具体描述
黄斑部病变、低头族眼症、电脑视觉症候群……
不可轻忽的新国民病——视力早衰症候群！
在日常生活中，你是不是曾经发生过－－低头看手机十几分钟，眼睛就痠涩得不得了？只是盯着电脑萤幕，眼睛就痛、看东西模煳不清？一走到户外，就会畏光？早上醒来，发现眼屎好多？天气一变，眼睛就肿胀、发痒？小心！这些都是眼睛SOS的求救警讯！
你是怎么看待这些常见的痠、麻、痛、痒、眼屎过多或畏光等眼睛问题呢？
——「戴眼罩型眼睛按摩器，按摩一下就会好了」、「做快速转动眼球的护眼操，就能解决眼睛过劳的问题」、「用人工泪液或洗眼液，点一点、清一清就会好了」——你也和许多人一样，抱持着这样的观念吗？事实上，过度按压眼球易导致水晶体受损；高度近视的人若快速转动眼球，可能有视网膜剥离的风险；有些人工泪液含防腐剂；而洗眼液会破坏泪液分泌，越用越糟糕！最重要的是，如果对这些小症状一直置之不理或用错误的处理方式，长久下来，你可能成为「视力早衰症候群」候选人，造成无法挽回的视力伤害。
小心！被忽略的眼睛症状，常是视力早衰警讯！
什么是视力早衰症候群？简单来说，就是用眼过度，造成眼睛过劳，提早老化，眼疾提前报到。换句话说，当你出现视力模煳、眼睛痠痛麻、干涩、肿胀、眼屎过多……等症状时，如果再不好好保养眼睛，眼睛就会过劳，进而引发飞蚊症、视网膜剥离、老花眼、白内障、青光眼或黄斑部病变，甚至会有失明风险！
你可能不知道，台湾人视力早衰情形非常严重，根据统计，台湾近视人口比例超过43％，有近1万人受到「恶视力」威胁，近视人口比例高居世界第一！且高度近视人口（600度以上，即容易发生病变的高风险群）「人数越来越多」、「发生年龄越来越早」（幼儿园儿童就有近视问题）、「度数越来越深」将使台湾年轻、甚至年幼的下一代面临严重的视力危机，甚至失明风险，是不能轻忽的台湾人「新国病」！
现任新竹国泰综合医院眼科主任陈莹山医师，不但是2009年商业周刊票选百大良医，也是国内超人气眼科名医。他在本书中指出，台湾人「视力早衰」如此严重，全是因为轻忽眼睛求救讯息与缺乏正确检查观念，像是以为视力检查1.0就代表视力好，却不知视网膜剥离或早期白内障从眼睛周围开始，所以视力1.0也可能罗患白内障、青光眼……；有些人对眼睛痠麻痛、红肿、眼屎过多、突然畏光等症状不以为意，却不知这是眼睛SOS求救讯息。
为了抢救国人的眼睛健康，陈医师针对11大现代人常见眼症，由轻到重依序发布灰、黄、橙色警戒，并提供可察觉症状＆改善方法，帮助国人及早发现、及早预防与治疗，远离「视力早衰」风险，例如：
灰色警戒
●眼睛疲劳：红肿、痛、痒、视力模煳Ü闭眼热敷3分钟，避免使用洗眼液，以免伤害眼球泪液膜层的平衡。
●眼性高压：头痛、恶心、想吐Ü闭眼休息10分钟、大脑放空，避免用着色绘本来舒压，才不会纾压不成反倒增压。
●干眼症：干涩、异物感、分泌物黏稠Ü补充鱼油，能增加眼泪油层功能。
黄色警戒
●近视：看近清楚，看远模煳Ü用眼30分钟，休息10分钟，可让近视不再恶化、加深。
●远视：看近模煳，看远清晰Ü先做验光检查，配戴眼镜减轻睫状肌负担。
●老花眼：久看远方忽然看近物或久看近物忽然看远方，有模煳感Ü务必配符合自己度数的老花眼镜，不使用现成品，避免加速眼睛老化。
橙色警戒
●电脑视觉症候群＆低头族眼症：眼睛疲劳、干涩、灼热、痠胀、肿痛Ü配戴电脑专用眼镜过泸蓝光、避免在摇晃的车上或黑暗中看手机。
