具体描述
举世公认婚姻治疗大师苏珊．强森博士相信，
每个人都能成为面对创伤与恐惧的英雄
创伤，可能来自过往的经验，如童年受虐，
或是当前面对的考验，如身心疾病、失去挚爱、职业创伤……
面临排山倒海的恐惧与无助，如何舒缓焦虑，创造弹性，走出困境？
本书结合依附理论、创伤研究和情绪取向治疗技巧，
揭开疗癒自己与所爱之人的神奇力量。
危机和痛苦的时刻提供了重要的学习与成长机会。
我与创伤伴侣工作的最主要原因是：我在过程中觉得被吸引，深感着迷。正因为创伤伴侣有极端痛苦的循环、强烈的情绪和令人动容的需求与恐惧，他们教导我们关于人类依附本质、改变过程的步骤，以及使这个过程成为可能的各种方法。
当你面临排山倒海的恐惧与无助，有人在身边，一切都将有所不同，不要独自在黑暗中，与他人连结会让我们更坚强。──苏珊．强森博士
在亲密关系中，每个人都可以在伴侣的怀抱中疗癒，再也不需要独自承受痛苦。──刘婷博士（美国Drexel大学伴侣与家族治疗研究所助理教授）
读者需求：「台湾的离婚率，10年来已经迅速增加80%，从2011年的亚洲第一，成为世界第三。」（根据2013台湾监察机构报告指出，台湾去年有近6万对夫妻离异，等于每10分钟就有一对怨偶在户政事务所办离婚）。
大师地位：美国西北大学医学院临床心理学家黄维仁博士赞誉本书作者苏珊．强森博士是「婚姻治疗的天才」，这位当今举世公认的婚姻治疗大师创立的情绪取向疗法（EFT）已被各方严谨的科学实证研究证明：经过短期婚姻治疗晤谈，75%的夫妻能成功解决婚姻问题，而且疗效最持久，是公认目前治疗怨偶最成功的方法。
著者信息
苏珊．强森博士Dr. Susan M. Johnson
情绪取向伴侣治疗的发起人之一，也是主要的推动者，现为加拿大渥太华大学临床心理学名誉教授、美国圣地牙哥亚利安国际大学（Alliant International University）婚姻与家族治疗计画杰出研究教授、「情绪取向治疗追求卓越国际中心」（International Center for Excellence in EFT）主任、渥太华伴侣与家庭研究所主任。
苏珊．强森博士也是美国心理学会会士，获得许多奖项，包括二○○○年由美国婚姻与家族治疗学会颁发的「婚姻与家族治疗领域杰出贡献奖」、美国家族治疗学会颁发的「家族治疗研究奖」。她在伴侣治疗、成人依附、情绪之于心理治疗方面均为国际驰名的讲者，也与许多创伤伴侣一起工作，着有《情绪取向 VS. 婚姻治疗》（二版）、《抱紧我：扭转夫妻关系的七种对话》、《爱是有道理的》（中文版由张老师文化出版）等书，更多有关情绪取向伴侣治疗资讯请参见www.eft.ca。
译者简介
江孟蓉（1〜5章）
中央大学英文系，淡江大学美国研究所毕。曾任出版社编辑，现为译者与科大英文讲师。爱好新知，乐在学习，欣然品味生活当下的况味，更乐于透过信达雅的译文，搭起作者与读者之间美丽的桥樑。译有：《疗癒，从创作开始：艺术治疗的内在旅程》、《正念的感官觉醒》（合译，以上张老师文化出版），《瞥见永恆》、《死亡晚餐派对》、《业力疗法》（以上生命潜能出版），《法国盛宴》、《茴香酒店》、《纽约三部曲》（以上皇冠文化出版）。email： maggie710166@yahoo.com.tw
丁凡（6〜11章）
专职译者，翻译书籍六十多种，包括《疗癒写作》、《叙事治疗的实践》、《以画为镜：存在艺术治疗》、《分心不是我的错》等书，并曾经担任艺术治疗年会、园艺治疗年会以及台北国际书展等国际研讨会的口译员。
图书目录
