具体描述
「生理时钟基因疗法」是巴黎人专属的健康饮食法
作者四十多年的营养学和抗衰老学两大医学领域研究成果
作者四十多年的营养学和抗衰老学两大医学领域研究成果
一门崭新的生活艺术
萧夏博士创新，不复胖的基因减重疗法
根据每个人的基因，选择合适的食物，选择正确的时间进食，以达到减重瘦身效果！
健康从好的营养开始～
与林伊伦共同研发10日健康瘦身餐食谱
对含糖碳酸饮料说不！它们是曼妙身姿的刽子手！
名人推荐
林志玲亲笔专函推荐
Aujourdhui.com 创办人之一兼总经理法布利斯．布丹（FABRICE BOUTAIN）专文推荐
好的，为您撰写一份关于一本名为《生命之钟：探秘生物节律与未来健康》的图书简介。 --- 图书简介：《生命之钟：探秘生物节律与未来健康》 内容概要： 《生命之钟：探秘生物节律与未来健康》并非一本聚焦于单一基因疗法或特定医疗技术的专著，而是一部深入剖析生命体宏大、精妙的内在计时系统——生物节律（Biological Rhythms）的百科全书式著作。本书旨在带领读者穿越时空，从最基础的细胞层面到复杂的社会行为，揭示地球周期性变化如何深刻地塑造和调控着地球上所有生命体的生存机制。 全书结构严谨，内容涵盖生物钟的起源、分子机制、对生理功能的影响、失调的后果，以及如何利用对生物节律的理解来优化人类的健康、生产力和生活质量。它是一座桥梁，连接着基础生物学研究的前沿成果与大众对自身健康管理的实用认知。 第一部分：时间的涟漪——生物节律的根源与演化 本部分追溯了生命与时间同步的古老历史。生物节律并非现代文明的产物，而是根植于地球数十亿年演化过程中的生存策略。 第一章：从地质周期到细胞振荡 本章首先介绍了地球宏观环境的周期性变化——昼夜交替、潮汐起落、季节流转。随后，笔锋转向微观世界，探讨生物体如何演化出内源性的计时器来预测这些外部变化。我们将详细介绍“生物钟”这一概念，区分超日节律（Circadian）、昼夜节律（Circannual）、潮汐节律等不同时间尺度下的节律现象。 第二章：分子马达的精密协作 聚焦于核心的分子生物学机制。本章详尽解析了哺乳动物体内驱动二十四小时周期的“核心反馈回路”。读者将了解到关键的“节律基因”家族（如 Period, Cryptochrome, Bmal1, Clock）是如何通过精密的转录-翻译负反馈循环，在细胞核内持续产生近乎完美的二十四小时振荡。本章会深入探讨细胞自主节律（Cell-Autonomous Clocks）的独立性，以及它们如何通过化学信号网络进行层级同步。 第三章：中枢与外周的指挥系统 本部分阐明生物钟的组织架构。重点介绍位于下丘脑视交叉上核（SCN）的“主时钟”（Master Clock）如何接收光照信号，并协调全身的生理活动。同时，本书也将详细介绍外周组织器官（如肝脏、胰腺、心脏）中“外周时钟”的独立运作模式，以及它们在代谢调控中的关键作用。这部分内容强调了中枢与外周时钟之间的“通讯协议”——激素、自主神经系统等信息载体是如何确保全身节律的一致性。 第二部分：节律的交响乐——生理功能与行为的协调 生物节律渗透到生命活动的方方面面，本部分将这些复杂的生命现象视为一场精确编排的交响乐。 第四章：代谢的黄金时间 本章重点探讨生物钟如何管理能量的摄入、储存与分配。我们将分析肝脏、脂肪组织和肌肉细胞在一天中不同时间点的代谢倾向性。例如，为什么在特定的时间段内，身体对葡萄糖的耐受性更高，而脂肪酸的氧化更有效率。这部分内容为理解营养学和肥胖的昼夜节律基础提供了科学视角。 第五章：睡眠、认知与情绪的节律调控 深入解析了睡眠-觉醒周期（Sleep-Wake Cycle）的神经生物学基础。通过对褪黑素、皮质醇等关键激素节律的分析，解释了为什么我们在特定时间段感到困倦或警觉。此外，本书还探讨了生物节律对高级认知功能（如记忆巩固、反应速度）的影响，以及节律紊乱如何与焦虑症、抑郁症等情绪障碍产生关联。 第六章：免疫防线与心血管的守护者 本章揭示了免疫系统并非恒定不变的防御力量，而是具有强烈节律性的。免疫细胞的迁移、炎症因子的分泌在一天中存在明显的波动。同样，心血管系统的压力、心率、血压也遵循严格的昼夜变化规律，这也是解释为什么心脏病发作常在清晨高发的原因之一。 第三部分：时差与失调——现代生活方式的挑战 本部分着眼于现代社会与自然节律的冲突，探讨环境因素如何破坏身体内在的计时系统，并由此引发的健康风险。 第七章：光线污染与蓝光的陷阱 光线是调节生物钟最主要的“时间校准器”。本章详细分析了人造光源，特别是LED和屏幕发出的蓝光，如何错误地向SCN发送信号，抑制褪黑素分泌，从而导致“社会性时差”。我们将探讨延迟的就寝时间、夜间工作对人体的长期累积效应。 第八章：轮班工作与节律的错位 轮班工作者是生物节律失调的典型群体。本章研究了长期昼夜节律紊乱（Chronodisruption）对健康指标的负面影响，包括新陈代谢综合征、消化系统紊乱以及潜在的癌症风险增加。本书提供了基于节律科学的风险评估框架。 第九章：时差的科学应对策略 本书提供了基于生物节律科学的时差（Jet Lag）调适指南。不同于简单的休息建议，本章聚焦于如何利用光照疗法、运动时间、用餐时间等工具，主动“重新校准”中枢和外周时钟，从而最大程度地减轻跨时区旅行带来的生理不适。 第四部分：重塑时间——节律科学的未来应用 本书的最后部分展望了如何将对生物节律的理解转化为实际的健康干预手段，以实现更精准的个体化健康管理。 第十章：精准时间医学（Chronomedicine）的兴起 本章探讨了“何时给药”与“给何种剂量”同等重要的原则。