●飞蚊症：有黑点或黑影飘动Ü多摄取奶、蛋、鱼及深绿色蔬果，并同时补充叶黄素和鱼油。
●眼中风：突然视力模煳，然后视野逐渐变黑Ü控制饮食，留意血压、血糖和胆固醇数值，睡眠要充足。
除了11大常见眼症，本书作者亦针对已有相关眼疾的患者，罗列出可能罹患高度近视、视网膜剥离、白内障、青光眼、黄斑部病变、糖眼病等6大视力杀手的高危险族群，同时提供平日保养重点与紧急处理方法，像是：(1)高度近视和糖尿病患者要小心「视网膜剥离」，若眼前有黑点、闪光或视力模煳，应尽快就医；(2)三高患者和白内障患者是「青光眼」高危险群，平日多吃抗氧化食物，避免趴睡，若夜间看灯光有五彩光圈围绕者，请立刻就医；(3)高度近视和青光眼患者是「白内障」高危险群，随时注意眼压状态，外出时要戴太阳眼镜，做好眼睛防晒；(4)有黄斑部病变家族史者和老年人要小心「黄斑部病变」，加强补充叶黄素和DHA，避免高油高糖高脂肪饮食，若有单眼视物扭曲变形情况，请尽速就医……等。
抢救视力大作战！戒除恶习Ï吃对食物
此外，作者以丰富的临床经验，亲切客观的一一解说如何养成良好的用眼习惯？吃什么对眼睛好？怎么样挑选一副适合自己的眼镜？……等，一次解答你心中对眼睛保健治疗的所有疑惑。
●戒除伤眼坏习惯，请你这样做：
长时间盯着3C萤幕、在没有灯光的环境下玩手机、在晃动的捷运或公车上阅读、眼睛痒就搓揉眼睛、戴隐形眼镜睡觉…………这些都是常见伤眼坏习惯。从今天起，请你这样做：(1)每30分钟就让眼睛「下课」休息；(2)避免在黑暗中阅读，尤其是电子萤幕；(3)搭车时闭眼养神；(4)眼睛痒就闭眼睛，把沖刷脏污的任务交给泪液；(5)配戴隐形眼镜，每天请不要超过8小时。
●轻松吃出好眼力，请你这样吃：
适当摄取及补充眼睛所需的营养素，不但能减少眼睛干涩、预防早期病变，还有修复、增进视力的作用，例如：菠菜、绿花椰、南瓜、芒果、玉米、枸杞等富含叶黄素的黄绿色蔬菜瓜果，以及鲔鱼、鰤鱼、鲭鱼、秋刀鱼或鱼油等DHA含量高的鱼类或营养素。
●眼镜、隐形眼镜、太阳眼镜，请你这样选：
近视又老花的人，想要看远看近一副搞定，选择渐进式多焦点镜片；长时间对着电脑萤幕的人，选择泸蓝光功能的镜片；经常在户外趴趴走的人，选全视线镜片；太阳眼镜要选有抗UV功能、镜片面积越大越好，镜片颜色以灰色最具保护力。最重要的是，不论近视、远视、老花都应该配合一副适合自己的眼镜，才能避免眼睛疲劳、视力退化，搭配眼镜前务必先进行「验光。
其他还有专属小宝宝、学龄前儿童、孕期&产后妈咪和银发族的护眼小叮咛。本书不仅是一本眼睛健康照护的最佳指南，也是解答你心中对眼睛保健所有疑惑的宝典，拥有本书，防如名医到府问诊！
本书特色
◆小心！台湾人的恶视力已经亮红灯！
根据统计，台湾有近1万人受到恶视力威胁，不仅3岁就近视的比例年年攀升，甚至15岁就老花眼的也大有人在。如果你有眼睛痠麻痛、红肿、发痒、眼屎过多、突然畏光……等眼睛SOS的求救讯号，请尽快就医检查，否则白内障、青光眼、视网膜剥离或黄班部病变，可能提早找上你！
◆台湾人最常见的眼科11大症状自我检测，立马就知！
