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　　★二指圆角：适合按摩点压身体各部位的激瘦点。
　　★三指圆角：适合推动脂肪，瓦解顽固赘肉。
　　★两侧宽面：适合刮拭手臂、腿足、肩背、腰腹，改变全身线条。

　　刮痧轻瘦美新组合：书+五指刮痧板+保护袋
　　刮掉刮掉，赘肉刮掉！刮痧能疏通引起肥胖的陈年气结
　　瓦解臀腿的马鞍肉，先按环跳穴、再刮风市穴
　　中脘穴、承满穴最能消除肚腹肥满脂肪
　　刮拭美背激瘦点，虎背熊腰也有救！
　　
　　★刮痧按摩激瘦点的神奇效用
　　和市面上的减肥疗程不同，本书介绍透过刮痧刺激特定穴道达成瘦身的效果。刮痧瘦身的重点透过刺激特定穴道（激瘦点），调整内分泌系统，改善全身气血循环、增加新陈代谢。因此可以选择需求部位雕塑瘦身促进脂肪代谢、消水肿，调整令人在意苦恼的局部脂肪比例，透过持之以恆的每日刮痧按摩，达成塑身、瘦身的目的。
　　
　　★五指刮痧板和一般刮痧板、瘦身按摩器材的不同之处
　　【选用制作刮痧板的首选材质：牛角】
　　1.五指刮痧板以牛角制成，每片皆有独一无二的纹路。牛角本身就有清热、解毒、理气等特性，微微冰凉的质地不会生热。长期使用，刮痧板的毛细孔吸收刮痧膏（精油），还会变得更润泽。
　　2.质地坚硬不怕摔，手感凉润。为强化瘦身功能并保护皮肤，特别将边缘设计得较厚，对于推动脂肪、刮除气结，更安全适用。
　　【媲美指压效果的五指形状设计】
　　3.三指圆角推推脂，用来推松顽固赘肉或纾缓紧绷的肌肉也超有感。不对称的二指圆角除了可以扣合手指和各部位线条进行按摩，还能力透深度，精准刺激每个穴位。
　　4.本刮痧板能四向使用，两侧宽面能贴合肩颈、背部、腰腹和四肢等部位，一片在手，希望无穷！
　　
　　★【瘦肚子】赘肉退散快速看
　　【胖胖肚激瘦点】水分穴、关元穴、天枢穴
　　【疗程】每天进行二回
　　【注意】饭后至少1小时才可以进行。女性月经期间应暂停施作。孕妇不宜
　　1.按揉肚脐周围穴道
　　使用五指刮痧板的圆角以缓慢平稳的速度按揉肚脐上方一寸的水分穴，和肚脐下方三寸的关元穴，各按揉10下。
　　2.推按放松小腹肌肉
　　使用三指圆角先以左右来回的方式推按小腹肌肉，共推按8次。
　　3.刮拭二穴
　　再用宽面由上往下刮拭水分穴到关元穴，刮拭8下。
　　
　　★【瘦大腿】告别象腿抢先看
　　【壮壮腿激瘦点】风市穴、中渎穴、膝阳关穴
　　【疗程】每天进行二回
　　【注意】平时亦可以拳头敲打胆经穴位：风市穴、中渎穴、膝阳关穴。孕妇、经期不宜
　　1.按揉大腿三穴
　　使用五指刮痧板的圆角以缓慢平稳的速度按揉大腿外侧的风市穴、中渎穴，按揉约30下。
　　2.按揉膝阳关
　　使用五指刮痧板的圆角以缓慢平稳的速度按揉膝阳关穴，按揉约30下。
　　3.推按放松大腿肌肉
　　使用三指圆角从风市穴推按到膝阳关穴，推按10下。
　　4.刮拭大腿经络
　　再使用宽面以45度从风市穴刮拭到膝阳关穴，刮拭10下。
　　
本书特色

　　◎瘦臂、平腹、美胸、提臀、细腿！五大部位15招【甩肉推脂的刮痧技法】，要诀就是先按、后推、再刮！
　　◎【1本书＋1片多功能的牛角制五指刮痧板】养瘦养美又健康礼盒书
　　◎中医埋线诊所不说的秘密【激瘦点】大公开！
　　◎特别收录【舒缓身体不适症】的刮痧法
　　◎【全彩图解步骤】好懂好上手

作者简介

Unique Life

　　Unique Life是专业又热血的出版团队，致力于蒐集健康养生、瘦身美容和生活风格等不能错过的出版议题，每一本着作皆收录了技巧专业和清楚易懂的示范图片，为读者带来更多该知道、想知道的健康美丽新选择。2014年出版《惊人的神效刮痧板！5分钟刮除病气、痠痛、水肿，全身紧瘦美》一书，完整介绍现代人最适用的刮痧自疗保健法。让大家能体验「一板在手，病痛立消」的舒适感受。