【审阅序】 在伴侣的怀抱中疗癒 刘婷
第1部 创伤情境：在依附关系中疗癒
第1章 疗癒的连结：拓展伴侣治疗的角色
第2章 创伤与其后果
第3章 依附与创伤
第4章 评估
第5章 处遇
第2部 临床现实：创伤夫妻的伴侣治疗
第6章 伴侣治疗：为治疗创伤创造一个安全基地
第7章 打败焦虑症和婚姻困境
第8章 生理疾病的创伤
第9章 退伍军人的伴侣治疗
第10章 关系创伤：亲密关系中的依附创伤
第11章 面对巨龙的治疗师
参考文献
图书序言
疗癒亲密关系的力量
伴侣治疗领域已进入新纪元。现在，新手伴侣治疗师不会在不明了令人困惑的巨大关系困境中的意义重大事件，就进入晤谈。举例来说，研究显示，无法提供安慰或维持情绪投入，至少跟夫妻吵架次数或他们能否解决纷争一样重要。新手治疗师现在可以运用依附理论中的爱情与关系原理。我们可以说，在这个理论运用到成人关系之前，治疗师要在成人爱情领域设定目标与进行处遇时，鲜少有可用的资源。依附理论提供治疗师一份成人爱情关系领域的地图，也提供我们一套具体说明和经过测试的处遇模式。
这个领域跟我二十年前进入的时候相当不同。当依附关系品质攸关我们的日常生活、身心健康和如何看待自己愈趋清晰之际，伴侣处遇也开始处理以往只用于个别治疗的议题──像是忧郁症与本书探讨的创伤后压力疾患（posttraumatic stress disorder，以下简称 PTSD）。
系统理论最重要的讯息是，从个人与他人互动的情境中，最能够观察和理解个人要调整的问题，特别是与家人和挚爱的人的互动模式。本书与系统理论的传统完全一致，专注于亲密关系的力量，不仅要引发或维持这些问题的调整，还要加以疗癒。依附理论创始人约翰‧鲍比（John Bowlby）认为，爱的发展乃是人类进化的最高成就。表达出爱并接受爱，会是许多创伤经验中无助、孤立与背叛的解药。
然而，如果你在几年前问我，伴侣治疗是否真的对身处关系困境的伴侣有帮助，特别是一方深陷创伤后压力疾患，而这种慢性疾患又很复杂，我可能会持存疑态度，也会对这个任务的规模与复杂度感到退缩。我的同事与我在渥太华市立医院婚姻与家庭诊所一起工作的创伤伴侣个案们，改变了我的想法。
创伤倖存者让我明白，即使重要他人（significant others）让他们伤痕累累，他们还是非常愿意战胜自己的恐惧，竭力与目前的伴侣建立新的关系。这些伙伴也让我知道，他们所展现出的宽厚、同理与关怀超乎我的想像，特别是在这种关系中感受到新的安全感，似乎能为倖存者的个人疗癒开启新猷。
在我的伴侣个案教育我的同时，创伤文献开始更聚焦于与重要他人的情绪连结，以舒缓焦虑，创造弹性。但是对于这种关系角色的重视并未延伸到临床处遇领域，除非是在个人治疗师与其个案之间的治疗关系情境。本书整合了成人依附的近期研究、创伤文献中依附与疗癒的关系、我们对创伤压力本质的更多了解，以及伴侣治疗的临床处遇方式。
本书前半部简短回顾创伤的本质、依附的本质，以及依附观点对倖存者及其伴侣的重要性；第四章探讨创伤伴侣的评估；第五章概述面对创伤的伴侣在不同治疗阶段的处遇方式。治疗阶段首先是创造稳定感、减缓创伤症状与关系困境；其次是重新建立互动以创造安全的连结，促进个人与关系的疗癒；最后是将这些改变融入夫妻的生活中与双方受到创伤影响的部分。
本书后半部是遭遇特殊创伤伴侣的临床个案研究。包括因战争、身心创伤、在先前关系中有过家暴与性虐待而产生创伤的伴侣，还有一章探讨同僚与我所谓的依附创伤或关系创伤。这些创伤包括：在个案有强烈需要的时候，配偶的漠不关心，这本身即是一种伤害，他们定义的依附关系是不安全的，所以在遭遇压力时无法提供庇护所。这些关系创伤在伴侣治疗中创造更安全的连结时形成障碍。最后一章则讨论治疗师的角色，以及与面对创伤的伴侣一起工作的挑战与承诺。
