高雄慢活学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 高雄
• 慢活
• 生活美学
• 城市漫步
• 文化探索
• 在地风情
• 旅行
• 休闲
• 台湾
• 亲子活动

　　高瞻远瞩，最后仍旧是一圮黄土
　　雄韬武略，盖棺论定，依旧是．．．
　　空空的来，两袖清风赤裸裸地去
　　大声感叹，人生存在地价值为何？
　　慢慢思量，身心灵自我生活配速
　　活出心灵缓慢的本质──愉悦、放松
　　学习如何自我导向学习、自我实现

　　本书以体验高雄在地缓慢城市的作为，享受从产地到餐桌在地食材的缓慢饮食、最爱慢活在高雄生态环境与宜居的城市简介，借由缓慢休闲、缓慢运动、缓慢医疗促进身心灵的自我疗癒，希望读者能多花点时间深入自己所居住的城市、放松心情发挥创缓慢的智慧。

　　「知识是力量，方法是智慧」，本书各章皆透过CAT自我检核的方法（检视check、调适adjust、与尝试try），让读者找到全新的生活配速与平衡点，进而珍惜眼前的今天。

探索《高山仰止：云端之上的生命哲学》 一卷关于敬畏、坚韧与超越的史诗 在世界的屋脊之上，在稀薄空气与永恒冰雪的交界处，人类的足迹与精神的极限在此交汇。《高山仰止：云端之上的生命哲学》并非仅仅记录攀登的汗水与荣耀，它是一部深入探讨人类在极端环境下，如何重构自我认知、如何理解存在的意义，以及如何面对终极孤独的深邃之作。 本书汇集了跨越百年的登山史料、人类学家对高海拔部落文化的田野调查，以及当代心理学家对“高原反应”背后心理解读的尖端研究。它以一种近乎冥想的笔触，带领读者离开日常的喧嚣，直面那片冰冷、纯粹而又充满生命启示的领域。 第一部分：世界的边缘——地理与史诗的交织 本书的开篇，将读者引入世界屋脊的地理构造及其深远影响。我们探讨了喜马拉雅山脉、安第斯山脉以及阿尔卑斯山系，如何在数百万年的地质变迁中，塑造了独特的生态系统和严苛的生存法则。 冰的记忆与岩的低语： 我们追溯了早期探险家，那些带着旧式装备，凭借近乎宗教般信念挑战巨人的身影。从乔治·马洛里在迷雾中留下的谜团，到探险时代对“未知领域”的狂热追求，再到现代科技对攀登的辅助与挑战，每一座山峰都承载着人类挑战自身局限的集体记忆。 高海拔的文明遗产： 深入探讨了生活在海拔四千米以上的古老族群，如藏族、尼泊尔夏尔巴人，以及秘鲁安第斯山区的印加后裔。他们的生活哲学——如何与雪崩共存、如何解读风的声音、如何将“死亡”视为自然循环的一部分——为现代人提供了宝贵的、关于可持续生存的范例。书中详细记录了夏尔巴人代代相传的负重智慧，以及他们对山神的敬畏，这不仅仅是文化习俗，更是经过时间检验的生存策略。 第二部分：肉体的极限——生理与心理的辩证 攀登高山，是对人体生理机能最残酷的拷问。《高山仰止》以科学的严谨性，剖析了缺氧状态下人体细胞的挣扎与适应。 缺氧的幻觉与真实： 详细解读了低压、低温和极度缺氧如何作用于大脑皮层，诱发边缘系统过载。书中收录了多位登山医学专家的访谈，探讨了脑水肿（HACE）和肺水肿（HAPE）的早期识别与干预。然而，本书的视角不止于医学报告，更在于描述那种“高海拔意识”（Altitude Consciousness）——当身体机能被压缩到最原始状态时，思维如何发生奇异的转变，模糊了现实与梦境的边界。 孤独的重量与同伴的绳索： 在海拔八千米以上的“死亡地带”，人类社会结构被简化到极致。本书深入分析了“登山伙伴关系”的本质。这种关系建立在完全的相互依赖之上，超越了友谊，接近于一种无言的契约。我们探讨了如何在极致的个体孤独中，维系团队的凝聚力；以及在不得不做出抉择时，对生命价值的快速权衡。书中的案例分析，揭示了在极端压力下，人性中闪耀的光芒与令人心碎的局限。 第三部分：精神的超越——哲学与静默的对话 《高山仰止》的核心，在于对攀登行为背后哲学意义的追问。为什么人类要选择主动走向痛苦与死亡的边缘？ 垂直的冥想： 对于许多探险者而言，攀登的过程是一种主动的“卸载”——卸载社会身份、物质欲望和日常的焦虑。在连续数小时、数天的固定节奏中，心跳与呼吸成为唯一的计时器。本书将此过程类比于东方哲学中的“行禅”，是一种在身体极度疲惫下达成的精神净化。山峰本身，成为了一个巨大的、沉默的、要求绝对专注的“道场”。 对“完成”的重新定义： 传统观念认为，登顶即是成功。然而，本书采访了多位从不同高峰折返的探险家，他们分享了“半途而返”的智慧。在某些情况下，选择安全返回，比固执地追求一个短暂的视野更需要勇气和远见。这种对“成功”的解构，引导读者思考在生活的任何领域中，何为真正的胜利——是达到目标，还是完整地体验过程并安全归来？ 敬畏与谦卑的重塑： 面对无法被征服的自然伟力，任何人类的傲慢都显得微不足道。本书通过描述一次次与天气、冰川的抗争失败，阐述了“敬畏”（Awe）这一情感的力量。这种敬畏，并非恐惧，而是一种对宏大秩序的深刻理解和尊重。它引导人们从自我的中心叙事中抽离出来，重新将自我放置于更广阔的宇宙背景之下，从而获得一种更坚实、更谦卑的生命视角。 结语：归来者的见证 攀登者最终都需要下撤。下山的过程，往往比上山更危险，因为身体的疲惫和精神的放松极易导致失误。归来者所携带的，并非仅仅是照片或奖章，而是一种被高海拔重塑的内在结构。 《高山仰止》以其磅礴的气势和细腻的洞察力，提供了一面镜子，映照出每一个渴望突破自我、寻求生命本真意义的灵魂。它邀请读者进行一场不流血的攀登，在书页之间，体验那份寒冷、纯粹与最终的，对生命的深深感激。 本书适合所有对极限生存、人类精神意志、以及自然哲学感兴趣的读者。 它将挑战你的舒适区，并为你提供在高山之外，也能保持“高海拔心境”的钥匙。

