全书三章，教大家以养生为纵，天然护肤为纬，建立美好的无毒害生活。
　　第一击：Ling 出养生法宝：艾草浸脚，疲劳尽消
　　第二击：Ling出天然美：自制天然水果面膜
　　第三击：Ling出健康饮食：早餐的饮食健美窍门

本书特色

　　宣扬美丽细胞是可以培养的：每日饮生姜粉蜂蜜茶，防治老人班；石榴籽粉能疏肝去黑眼圈。

　　延缓老化保持体态年轻有法：每天喝1-2茶匙蒜头米醋；为何提肛可以保老年健康。
 

作者简介

李韡玲

　　个个都称唿她为Ling姐。热爱发掘、试验天然、有效、省钱的护肤方法。最爱在分享会中亲身传授养肌心得。更在香港电台作美容主持，声音远达北美洲。也是《香港经济日报》的专栏作家。
 

第一章：Ling出养生法宝
〔艾草与姜的妙法〕
艾加姜驱病防风邪
人生满希望
湿疹与艾粉
艾，有个漂亮的原名
艾能安胎治癣去湿疹
艾，治偏头痛脚痛
艾条不能随便用
痛风的天然疗法
谁家厨房无生姜
姜能止痛解毒
〔提肛养生法〕
训练老来食道健康
提肛治便秘
提肛运动能美肌
提肛灭痔疮
〔蒜头米醋的保健力〕
醋的疑惑
治胃痛、便秘、五十肩
〔梳头通经络〕
打通经络，从头开始
为甚么常常头晕
〔观人知病源〕
有趣的舌象
认识自己的体质
大时大节的戒口
你的面色透露了秘密
〔吃的养生法〕
你的早餐吃甚么？
催命藤
饭后散步说
〔姐妹，动起来〕
用运动来护肤健体
我运动为了靓
风声松声伴我行
〔少吃燕窝更健康〕
富人的专利？
补品与癌
食燕窝是福还是祸？
〔怕冷的有救了〕
元旦的约会
怕冷与黑色食物
认识神阙穴
〔薏米味淡功效强〕
袪湿减肥必读
治扁平疣、小孩湿疹
薏米除黑斑方法
薏米防癌去暗疮
无基盐与薏米美容酒
〔马兰头抗衰老〕
吃马兰头抗衰老
不能过量进食马兰头
〔无惧小病〕
飞滋又来，怎么办？
飞滋也有类型？
防晒与骨质疏松
日光与防治骨质疏松
愉快面对更年期
芦笋与唇裂
芦笋与抗癌
除脚臭秘方
南瓜治夜盲症

第二章：Ling出天然美
〔健康天然面膜〕
草莓故事一则
水果面膜的禁忌
皮肤被面膜倒吸水
治抽筋、去黄褐斑
〔发为血之余〕
何以会早生华发？
与读者的约会
米醋喷发
〔有皱去皱不显老〕
来认识胶原蛋白
皮肤疑难
驱走未老先衰
自由基杀手
多福多子话石榴
疏肝去黑眼圈

第三章：Ling出饮食大计
〔黑芝麻细细粒，功效多〕
为身体解毒
芝麻粉令人百病自去
芝麻治湿疹
芝麻粉降胆固醇
消肿止痛的芝麻粉
〔五味子，男人补品〕
男人补品
香港有五味子吗？
〔南瓜缓解膝痛〕
消除膝头痛美点
南瓜与鸦片誓不两立
南瓜能解毒之谜
糖尿病者该吃的
南瓜粉与膏的妙用
〔柠檬的养颜秘密〕
化酸为硷的柠檬
柠檬．养生名物
消除皱纹黑斑
不再花面猫
万能的柠檬
〔水果的疗效〕
木瓜护眼菠萝护肌
苹果与芒果的秘密
补血与脚气病
〔杏仁日日食〕
无癌之国
杏仁是你的至爱吗？
〔食柿子，要注意〕
甚么是胃柿石？
连皮带肉食柿子
〔寻常的南北货，赞！〕
打过硫磺的淮山
最爱修身健美明目
减肥、强体食山药
〔草头的验方〕
来自江苏乡野的蔬菜
草头，叫人另眼相看
草头的治病验方
〔绿豆，神奇大侠〕
养颜甜品
绿豆治牙痛去暗疮
皮肤亮丽又紧致
神奇大侠