我们将介绍药物代谢、毒性反应、治疗效果是如何随着一天中的时间点而变化的。癌症化疗、降压药服用、甚至疫苗接种的最佳时间窗，都将是讨论的重点。这标志着医学从单一的“剂量-反应”模式向“时间-剂量-反应”模式的转变。 第十一章：优化生活方式的节律处方 超越药物，本章提供了一套全面的“节律卫生”实践指南。内容涵盖：如何根据个体节律类型（如晨型人/夜型人）安排工作学习；如何构建有利于巩固生物钟的睡眠环境；以及营养干预（如间歇性禁食与节律的相互作用）的最佳实践。 第十二章：未来的同步技术与健康监测 展望生物节律研究的最新突破，包括非侵入性的可穿戴设备如何监测外周节律的变化，以及更先进的信号处理技术如何帮助我们预测健康风险。本书强调，对生命内部时间机器的深入理解，将是未来实现真正预防性和个性化医疗的关键所在。 --- 结语： 《生命之钟：探秘生物节律与未来健康》以其宏大的叙事、严谨的科学论证和对现实生活的深刻洞察力，为所有对生命运作原理和自我健康管理感兴趣的读者提供了一扇通往时间生物学殿堂的门户。它告诉我们：生命本身就是一场持续与时间对话的史诗。理解这场对话的语言，就是掌握健康长寿的钥匙。
著者信息
作者简介
萧夏博士 Dr. Claude Chauchard
1945年8月27日出生于法国南部的罗德兹镇，专修内分泌学、生物学及运动医学。
国际抗衰老预防医学学院创办人、亚太抗衰老协会会长，为全球顶尖抗衰老预防医学专家。
拥有三十年抗衰老研究经验，出版数十本抗衰老专着，并被翻译成多种语言于全球发行，迄今已销售一百多万册。
在法国、英国、美国、西班牙、日本、韩国、泰国、香港、上海等地，皆设有抗衰老诊所La Clinique De Paris。
萧夏博士 Dr. Claude Chauchard
1945年8月27日出生于法国南部的罗德兹镇，专修内分泌学、生物学及运动医学。
国际抗衰老预防医学学院创办人、亚太抗衰老协会会长，为全球顶尖抗衰老预防医学专家。
拥有三十年抗衰老研究经验，出版数十本抗衰老专着，并被翻译成多种语言于全球发行，迄今已销售一百多万册。
在法国、英国、美国、西班牙、日本、韩国、泰国、香港、上海等地，皆设有抗衰老诊所La Clinique De Paris。
图书目录
序 〉 健康，从饮食开始 林志玲 005
序 〉 营养学和抗衰老学的先驱者 法布利斯‧布丹 011
自序 〉 一劳永逸不复胖的生理时钟基因疗法 021
前言 〉 量身打造的减肥疗法 023
第一章 〉减肥而不缺失营养的必备知识 037
第二章 〉选择正确的进食时间 055
第三章 〉血型密码 067
第四章 〉增重和减重的祕密 105
第五章 〉生理时钟基因疗法：实战篇 125
第六章 〉食物的升糖指数 131
第七章 〉规律体能活动的好处 141
附录 〉 二週瘦身餐单 149
食谱 〉 十日瘦身餐 156
序 〉 营养学和抗衰老学的先驱者 法布利斯‧布丹 011
自序 〉 一劳永逸不复胖的生理时钟基因疗法 021
前言 〉 量身打造的减肥疗法 023
第一章 〉减肥而不缺失营养的必备知识 037
第二章 〉选择正确的进食时间 055
第三章 〉血型密码 067
第四章 〉增重和减重的祕密 105
第五章 〉生理时钟基因疗法：实战篇 125
第六章 〉食物的升糖指数 131
第七章 〉规律体能活动的好处 141
附录 〉 二週瘦身餐单 149
食谱 〉 十日瘦身餐 156
图书序言
名模林志玲亲笔专函推荐
健康，从饮食开始
林志玲
我从小就无法抵抗美食的诱惑，所以对于吃让我身体较好的食物有一定的见解；包括我的睡眠，我最重视的肌肤品质，肌肤弹性及体能也会愈来愈好。我跟大家一样都喜爱甜食、淀粉、及炸物。但我必须学着如何去控制它们的吸收过程。吃∼和我们的肠道功能是息息相关的；如果我们的肠道健康，我们的身体也会运作良好，当我们工作时的神经敏锐度也相对会提高。
我也了解某些食物对我身体好，而某些却不是。当我发现身体不吸收某些食物，原来是因为没有对应的消化酵素去消化那些食物。
终于Dr. Claude Chauchard向我们解说：
一天之中，在对的时间内吸收多少对的食物，不仅有助于我们的肌肤、外表，更对我们的精神、情绪、及体能有益。
学习保持年轻、健康、苗条及控制我们的营养真的是一个令人着迷的游戏。
我认识Dr. Claude Chauchard已经很长一段时间，当初是透过朋友介绍认识的，让我也学会一个对于改善我的饮食非常积极的方式。在此向他表达谢意，也希望更多的朋友能够将阅读本书当作是一种享受。
健康，从饮食开始。
Aujourdhui.com 创办人之一兼总经理法布利斯．布丹（FABRICE BOUTAIN）专文推荐
营养学和抗衰老学的先驱者
法布利斯‧布丹（FABRICE BOUTAIN）
我一向热中运动、健身还有各式养生保健。也正是源于想帮助人们提高生活品质和改善身体素质的初衷，几年前，我创建了Aujourdhui.com网站。
网站十分成功，在法国，成为人们营养、健康、养生的参考标准。在最权威的专家指导下，结合不同的产品和各类服务，给大家提出了非常具体实用并且适合我们这个时代的种种方案。每个月，都有超过一百五十万的爱用者透过网路或手机造访。
在这样的背景下，我认识萧夏博士的初衷，是希望他作为营养学和抗衰老专家，加入到我们的网站。然而，站在他的角度，他却有更宏伟的计画：他希望透过我们的网路平台和现有团队来出版他的一套新方法：生理时钟基因营养学，成为一套网路教学课程，借由Aujourdhui.com的现有配备推广、活化。