前言
刮痧能解病、解痠痛，还能瘦身！
使用刮痧瘦身的6大优点
超人气推推脂！激瘦点五指刮痧板的三大效用
全身适用的激瘦点五指刮痧板
激瘦点五指刮痧板的持板和运板方法
激瘦点五指刮痧板的清洗与保存
Check！你适合用刮痧瘦身变美吗？
刮痧后的正常和异常反应
必看重点总整理！刮痧瘦身Q&A
 
Part 1 基础刮痧养瘦养美法
使用激瘦点五指刮痧板的基本流程
基础的身体刮痧养瘦法
基础的脸部刮痧养美法
刮痧结束后注意事项
 
Part 2 上半身刮痧瘦身法
POSE 1‧美化肩颈线条
POSE 2‧打造纤细的上手臂
POSE 3‧打造秾纤合度的下手臂
POSE 4‧消除副乳，罩杯升级
POSE 5‧托高胸部加强弹性
POSE 6‧实现平坦小腹1
POSE 7‧实现平坦小腹2
POSE 8‧刮出苗条的腰线
POSE 9‧美背（厚背人必做）
 
Part 3 下半身刮痧瘦身法
POSE 10‧提升臀线
POSE 11‧甩掉大屁屁马鞍肉
POSE 12‧改造大腿外侧的粗壮肉肉
POSE 13‧改造大腿内侧的赘肉
POSE 14‧改造萝卜腿
POSE 15‧打造纤细足踝
 
特别收录纾缓身体5种不适症状
症状1‧头痛
症状2‧眩晕
症状3‧中暑不适
症状4‧肩颈痠痛
症状5‧腰痠背痛
 
使用本书所附「激瘦点五指刮痧板」小提醒

刮痧能解病、解痠痛，还能瘦身！
刮痧源自中国，历史悠久，直到现在民间更是随处可见这样的自我保健疗法。刮痧的范围、功能十分广泛，从一般常见的中暑现象、到感冒、头痛、经痛、腰痠背痛等病痛症状都有解，除此之外，刮痧还是肥胖者的瘦身救星。

刮痧是在「刮」什么？
其实刮痧的原理就在于透过「刮」的动作，对身体表面进行物理刺激，以达到刺激经络、穴道，疏散体内淤积不通的气血，达到促进血液循环、疏通经络、调整脏腑的功能。气血调和通畅，能让身体细胞得到充分的氧气与营养供应，维持身体器官的正常生理功能运作。

刮痧刮出什么「痧」？
当利用刮痧板向下施压时，会让微循环障碍部位瘀积的血液从毛细血管的间隙渗出，停留在皮下组织与肌肉之间，就是我们看见的「痧」。中医认为，「痧」是一种瘀结，代表体内存在着不平衡状态，瘀有阻塞的意思，当体内受到阻塞，导致气血运行不通畅，就容易产生疼痛及种种病症；以西医的角度来看，「痧」的成因是微细循环产生障碍的现象，血液从心脏运送到全身，需要靠微血管进行调节，若微细循环无法正常运作，身体健康就会受到影响。

刮痧如何「瘦身」？
透过刮痧刺激特定穴道，也能达成瘦身的效果，这和市面上所谓的减肥、减重疗程不同。刮痧瘦身的主要重点在于「减少脂肪」，透过刺激穴道，促进脂肪代谢，调整局部的脂肪比例，透过持之以恆的每日刮痧按摩，达成塑身、瘦身的目的。
例如腰腹肥胖多是因为久坐、缺乏运动、肠胃消化功能不佳等原因，还会伴随便祕等症状，直接于腹部刮痧，刺激腹部的天枢、关元、气海穴，能够刺激肠胃蠕动、促进腹部血液循环、刺激脂肪加速其分解，也能让便祕情形获得改善，持续进行腹部刮痧，便能减少腰间赘肉。

有些人会误以为刮痧瘦身可以立刻看到效果，但事实上刮痧瘦身是一个累积的过程，透过每日持续的刮痧按摩，消解脂肪、赘肉，并紧实皮肤，在这过程中也能够从根本调节新陈代谢与食欲，达到瘦身的目的。
 
超人气推推脂！激瘦点五指刮痧板的三大效用
五指形状的刮痧板造型特别，双头圆角和两边一凸一凹的宽面可以针对不同部位进行刮痧，每个角度设计都是为了让大家更容易上手，先按、后推、再刮！就能发挥惊人的刮瘦效果！

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激瘦点五指刮痧板！瘦臂、平腹、美胸、提臀、细腿！全身轻瘦美（随书附瘦身专用五指牛角刮痧板＋保护袋） 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2025

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