蔬果養生健康DIY pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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出版者齣版社：幼獅文化訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

翻譯者

出版日期齣版日期：2015/04/01

語言語言：繁體中文

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發表於2024-10-05

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圖書描述

本書為養生保健的料理食譜，內容不著重料理的刀工，或繁雜的烹飪技巧，或用過多的加工製品，主要以天然為主。料理的內容，是纍積作者行醫經驗、平日養生飲食，及多年來教學心得。用平日所吃的水果、蔬菜為主，魚、肉為次，加入適閤的、性味較為平和的、安全的中藥，料理成飲品、粥、涼拌菜、湯，來預防一些平時常見的癥狀，既可享受蔬果的美味，又可滋補養身，也可以達到養生保健的作用。這些料理有的保健功用相同，但讀者可依個人的體質、飲食偏好（葷或素），及不同季節的蔬果，從而選擇不同的料理方式。是一本實用的養生保健料理食譜，也是獲得知識的優良書籍。

著者信息

作者簡介

黃於芯　醫師

　　1990年全國中醫師特考第二名
　　1992年中國醫藥大學結訓
　　廣州中醫藥大學碩士班、博士班畢業

　　現任
　　黃於芯中醫診所院長
　　勞動部職訓局創意養生料理班老師
　　救國團彰化縣團委會蔬果養生料理班老師

　　曾任
　　仁愛中醫醫院主治醫師
　　救國團彰化縣團委會藥膳班老師
　　彰化縣中醫師公會華佗營藥膳老師

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圖書目錄

孫茂峰博士序
張世良博士序
自序

粥
促進食慾粥
消痘淡疤粥
黑發護發粥
保護視力粥
散寒暖宮粥
養心助眠粥
補腦增憶粥
保護肝髒粥
促進腸動粥
降壓防眩粥
潤肺止咳粥
補血養血粥
媽咪寶貝粥
白皙澤顔粥
解酒護肝粥
益腎（治帶下、固精、縮尿）
氣管保健粥
消腸胃脹氣粥
利水消腫粥
強腎、壯陽粥

拌
保健心血管拌麵
開胃怪味雞
腸道保健涼拌菜
清熱、解酒毒涼拌菜
造血補血涼拌菜
止渴、止鼻血涼拌菜
寜心安神涼拌菜
降膽固醇涼拌菜
減重消脂涼拌菜
降血糖、助消化、防癌涼拌菜
補脾益胃、補腎、泌乳涼拌菜

湯
美白潤膚湯
體力、寒鼕、産後滋補湯
青春美顔湯
消暑、除口臭湯
護心、補骨、泌乳湯
彩色人生湯
健脾消食湯
增強免疫湯
健腦聰明湯
UP UP美胸湯
糖尿病改善湯
降血脂（血壓）、安胎湯
窈窕瘦身麵
改善四肢冰冷湯
增強抗癌湯
改善痛經湯
強筋壯骨、補腎湯
美容抗老化湯
兒童成長發育湯

飲
美發美甲飲
止渴、解酒飲
消除疲勞飲
保肝解毒飲
抗癌、泌乳飲
清肝明目飲
暖胃止嗝飲
提神醒腦飲
減肥潤腸飲
助降血糖飲
頭好壯壯飲
利尿抗炎飲
健胃止嘔飲
産婦迴乳飲
清咽響聲飲
促進消化飲
淡斑抗皺飲
行氣止痛飲
養肝、降火茶
潤喉消炎茶
降膽固醇（血壓）、減肥茶
安神助眠茶

附記
益智水餃
煎聰明蛋