在融洽的气氛下，我把握机会粗略谈及当时让我烦心的一些健康隐忧。二○一○年那次会面时，我的身体状况并不理想，不论是生活、健康，甚至工作都无法令自己满意。试问，作为法国最大的养生保健网站的老板，如果连自己都无法拥有健康的身体，我的网站还有何威信？
事实上，认识萧夏博士和他的营养疗法，从此改变了我的生活。为了更便于大家理解，我将把时间往前，从我还只有六个月大的时候谈起……
在上世纪七○年代初期，麸质不耐症的研究还刚起步，当时的医生没能发现这个问题，我在六个月大的时候，与死神擦肩而过。父母向我描述当时的情景：一吃东西，就生病，所以几乎什么都不吃。直到停止摄取麸质，我的体重才有所增加，生命才有了转机。
于是，我的人生之初，便是无休止的过敏、感染、发炎。每三个月就有一次鼻炎、咽炎、发烧等难以逐一赘述。更甚者，从五岁至四十岁，我的规律性哮喘从未停歇。
尽管，我一直都有从事高水准的体育运动。十四岁时，我的撑竿跳成绩，位列全法国第二。与我同年的伽非恩（Jean Galfione），在九六年的亚特兰大奥运夺得金牌。而此时的我却在对抗哮喘、鼻炎、咽炎、腹痛等的各种药瓶中打滚，也可谓世界冠军！
三十岁一过，我的身体状况开始每下愈况。最近的十年，我愈来愈明显的感觉到身体的各种不适：腹胀、疲劳、头疼等等。更糟的是，失眠问题极为严重。
尽管身体状况不佳，我的工作和生活还是渐入佳境。我是拥有两个男孩的幸福爸爸，和妻子的关系也极其融洽。经济上，我让家庭无后顾之忧，事业前景也是一片光明，巴黎的大街小巷都在谈论我的网站（到现在都没有停止！），因为它正引领着健康养生领域的网路革新！独特的个性化追踪鼓励方案、持续增长的营业收入以及一支百人的优秀团队，我的公司在吸引资金的同时，也吸引着众多媒体的目光。
对于平凡的我而言，就此，我的各项生活指标都是绿灯闪耀。我身边很多人也都安慰我，到了三十、三十五岁，身体有些小毛病，也很平常，无非是生活压力使然。
胃肠道专家和家庭医生都认为我的健康状况无碍，一切正常！吃得过快而腹痛是正常。在巴黎污染空气之下，时而感冒或者哮喘是正常。每天十二小时的工作和至少一週一次的飞机而导致疲劳亦是正常。久而久之，我自己也认为，一切正常。我渐渐习惯了和各种不适以及各种治疗药物同存共处。
那时，我已经听说过，萧夏博士的营养学理念，是致力于解决源自食物和消化吸收方面的问题。然而，在遇到他本人之前，我从未想过，哮喘和头疼可能起因于我们的饮食，更确切的说是我们饮食的方式。
会面当天，我一时兴起，忽然想以个人名义来测试这个「神奇医生」。在见面之前，我就决定（至今也不知出于什么原因）先给他一个挑战：只有帮我解决了健康问题之后，我才同意与他合作，并透过网站发行他的新论。我准备好做个白老鼠，亲身验证其营养疗法对健康的修复功效，才推荐给我网站的百万拥护者。
事实上，尽管我和诸多营养学方面的专科医师共事多年，我从未对任何人谈及我的健康问题。也许是不想把公事私事混淆起来吧。
二○一○年九月的这天，我异常积极，比约会时间早很多，便来到了位于香港的「巴黎诊所」。因盛名所需，萧夏医生的诊所地处香港最繁华的湾仔新鸿基中心。
晤谈期间，这位始终笑容可掬、并有着和我一样（我来自法国西南的古疆迈斯塔）宜人的法国南方口音的人物，向我表达：我们的远距训练教程及其各种鼓励模式，让他极感兴趣。诚如所料，他有意将他的生理时钟基因疗法，加入到我们的网路训练教程。
他愿意这么做的主要理由，可贵而义不容辞，更因为它和Aujourdhui.com一贯低调遵循的价值观完全一致：他希望他的疗法能让更多的人受益，尤其是那些经济不太宽裕、不可能有条件来巴黎诊所就诊的群众。说话的人，如此坦然，真诚，慷慨。他的言论十分合我心意。
二○○二年，当我开始经营Aujourdhui.com网站的时候，想法其实很简单，要用新科技来革新传统保健和养生的方法。从开始有了这个主意，我就坚信，利用网路的优势，客户无须与专家面对面接触，可以把谘询或诊断的费用降到五分之一，甚至十分之一。
更细致的思考之后，我觉得，如果把一百欧元一次的谘询费用，变成一个延续三至六个月的网路个性化方案，既降低了病人的总体开销，又让他有循序渐进的参与意识，从而达到更好的治疗效果。
我怀抱的梦想，就是希望透过新的科技，让好的东西能以更廉价的方式散播出去。网路上，大家都可以接受当代最有智慧的人指导。
聊着聊着，我和萧夏医生坦承已有好一阵子身体不太好。我并没有讲得太详细，也并未将所有症状全都列出，萧夏医生就确定的告诉我：所有问题的根源，他都能一一解答。「真不可思议！」我自忖。让我们走着瞧吧！
不过，萧夏医生向我解释，由于巴黎诊所设在香港，各项开支都贵得吓人，包括各种检测：血检、尿检，还有行政费用及租金，所有医疗费用都会比在法国高昂得多。我得靠折扣价，才有办法参加由医学器材所建议的全年方案。首先，会有一本厚达五十页的健检报告。他向我展示一个装订精致的范本，内容看起来详尽而引人入胜。我迫不及待的想要看看自己的检测结果。
我同大家讲过自己那么多的健康问题（但，不要忘了，刚才我有意对萧夏博士做了隐瞒，以测试他的检查报告品质），他提议要做个全面的健检，让我有极大兴趣。近四个小时的穿插交谈中，我抽了血，也做完所有检测项目。萧夏医生和我约好两週后，在巴黎再次碰面，讨论我的检测报告，并且进一步交流我们的网站合作计画。
十五天后，在地球的另一头，萧夏曾为之制定「活力营养早餐」的巴黎凯悦酒店，我们又见面了。一番热情寒暄后，他拿出一份文件，封面上印有「巴黎诊所－机密文件－法布利斯．布丹」字样。交到我手上的时候，他明确地这么说：「法布利斯，这五十页纸将改变你的人生！」