作者简介

丁文祺

　　学历：
　　台西国小 台西国中 台北县五峰国中 台北市立复兴高中
　　国立高雄师范学院工业教育系毕业（74级）
　　国立高雄师范大学英语系毕业（81级）
　　国立高雄师范大学英语研究所结业（88级）
　　国立高雄师范大学学校行政硕士（90级）
　　国立高雄师范大学成人教育研究所博士（96级）
　　证照与重要事蹟：
　　救国团义务张老师、IPMA专案管理师、外语领队、英语导游
　　国立高雄师范大学98学年度杰出校友
　　云林县台西乡台西国小创校100週年杰出校友
　　2009世界运动会合球场地经理

　　经历：
　　高雄市立中山国中校长、正修大学兼任助理教授、高雄市立空中大学兼任助理教授  
　　美国芝加哥州立大学FB/TIP Cooperating supervisor
　　社团法人高雄市终身乐学协会总干事

　　现任：
　　高雄市立鼎金国中校长

第一章 高雄空大「慢活学」
第二章 慢活之生活配速
第三章 最爱慢活在高雄
第四章 高雄慢食与美食
第五章 身心灵缓慢医疗
第六章 高雄缓慢休闲
第七章 缓慢运动的风潮
附录一 高雄空大学生的自我导向学习
附录二 空中大学滚动需求的教师教学观
 