我要感谢在市立医院与渥太华伴侣与家庭研究所（Ottawa Couple and Family Institute）与我共事的团队，谢谢他们的支持、热忱与创造力。还要感谢渥太华大学心理学系的学生，谢谢他们不断提出问题，把我带到临床的两难，然后协助我找到这些困境的答案。也要感谢Guilford出版公司的编辑吉姆‧奈吉特（Jim Nageotte）与麦可‧尼可斯（Mike Nichols）对我的支持。我要特别感谢好友兼同事琳恩‧奇勒（Lyn Williams Keeler, MA），她也是本书第九章的主要作者和案例中的治疗师。琳恩的专长是治疗战争创伤后压力疾患，具有极丰富的退伍军人谘商经验。她经常在国际创伤压力研究学会（The International Society for Traumatic Stress Studies）的会议中发表论文。我也一定要说，如果不是外子约翰‧道格拉斯（John Palmer Douglas）充满爱的支持、持续协助与鼓励，我根本不可能写就本书。最重要的是，本书要献给我的个案，他们的勇气与坚韧让我谦卑和惊奇，不但持续教导我如何形塑我们最重要的关系，还让我知道这对于人类有多么重要。在本书中，我将倖存者每天面临的无助与恐惧称为「巨龙」──代表人类最深恐惧的原型图像，也提醒我们，每个人都有潜力成为面对这些恐惧的英雄。
审阅序文
在伴侣的怀抱中疗癒
刘婷博士（美国Drexel大学伴侣与家族治疗研究所助理教授）
佛陀总结出人生的八大痛苦：生、老、病、死、爱别离、怨憎会、求不得、五蕴炽盛。说明世间有情悉皆是苦，即所谓有漏皆苦。在谘商工作中，我有机会接触到某些个案，他们因为人为的暴力、虐待或创伤而必须承受身心的痛苦，被迫处理这些创伤经验对他们生活各个层面（亲密关系、工作表现、自我价值、世界观等）所造成的负面影响，这个历程有时候是终其一生都跟随着他们，其中的挣扎和艰辛是没有类似经验的人很难想像的。从助人工作者的角度来看，除了希望降低他们所感受到的痛苦之外，也希望改善这些创伤经验对他们生活的负面影响。换句话说，创伤疗癒的最终目标是希望这些受创的个案也能拥有健康幸福的人生。
在目前的心理治疗领域，大部分处理创伤的学派都是从个别治疗出发，目的在于降低个人负面情绪并增强其认知及生活功能。情绪取向治疗是在所有对于创伤处理的学派中，唯一以伴侣关系为基础来处理创伤经验，因为情绪取向治疗相信：伴侣关系应该是一个安全基地，让我们可以从中疗癒成长，并给我们支持和勇气去探索外在世界。情绪取向治疗一直坚信：人们是不需要自己单独处理所有问题的，既然我们身在亲密关系中，就有一个可以并肩作战的伙伴，不需要再孤军奋斗。另外，从系统观的角度来看，所有个人的议题都会影响关系的亲密和健全，所以在我们许下亲密关系的誓言时，同时也把伴侣所有的议题扛在自己的肩膀上了。因此，还有什么比伴侣治疗更适当的方法来处理创伤经验呢？
从助人工作者本身的自我照顾和个人成长的角度来说，在面对创伤个案时，助人工作者的高度同理心把我们放在一个脆弱的位置，因为我们除了感受到个案的痛苦无助的同时，还要在强烈的情绪情境中，让个案透过我们来调节其情绪激动的程度，并暂时扮演安全的依附对象，长时间下来，对我们是很大的心理负担。在伴侣治疗中，伴侣的正向回应与关系中的安全感可以形成另一股助力，协助处理创伤经验，助人工作者也不再需要孤军奋斗！