开始解读真相，应该说是诊断！萧夏医生开口便对我说：他发现我对麸质的不耐受性，从现在起，不许再碰它！的确，我六个月大的时候，就被查出这个不耐受性，但是几年后，家庭医生允许我进食含麸质的食物，于是我每天都吃各类谷物和面包。
萧夏医生继续说道：「你的消化肯定非常不好，是不是经常会腹痛？」我对此认可。他说我对一些常见的食物有了不耐受症。诸如乳制品、蛋、核桃和杏仁。
杏仁！对于我这么个空中飞人，坐飞机的时候，第一道餐点便是它！更糟的是，我还特别喜欢吃，常常问空服员再要一份。下飞机后的几天，的确是腹胀不适，但从来没有把这归咎于杏仁！
不过，我也从来没发现更严重的症状啊！萧夏医生说：食物过敏和食物不耐症的区别，就在于症状是否即时显现。原来我和大多数人一样，一直都蒙在鼓里，以致被食物不耐症所困扰。很多时候，食物不耐症既不严重亦不危险，但是却令人感觉不适并可引起疼痛。嘿，我还从未听过这一说！
萧夏最后总结，建议我持续三十天遵遁无麸质、无乳制品、无蛋、无核桃、无杏仁的饮食方案。他给我开出一份菜单，并叮嘱我务必严格遵守。诚惶诚恐的我打电话给妻子，妻子安抚我方案可行，没我想像的复杂，令我稍稍安心。无论如何，困惑很久的问题得以解答，也是件好事！
老实说，第一个月，执行情况不太理想！我犯了许多错误，忘了很多规定：那么多年的习惯一朝要改，真的很难！我总结自己犯规最多的，就是外出吃饭还有和朋友聚餐的时候。于是第二个月开始，我决定争取尽量在家和家人一起吃饭。从那时起，奇蹟就真的发生了！
我称之为「奇蹟」，是因为在我心底，并不真的相信。然而，几週后，我的症状逐渐消失，体能慢慢变好。首先，我的哮喘一次都没再发作。我额头和脸上的红印变浅，头痛的毛病从第三个月起消失。第四个月起，我下午不再打瞌睡，晚上睡得像婴儿般香甜！
我感觉自己焕然一新！年届四十，却感受到了一生从未有过的良好状态。这种彻底的转变，仅仅用了六个月！但我必须承认，最困难的还是去饭店吃饭的时候，要对付这种情况，萧夏医生自有妙招，我就留给各位自行在书中寻找答案。
今天，我十分荣幸能为此《萧夏博士生理时钟基因疗法》写序。这套瘦身、营养暨健康饮食法，改变了我的生活，改变了我妻子还有孩子们的生活。我相信它也必能改变其他人的生活。
在询问了父母、祖父母、叔舅、姨姑、堂表之后，我找到一些家族病史并发掘出一些好发的慢性病，如克隆氏症，还有多发性硬化症等。我借机让全家都做了食物不耐症的测查。从孩子们开始。
我得到的结论是，他们身上也有着一部分和我一样的、影响我前半生品质的症状。我在遗传给他们运动和高科技热情的同时，也不可避免地遗传给他们某些食物不耐症的基因！此后，我阅读了大量相关主题的书籍。我的私人藏书，从书架到iPad里的KINDLE，汇集了上百本多数来自英国和美国的解读过敏、不耐受症和癌症的专着。
我可以向各位证实，在食物过敏和不耐受症的科研领域，这套生理时钟基因疗法，铁定站在学科的前沿。它汇聚了萧夏博士四十多年来在营养学和抗衰老学两大医学领域的研究成果。
自序
一劳永逸不复胖的生理时钟基因疗法
每年，各个语种出版的新式饮食法，层出不穷。读者的年龄层极广，因为如今人们对自身形象如此关注，不管你是七岁还是七十七岁，每个人都能意识到超重或者不良体态所招致的危害。
的确，肥胖已成为所有工业化国家所面临的严峻问题！
在法国，32％的成年人超重，16％肥胖。而在美国，三个成年人中就有两个饱受这方面的困扰，已成为众所周知的全国问题。二○○九年，美国为治疗超重相关各类疾病的医疗开支，已经超过两千亿美金！
这大规模的流行病如海啸一般，在美国境内氾滥开来，所经之处恣意摧残人类健康，要怎么做才能阻止它？我有不少点子，但却没有可行的解决方法。然而在法国，这一流行病的控制相对有效，我的点子自然就有用武之地。
远距网路训练教程，让我得以每天指导数以千计的人们，如何重获健康的身材，如何重拾生活的美好。
肥胖的困扰，随着年龄增长而日益明显。五十五岁至七十四岁的人有四分之一受波及。而成年人中，每两个就有一个非肥胖即超重。更令人担忧的是：孩童也受肥胖症波及。在法国，四分之一的幼儿有体重问题。
在这个背景下，各类神方妙招，纷至沓来，旨在帮助人们重拾曲线或保持身材。但是，应精挑细选，不能捡起就拿。
试问：如果各家所提出的饮食法都真那么有效，那市面上还会有如此众多、方法各异的祕诀吗？这现象恰恰说明，很多都是毫无效果，甚至对人身有危害！有的难以实践，让人坚持不到一个星期，便半途而废；这也难怪饮食法不断推陈出新。
我的野心绝非此类！多年的经验让我深知，减重是一项多么艰巨的任务，之后不要复胖尤其困难。这我老早就晓得了，因我的医学研究领域，便是探讨各类减重饮食法的成效。研究过所有饮食法，探讨会让体重增加的诸多原因，如今已发现了一个解决之道，不管是谁，只要下定决心，都可根据个人情况，在数週或者数个月内减去多余体重，并且一劳永逸不复胖。
这个解决之道完全天然，而且适用于不同个体，才会这么有效。我把它叫作：生理时钟基因疗法。
我的方法可以简单归纳为：根据每个人的基因，选择合适的食物，选择正确的时间进食，以达到减重瘦身效果！
我对此法的效果确信无疑！其实践结果以及我所採集的上万名见证，可以证明我绝非妄言！
当然，说老实话，减重能否成功，关键在于动机。
若想减重，只去计算每日摄取多少卡路里是没有用的，更不能害自己营养不良。说来十分简单，实则不然；若想以纯天然的方法，保持体力和健康，有效而持久的瘦下来，便要下定决心，亲身实践。
愈是坚持，愈能成功。这根本道理不断提醒我。您的决心是成功的关键：有志者，事竟成，如同欧巴马的竞选口号：「是的，我们可以！」是的，我们办得到。没错，只要有心，就可以成功。
健康，从饮食开始
林志玲
