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水是人体内主要的溶剂。当供应充足时，常会被人们忽视，但一旦缺乏时又是觉得非常需要，因此，常被称之为「被遗忘之营养素」。

　　人体对水之需要，仅次于对氧者。人可以几个星期不吃饭，但几天内没有水的供应就会死亡。人体中所含的水分如减少10%，即处于危险状态；减少20%即会死，因此水的角色是非常重要的。

　　水充满在细胞内及细胞间，提供矿物质、维生素、胺基酸、醣类及其他营养素，亦帮助人体内微分子、蛋白质和肝醣之结构组成，也是在消化、吸收、运输及利用营养素的过程中扮演重要的角色。

　　诸如(1)水是稳定的最佳溶剂，
　　(2)水有极大的吸热力可调节体温，
　　(3)水具润滑作用，
　　(4)水能轻度解离为H+及OH-，
　　(5)水有很大的表面张力，
　　(6)水为所有生化作用之介质。

　　如此重要的水，其水质之优劣对人体之影响更不在话下，值得我们去重视。

巍峨之巅：一部关于人类探索与自然力量的史诗 图书名称：《巍峨之巅》 图书简介： 《巍峨之巅》并非讲述寻常的冒险故事，它是一部深入人类精神荒野与自然界极限力量的恢弘史诗。这部作品以宏大叙事和细腻入微的笔触，构建了一个关于执着、牺牲与最终救赎的复杂世界。 故事的主线围绕着一队由登山家、地质学家、人类学家和一名神秘的“引路人”组成的探险队展开。他们的目标是征服被当地部落视为禁地的、矗立在世界屋脊之上的“萨迦拉山脉”——一座传说中蕴藏着远古文明遗迹与非凡地质秘密的未被命名的山峰。 第一部：冰封的召唤 开篇即是极寒的景象。探险队在海拔五千米处的基地扎营，环境的严酷迅速考验着每个成员的意志。队长埃利亚斯·凡恩，一位经历过无数次高海拔探险的资深登山家，他背负着过去的遗憾——一次失败的任务夺去了他挚友的生命。这次攀登，对他而言，是寻求救赎的最后机会。 书中细致描绘了攀登过程中的生理与心理挑战：高原反应、雪盲、突如其来的暴风雪，以及长夜中对黑暗和孤独的恐惧。作者没有回避人类在面对自然伟力时的渺小与脆弱，每一次呼吸都充满了挣扎，每一步前行都像是对生命法则的挑战。 探险队中的技术专家莉拉，一名年轻的冰川学家，负责分析山体结构。她发现山脉的冰层中存在着不自然的、几何学上完美的裂隙，这让她坚信，这座山脉的形成并非完全符合已知的地质学理论。她的发现为接下来的旅程增添了一层神秘的色彩。 第二部：失落的回响 随着队伍向上推进，他们偶然发现了一处被冰雪掩埋的石窟。这里并非寻常的洞穴，而是古代文明的遗迹——“阿卡迪亚之痕”。石壁上刻满了复杂的星图、难以理解的符号以及描绘着“巨兽”与“天空之船”的壁画。 人类学家陈博士，一位沉迷于失落语言研究的学者，被眼前的发现深深震撼。他相信这些符号记录了一种已经消失的、掌握了远超我们想象的知识体系的民族的历史。探索这个遗迹的过程，也是对人类文明起源的重新审视。他试图破译那些符号，而这些符号似乎在警告他们，有些东西不应被打扰。 与此同时，引路人“卡玛”，一位沉默寡言的当地向导，开始表现出反常的举动。他似乎能预知天气变化，对山体的“情绪”有着近乎本能的感知。他坚称，萨迦拉山脉是活的，它有自己的呼吸和意志，任何强行征服的行为都将招致灾难。 第三部：意志的交锋 故事的高潮发生在接近山顶的“死亡之脊”。一场突如其来的雪崩摧毁了他们的部分补给，使得返程希望变得渺茫。绝望之中，探险队内部产生了严重的分歧：是继续向上寻找传说中的“山顶圣殿”，还是集中所有精力自救？ 埃利亚斯和莉拉代表了科学与探索的极致，他们渴望触及真相；而陈博士则因对壁画中“警告”的恐惧，主张撤退。 在一次惊心动魄的攀爬中，他们遇到了一个巨大的、由岩石和冰晶构成的自然结构——那正是壁画中描绘的“巨兽”的形态。它不是生物，而是地壳运动和极端气候共同作用下形成的奇特地貌，但其宏伟与压迫感，足以让人产生敬畏。 在探索这地貌核心时，埃利亚斯发现了一处被人工打磨的祭坛。祭坛上放置的不是财宝或工具，而是一块纯净、完美的水晶，它内部折射出的光芒，似乎能瞬间缓解高原反应带来的痛苦。但获取水晶的代价是巨大的——为了稳固祭坛结构，陈博士不幸被坍塌的冰层掩埋。 第四部：归途与启示 最终，只有埃利亚斯和莉拉带着那块水晶回到了山脚。他们并未带回黄金或技术，带回的，是对自身局限性的深刻认识。 水晶的发现引发了科学界的震动，但更深远的影响在于对探险者们精神世界的重塑。埃利亚斯放下了对过去的执念，学会了与不完美共存；莉拉则意识到，科学的边界远比想象的要广阔，自然界中仍有太多未被量化的“力量”存在。 《巍峨之巅》是一部关于人类探求未知界限的史诗。它探讨了征服欲与敬畏心之间的微妙平衡，以及在极端环境下，人与人之间建立的超越血缘的深刻联结。它提醒读者，真正的“巅峰”，并非物理高度，而是对自我灵魂深处的理解与接纳。