本书详细介绍94种瑜伽体位
完整收录各姿势步骤,附上细节、重点解说!
正确瑜伽姿势全面解析、註记,网罗各体位法重点特色!
八大体位分类,轻松学习 ˙站姿体位˙坐姿体位˙扭转体位˙平衡体位˙前弯体位˙后弯体位˙倒立体位˙放松体位
让您随时都能在家练习!
【瑜伽一本通】──源自印度的「究极锻鍊法」!
促进身心健康,改变生活方式。
本书由浅入深详尽解说瑜伽知识,
从最基础的瑜伽三要素「冥想」、「体位法」、「唿吸法」带你入门,
回归瑜伽【调和身心】的本质,安定心灵、凝聚正向自然能量!
并详细说明各体位法的【由来】、【名称】、【功效】和【正确修习的重点方向】。
并收录许多对修习各体位法很有帮助的资讯,
像热身、冷却运动、太阳礼拜体位法、各体位法组合课程……
引领你学习瑜伽的渊源历史、流派、基本理念的八支功法和脉轮。
为你集结所有能深度暸解瑜伽的学问!
本书特色 ◎内文全彩‧步骤详尽
◎由浅入深‧循序渐进
◎姿势标准‧逐一剖析
◎达人教学‧专家审定