我从小就无法抵抗美食的诱惑，所以对于吃让我身体较好的食物有一定的见解；包括我的睡眠，我最重视的肌肤品质，肌肤弹性及体能也会愈来愈好。我跟大家一样都喜爱甜食、淀粉、及炸物。但我必须学着如何去控制它们的吸收过程。吃∼和我们的肠道功能是息息相关的；如果我们的肠道健康，我们的身体也会运作良好，当我们工作时的神经敏锐度也相对会提高。
我也了解某些食物对我身体好，而某些却不是。当我发现身体不吸收某些食物，原来是因为没有对应的消化酵素去消化那些食物。
终于Dr. Claude Chauchard向我们解说：
一天之中，在对的时间内吸收多少对的食物，不仅有助于我们的肌肤、外表，更对我们的精神、情绪、及体能有益。
学习保持年轻、健康、苗条及控制我们的营养真的是一个令人着迷的游戏。
我认识Dr. Claude Chauchard已经很长一段时间，当初是透过朋友介绍认识的，让我也学会一个对于改善我的饮食非常积极的方式。在此向他表达谢意，也希望更多的朋友能够将阅读本书当作是一种享受。
健康，从饮食开始。
Aujourdhui.com 创办人之一兼总经理法布利斯．布丹（FABRICE BOUTAIN）专文推荐
营养学和抗衰老学的先驱者
法布利斯‧布丹（FABRICE BOUTAIN）
我一向热中运动、健身还有各式养生保健。也正是源于想帮助人们提高生活品质和改善身体素质的初衷，几年前，我创建了Aujourdhui.com网站。
网站十分成功，在法国，成为人们营养、健康、养生的参考标准。在最权威的专家指导下，结合不同的产品和各类服务，给大家提出了非常具体实用并且适合我们这个时代的种种方案。每个月，都有超过一百五十万的爱用者透过网路或手机造访。
在这样的背景下，我认识萧夏博士的初衷，是希望他作为营养学和抗衰老专家，加入到我们的网站。然而，站在他的角度，他却有更宏伟的计画：他希望透过我们的网路平台和现有团队来出版他的一套新方法：生理时钟基因营养学，成为一套网路教学课程，借由Aujourdhui.com的现有配备推广、活化。
在融洽的气氛下，我把握机会粗略谈及当时让我烦心的一些健康隐忧。二○一○年那次会面时，我的身体状况并不理想，不论是生活、健康，甚至工作都无法令自己满意。试问，作为法国最大的养生保健网站的老板，如果连自己都无法拥有健康的身体，我的网站还有何威信？
事实上，认识萧夏博士和他的营养疗法，从此改变了我的生活。为了更便于大家理解，我将把时间往前，从我还只有六个月大的时候谈起……
在上世纪七○年代初期，麸质不耐症的研究还刚起步，当时的医生没能发现这个问题，我在六个月大的时候，与死神擦肩而过。父母向我描述当时的情景：一吃东西，就生病，所以几乎什么都不吃。直到停止摄取麸质，我的体重才有所增加，生命才有了转机。
于是，我的人生之初，便是无休止的过敏、感染、发炎。每三个月就有一次鼻炎、咽炎、发烧等难以逐一赘述。更甚者，从五岁至四十岁，我的规律性哮喘从未停歇。
尽管，我一直都有从事高水准的体育运动。十四岁时，我的撑竿跳成绩，位列全法国第二。与我同年的伽非恩（Jean Galfione），在九六年的亚特兰大奥运夺得金牌。而此时的我却在对抗哮喘、鼻炎、咽炎、腹痛等的各种药瓶中打滚，也可谓世界冠军！
三十岁一过，我的身体状况开始每下愈况。最近的十年，我愈来愈明显的感觉到身体的各种不适：腹胀、疲劳、头疼等等。更糟的是，失眠问题极为严重。
尽管身体状况不佳，我的工作和生活还是渐入佳境。我是拥有两个男孩的幸福爸爸，和妻子的关系也极其融洽。经济上，我让家庭无后顾之忧，事业前景也是一片光明，巴黎的大街小巷都在谈论我的网站（到现在都没有停止！），因为它正引领着健康养生领域的网路革新！独特的个性化追踪鼓励方案、持续增长的营业收入以及一支百人的优秀团队，我的公司在吸引资金的同时，也吸引着众多媒体的目光。
对于平凡的我而言，就此，我的各项生活指标都是绿灯闪耀。我身边很多人也都安慰我，到了三十、三十五岁，身体有些小毛病，也很平常，无非是生活压力使然。
胃肠道专家和家庭医生都认为我的健康状况无碍，一切正常！吃得过快而腹痛是正常。在巴黎污染空气之下，时而感冒或者哮喘是正常。每天十二小时的工作和至少一週一次的飞机而导致疲劳亦是正常。久而久之，我自己也认为，一切正常。我渐渐习惯了和各种不适以及各种治疗药物同存共处。
那时，我已经听说过，萧夏博士的营养学理念，是致力于解决源自食物和消化吸收方面的问题。然而，在遇到他本人之前，我从未想过，哮喘和头疼可能起因于我们的饮食，更确切的说是我们饮食的方式。
会面当天，我一时兴起，忽然想以个人名义来测试这个「神奇医生」。在见面之前，我就决定（至今也不知出于什么原因）先给他一个挑战：只有帮我解决了健康问题之后，我才同意与他合作，并透过网站发行他的新论。我准备好做个白老鼠，亲身验证其营养疗法对健康的修复功效，才推荐给我网站的百万拥护者。
事实上，尽管我和诸多营养学方面的专科医师共事多年，我从未对任何人谈及我的健康问题。也许是不想把公事私事混淆起来吧。
二○一○年九月的这天，我异常积极，比约会时间早很多，便来到了位于香港的「巴黎诊所」。因盛名所需，萧夏医生的诊所地处香港最繁华的湾仔新鸿基中心。
晤谈期间，这位始终笑容可掬、并有着和我一样（我来自法国西南的古疆迈斯塔）宜人的法国南方口音的人物，向我表达：我们的远距训练教程及其各种鼓励模式，让他极感兴趣。诚如所料，他有意将他的生理时钟基因疗法，加入到我们的网路训练教程。
他愿意这么做的主要理由，可贵而义不容辞，更因为它和Aujourdhui.com一贯低调遵循的价值观完全一致：他希望他的疗法能让更多的人受益，尤其是那些经济不太宽裕、不可能有条件来巴黎诊所就诊的群众。说话的人，如此坦然，真诚，慷慨。他的言论十分合我心意。