作者序

　　凡你手所当作的事，要尽力去做．．．
　　──《圣经》传道书9章10节

　　在高雄空大郭英胜教授的推荐下，担任高雄空大「慢活学」的课程，发现市面上有关慢活的中文学术用书阙如，而慢活概念却在现代人心中掀起向往的风潮。

　　心想为了让空大学生了解在地高雄的慢活，应该要有属于自己城市概念的慢活书籍，因此酝酿出编纂「高雄慢活学」的念头，便将个人担任「慢活学」大面授与小面授共四班226位学员上课的实践与回馈，参酌高雄市政建设与相关《慢活》书目，综合在地高雄相关的慢活实践、成人教与学相关的理论，编纂而成「高雄慢活学」，作为课程的主要参考书籍 。

　　高雄市立空大是以实务取向课程为主的「滚动城市的网路大学」，标榜「城市是大学的校园，大学是城市的宇宙」、「享受城市学习，学习享受城市」。故本书试图结合空大的教学目标与高雄市的施政主轴──最爱生活在高雄，来享受空大所提供的城市学习，让学生真正学习享受高雄这个宜居城市，让「缓慢城市Citta Slow」运动与城市创新取得平衡，进而「创造新气象，以一种崭新的慢活方式，生活在高雄」。

　　这是高雄的骄傲，也是市民的荣耀。让空大的成人学生，最爱慢活在高雄，从高雄出发，实践自我生活中的慢活运动，提升学习成效、城市的幸福感与个人生活的满意度，迈向「幸福城市」目标。

　　本书是以小面授九次上课的时间为主要的架构，每次上课进度为一个单元，共分为九个单元：在第一节课堂简介时，除了慢活学的课程内容概述，附录中之「空中大学滚动需求的教师教学观」也说明任课教师在空大成人教学上的教学观，促进师生之间彼此的了解。小面授依课程状况，安排一次户外教学，除户外教学内容外，进而引导「高雄空大学生之自我导向学习」如附录，让学生在课程之后，仍然可以沉浸于自我导向学习的终身乐学历程。其他七个单元则分别为高雄空大慢活学、慢活之生活配速、最爱慢活在高雄、高雄慢食与美食、身心灵缓慢医疗、高雄缓慢休闲、缓慢运动的风潮。

　　「慢活学」的课程，正如空大的教学目标一样，是实用性的，是学术与生活兼顾的，课堂中，同学的心得反应：很多一开始都抱着好奇心──「慢活学」在学甚么东西。自己是一个生活忙碌的人，哪有时间慢慢来。课后发现原来可以在日常生活中找到心灵的缓慢，而不是甚么事都是慢慢的来。

　　课程中所提供的高雄慢活之生活配速、最爱慢活在高雄的生态环境与宜居城市景点、高雄在地食材的缓慢饮食、身心灵缓慢医疗的方式、缓慢休闲、与缓慢运动的各项活动，作者都亲身经历，前往拍照，就教相关领域的专家，课堂上有些同学就是某部分的专家，或是自己正在从事活动领域，过程倍感亲切。每项活动都是专业，本人不尽然是这部分的专家，所以本书最主要是，汇整资料，而非深入介绍，是透过本人亲自的体验，进而提供学生多一个选项去体验「高雄慢活」、缓慢生活的方式。我最常对学生说，「慢活学」这门课，除了对同学有帮助之外，最大的收获是我自己。

　　人一生的历程都是在追求永恆价值，前世或今生皆如此，同意吗？无意间网路上找到一张作者(纯属娱乐)的前世照片，是一只睡觉的猫CAT，借此延伸成为CAT自我检核的方法（检视Check、调适Adjust、与尝试Try），让读者在传统与现代间找到平衡点，寻求自己的生活配速，珍惜当下、活出自我的价值。追求自我的心灵缓慢与平衡点，就像《圣经》箴言20章18节所言：「有计画的是必然成功；．．．。」