针对现代人常见的眼症，由轻到重依序发布灰→黄→橙警戒，并提供可能症状，让你及早发现、及早预防与治疗，像是眼睛痠痛干涩、有异物感，可能是干眼症，会造成角结膜病变；眼前有不明飞行物飘动，可能是飞蚊症，严重会有失明风险；眼睛红痛痒、畏光，轻则是眼睛疲劳，重则可能是电脑视觉症候群或低头族眼症，会引发假性近视、早发型白内障或老花眼……等。
◆名医开讲！6大眼疾防治撇步，避免走向失明不归路！
本书特别邀请新竹国泰综合医院眼科主任的陈莹山医师到你家驻诊，和你分享高度近视、视网膜剥离、白内障、青光眼、黄斑部病变以及糖眼病等6大眼疾的防治撇步，例如：高度近视者要定期3个月或半年做一次眼部检查；白内障患者要注意紫外线、外出活动要戴太阳眼镜；黄斑部病变患者要加强补充叶黄素、DHA与抗氧化食物……等，让你避免「盲目」危机。
◆选对眼镜、吃对营养、护眼习惯，通通报你知！
你对眼镜的选配、吃什么顾眼睛满头问号吗？放心！本书提供全方位养眼之道，让你轻松达到预防、保健及治疗，像是：长时间盯3C萤幕者，选配泸蓝光镜片；近视又老花的人，选用渐进式多焦点镜片；太阳眼镜要选灰色镜片，且镜片面越大越大越好；想要顾目瞅，请补充叶黄素和DHA……等。
著者信息
陈莹山
现任
．新竹国泰综合医院眼科主任
．台北国泰综合医院资深主治医师
．辅仁大学医学系部定讲师
．中山医学大学视光学系临床实习指导老师
．元培科技大学视光学系助理教授
学历
．中国医药大学医学系毕业
专业经历
．中华医疗谘询协会理事
．美国约翰霍普金斯医学中心眼科视网膜次专科研究医师
专长
．飞蚊症、眼底出血、糖尿病与高血压视网膜病变、黄斑部病变、视网膜剥离雷射及手术
荣获2009年《商业周刊》百大良医专刊推荐医师
想更了解眼睛最新健康资讯吗？欢迎参观陈莹山眼科医师医疗网：www.dreye.net.tw/
FB粉丝专页——护眼达人陈莹山医师：www.facebook.com/AShanGeBaoMaZi
图书目录
李发焜／国泰综合医院 院长
朱坤涂／财团法人坤泰文教基金会 董事长
刘军廷／工业技术研究院 副院长
作者序 摆脱「恶视力」，才能拥有健康、彩色的人生！
【阅读索引】从眼睛的症状或问题，发现隐藏的视力危机＆早衰指数
【阅读之前】3分钟测出你的Eye Q指数
《CH1》新国民病．不可轻忽的「视力早衰」症候群
1│台湾人的眼睛出了什么问题？
•近视的人越来越多，3岁小娃就戴眼镜
•眼球老化越来越早，15岁少年得老花眼
2│先天不足＋后天失调，3岁就开始戴眼镜
•先天不足，因为「高度近视」会遗传！
•后天失调，太早接触书本＋3C保母
3│爱好「3P」产品，眼球提早老化
•天天紧盯电脑萤幕，导致用眼过度
•长时间盯着智慧手机，结果烧灼眼睛
•关灯还在滑手机，加倍伤害眼睛
4│眼睛为什么会受伤？从眼球构造一探究竟
•认识眼球——全世界最精密的光学仪器
5│当心！恶视力还会影响智力
•大脑就像总公司，黄斑部是眼睛分部
6│「紫黄白蓝红」5大严重眼疾不可不知
《CH2》预防视力早衰？5大检查&关键警讯不可不知
1│视力检查1.0，不代表眼睛健康
•视力1.0，也可能罹患青光眼、视网膜剥离
2│可由验光师进行的检查︰「验光」、「眼压」、「视力」检查
•验光检查▶眼睛屈光状态
•眼压检查▶掌握眼压，预防视神经的伤害
•视力检查▶黄斑部分辨影像能力
3│须由医师进行的基础检查︰「裂隙灯」、「眼底」检查
•裂隙灯检查▶检查角膜、虹膜、水晶体及玻璃体
•眼底检查▶检查玻璃体、视网膜、脉络膜和视神经