二○○二年，当我开始经营Aujourdhui.com网站的时候，想法其实很简单，要用新科技来革新传统保健和养生的方法。从开始有了这个主意，我就坚信，利用网路的优势，客户无须与专家面对面接触，可以把谘询或诊断的费用降到五分之一，甚至十分之一。
更细致的思考之后，我觉得，如果把一百欧元一次的谘询费用，变成一个延续三至六个月的网路个性化方案，既降低了病人的总体开销，又让他有循序渐进的参与意识，从而达到更好的治疗效果。
我怀抱的梦想，就是希望透过新的科技，让好的东西能以更廉价的方式散播出去。网路上，大家都可以接受当代最有智慧的人指导。
聊着聊着，我和萧夏医生坦承已有好一阵子身体不太好。我并没有讲得太详细，也并未将所有症状全都列出，萧夏医生就确定的告诉我：所有问题的根源，他都能一一解答。「真不可思议！」我自忖。让我们走着瞧吧！
不过，萧夏医生向我解释，由于巴黎诊所设在香港，各项开支都贵得吓人，包括各种检测：血检、尿检，还有行政费用及租金，所有医疗费用都会比在法国高昂得多。我得靠折扣价，才有办法参加由医学器材所建议的全年方案。首先，会有一本厚达五十页的健检报告。他向我展示一个装订精致的范本，内容看起来详尽而引人入胜。我迫不及待的想要看看自己的检测结果。
我同大家讲过自己那么多的健康问题（但，不要忘了，刚才我有意对萧夏博士做了隐瞒，以测试他的检查报告品质），他提议要做个全面的健检，让我有极大兴趣。近四个小时的穿插交谈中，我抽了血，也做完所有检测项目。萧夏医生和我约好两週后，在巴黎再次碰面，讨论我的检测报告，并且进一步交流我们的网站合作计画。
十五天后，在地球的另一头，萧夏曾为之制定「活力营养早餐」的巴黎凯悦酒店，我们又见面了。一番热情寒暄后，他拿出一份文件，封面上印有「巴黎诊所－机密文件－法布利斯．布丹」字样。交到我手上的时候，他明确地这么说：「法布利斯，这五十页纸将改变你的人生！」
开始解读真相，应该说是诊断！萧夏医生开口便对我说：他发现我对麸质的不耐受性，从现在起，不许再碰它！的确，我六个月大的时候，就被查出这个不耐受性，但是几年后，家庭医生允许我进食含麸质的食物，于是我每天都吃各类谷物和面包。
萧夏医生继续说道：「你的消化肯定非常不好，是不是经常会腹痛？」我对此认可。他说我对一些常见的食物有了不耐受症。诸如乳制品、蛋、核桃和杏仁。
杏仁！对于我这么个空中飞人，坐飞机的时候，第一道餐点便是它！更糟的是，我还特别喜欢吃，常常问空服员再要一份。下飞机后的几天，的确是腹胀不适，但从来没有把这归咎于杏仁！
不过，我也从来没发现更严重的症状啊！萧夏医生说：食物过敏和食物不耐症的区别，就在于症状是否即时显现。原来我和大多数人一样，一直都蒙在鼓里，以致被食物不耐症所困扰。很多时候，食物不耐症既不严重亦不危险，但是却令人感觉不适并可引起疼痛。嘿，我还从未听过这一说！
萧夏最后总结，建议我持续三十天遵遁无麸质、无乳制品、无蛋、无核桃、无杏仁的饮食方案。他给我开出一份菜单，并叮嘱我务必严格遵守。诚惶诚恐的我打电话给妻子，妻子安抚我方案可行，没我想像的复杂，令我稍稍安心。无论如何，困惑很久的问题得以解答，也是件好事！
老实说，第一个月，执行情况不太理想！我犯了许多错误，忘了很多规定：那么多年的习惯一朝要改，真的很难！我总结自己犯规最多的，就是外出吃饭还有和朋友聚餐的时候。于是第二个月开始，我决定争取尽量在家和家人一起吃饭。从那时起，奇蹟就真的发生了！
我称之为「奇蹟」，是因为在我心底，并不真的相信。然而，几週后，我的症状逐渐消失，体能慢慢变好。首先，我的哮喘一次都没再发作。我额头和脸上的红印变浅，头痛的毛病从第三个月起消失。第四个月起，我下午不再打瞌睡，晚上睡得像婴儿般香甜！
我感觉自己焕然一新！年届四十，却感受到了一生从未有过的良好状态。这种彻底的转变，仅仅用了六个月！但我必须承认，最困难的还是去饭店吃饭的时候，要对付这种情况，萧夏医生自有妙招，我就留给各位自行在书中寻找答案。
今天，我十分荣幸能为此《萧夏博士生理时钟基因疗法》写序。这套瘦身、营养暨健康饮食法，改变了我的生活，改变了我妻子还有孩子们的生活。我相信它也必能改变其他人的生活。
在询问了父母、祖父母、叔舅、姨姑、堂表之后，我找到一些家族病史并发掘出一些好发的慢性病，如克隆氏症，还有多发性硬化症等。我借机让全家都做了食物不耐症的测查。从孩子们开始。
我得到的结论是，他们身上也有着一部分和我一样的、影响我前半生品质的症状。我在遗传给他们运动和高科技热情的同时，也不可避免地遗传给他们某些食物不耐症的基因！此后，我阅读了大量相关主题的书籍。我的私人藏书，从书架到iPad里的KINDLE，汇集了上百本多数来自英国和美国的解读过敏、不耐受症和癌症的专着。
我可以向各位证实，在食物过敏和不耐受症的科研领域，这套生理时钟基因疗法，铁定站在学科的前沿。它汇聚了萧夏博士四十多年来在营养学和抗衰老学两大医学领域的研究成果。
自序
一劳永逸不复胖的生理时钟基因疗法
每年，各个语种出版的新式饮食法，层出不穷。读者的年龄层极广，因为如今人们对自身形象如此关注，不管你是七岁还是七十七岁，每个人都能意识到超重或者不良体态所招致的危害。
的确，肥胖已成为所有工业化国家所面临的严峻问题！
在法国，32％的成年人超重，16％肥胖。而在美国，三个成年人中就有两个饱受这方面的困扰，已成为众所周知的全国问题。二○○九年，美国为治疗超重相关各类疾病的医疗开支，已经超过两千亿美金！
这大规模的流行病如海啸一般，在美国境内氾滥开来，所经之处恣意摧残人类健康，要怎么做才能阻止它？我有不少点子，但却没有可行的解决方法。然而在法国，这一流行病的控制相对有效，我的点子自然就有用武之地。