丁文祺
2014年1月

第一章 高雄空大「慢活学」

「慢活学」这门课的名称是否吸引您的目光、引起您的兴趣呢？透过这门课程您是否想在生活上有不同的体验呢？「放慢步调，探索人生价值」与「细细体会生活，品味人生」，是否是您梦想中的生活方式？希望本书的内容探讨，能让读者享受一趟身心灵沉淀、净化、疗癒、昇华的慢活学旅程！

本书针对高雄市立空中大学的「慢活学」课程，在大面授与小面授共四班226位学员上课的回馈，与主要参考书目《慢活》（In Praise of Slow）（Honoré, 2004）的阅读与分享，综合高雄市相关的慢活实践政策、成人教与学相关的理论，编纂而成「慢活学」课程的主要参考书籍 。

提供适合空中大学学生的成人学习的模式，空大教师在成人教学观点的参考，让市立空大的成人学生，最爱慢活在高雄，从高雄出发，实践自我生活中的慢活运动，提升学习成效、城市的幸福感与个人生活的满意度。

第一节 「慢活」意识的形成

广告词说「科技始终来自于人性？」，但是何谓人性? 从速度的观点而言，人性是崇尚「快」? 还是享受「慢」? 主动的创新发明? 被动的接受科技的服务? 还是人的惰性造就了科技快速的主因? 工业化与都市化的普及，带来一项又一项的发明，全是为了让人能更快速的旅行、工作与沟通。这个世界从工业革命以来，时间就是金钱的概念根深蒂固，更是追求快速的源头，而且也获得经济世界很高的尊荣（图1-1-1）。

从农业时代的日出而作，日落而息的悠闲缓慢，到工业革命的快与加速，进展到资讯时代手指弹拨之间就能迅速沟通、决定商机、影响命运与前程，整个世界被快速所翻转了，回溯农业时代的悠闲，身处快速的资讯时代，您如何看待时间呢? 快人一步，真的会高人一等？是否该是寻找速度平衡的时候了（图1-1-2）。

「慢活」意识的形成，追朔「慢活」一词：最早源自于1986年由欧洲等地因应美国速食文化而兴起的一种生活型态。当时美国速食文化的象征「麦当劳」，在义大利罗马着名的西班牙台阶旁开了一家分店。欧洲人为了反对及压制席卷全球的美式速食文化，权威性的美食作家卡罗．佩屈尼 （Carlo Petrini） 发起了「慢食运动」来反制速食文化。

评分☆☆☆☆☆

翻开《高雄慢活学》，我仿佛瞬间被一股温润的海风吹拂，告别了台北的喧嚣，沉浸在那片充满人情味与历史底蕴的南国土地上。这本书并非以流水账般记录高雄的景点，而是用一种极具感染力的笔触，描绘出高雄深层的灵魂。读着，我能感受到老街巷弄里那些细碎的生活气息，仿佛能闻到路边摊飘来的诱人香气，听到老人家在藤椅上悠闲的谈笑声。作者没有刻意去追求宏大的叙事，反而专注于那些被忽略的角落，那些藏匿在日常中的小确幸。每一个篇章都像是一次精心策划的漫步，引导读者去发现高雄的独特韵味。我不禁开始想象，如果我真的置身于高雄，我会选择哪条小巷，会停留在哪个转角，会与谁攀谈。这本书让我对“慢活”有了更深刻的理解，它不是停止脚步，而是放慢节奏，去细细品味生活中的点滴美好，去感受人与人之间的温度。它像是一张地图，但绘制的不是地理位置，而是心灵的方向。读完后，我的内心涌起一股强烈的冲动，想要立刻收拾行囊，前往高雄，亲自去体验书中描绘的那份宁静与自在。