在陪伴创伤个案成长的过程中，有些经验深深感动着我，让我亲身经历伴侣之间爱的力量。我曾与一对在性关系方面有极度困难的夫妻工作，太太因为在婚前受过性侵害，除了对性接触有极大的恐惧之外，她的自我观感极为负面，视自己为毫无价值的受损品。到现在我都还记得她泪眼中闪烁的光芒，因为她亲眼目睹丈夫听到她所描述的痛苦时，落下感同身受的眼泪，她感受到他真切的愤怒和心疼，并亲耳听见他用真诚的声音说：「在我眼中妳从来不是受损品，我眼中的妳是世界上最勇敢、最有韧性的女人，我只希望妳不要把我推开，也请不要拒绝我的帮助，妳再也不需要单独从这个恶梦中醒来，因为我会一直在妳身边。」这就是伴侣治疗的伟大力量，也是人类情感真挚表达的感人之处：在亲密关系中，每个人都可以在伴侣的怀抱中疗癒，再也不需要独自承受痛苦。（写于美国费城）
图书试读
用户评价
拿到《疗愈亲密关系，也疗愈自己：情绪取向创伤伴侣治疗》这本书，我第一感觉是它仿佛是一个为我量身打造的指南。长久以来，我总是在亲密关系中感到一种莫名的窒息和不安，即使我尽力去爱，去维系，关系却依然摇摇欲坠。阅读这本书的过程，与其说是在学习理论，不如说是在与自己进行一场深刻的对话。作者的文字如同涓涓细流，温柔而有力地触及了我内心深处那些不愿触碰的角落。书中关于依恋模式的解析，让我茅塞顿开，原来我那些看似难以理喻的行为和反应，都有其根源。我开始理解，我并非“不够好”，而是我的“好”以一种不太健康的方式在关系中表现出来。书里对“情绪取向”的强调，更是让我眼前一亮。我过去总是试图用逻辑和理性去解决问题，却忽略了情感在关系中的核心作用。它教会我如何去识别、表达和接纳情绪，不仅仅是自己的，也包括伴侣的。当我尝试着在与伴侣的互动中实践这些技巧时，我惊讶地发现，那些曾经的争执和冷战，开始有了缓和的迹象。伴侣也开始愿意倾听和回应，关系中的隔阂仿佛在一点点消融。这本书不仅仅是关于伴侣，更是关于“我”的成长。它让我意识到，疗愈伴侣关系，首先需要疗愈的是自己。那些童年时期的创伤，那些未被满足的需求，都会在成年后的亲密关系中投下阴影。这本书为我提供了一个安全、有力的空间，让我得以审视这些伤痛，并一步步地走向自我疗愈。我感觉自己仿佛获得了一种新的力量，不再是被动地被关系所裹挟，而是能够主动地去创造和维系一个健康的、充满爱的关系。
评分说实话，在阅读《疗愈亲密关系，也疗愈自己：情绪取向创伤伴侣治疗》之前，我对“伴侣治疗”这个概念是有些模糊和畏惧的。我总觉得，这一定是关系已经到了无可救药的地步才需要的东西。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。它以一种极其温和且极具启发性的方式，为我展现了情绪在亲密关系中的强大力量，以及过往创伤如何潜移默化地影响着我们当下关系的质量。我特别欣赏书中对“情绪反应模式”的细致分析。我常常在争吵中，发现自己会陷入一种不受控制的愤怒或退缩，事后又十分懊悔。这本书帮助我理解了这些反应背后的心理机制，让我能够更有意识地去觉察和调整自己的情绪表达方式。它教我如何用一种更直接、更安全的方式来表达自己的感受和需求，而不是通过指责或沉默来对抗。更令我感到惊喜的是，这本书将“自我疗愈”摆在了如此重要的位置。它并没有将所有的焦点都放在如何“改变伴侣”上，而是深刻地指出，只有当我们先疗愈好自己内心的创伤，才能建立起真正健康、稳定、充满爱的亲密关系。我感觉，这本书就像是一位经验丰富的心灵向导，带领我一步步地审视自己的过往，接纳那些曾经的伤痛，并从中汲取力量。阅读这本书的过程，是一次深刻的自我探索之旅，也让我对我和伴侣的未来充满了信心。