远距网路训练教程，让我得以每天指导数以千计的人们，如何重获健康的身材，如何重拾生活的美好。
肥胖的困扰，随着年龄增长而日益明显。五十五岁至七十四岁的人有四分之一受波及。而成年人中，每两个就有一个非肥胖即超重。更令人担忧的是：孩童也受肥胖症波及。在法国，四分之一的幼儿有体重问题。
在这个背景下，各类神方妙招，纷至沓来，旨在帮助人们重拾曲线或保持身材。但是，应精挑细选，不能捡起就拿。
试问：如果各家所提出的饮食法都真那么有效，那市面上还会有如此众多、方法各异的祕诀吗？这现象恰恰说明，很多都是毫无效果，甚至对人身有危害！有的难以实践，让人坚持不到一个星期，便半途而废；这也难怪饮食法不断推陈出新。
我的野心绝非此类！多年的经验让我深知，减重是一项多么艰巨的任务，之后不要复胖尤其困难。这我老早就晓得了，因我的医学研究领域，便是探讨各类减重饮食法的成效。研究过所有饮食法，探讨会让体重增加的诸多原因，如今已发现了一个解决之道，不管是谁，只要下定决心，都可根据个人情况，在数週或者数个月内减去多余体重，并且一劳永逸不复胖。
这个解决之道完全天然，而且适用于不同个体，才会这么有效。我把它叫作：生理时钟基因疗法。
我的方法可以简单归纳为：根据每个人的基因，选择合适的食物，选择正确的时间进食，以达到减重瘦身效果！
我对此法的效果确信无疑！其实践结果以及我所採集的上万名见证，可以证明我绝非妄言！
当然，说老实话，减重能否成功，关键在于动机。
若想减重，只去计算每日摄取多少卡路里是没有用的，更不能害自己营养不良。说来十分简单，实则不然；若想以纯天然的方法，保持体力和健康，有效而持久的瘦下来，便要下定决心，亲身实践。
愈是坚持，愈能成功。这根本道理不断提醒我。您的决心是成功的关键：有志者，事竟成，如同欧巴马的竞选口号：「是的，我们可以！」是的，我们办得到。没错，只要有心，就可以成功。
图书试读
第一章
减肥而不缺失营养的必备知识
要想维持健康苗条，必须吃得营养、吃得好。这个不用我说大家都知道，但是具体点说，到底应该怎么做？
这并不是说要少吃，而是要在保持美味的前提下，不同种类食物应根据消化液及荷尔蒙分泌的规律，在一天当中的最佳时刻进食。这就是我说过的，生理时钟营养学，一项宏伟的学科！
为了便于大家理解，我经常用一个比喻，很多人听了会笑，但它的确恰如其分简明扼要地说明老化机制，我们的日常行为与生活习惯就是借此成为是否过得好的决定因素。
我们的身体就像一辆汽车，出生的时候都是配备新发明、新科技的新车；理所当然，被认为可以驰骋千万公里而毫毛不损。
这么想也没错，但是不能亏待我们的伙计！那就需要洁净的燃油和定期的车检（清理、更换空气泸清器和燃油过泸器……），要温柔对待，切忌为所欲为（例如说，引擎还没热就别勐踩油门）。
同理，我们的身体，所谓的生理时钟营养学，其实完全一样！就让我来向大家说个明白……
身体的燃油
粗略的计算一下：你的身体每天平均吸收1公斤的食物，一年就是365公斤。到八十岁的时候，你已经总共吞食了365×80＝29,200公斤食物！
你的一生中，肠子共吸收30吨的食物，外加15万公升的水！
这么一算，很容易得出结论：饮食对于健康养生，以及与时并进的衰老过程，实在是至关重要！
为了过得好，老得巧，而且保持苗条，一定要吃得好。
我觉得有必要在此先简单介绍一下，人体各器官衰老的基本原理：自由基――是朋友也是敌人。
它们是身体细胞所产生的正常废弃物，具保护生物体的功能，因为它们可以杀灭细菌、癌细胞或被白血球标定并「吞噬」的其他「入侵者」。
但当人体中的自由基数量过多时，就具有毒性而成为破坏者，例如像是承受压力、污染、菸瘾、酒瘾、不当的饮食习惯、营养不良等等状况。
当然，人体有自然防御系统，专门用来消灭外来威胁；为对付过剩的自由基，身体机能已发展出许多清除系统。若不能发挥功能，就有可能失控，为此需要抗氧化剂来帮忙。
抗氧化剂，你应该已经听过这个词汇。但它究竟是什么东西呢？借用我们拿汽车做的譬喻，抗氧化剂保护身体细胞对抗不同的刺激，将其中和。它们可让自然的防御缓解并保护器官。抗氧化剂大量存在于新鲜的蔬果中。
减肥而不缺失营养的必备知识
要想维持健康苗条，必须吃得营养、吃得好。这个不用我说大家都知道，但是具体点说，到底应该怎么做？
这并不是说要少吃，而是要在保持美味的前提下，不同种类食物应根据消化液及荷尔蒙分泌的规律，在一天当中的最佳时刻进食。这就是我说过的，生理时钟营养学，一项宏伟的学科！
为了便于大家理解，我经常用一个比喻，很多人听了会笑，但它的确恰如其分简明扼要地说明老化机制，我们的日常行为与生活习惯就是借此成为是否过得好的决定因素。
我们的身体就像一辆汽车，出生的时候都是配备新发明、新科技的新车；理所当然，被认为可以驰骋千万公里而毫毛不损。
这么想也没错，但是不能亏待我们的伙计！那就需要洁净的燃油和定期的车检（清理、更换空气泸清器和燃油过泸器……），要温柔对待，切忌为所欲为（例如说，引擎还没热就别勐踩油门）。
同理，我们的身体，所谓的生理时钟营养学，其实完全一样！就让我来向大家说个明白……
身体的燃油
粗略的计算一下：你的身体每天平均吸收1公斤的食物，一年就是365公斤。到八十岁的时候，你已经总共吞食了365×80＝29,200公斤食物！
你的一生中，肠子共吸收30吨的食物，外加15万公升的水！
这么一算，很容易得出结论：饮食对于健康养生，以及与时并进的衰老过程，实在是至关重要！
为了过得好，老得巧，而且保持苗条，一定要吃得好。