4│掌握眼睛5大SOS求救讯息
•症状①眼睛红痒、眼屎过多
•症状②眼睛痠痛
•症状③突然畏光、眼睛痛、视力模煳
•症状④视野缺损
•症状⑤影像扭曲
《CH3》你是「视力早衰」高风险群吗？11大症状需警戒
1│眼睛疲劳（痠胀、畏光、干涩……）
•小心眼睛「过劳死」！一旦出现疲劳，请赶快停止工作并适当休息
2大要诀，帮你有效消除眼睛疲劳！——闭眼养神、热敷眼睛
2│眼性高压、紧绷性高压
•「眼性高压」虽无害，但仍需持续追踪
•用眼过度导致「紧绷性高压」，连大脑都会受影响！
改善「紧绷性高压」必须「双管齐下」！——眼部纾压／头部减压
3│干眼症
•三高、压力、环境污染和「常用3C」是爆「干」主因
3撇步有效预防干眼症——补充好油／人工泪液／使用热敷眼罩
4│假性近视
•假性近视不及时治疗处理，就会变成真正近视
•越来越多成年人罹患了「电脑族假性近视」
5│近视
•人眼原本就是设计用来看远方
近视患者度数「停损」2要诀——用眼30分钟，休息10分钟／多户外活动
6│远视
•远视不矫正，可能导致儿童弱视和斗鸡眼
「远视人生」3阶段照护重点——儿童期／成人期／老年期
7│近（远）视又老花
•配戴老花眼镜，近视、远视注意事项大不同
8│电脑视觉症候群
•不只眼过劳，还可能导致黄斑部出血等严重病变
防治「电脑视觉症候群」5撇步——休息／注意电脑萤幕的位置／注意室内照明、避免眩光、反光／适度使用人工泪液／配戴电脑专用眼镜
9│低头族眼症
•同样是3C，低头族眼症更伤眼
•再低头！小心6大眼部病变立马上身！
「低头族眼症」防治3重点——别再低头滑手机／避免在晃动的车上滑手机或看书／千万不要关灯看手机
10│飞蚊症
•飞蚊症到底有没有关系？答案是「不检查不知道」
•和肿瘤一样，良性飞蚊症也要持续定期追踪
「良性飞蚊症」日常保养3重点——避免过度用眼／开始「养」眼／定期回诊追踪
11│眼中风
•眼中风未及时治疗，将来可能失明
•一旦发生眼中风，就要小心脑中风
「眼中风」日常保养3重点——控制三高／控制饮食、留意症状／避免用眼过度，多睡多活动
《CH4》想要不「盲目」，别让 6大眼科疾病上身！
1│M高度近视•高度近视会让眼睛变形、加速老化！
•一旦高度近视，即使手术减轻度数，也无法避免併发症
日常照护重点——避免长时间近距离阅读／定期3个月或半年做一次眼部检查／每日补充叶黄素与DHA
2│M视网膜剥离
•高度近视只是原因之一，外伤、肿瘤也可能导致视网膜剥离
•视网膜剥离时无痛无痒，留意症状才能避免手术
3│M白内障
•低头族当心！水晶体被手机照「熟」
•手术前3周，要暂停服用银杏等保健食品
日常照护重点——避免吸菸、喝酒／控制慢性疾病／注意紫外线／多吃抗氧化食物
4│M青光眼
•同样罹患青光眼，亚洲患者的失明率远高于欧美国家
•青光眼的治疗是「终身大事」，不可轻忽
日常照护重点——每年定期眼睛检查／多吃抗氧化食物／睡眠充足、不熬夜、注意睡姿／和缓运动／避免高油、高糖、高脂肪饮食
5│M黄斑部病变＆黄斑部的病变
•认识黄斑部＆黄斑部的相关病变
•黄斑部相关病变的防治策略
日常照护重点——平时经常自我检查／半年就医追踪检查／加强补充叶黄素、DHA与抗氧化食物／避免高油、高糖、高脂肪饮食／善用「转头、点亮、变大」技巧提升生活品质
6│M糖眼病（糖尿病眼部病变）
