吴永志不一样的自然养生法(防癌套书版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 自然疗法
• 养生
• 防癌
• 健康
• 中医
• 吴永志
• 饮食养生
• 免疫力
• 癌症预防
• 生活方式

　　本套书为抗癌医师吴永志40年养生法祕密大公开，让您远离癌症，找回健康！

　　超值防癌限量套书收录：不一样的自然养生法全彩图解珍藏版＋不一样的自然养生法实践100问＋让食物与运动成为你的健康良药 等三书

　　【不一样的自然养生法全彩图解珍藏版】

　　※荣获2008年金石堂年度十大影响力好书
　　※荣获2008年博客来／诚品／金石堂等年度畅销TOP1
　　※重点观念&做法字体加强、大量彩色图解！

　　※医生背景不一样※
　　● 是美国自然疗法博士、营养学博士与另类医学博士。
　　● 不只自救也推广救人，足迹遍及英国、德国、法国、比利时、新加坡、马来西亚、台湾、中国、印度、荷兰、希腊等二十余国。

　　※生活养生不一样※
　　● 每天保持3次排便；每天晒太阳及运动30分钟。
　　● 每天洗冷热浴提升免疫力，改善血液循环。
　　● 喝对水，小口喝，让细胞有充足时间吸收。
　　● 每天喝含植物生化素的蔬果汁清血毒、补充营养。

　　※饮食养生不一样※
　　● 血型决定你吃什么最健康。
　　● 餐前1小时喝1∼2杯蔬果汁。
　　● 留住骨骼，杏仁奶、豆浆、果仁比牛奶更好。

　　※蔬果养生不一样※
　　● 救命的植物生化素往往存在于我们丢弃的蔬果表皮、果核、种子中。
　　● 15种含植物生化素的抗癌抗病食材，与正确饮食法大公开。
　　● 传授24道保健蔬果汁食谱，让你防癌保肺，并远离肥胖、糖尿病、高血压、高胆固醇、心脏病、痛风、肝病等慢性病。

　　【不一样的自然养生法实践100问】

　　※特别加值》吴博士来台讲座DVD（60分钟）※

　　给身体一个机会重回健康，
　　本书深入解答实践过程中的疑难杂症！

　　‧ 蔬果汁的马力愈强愈好吗？怎样换算转速？
　　‧ 肾脏病患可以喝书中的蔬果汁吗？
　　‧ 一定要用蒸馏水吗？净水器过泸的水可以吗？
　　‧ 甜菜根哪里买？买不到可以用什么替代？
　　‧ 要完全按照书中的食谱打蔬果汁吗？
　　‧ 食谱中漏掉一、二样食材就没效果？
　　‧ 每天喝蔬果汁会不会改变体质成为偏寒或偏湿？
　　‧ 所有蔬果都要连皮带籽打汁，才能吃到更多植物生化素及营养吗？

　　读者在实践不一样的自然养生法过程，最常询问的问题是「书上的食材哪里买？」「有机很贵，可以帮我们争取一些优惠吗？」

　　感谢全省各大有机店创办人与负责人的认同与支持，提供本书读者特别优惠，让大家都能买得安心并吃出健康。

　　【让食物与运动成为你的健康良药】

　　吴永志身体力行养生调息运动&对症按摩大公开！
　　针对常见22种病症提供饮食、生活、运动、营养计画！

　　※特别加值》吴永志亲自示范解说养生调息运动&对症按摩DVD（43分钟）※

　　本书除了教您如何吃，也教您如何动。除了教您如何实践不一样的自然养生法外，也针对不同病症，如：癌症、高血压、心脏病、糖尿病、脂肪肝、疲倦、肥胖……等等22种病症，提供不一样的对症生机饮食法，其中包含饮食、生活、运动和营养计画。此外，作者多年来每天身体力行的14式养生调息运动也公开分享给读者，并以DVD亲身示范教学，让您每天睡前与起床后15分钟，依照体能选择适合自己的养生调息运动，让身体伸展，动一动，一整天充满朝气。若是身体有疲劳、头痛、肩膀痠痛、腰痛……种种不适时，11招对症改善按摩能有效帮助您恢复元气。神奇脚底与全身按摩法调节免疫系统，改善慢性病症。