评分☆☆☆☆☆

《高雄慢活学》这本书，与其说它是一本旅游指南，不如说它是一封写给高雄的情书，字里行间充满了作者对这座城市的深情眷恋。我尤其欣赏它在文字上的考究，那些生动形象的比喻，那些充满画面感的描写，无不展现出作者深厚的文学功底。它不是那种堆砌辞藻的浮夸之作，而是朴实而真挚的表达，让读者在阅读的过程中，仿佛置身于高雄的某个角落，感受那份独特的魅力。书中对于高雄历史的挖掘，也让我耳目一新，它没有枯燥地罗列史实，而是将历史巧妙地融入到故事之中，让那些陈年的记忆重新焕发生机。我仿佛看到了高雄从一个工业重镇，如何蜕变成如今充满艺术气息和人文情怀的城市。这种转变的过程，是那么的自然而然，又是那么的令人动容。这本书让我重新审视了“慢活”的意义，它是一种生活态度，一种对自我的关照，一种与周遭环境和谐共处的方式。它提醒我们，在快节奏的现代生活中，不要忘记停下脚步，去感受生命的美好，去发现那些被我们忽略的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

《高雄慢活学》这本书，最让我印象深刻的是作者对于“慢”的解读，它不是一种消极的逃避，而是一种积极的生活哲学。他通过对高雄的观察和体验，向读者展示了如何在快节奏的现代社会中，找到属于自己的节奏，并且从中获得内心的平静和满足。我特别喜欢书中对高雄那些鲜为人知的角落的描绘，比如隐藏在市井之中的老宅，或者是充满艺术气息的社区。这些地方，往往蕴藏着最地道的生活方式和最深厚的文化底蕴。作者用他细腻的笔触，将这些地方的美好一一展现出来，让读者仿佛亲身经历了一场别开生面的文化之旅。这本书没有空洞的理论，也没有遥不可及的建议，它所传递的，是一种人人都可以实践的生活态度。读完之后，我感觉自己对生活有了新的认识，也更加懂得如何去发现和创造属于自己的“慢活”时刻。

评分☆☆☆☆☆

当我开始阅读《高雄慢活学》时，我并没有对它抱有太高的期望，毕竟关于旅游的书籍，我已阅览不少。然而，这本书却给了我意想不到的惊喜。作者的叙述风格非常独特，他没有使用那些陈词滥调的形容词，而是用一种非常贴近生活、充满人文关怀的语言，来描绘高雄这座城市。我仿佛能感受到他笔下高雄的温暖，那种热情好客的人情味，那种悠闲自在的生活节奏，都让我心生向往。这本书让我明白，“慢活”并不仅仅是放慢脚步，更是要放慢心灵，去感受生活中的美好，去与周遭的人事物建立更深的连接。我尤其欣赏书中对高雄美食的描写，那是一种纯粹的味蕾享受，也是一种深入人心的文化体验。读完这本书，我仿佛也随之完成了一次心灵的旅行，对高雄这座城市充满了好奇和喜爱，也更加坚定了我要去亲身体验这份“慢活”的决心。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为《高雄慢活学》会是一本比较传统的介绍高雄风土人情的书，但出乎意料的是，它带给我的是一种全新的阅读体验。作者并没有选择按部就班地介绍高雄的各个景点，而是以一种非常个人化的视角，将自己与高雄这座城市的连接娓娓道来。他的叙述方式充满了故事性，每一个章节都像是一个独立的小品，讲述着一段有趣的经历，或者对某个事物独到的见解。我被他描述的那些充满生活气息的场景深深吸引，比如在某个不起眼的小巷里偶遇的特色小店，或者是与当地居民的一次偶然的交流。这些细微之处，恰恰展现了高雄这座城市最真实、最动人的一面。这本书让我明白，真正的“慢活”并非刻意为之，而是一种融入生活、顺其自然的状态。它是一种懂得欣赏微小事物，并且从中获得快乐的能力。读完这本书，我仿佛也变得更加从容和淡定，对生活充满了新的期待，也更加渴望去探索那些隐藏在平凡中的不凡。