评分对于长期在关系中感到困惑和挣扎的我来说，《疗愈亲密关系，也疗愈自己：情绪取向创伤伴侣治疗》这本书的出现，简直是及时雨。我尝试过各种各样的方法来改善我和伴侣之间的关系，但似乎总是在原地打转，无法突破僵局。这本书给我带来了全新的视角，让我明白，很多问题的根源并非表面看起来那么简单。它深入地探讨了情绪在亲密关系中的核心作用，以及童年创伤如何深刻地影响我们成年后的依恋模式和行为模式。我特别欣赏作者在书中对“情绪断裂”和“情感连接”的分析，这让我深刻地理解了为什么我和伴侣之间总是会出现沟通障碍，为什么我们好像永远在“错频道”。这本书提供了一个框架，让我能够去识别这些断裂发生的时间和原因，并学习如何去重建连接。它教会我如何以一种更安全、更有建设性的方式来表达自己的感受，以及如何去倾听和回应伴侣的情绪。让我印象深刻的是，书中并没有回避那些令人痛苦的真相，而是用一种非常温和但坚定的语气，鼓励我去面对自己内心的伤痛，去接纳那个曾经受伤的自己。这种自我疗愈的力量，也反过来影响着我与伴侣的关系。我发现，当我能够更平静地处理自己的情绪时，我与伴侣之间的互动也变得更加融洽。这本书不仅仅是一本关于伴侣治疗的书，它更是一本关于自我成长和自我救赎的指南。它让我看到了希望，也给了我前进的方向。
评分一直以来，我都在寻找能够真正帮助我和伴侣改善关系的钥匙，直到我发现了《疗愈亲密关系，也疗愈自己：情绪取向创伤伴侣治疗》。这本书，绝对是我在亲密关系探索之旅中遇到的最宝贵的一份礼物。它并没有提供一些虚头巴脑的理论，而是以一种非常接地气的方式，深入探讨了情绪在亲密关系中的核心地位，以及过往创伤对我们当下关系模式的深远影响。书中关于“情绪依恋”的阐述，让我对我和伴侣之间那些难以捉摸的互动模式有了清晰的认识。我终于明白，为什么我常常会在关系中感到不安，为什么我总是渴望被确认，而我的伴侣却似乎总是显得疏远。这本书帮助我识别了这些模式的根源，并提供了切实可行的方法，让我能够打破旧有的循环，建立更健康、更安全的依恋关系。更重要的是，它强调了“自我疗愈”的重要性。我曾经以为，只要我努力去满足伴侣的需求，关系就能好起来。但这本书让我看到了，只有当我先学会关爱自己，疗愈自己内心的伤痛，我才能真正拥有健康、完整的爱，也才能给予伴侣更真诚、更持久的爱。书中的语言温暖而有力，让我倍感安慰，也让我充满了勇气去面对自己内心的脆弱。我感觉，我不再是一个被动地等待关系改善的人，而是能够主动地去创造和维系一份充满爱和理解的亲密关系。
评分我一直认为，亲密关系就像是一场复杂的舞蹈，需要双方默契的配合，也需要各自的独立与平衡。然而，现实中的我，却常常在舞池中跌跌撞撞，找不到节奏，也无法与舞伴同步。直到我翻开了《疗愈亲密关系，也疗愈自己：情绪取向创伤伴侣治疗》，才发现原来我一直在用错误的方式跳着这支舞。《疗愈亲密关系，也疗愈自己：情绪取向创伤伴侣治疗》这本书，为我打开了一扇通往内心深处的门，让我得以审视那些隐藏在关系摩擦背后的真正原因。它并没有给我一些空洞的说教，而是通过生动的案例和深入的分析，引导我一层层剥开问题的外壳，触碰到那些最脆弱的核心。我特别欣赏书中关于“情绪失调”和“情绪连接”的阐述，这让我明白了为什么我和伴侣之间常常会陷入“冷战”或“爆发”的怪圈。过去，我总是试图压抑自己的情绪，或者用攻击性的方式来表达不满，结果却适得其反，让关系更加僵化。