现在开始变长寿

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原文作者: David Wolfe
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具体描述

全美风行的健康长寿计画,带你前往健康荷尔蒙、
解毒排毒、超级免疫力、逆转钙化和彻底回春之路。

  我们可以活多久?我们为什么会变老?更重要的是,该如何抵抗衰老?

  本书提供的健康长寿计画,兼顾食物、药草、排毒、生活等多个面向,让您:
  ♦ 拥有平衡的荷尔蒙,提升健康、精力、生殖力、肌肉量、年轻与幸福
  ♦ 里到外、从细胞到系统,净化你的身体器官,平稳你的情绪与压力
  ♦ 简单、有用、价格合理的策略,改善你的骨质密度
  ♦ 抗因年纪及受伤所导致的身体钙化现象,包括关节疾病、肾/胆囊结石、心血管斑块、皮肤病、囊肿、肿瘤等
  ♦ 有毒雌激素、重金属、挥发性有机化合物以及有害的物质排出体外
  ♦ 加你的健康寿命,提升内在活力、精力
  ♦ 效对抗身体系统的发炎,建构超级免疫系统

  并教导您如何体验前所未有的美好生活:
  ♦ 10大类多多益善的食物:
  水果、绿色叶菜、坚果、种子、海藻、芽菜、发酵食物、超级食物……等。
  ♦ 17大类敬而远之的食品:
  酒精、人工色素、人工甜味剂、食品添加物、低温灭菌乳品、微波食品、基因改造食品、氢化油……等。
  ♦ 10个加速排毒的技巧:
  断食、排毒饮食、桑拿浴、肠道净化、身体组织深层按摩……等。
  ♦ 5大逆转身体钙化的方法:
  溶解坏钙、提升免疫力的药草、细胞回春的补充品和食物、长寿技术、深层组织按摩。

名人推荐

  ★长踞亚马逊书店抗老饮食及营养分类前5名,读者4.5颗星好评推荐!★


  「这本书在美国长踞畅销书排行榜不是没有原因的。除了它集结了大卫.沃夫几十年来研究(或蒐集)长寿的心血,更透过深入浅出、浅显易懂的方式,赋予你照顾自己身体的能力。书中提供各种增进健康的方法,从饮食、超级食物、运动、居住环境、生活作息、排毒等多种面向,让你选择自己适合的方式来增进健康、延长寿命。你将会惊讶其大部分内容,是台湾各类书籍中鲜少提及、却在欧美蔚为风行的保健知识。我希望大家能够好好享受这本书,以开放的态度阅读书中所提及的各类食物、运动方式、生活型态,你也必能同时感受作者喜悦、旺盛、热情的写作动力。……大卫.沃夫在书中一直强调的概念就是:你必须要亲身体验以后,才知道适不适合你。他不是要你相信书中的每一句话而奉行遵守,而是提供你知识及讯息,由你自己判断适不适合你。尽信书不如无书,是作者的核心价值,也是我非常欣赏他的原因之一。」── 迈阿密Aventura医学中心内科住院医师、本书译者/李启湛

  「本书提供了一套优异、深入的方法,助你提升健康荷尔蒙、免疫力,并达到全身性的健康回春……。想要让自己更健康的人和所有的营养学学子,会在这里找到活得更长寿、更健康的钥匙。」──美国中西部书评《Midwest Book Review》

  「在现今充斥着加工食物、化学添加物以及基因改造食品的环境下,本书不同于坊间普通或艰涩难懂的方式,提供大众另一个能够运用并达到长寿目的的选择。」──BookPleasures.com书评

著者信息

作者简介

大卫.沃夫 David Wolfe


  是全球顶尖的生食营养权威,做过千余场健康演讲及研讨会,每年在世界各地主持多场与健康、疗癒及美容相关的活动,也是《超级食物》《吃出美丽》等畅销书作者。

  他拥有科学及机械工程学位及政治学学位,也有法律博士及生机饮食博士学位。因其对健康与营养的独特见解,被认为是全球最顶尖的天然健康、美容营养、草药学、巧克力、有机超级食物、超级草药以及活泉水(living spring water)的权威。在健康领域深耕二十余年,实践他的远见、理想、教育及生意。他创办了一份探讨完美健康与营养的网路杂志:www.thebestdayever.com,以及一个非营利组织「果树种植基金会(Fruit Tree Planting Foundation)」,目标是在全球种植一百八十亿棵果树。

  他的事业目标在于让民众「拥有全所未有的美好生活」,他的作法深深感动了全球各地人们的心灵。透过他所提供的实际可行又简单的方法,他让我们知道没有任何问题是无法解决的,只要我们对我们的生活型态做出新的选择,并将健康的主导权取回自己手上。

  作者网站:www.davidwolfe.com

译者简介

李启湛


  学历:中国医药大学医学系毕业
  现任:迈阿密Aventura Hospital Medical Center内科住院医师

周育竹

  学历:中国医药大学中西医双学位
  现任:仁安堂中医诊所主治医师

图书目录

前言
为什么我们会变老?该如何抗老?

一、饮食
有机、生机饮食、富含矿物质食物、纯水

二、必要的生食
水果、绿色叶菜、坚果、种子、海草、芽菜、野菜、超级香草、发酵食物、超级食物

三、不该吃的食物
酒、人工色素、人工调味剂、人工甜味剂、人造肉、零卡汽水、速食、基因改造食物、微波食物、巴斯德消毒法的乳品、防腐剂、大豆、精制盐、自来水

四、排毒
排毒时的症状、如何减缓或加速排毒、减重

五、荷尔蒙健康
荷尔蒙的强大力量、古代中国维持荷尔蒙健康的方法、荷尔蒙替代疗法的真相、坏的雌激素及其毒性、荷尔蒙健康的天然方法

六、钙化
奈米级细菌:钙化的主因、钙化为什么是有害的、钙质补充品令人震惊的事实、用「现在就长寿」的方法逆转钙化

结语
现在开始,变长寿
健康长寿食谱
附录

图书序言

图书试读

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