我觉得有必要在此先简单介绍一下，人体各器官衰老的基本原理：自由基――是朋友也是敌人。
它们是身体细胞所产生的正常废弃物，具保护生物体的功能，因为它们可以杀灭细菌、癌细胞或被白血球标定并「吞噬」的其他「入侵者」。
但当人体中的自由基数量过多时，就具有毒性而成为破坏者，例如像是承受压力、污染、菸瘾、酒瘾、不当的饮食习惯、营养不良等等状况。
当然，人体有自然防御系统，专门用来消灭外来威胁；为对付过剩的自由基，身体机能已发展出许多清除系统。若不能发挥功能，就有可能失控，为此需要抗氧化剂来帮忙。
抗氧化剂，你应该已经听过这个词汇。但它究竟是什么东西呢？借用我们拿汽车做的譬喻，抗氧化剂保护身体细胞对抗不同的刺激，将其中和。它们可让自然的防御缓解并保护器官。抗氧化剂大量存在于新鲜的蔬果中。
用户评价
评分
《萧夏博士生理时钟基因疗法》这个书名，仿佛一首未来主义的交响曲，在我的脑海中奏响。我无法想象书中具体会有什么内容，但它激发的联想却是如此丰富。我脑海中浮现的是，萧夏博士可能是一位解构生命密码的探险家，她深入到我们身体最精密的“生理时钟”的腹地，利用“基因疗法”这把锐利的解剖刀，去揭示那些隐藏在时间深处的奥秘。这本书或许不像一般的科普读物那样，只停留在表面现象的描述，而是会深入到基因层面，去剖析那些决定我们生理节律的基因序列，以及它们是如何被外界因素所影响和调控的。我好奇，她是否会揭示出那些与“熬夜”、“失眠”、“时差反应”等普遍存在的生理紊乱相关的基因“开关”，并通过基因疗法，为这些问题提供一种全新的、更根本的解决方案。这本书给我一种感觉，它不仅仅是在讲述一种治疗方法，更是在描绘一种对生命本质的深刻洞察，一种掌控自身生命节奏的可能，它可能预示着一个全新的健康时代的到来。
评分老实说，当我第一次看到《萧夏博士生理时钟基因疗法》的书名时，我脑子里闪过的第一个念头是：“这是科幻小说吗？”毕竟，“基因疗法”听起来就充满了未来感，而“生理时钟”则似乎与我们日常的作息息息相关，但将两者结合，却又显得格外神秘。我很好奇，这本书究竟会从哪个角度来解读这两个概念？它会是偏向于科普，讲解生理时钟的运作机制以及基因疗法在其中扮演的角色，还是更侧重于临床应用，介绍一些最新的研究成果和治疗方案？我脑海中构想的画面是，它可能像是一部严谨的科学纪录片，用清晰易懂的语言，将复杂的生物学原理呈现在读者面前，同时又穿插一些引人入胜的案例故事，让我们看到这项技术是如何改变真实的人的生活的。我也在想，这本书是否会探讨一些伦理和社会层面的问题？毕竟，基因层面的干预总是伴随着一些争议和顾虑。但我更倾向于相信，萧夏博士会以一种负责任的态度，来呈现这项革命性的技术，并引导读者去思考它的深远影响。
评分我对《萧夏博士生理时钟基因疗法》这本书充满了期待，脑海中已经勾勒出了它可能包含的内容。我设想着，这本书或许会深入浅出地解析我们身体内部的“生物钟”是如何运作的，例如它如何影响我们的睡眠、情绪、新陈代谢，甚至免疫系统。我联想到，我们常常因为工作、学习或者不良的生活习惯而打乱自己的生理节奏，而这本书可能会为我们提供一种全新的视角，去理解这些行为对身体造成的深层影响。而“基因疗法”这个词，则让我联想到那些听起来遥不可及的医学突破，我好奇萧夏博士是如何将这项前沿技术与我们日常的生理时钟联系起来的。这本书是否会探讨，通过基因层面的干预，是否能够纠正那些天生的生理节律紊乱，或者延缓衰老，甚至预防某些与时间相关的疾病？我期待它能像一位睿智的导师，引导我去了解人体更深层次的运作机制，并为我提供一些能够切实改善生活质量的科学方法。
评分“生理时钟”这个词，总让我有一种回到童年时，对着星空幻想宇宙奥秘的感觉。而“基因疗法”，则像是潜入人体最深处的探险。当《萧夏博士生理时钟基因疗法》这个名字映入眼帘时，我立刻被一种强大的吸引力所捕获。我仿佛看到，萧夏博士是一位技艺精湛的“生物钟匠人”，她不仅精通人体内部那精密而复杂的时钟系统，更能运用最前沿的基因技术，为这个时钟进行“精细调校”。我脑海中想象的，不是枯燥乏味的学术理论，而是一种充满诗意和智慧的探索过程。或许，书中会描绘出人体内昼夜节律是如何被基因编码的，又会如何受到外界环境和生活习惯的影响而失调。而基因疗法，则像是一把神奇的钥匙，能够解锁那些沉睡的基因，修复受损的基因，让身体重新回到最佳的运行轨道。我期待着，这本书能够为我揭示一些关于如何“掌控”自己生理节律的秘密，让我不再是被动的接受者的，而是能够主动地去优化自己的健康状态，拥有更充沛的生命活力。
评分哇，光是看到《萧夏博士生理时钟基因疗法》这个书名，就让我脑子里冒出无数奇思妙想！我一直对那些能从根本上解决身体问题的科学突破充满好奇，而“生理时钟”和“基因疗法”这两个词组合在一起，简直就像是打开了潘多拉的魔盒，充满了未知的可能。我脑海中浮现的，不仅仅是关于如何调整睡眠、改善精力的问题，更是一种对生命本质的深刻探索。想象一下，如果真的能通过基因层面，去“校准”我们身体内部那个看不见的节拍器，让它按照最优化、最健康的频率运转，那将会是多么惊人的改变？这不仅仅是关于“治愈”疾病，更是关于“预防”，关于如何让我们的身体本身就拥有更强的韧性和适应力。我迫不及待地想知道，萧夏博士是如何将这两个看似遥远的领域结合起来的，她又是如何从理论走向实践，找到那把开启人体潜能金钥匙的。这本书给我的感觉，就像是一扇通往未来健康生活的大门，门后面究竟是什么，让人既紧张又兴奋。我感觉它可能会颠覆我们对许多慢性疾病的认知，甚至可能为那些饱受折磨的患者带来前所未有的希望。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版权所有