•台湾中老年人失明主因──糖尿病眼部病变
•糖尿病患者一定要有的3个防盲观念——万一罹患糖尿病，务必同步进行眼部检查／年龄和病史越长，对眼睛伤害越大／调降血糖的速度不能太快
•一旦罹患糖尿病，请小心3大「盲目」杀手——白内障／青光眼／眼底病变
日常照护重点——控制血糖／定期进行眼部检查
《CH5》SWEET 5步骤，轻轻松松护眼睛
第一步Stop｜戒除5大伤眼坏习惯
•①长时间盯着3C萤幕
•②在没有灯光的环境下玩手机
•③在晃动的捷运或公车上阅读
•④揉眼睛
•⑤戴隐形眼镜睡觉
第二步Wrong│破除护眼3大迷思
•迷思①「眼球操」可活化眼睛、回复视力
•迷思②眼部按摩帮眼睛「纾压」
•迷思③尽量减少戴眼镜的时间，才能避免度数加深
第三步Execute│一生受用的6大护眼习惯
•①用眼30分钟，休息10分钟
•②假日多安排户外活动
•③眼睛也要防晒
•④预防三高（血糖、血压与血脂）
•⑤戒菸酒
•⑥充足有质量的睡眠
第四步Encircle│掌握3重点，轻松打造护眼环境
•①电脑对策
•②照明对策
•③布置对策
第五步Try│缓解眼睛疲劳的3撇步
•①闭目养神
•②早中晚热敷5分钟
•③适度使用人工泪液
《CH6》吃对营养，眼力自然大跃进！
养眼第1步｜补充天然蔬果和海鱼
养眼第2步│补充叶黄素保健品
养眼第3步│补充DHA 保健品
养眼第4步│补充抗氧化食物
《CH7》选对眼镜，轻松拥有美好「视」界
一般眼镜，这样选！
隐形眼镜，这样选！
太阳眼镜，这样选！
《CH8》专属特殊族群的护眼小叮咛
给0岁宝宝的护眼提醒
•适度光线就能促进宝宝视力发展
给学龄前幼儿的护眼提醒
•两、三岁就要进行第一次眼科检查
•幼儿使用3C产品，对眼睛有5大危害！——影响视力发展／伤害水晶体／容易导致假性近视／伤害黄斑部／容易引起情绪不稳
给孕期&产后妈咪的护眼提醒
•怀孕第6个月开始，身体的「护眼物质」会流向宝宝／高度近视又高龄生产？请务必少用3C产品／女性应从适婚年龄开始，就补充叶黄素与DHA
给银发族Eye的叮咛
•养成护眼五招帮助银法族维持好视力——每天服用叶黄素及鱼油「养眼」／配戴老花眼镜／定期进行眼部健康检查／控制三高／注意眼压／加强防晒
图书序言
摆脱「恶视力」，才能拥有健康、彩色的人生！
犹记当年实习时，因觉得眼科较为单纯，所以选择眼科，并在当时国泰医院眼科主任林素玲医师建议下接触视网膜领域，没想到越念越觉得有趣，从此专攻视网膜科。转眼匆匆二十多年过去，当年如同眼科「绝症」、没有办法治疗的黄斑部病变，近年来随着新药物的上市与眼科雷射技术的跃进，已有相当不错的治疗效果，严重如黄斑部病变尚且如此，近视、白内障、青光眼等眼部疾患的治疗技术自然更加成熟。按理说，随着眼科医疗技术的进步，这些易致盲的严重眼疾，罹患率应跟着下降，年龄层也应逐渐高龄化才对，但根据卫福部调查，却发现结果并非如此。
事实上，台湾人「恶视力」的排名在全球可说是数一数二！不仅近视率高居世界第一，高度近视、白内障、黄斑部病变等问题也有逐年攀升、年轻化的趋势，「视力早衰」俨然已成为台湾人的新国民病。