　　天天让食物与运动变成你的健康良药的秘法：

　　․停止再送进体内更多错误饮食如高温烹调、高糖高淀粉食物；
　　․每天要小口慢慢喝6至8杯的纯净好水，有助身体细胞吸收；
　　․每天喝4-6杯含高量植物生化素的蔬果汁来净化身体清血毒；
　　․每天中午晚餐要摄取蔬菜沙拉和五谷豆米饭来保养五脏六腑；
　　․每天能保持3-4次排便，帮助清除体内宿便与血液中毒素；
　　․每天要做357深吸唿运动或快步走，促进代谢帮助血液循环；
　　․每天要能早睡早起；中午要小憩30至45分钟有助身体充电；
　　․每天要开怀大笑300声，唤醒免疫与自癒系统让身心灵健康；
　　․每天要日行一善，要知足感恩、要乐观、要有包容宽恕的心！

　　※贴心整理
　　‧书中常用食材两岸三地中英对照彩色图解
　　‧打蔬果汁常用食材的处理秘诀 & 放入顺序

　　※特别收录
　　‧食品添加物以及塑化剂的自然排毒代谢法

探寻身心和谐的古老智慧：一部关于传统养生哲学的深度解读 书名： 《天地之和：传统养生智慧与现代生活的融合》 作者： 李 承 德 出版社： 华夏文源出版社 出版日期： 2024年10月 --- 内容简介 在当代社会的高速运转与信息洪流的冲击下，人们对于回归本源、寻求内心宁静与身体健康的渴望日益强烈。《天地之和：传统养生智慧与现代生活的融合》并非一部关于特定疗法或单一保健品的指南，而是一部深入挖掘中华数千年养生文化精髓的理论与实践著作。本书旨在为读者构建一个宏大而系统的框架，理解“人与自然”的和谐统一，并将其内化为指导日常生活、预防疾病、延年益寿的哲学基础。 本书共分为五大部分，层层递进，结构严谨，力求全面展现传统养生学的博大精深。 第一部：溯源——养生哲学的形而上学基础 本部分首先回溯了养生观念在先秦典籍中的萌芽与发展。我们不再停留在对《黄帝内经》等经典片段的浅尝辄止，而是深入剖析了“道法自然”的核心内涵。作者认为，真正的养生，是对宇宙运行规律（天道）的体认，并将这种体认投射到个体生命（人道）的实践之中。 重点阐述了阴阳五行学说在生命体中的动态平衡模型。这并非是简单的对立统一，而是阐释了生命在不同时令、不同情志下，气机升降消长的复杂机制。例如，通过对“少阳之气”在人体经络中的流注分析，探讨了如何通过顺应季节变化来调整作息，以避免“逆春生”带来的肝气郁结。 此外，本卷还详细辨析了传统医学中“形、气、神”三者的关系。形体是气之载体，气是神之基础，神是形与气的统帅。养生之大成，在于“三者合一，神完气足”。通过梳理古代医家如庄子、华佗、陶弘景等人的论述，构建了一套完整的生命哲学观。 第二部：顺时——四季节律与生命同步 传统养生强调“天人合一”，顺应四时的变化是养生的基础法则。本部分侧重于将抽象的哲学概念转化为具体的年度生活指南。 春季： 侧重于生发与疏泄。详细解析了春季肝气旺盛的特点，探讨了如何通过“食酸养肝，忌食辛辣”的原则，配合适度的户外活动（如“踏青”），引导阳气向上。内容涵盖了对春季特定花草药材（如荠菜、桑叶）的传统食疗应用。 夏季： 聚焦于清养与固护。夏季暑热蒸腾，汗液易耗伤津液。