这本书让我看到了另一种可能性：以一种更温和、更真实的方式去表达自己，去理解对方。它教会我如何成为一个更好的倾听者，如何去辨识伴侣那些未说出口的需求，如何在冲突中找到共同的解决方案，而不是一味地指责和对抗。最让我感动的是，这本书并没有把所有的责任都推给伴侣，而是强调了“自我疗愈”的重要性。我开始意识到，很多我在关系中的困境，其实源于我自身的过往经历和未处理的创伤。书中的引导，让我有机会去面对这些，去接纳那些曾经的伤痛，并从中获得力量。阅读这本书的过程，就像是经历了一次心灵的洗礼，让我重新认识了自己，也重新审视了与伴侣的关系。我不再感到绝望，而是充满希望，相信我们有机会能够一起跳出那个困境，舞出一支更美妙的舞蹈。
评分我一直认为，亲密关系是人生中最重要也是最复杂的一门功课，而《疗愈亲密关系，也疗愈自己：情绪取向创伤伴侣治疗》这本书，无疑是我在这门功课上遇到的最出色的“教科书”。它并没有提供一些简单的“套路”或“秘籍”，而是深入浅出地剖析了关系中的各种微妙之处，让我得以从更深层次理解我和伴侣之间的互动模式。书中对“情绪失调”的描绘，让我找到了自己曾经在关系中常常陷入的困境的根源。我常常因为无法控制自己的情绪，而说出一些伤害对方的话，事后又后悔不已。这本书教会我如何去识别和管理自己的情绪，如何以一种更健康的方式去表达需求，而不是通过抱怨或攻击。更让我惊喜的是，这本书还将“自我疗愈”置于如此重要的位置。我一直以为，只要我努力去爱，去付出，就能维持一段好的关系。但这本书让我明白，如果我内心深处的创伤没有得到疗愈，那么这些创伤就会像一颗颗定时炸弹，随时可能引爆关系。书中引导我如何去面对那些童年时期的阴影，如何去整合那些破碎的部分，从而成为一个更完整、更强大的人。这种由内而外的改变，自然而然地也让我的亲密关系发生了积极的转变。我不再是那个总是提心吊胆、害怕失去的人，而是能够以一种更自信、更平和的心态去面对关系中的挑战。这本书的语言风格非常细腻，却又充满智慧，让我在阅读的过程中，既能获得理论上的启发，又能得到实践上的指导。
评分我曾经以为，只要两个人真心相爱，就能够克服一切困难。但现实却一次次地告诉我，相爱只是开始，维系和经营一段健康的关系，需要更多的智慧和技巧。《疗愈亲密关系，也疗愈自己：情绪取向创伤伴侣治疗》这本书，就像是一本武功秘籍，为我揭示了亲密关系中那些不为人知的“内功心法”。它没有给我一些所谓的“速成法”，而是循序渐进地引导我理解关系中的各种“道道”。我印象最深刻的是关于“情绪信号”的解读，我这才恍然大悟，原来伴侣的许多行为背后，都隐藏着他未曾直接表达的情绪和需求。我过去的思维模式是“他做了什么”，而这本书让我学会去关注“他为什么这么做”。这种视角上的转变，让我能够更 empathetically 地去理解伴侣，减少了许多不必要的误解和冲突。同时，书中对于“自我安抚”和“情感调节”的讲解，也让我受益匪浅。我发现，很多时候，我的情绪反应都是被过去的创伤所触发的，而我却毫无察觉。这本书给了我一套实用的工具，让我能够识别这些触发点，并学会以更健康的方式来处理自己的情绪，而不是把坏情绪带入到关系中。它让我明白，疗愈伴侣关系，与其说是改变对方，不如说是改变自己，改变自己与关系互动的方式。这本书的语言风格非常朴实，却又充满力量，让我读起来一点也不枯燥，反而觉得像是在和一位智者对话，不断获得启发。我迫不及待地想将书中的一些理念和方法，运用到我的实际生活中，去创造一个更和谐、更充满爱的亲密关系。
