不断推迟停止时间。终于，在二○○三年三月，生活回到原轨──停止辟谷，继续我的使命。

　　以下是我在二○○三年三月时制订的全年计画：

　　最多增肥至一百三十公斤（二百八十六镑）。我从来没这么胖过，这能帮我更加了解胖的人的身心变化。

　　患上不治之症，如癌症、糖尿病、高血压、心脏病等等，然后再彻底自我疗癒。

　　二○○四年三月，我决定结束上述试验。我已经知道得够多了，也不想再强迫自己承受更多痛苦。我感觉自己比试验前预想的（健康恶化、低能量水准、坏脾气）还要糟糕，我觉得也到了继续我下一步计画的时候了。

　　二○○四年三月一日，我再次开始辟谷。那天，我再一次把食物从我的生活中拿走。因为我已经超重二十公斤（六十六磅），我可以明显感觉到两次辟谷生活方式开始（第一次在二○○一年七月，这次是在二○○四年三月）之初的差异。我把对这一试验和一些其他试验的描述都放进了我的网站inedia.info。

　　虽然我的体重只达到了一百公斤，但透过增肥试验，我了解了肥胖人士的很多感受。它不仅涉及日常活动（如运动限制、成瘾的食慾、对高血压的感觉），而且也涉及到禁食如何改变这样一个人，以及此人如何完成禁食。

　　现在我可以理解为什么对最需要禁食（就像鱼需要水一样）的肥胖人士来说，禁食是那么困难的一件事。透过我肥胖身体的切身体会，我意识到，对胖的人来说，禁食是多么困难。

　　肥胖的人更依赖食物。对他们而言，就像是戒毒，拥有坚强的意志力更有助于成功完成治疗，因为在这个过程中受苦更多。

　　我发现并经历了肥胖的种种情况，这使我更加了解人类。如果要详细描述，我还需要再写一本书。我知道这样的经历很值得。

　　顺便说一下，请切记，这只是我的经验之谈。我的意思是，我的感受不一定与其他人的感受一样。我所有的这些试验只是为了让自己了解更多，这是我的兴趣所在，而且当人们问我的时候，能够给他们需要的讯息。

　　使命

　　提升了我的灵性等级后，我知道我现在的首要任务是传递讯息。为此我回忆、收集、精心地准备并传递着以下的相关讯息：

　　意识、光、爱、生命；
　　人体的功能；
　　人体的适应能力；
　　地球以外的生命体（主要是人），及与其合作∕友好关系；
　　不会破坏地球的能源使用法；
　　灵性自我提升的能力。

　　与我联系

　　邮箱︰jmw@resperos.com
　　Skype︰joachimwerdin
　　网站︰inedia.info

　　关于本书

　　2005 年第二版为英文版，由作者译自波兰文版本。
　　波兰文版书名：「Styl Zycia Bez Jedzenia」
　　英文版书名：「Life Style Without Food」

作者简介

魏鼎（裘辛．M ．沃丁）

　　邮箱：jmw@rosperos.com
　　Skype：joachimwerdin
　　网站：inedia.info

这只是讯息
定义
进入正题之前
01意识
02一条鱼的寓言
03人是什么
04光
05社会意识的影响
06改变程式
07为身体提供能量
08身体清洁
09不吃与辟谷生活
10这怎么可能
11辟谷缘由漫谈
12准备改变您的生活方式
13辟谷方法大全
14禁食&辟谷症状
15特别注意事项
16进食缘由
17禁食疗法
18辟谷与禁食
19生命与辟谷
20合作促进发展
21常见问题
22辟谷培训及协助
23感谢

附录一：世界各地的辟谷者
附录二：我的辟谷日记

18辟谷与禁食

人体在很长时间不进食的情况下都可以运转，至于到底能坚持多长时间取决于很多因素，主要有人的灵性等级、脂肪和肌肉贮量、心理状态、气温和体力活动。医学研究记载最长的禁食（不是辟谷）时间是十五个月以上。禁食的人每天喝两杯水，整个过程都感觉良好。

超重的人禁食三个月并不是什么大不了的事，而且对身体也没有威胁。

辟谷与禁食的主要区别：
体重变化；性情；建构身体的方式。

体重变化

当人们不再往身体里塞食物和饮品时，身体首先清除（在最初的几天到几週里）的是那些给它的运行构成最大障碍的物质。做为溶剂的水是身体去除多余物质和有毒物质的必需品。这就是为什么在禁食的头几天到几週里，身体还需要水。至于需要多少水，一般来说不是很多，每天一升或一杯就够了；不过也是因人而异的，要看个人所处的气候条件和自身的体力活动量。身体得以充分清洁了，就会降低每天对水量的需求水准，也就是几个立方公分到十几个立方公分。在适宜的环境条件下，身体就不需要水了，那么喝水可能就没必要了。

饮水对体重也有很大影响。如果一个禁食的人只喝身体所需要的水，那么体重就会下降直至达到此人最佳水准。一个人的恰当体重会有别于常识和所公佈的资料（身高和体重的关系）。

恰当体重是身体既没有物质过量也没有缺乏的状态，并不是通常展现在人们面前的形体。大多数人都认为有恰当体重的人不会是皮包骨的样子。

人在拥有恰当体重的时候感觉最好，因为在那个时候他们的身体运转最正常。即使两个同样高的人都有恰当的体重，他们之间的体重差异也会高达百分之十五。

在禁食期间，非消瘦的人就向着恰当体重方向转变。当禁食一段时间后，依据一些条件，例如最初的多余脂肪、水分和肌肉含量、人的灵性等级、灵性和身体活动，身体将会达到恰当体重。对于过于肥胖的人，这可能就要花上几个月的时间了（对此类人而言，禁食是非常有益健康的）。

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