本书系统介绍了古人“伏案避暑”、“养心”的理念，深入分析了“午休”的生理意义，以及如何通过清淡饮食（如粥饮）来补益脾胃之气，避免“苦夏”。 秋季： 探讨收敛与润燥。秋季万物收敛，人体亦需内收。重点阐述了如何应对“燥邪”对肺的侵袭，从鼻腔、咽喉到大肠的保养策略。对传统“润肺茶饮”的配方原理进行了详尽的科学性解析。 冬季： 强调潜藏与封藏。这是储存能量、恢复精气的关键时期。书中详细阐释了“藏精于肾”的生理基础，介绍了传统“冬藏”的起居、情志和饮食要点，如避寒风、调情志、适度进补等，但强调进补需依据个体体质，反对盲目“贴秋膘”。 第三部：调息——气机导引与意念的培养 气，是生命活动的动力。本部分深入探讨了如何通过调控呼吸与意念来影响气机运行，这是区别于单纯的药物或饮食疗法的核心内容。 作者详细介绍了“行气”的原理，包括腹式呼吸、逆式呼吸等不同呼吸法门在不同情境下的应用。特别之处在于，本书对传统导引术中的“意守”进行了细致的分析。它并非简单的冥想，而是对特定经络或丹田部位的专注引导，以激发或疏通局部气血。书中配有大量的图解，展示了古代导引图谱中人体姿势与气血流向的对应关系。 此外，本卷还收录了部分古代医家论述的“吐纳法”实例，并结合现代生理学知识，解释了这些方法如何调节自主神经系统，达到放松身心、增强免疫力的效果。 第四部：颐形——五味、五色与五志的和谐统一 本部分将养生实践具体化到日常的饮食起居与情志管理上。 饮食的五味之道： 传统养生不以“营养素”论，而以“性味归经”为指导。本书系统梳理了酸、苦、甘、辛、咸五味的特性及其对五脏的影响。例如，过食辛味易伤肺气，过食甘味易生湿阻中焦。重点在于讲解如何通过“食补”与“食疗”的辩证统一，实现五味的平衡。 情志的调和： 传统医学认为“百病生于气”。本书对“喜、怒、忧、思、恐”五志进行了深入的哲学与心理学探讨。例如，解析了“怒伤肝”的生理机制，并提供了传统文化中处理情绪积压的艺术方式——如通过书法、音乐或园林观赏来“移情易性”。 起居的节律： 强调了睡眠质量的重要性，提出了“卧如弓，醒如钟”的传统睡眠观。内容涵盖了对“卧床方向”、“睡前静心”等传统习俗的现代解读。 第五部：融会——传统养生在现代都市中的重建 最后一部分探讨了如何在快节奏、高压力的现代都市生活中，有效接纳并实践这些古老的智慧。作者指出，现代人面临的主要问题是“气滞”和“神耗”。 本卷提供了“微观养生法”，即无需大量时间投入，即可融入日常的“碎片化养生技巧”： 1. “一茶一穴”： 针对性地在一天中特定时间点饮用特定的草本茶饮，并配合按摩一个穴位。 2. “五分钟意念调整”： 在会议间隙或通勤途中，进行简短的气息引导练习。 3. “环境的五行布置”： 如何通过调整室内光线、色彩和声音，来平衡居住环境中的五行能量。 《天地之和》是一部面向所有寻求身心平衡的现代读者的经典之作。它不仅是知识的传递，更是一种生活态度的引导，引导我们重新审视与自然、与自身的关系，最终实现内在的安定与长久的健康。本书的价值在于，它提供的是一套历经时间考验的思维框架，而非一时的潮流风尚。它邀请读者，在喧嚣中，听见自己身体与宇宙对话的古老回响。