评分在接触《疗愈亲密关系，也疗愈自己：情绪取向创伤伴侣治疗》这本书之前，我对亲密关系中的“冲突”和“矛盾”，总是抱有一种逃避的态度。我以为，只要我们不去触碰，问题就会自行消失。然而，事实证明，这种逃避只会让问题越积越深，最终导致关系的崩塌。这本书，就像是一位循循善诱的智者，为我揭示了情绪在亲密关系中的核心地位，以及过往创伤对我们当下关系模式的深刻影响。它并没有提供一些浮于表面的技巧，而是深入浅出地分析了“情绪取向”的理论，让我明白了为什么我和伴侣之间，总是会出现沟通上的断层。我开始理解，原来我那些看似“无理取闹”的情绪，背后隐藏着真实的需求和渴望。这本书教会我如何去识别、表达和接纳这些情绪，如何以一种更坦诚、更富有建设性的方式与伴侣沟通，从而建立起更深层次的情感连接。更让我感到惊喜的是，它强调了“自我疗愈”的重要性。我发现，很多我在关系中的困境，其实都源于我自身未处理的童年创伤。这本书为我提供了一个安全、支持性的环境，让我得以去审视这些伤痛，并从中获得成长的力量。我感觉，这本书让我从一个被动承受关系问题的个体，变成了一个能够主动创造和维系健康亲密关系的主体。
评分我一直相信，亲密关系是一面镜子，它能映照出我们内心最深处的自己。而《疗愈亲密关系，也疗愈自己：情绪取向创伤伴侣治疗》这本书，则是我在这面镜子前，看到的最清晰、最真实的一幅画卷。它没有给我一些空洞的说教，也没有提供那些“万能公式”，而是用一种极其细腻和富有洞察力的方式，剖析了情绪在亲密关系中的复杂作用，以及那些隐藏在我们行为背后的童年创伤。我曾经在关系中，常常感到一种莫名的失落和不安全感，总是担心会被抛弃。这本书帮助我理解了，这种恐惧往往源于我早年未被满足的依恋需求。它教我如何去识别这些“依恋信号”，如何去与伴侣建立更安全、更稳定的连接，从而减少不必要的焦虑和冲突。让我印象最深刻的是，书中对“情绪失调”的描述，让我恍然大悟，原来我曾经的许多糟糕情绪，并非凭空而来，而是与我过往的经历紧密相连。这本书为我提供了一个安全的港湾，让我得以审视这些伤痛，并学会如何去转化它们。它让我明白，疗愈伴侣关系，首先需要疗愈的，是那个内心深处一直渴望被爱、被理解的自己。我感觉，这本书不仅仅是一本关于伴侣治疗的书，更是一本关于如何爱自己、如何成为一个更完整的人的宝典。
评分不得不说，《疗愈亲密关系，也疗愈自己：情绪取向创伤伴侣治疗》这本书，为我打开了一扇认识亲密关系的新大门。我曾经以为，维系一段感情，只需要爱和付出就足够了。但这本书让我深刻地认识到，情绪，才是亲密关系中最核心的驱动力，而过往的创伤，则是影响我们关系质量的隐形杀手。它以一种极其清晰和深刻的方式，阐述了“情绪取向”疗法的原理，让我明白了为什么我和伴侣之间，常常会陷入“无效沟通”的怪圈。我常常在关系中感到一种难以言说的沮丧，觉得无论我怎么努力，都无法让伴侣理解我的感受。这本书帮助我识别了这些“情绪信号”背后的真正含义，让我能够以一种更 empathetically 的方式去理解伴侣，也能够更清晰地表达自己的需求。让我尤为触动的是，这本书将“自我疗愈”置于如此重要的地位。它让我意识到，与其不断地去修补关系中的裂痕，不如先去疗愈自己内心深处的伤痛。当我能够以更平和、更完整的心态去面对关系时，关系自然而然地也会发生积极的转变。这本书的语言风格非常细腻，却又充满智慧，让我感觉像是在与一位经验丰富的治疗师对话，不断获得启发和力量。我深信，这本书将成为我未来经营亲密关系道路上，最宝贵的指南。
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