全书的基调沉郁而壮阔，充满了对自然界宏大秩序的敬畏，笔法细腻，细节真实可感，是一部能让读者感受到风雪扑面、心脏狂跳的文学作品。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真的读了好几遍，每次都有新的感悟，就像在一条奔腾不息的河流边，时而驻足欣赏水面的粼粼波光，时而潜入深处感受那股澎湃的力量。作者的文字非常有画面感，仿佛能看到水珠在空气中跳跃，听到溪流潺潺的低语。我尤其喜欢书中关于“水的记忆”的那几个篇章，虽然科学界对这个概念仍有争议，但作者用非常诗意和哲学的方式去探讨，让我不禁开始审视自己对水的认知，以及它在我们生活中扮演的远不止是生理需求的单纯角色。书中还穿插了许多关于水与人类文明、历史、甚至是艺术的故事，那些古老的仪式、传说，以及艺术家们对水的描绘，都让我大开眼界。我常常会在阅读时停下来，走到窗边，看着远处的水面，脑海里回响着书中的句子，那种宁静而深邃的感受，真的很难用言语形容。它不仅仅是一本书，更像是一种生活态度的启发，让我重新认识并感激生命中最普通却也最不可或缺的元素。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己仿佛与水融为一体，深刻地体会到了它作为生命之源的伟大与神奇。作者的语言风格非常舒缓而富有哲理，字里行间流淌着对自然的敬畏和对生命的关怀。我特别欣赏书中对“水与情感”的探讨，作者认为水能够感知并回应我们的情绪，这种观点虽然带有一定的浪漫色彩，却也触及了我们内心深处对情感连接的渴望。书中还穿插了许多关于水疗、水疗养生以及水的自然疗愈力量的案例，让我对如何通过水来改善身心健康有了更深的认识。我尝试着在日常生活中增加与水的互动，比如每天早晨用温水洗脸，在泡澡时加入一些天然精油，这些看似微小的改变，却为我带来了意想不到的平静和活力。这本书让我重新审视了自己与水之间的关系，也更加懂得如何通过与自然的和谐相处来获得内心的安宁与力量。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书，我以为它会是一本枯燥的科普读物，毕竟“水”这个主题听起来就比较“干”。然而，我错了，大错特错！作者的叙述方式实在是太吸引人了，他将科学原理融入到一个个生动的故事和案例中，让你在不知不觉中就吸收了大量的知识。我最印象深刻的是关于“水循环”的部分，以往我只是觉得那是一个物理过程，但作者通过描绘雨滴从海洋升腾，到化为云朵，再到滋养大地，最终重回大海的旅程，赋予了它一种生命的循环感，充满了哲学意味。书中还详细解释了为什么水具有如此独特的性质，比如它强大的溶解能力，以及它如何参与到我们身体的各种生化反应中。我甚至发现了一些关于饮水误区的澄清，这对我平时喝水习惯的改变有很大的帮助。读完这本书，我感觉自己对身体的运作有了更深的理解，也更加重视饮水的重要性，不再是随便喝两口水就完事了，而是开始关注水的质量和饮水的方式，希望能从中获得更好的健康益处。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的写作角度非常独特，它不仅仅是关于水本身，更是借由水这个载体，探讨了许多关于生命、健康、甚至宇宙的深层问题。我特别喜欢作者在书中提出的“能量”的概念，他将水视为一种能够储存和传递能量的介质，并联系到我们身体的水分如何影响我们的整体能量水平。这让我联想到了许多养生理论，但作者的阐述更加科学化、系统化，并且给出了很多可操作的建议。我尝试着在日常生活中调整饮水习惯，比如在特定的时间饮用特定温度的水，并且在饮水时保持一种积极的心态，竟然真的感觉到身体有了微妙的变化，精神状态似乎也比以前更好了。书中关于“身体的语言”和“细胞的需要”的描述，让我意识到，我们身体里的每一滴水，都在讲述着自己的故事，都在努力维持着生命的平衡。这本书为我打开了一个全新的视角，让我看到一个更加神奇和充满智慧的世界。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书一开始并没有引起我太大的兴趣，我总觉得“水”这个主题太过日常，没有什么新意。但随着阅读的深入，我逐渐被作者的宏大叙事和细腻笔触所吸引。他将水的科学性、历史性、文化性以及哲学性巧妙地融合在一起，构建了一个令人惊叹的关于水的知识体系。我尤其被书中关于“水的形态变化”的描述所打动，从固态的冰晶到液态的水，再到气态的蒸汽，每一种形态都蕴含着不同的生命力和可能性。作者通过对不同地域、不同民族关于水的故事的梳理，展现了水在人类文明发展史上的重要地位，也让我对“水”这个字有了更深的敬畏之心。读完这本书，我感觉自己像是经历了一次精神的洗礼，对生活中的许多事物都有了新的认识，也更加懂得感恩和珍惜。它不仅仅是一本关于水的书，更是一本关于生命、关于世界、关于我们自己的书。