作者简介

吴永志

　　三十岁时不幸罹患肺癌三期，经西医治疗被宣告放弃，转用生机饮食及自然疗法，癌症得以康复。于是毅然放弃西医所学，进而专研自然医学及营养学领域，并获得美国自然医学、营养学及另类医学博士。

　　‧经常受各国政要邀诊并为他们制定食谱，对于各种慢性病如肠胃病、胆固醇、肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、痛风、癌症等，有极大成效。

　　‧亦经常受邀至世界各地演说推广并培训专业人才，足迹遍及20多个国家。

　　相关着作
　　《不一样的自然养生法：实践100问》、《让食物与运动成为你的健康良药》

　　相关着作：《不一样的自然养生法：实践100问》《吴永志不一样的自然养生法【全彩图解珍藏版】》《让食物与运动成为你的健康良药》

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我印象深刻的是，它并没有将“养生”局限于单一的方面，而是从一个非常宏观的视角，去探讨人体的健康。它似乎在告诉我们，健康是一个系统性的工程，身体、心灵、环境，三者之间是相互关联、相互影响的。我之前读过一些养生书籍，往往只关注饮食或者运动，但这本书却能将这些元素有机地结合起来，并且融入到更广阔的生活哲学中。它让我意识到，我们不能仅仅把目光锁定在“吃什么”、“怎么动”上，更要关注我们如何与周围的世界互动，如何调整自己的心态，如何创造一个有利于健康的生活环境。这种多维度、全方位的思考方式，让我豁然开朗，也让我对“自然养生”有了更深刻的理解。它不是一种刻意的“养”，而是一种顺应自然、与生命和谐共处的状态。这种整体性的养生观，对于我这样曾经在各种养生方法中感到迷茫的人来说，无疑是一种指引，让我找到了一个更清晰、更根本的健康方向。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书在阐述理念时，所使用的语言风格，非常接地气，也很富有感染力。它不像很多专业书籍那样，充斥着我听不懂的专业术语，而是用一种非常生活化的语言，把一些复杂的健康原理，讲得浅显易懂。读的过程中，我常常会产生一种“原来如此”的顿悟感，仿佛作者就在我身边，耐心细致地为我讲解。它不是那种高高在上的说教，而是像一位老朋友在分享他的经验和心得，字里行间流露出对生命的热爱和对健康的执着。尤其是在谈论到一些具体的养生方法时，作者的描述总是那么生动形象，好像我都能亲身感受到那些方法带来的变化。而且，它也没有回避一些读者可能遇到的困惑或者挑战，反而会给出一些非常实用、可操作的建议，让人觉得这些方法是可以轻松融入日常生活的，而不是需要付出巨大代价才能实现的。这种润物细无声的引导方式，让我觉得这本书的价值不仅仅在于提供知识，更在于能够激发读者的内在动力，去主动拥抱健康的生活方式。它不是在强迫你改变，而是在悄悄地影响你，让你心甘情愿地走向更健康的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感动的是，它在字里行间所透露出的那种温暖和力量。它不是那种冰冷的说教，而是充满人情味，好像作者真的在用一颗赤诚之心，去关怀读者的健康。在阅读一些比较沉重的话题时，比如关于疾病的预防，作者并没有采取恐吓的方式，而是用一种充满希望和鼓励的语言，去引导读者积极面对，去探索改善的可能性。这种温暖的力量，让我觉得非常治愈，也给了我莫大的信心。它让我相信，通过正确的认知和积极的行动，我们是可以掌控自己的健康的，并且能够活得更加精彩。尤其是在“防癌套书版”的背景下，它所传达的不仅是预防疾病的知识，更是面对生命的态度，一种积极向上、拥抱健康的人生态度。这种充满温度和力量的内容，是我在这本书中感受到的最宝贵的东西，它不仅滋养了我的身体，更温暖了我的心灵。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很吸引人，那种温暖又自然的色调，让人一看就觉得心安。我一直以来都对健康生活方式很感兴趣，但市面上这类书籍太多了，常常不知道该从何入手，或者内容太过理论化，读起来枯燥乏味。这本《吴永志不一样的自然养生法(防癌套书版)》给我的第一印象就非常亲切，感觉像是得到了一位经验丰富的朋友的指导。我尤其喜欢它那种强调“不一样”的哲学，好像它不是在教你遵循一套僵化的规矩，而是鼓励你去探索属于自己的、更适合自己的健康之路。翻阅时，你会发现它不是那种堆砌冷冰冰科学数据的书，而是充满了生活化的例子和作者个人的感悟，读起来没有压力，反而有种跃跃欲试的感觉。它似乎在告诉你，健康生活并不遥远，也不是非得苦行僧式的牺牲，而是一种可以融入日常的、充满乐趣的体验。这种“不一样的”视角，让我对即将展开的阅读充满了期待，希望能从中找到真正属于我的养生之道，而且这个“防癌套书版”的标识，也暗示了其内容的深度和全面性，让我对它能带来的益处有了更高的期许，它不是泛泛而谈，而是有针对性、有深度的探讨。

评分☆☆☆☆☆

阅读过程中，我最喜欢的部分是它提出的那些“不一样”的观点，这些观点常常会颠覆我原有的认知，但又在逻辑上讲得通，甚至让人觉得非常有道理。它不是在墨守成规，而是敢于挑战传统的养生观念，并且给出了充分的理由和依据。这种勇于创新、敢于突破的精神，让我觉得这本书不仅仅是一本养生指南，更是一本启迪思想的书籍。它鼓励我们去质疑、去思考，而不是盲目地接受。例如，在某个章节，作者提出了一个与我以往理解完全不同的观点，一开始我还有些不适应，但随着深入阅读，我发现作者的论述非常精彩，而且结合了许多生活中的实际案例，让我慢慢地接受并认同了它。这种能够引发深度思考，并且提供全新视角的内容，是我在这本书中最看重的地方，它让我意识到，健康养生并非只有一种标准答案，而是充满了个体化的探索空间。