你每天吃的三餐是否会危害你的记忆?
你知道光是靠着改变饮食习惯,不必吃药就能有效增进脑力,让你远离忘东忘西的困扰吗?
百万畅销作家、美国责任医疗医师委员会(PCRM)主席和创办人尼尔.柏纳德医师最新着作。一举公开借由他规画的健康饮食计划,让你大幅提升脑力、强化记忆力、活络脑细胞,并且远离伤害大脑的各种因素。
第一步:从饮食中摄取足够养分。
第二步:帮大脑做点运动。
第三步:摆脱危害大脑的杀手。
只要三步骤,不但每天好脑力,同时减肥、增进睡眠品质,让身体变得超级健康。
读过本书你会发现你会了解: .哪些食物可以让你的记忆力突飞勐进。
.哪些食物会让你记忆力停摆。
.哪些食物会让你暴露在失智症的风险中。
.每天你都暴露在各种有毒物质中而不自知,比如饮水中的重金属、过度摄取矿物质、烹煮或包装食物时渗入食物的微量金属??透过本书的建议,可以事前预防。
.让大脑健康并不难,透过本书详细的饮食计划与美味食谱,人人都可以轻易达成健康、养生,活到老聪明到老的目标。
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