冷底体质虽不是病，却是造成身体各种疼痛与不适的祸首！

　　脸色蜡黄＆黯沉，没有元气……
　　经痛、不孕、妇女病……
　　深受冷底体质所苦，身体老是不舒服的女性，
　　只要试过本书的「进藤式祛寒暖身保健法」，
　　就能甩开冷底以及各种恼人毛病，从此一生美丽！

　　★SOS！冷底体质是隐形的健康杀手！

　　常常头痛、肚子痛？检查出来的数值很正常，但在日常生活中身体还是会跟妳闹别扭？不只是肩膀僵硬，而且还不知道为什么就是睡不着？！

　　像这些身体不适的现象，从祛寒暖身保健法的角度来看，都是「不健康的状态」或「隐疾在身」。另外，身体没有感到任何不适，但就是会有不好的状态表现在外观上，像这种也一样是冰冷体质的一种。

　　★甩开冷底体质＝摆脱全身大部分的病痛！

　　女性的身体以及子宫上的构造上，比男性还容易「受寒」。女性从初经到更年期都得受到「冷底体质」的威胁，而在现今的社会上，还有很多人都苦于不孕症和生理痛，但其中的原因几乎都是由「冷底」所造成。

　　终极改善之道，就是要让身体处于「头寒足热」的状态。也就是让身体下半身保持温暖，上半身保持凉爽，如此一来，就能让全身达到摆脱冰冷体质的效果。

　　★融入日常生活的祛寒暖身术，去冷底调体质！

　　本书从日常生活中，详细指导读者如何透过饮食、泡澡、衣着、足部保暖等逐渐改善冷底体质，当体质转变了，身体会出现「瞑眩反应」，这是一种体质改变或排除体内毒素废物之好转反应所出现的暂时现象，瞑眩就是身体好转的证明！

　　★透过实证，祛寒暖身术改善了这些恼人问题！

　　→黑斑、皱纹开始消失
　　→身上的浮肿状况好转
　　→解决生理、怀孕、出产、更年期等各种妇女病烦恼
　　→粗糙黯沉的肌肤开始转变为光滑的美丽肌肤
　　→发质变好，头发变得更粗黑强韧，连白发也减少了
　　→包括口臭、狐臭、脚臭等恼人体臭开始消失

　　只要能进行去祛寒暖身术，改变冷底体质，就可以让身体从里到外变得健康、美丽。
 

作者简介

进藤义晴

　　于1923年诞生。1948年大坂大学医学院毕业。1971年时，加入小牧市民医院的医疗团队。1981年时，从小牧市民医院退休。退休后，以自宅做为诊所并开始执业。

进藤幸惠

　　为进藤义晴的次女，雏雀俱乐部的领导者。大约在6年前，开始代替父亲出席演讲会、研讨会。透过父亲的祛寒暖身术全面改善了原本的冷底体质。
 

前言──进藤义晴

◆Part1 帮女性「摆脱冰冷体质」的基本

1-1 解除女性冰冷体质的烦恼
摆脱冰冷体质是女性的帮手
变美丽的方法就是要有健康的身体
怀孕、生产并不痛苦
也能解决不孕、高龄生产的烦恼
很多人开始变得没有生理痛
更年期不该是一种「障碍」

1-2 打造没有冰冷体质的身体
生病就是排毒
「冰冷体质」会妨碍排毒
冰冷体质是从脚底开始累积
提高自癒能力就有排毒的力量

1-3 摆脱冰冷体质的方法
总是不知不觉遗忘的两大原则
尽量实践最重要的半身澡
不能或是不喜欢泡澡的人就泡脚
冬季和夏季半身澡要讲究的事情
在澡堂和温泉泡半身澡的诀窍
去冷底保健法抢先预习！袜子的穿法
有排毒能力的绢布
温水袋是全年必备的睡眠良友

1-4 克服「瞑眩反应」
瞑眩就是身体好转的证明
瞑眩出现的时期和维持时间每个人都有所不同
毒素可以用各种方法排出
受伤也是一种排毒
异常的身体数值也是一种排毒
一边观察瞑眩的情况一边排毒

摆脱冰冷体质Q&A①

◆Part2 摆脱冰冷体质的美好生活

2-1 该如何正确地生活？
不正确的生活习惯会引来文明病
根深蒂固的心病折磨身体
最重要的就是持续保持均衡生活

2-2 什么才是正确的饮食？
比起「该吃什么」，「怎么样吃」才是最重要的
暴饮暴食会引发癌症
平时就要多吃让身体暖和的食品
身体与冷性食品的相处之道
要留意有「舒缓」作用的甜食、水果
在吃的东西里加入应该成为主食的糙米、五谷
把朴素的餐点变得美味
均衡的用餐也要对蔬菜不偏食
酒精会渐渐地让人变成冰冷体质
要吃零食就要选天然的
不选择有机蔬菜也可以

2-3 什么样的服装穿着最理想？
穿着要「头寒足热」
夏装和冬装基本上不作太大变化
渐渐地觉得天然材料的舒适感
卫生衣和寝具还是丝绸材质的最好！
使用内搭裤和保暖腿套
去冷也可以很时尚！
袜子的二次利用术
一定要穿的话，就穿丝质裤袜
多穿几件天然材质的女用袜套

2-4 每个人都会烦恼的鞋子问题
该穿什么样的鞋子会比较好
订作鞋子的方法

2-5 用布卫生棉让生理期过得更舒适
布卫生棉减轻不适症状
布卫生棉的种类与知识
布卫生棉的使用方法①
布卫生棉的使用方法②

2-6 去冰冷体质的育儿法
宝宝也要顾好足部温暖
感情亲密的母子一起摆脱冰冷体质吧
小孩的排毒能力很强
摆脱冰冷体质的孩子最好带
赤脚教育的应对方法

摆脱冰冷体质Q&A②

◆Part3 各种女性的冰冷体质经验谈

瞑眩辞典

结语──进藤幸惠