到底台湾人的「眼睛」出了什么问题呢？根据我多年来的临床观察，我认为台湾人的眼睛问题，和肥胖、三高、糖尿病等疾病的罹患率节节攀升一样，都是受「生活型态」所影响。还记得十多年前初到新竹国泰医院服务，赫然发现很多科技新贵「眼底起水泡」------也就是俗称的眼过劳；以往在台北，这类病患一周仅约有2、3人，没想到新竹一周就收治了近三十名病患，而更让我吃惊的是，过去好发于老年人及高度近视者的黄斑部病变，竟在不少年纪轻轻的竹科新贵上发现！细究原因，正是因为竹科人工作所需，必须长时间紧盯萤幕，眼睛长时间受强光照射所致。
此外，随着电脑、平板、智慧型手机的普及，一般40岁之后才会出现的老花眼，和中老年人才会罹患的白内障、青光眼和黄斑部病变，近年来也找上十几二十岁年轻人，我所收治的患者中，就有不少学生案例，而且年年有增无减，主要原因就是这些学生几乎时时刻刻不离3C商品，手机、平板走到哪、看到哪；不只年轻人如此，小朋友也一样，在「3C保母」的照顾下，全台有高达5成的国小学生有近视问题，尤其是新竹地区的小学生，近视年龄更是明显来得早又快，不少国小三、四年级的孩子，就已近视400、500度，根据研究，孩童罹患近视，近视度数将会以一定的速度增加，尤其在小学一到四年级阶段增加速度最快，平均每年约会加深100至125度，换句话说，这些孩子长大后注定成为「高度近视（病理性近视）」者，无量前途反可能变成无「亮」前途，实在让人担心。
有鑑于此，身为一名眼科医师，承蒙患者信赖二十余年，我认为身着白袍的使命不该只在亡羊补牢，更应提供正确的护眼知识，帮助大家防范于未然，因此决定在媒体访问与讲座邀约之外，将临床上患者最常问以及最该知道的眼睛保健知识集结成书，当中除了教大家从症状及早发现视力早衰的隐忧、掌握严重眼疾的关键警讯，同时还提供如何选配眼镜、吃出眼力和挑选台灯、布置护眼环境等生活小撇步，以及幼儿、孕妇等特殊族群的顾眼睛策略，还要为大家破解「做护眼操回复视力」等视力保健迷思。希望本书能成为现代人的护眼工具书，避免让错误习惯、配备或观念（例如视力检查1.0就以为眼睛很健康）误伤眼力，而陷入「人未老、珠先黄」的窘境。
图书试读
用户评价
这款《好眼力》真的太及时了！我身边有长辈，年纪大了，视力开始出现一些退化，像是看东西变得模糊，有时候还会抱怨眼睛有异物感，去看医生，医生也只能说是年龄的关系，然后给一些保守的治疗。我真的很担心，老人家眼睛不好，生活上会很不方便，也会影响心情。 陈医师的名字，说实话，我真的非常有印象。我之前在电视上看过他访谈，那时候讲到一些比较罕见的眼科疾病，他的分析真的条理清晰，而且给人的感觉就是很专业、很稳重。所以当我看到这本书，说它是“百大良医陈莹山破解眼科疑难杂症”的百科全书，我第一个念头就是：这本书一定要买！ 我特别好奇，书里面有没有提到老年人常见的眼疾，比如白内障、青光眼、黄斑部病变等等，而且是以一种一般人也能懂的方式来解释？是不是有说到这些疾病的早期症状，或者是一些在家就能做的初步判断方法？毕竟，很多眼疾早期发现，治疗效果会好很多。 而且，这本书会不会教我们一些如何“保养”眼睛的秘诀？不只是针对老年人，也包含我们年轻人，平常在忙碌的生活中，怎么有效保护眼睛，避免不必要的伤害。比如，看手机、电脑的正确姿势，或者是一些简单的眼部运动？ 我真的希望这本书能成为我们家庭的“眼科顾问”，以后家里长辈眼睛有任何不舒服，或者我们自己感觉眼睛有问题，都能从这本书里找到答案，并且知道该怎么应对。现在很多时候，遇到健康问题，我们都习惯上网搜寻，但网上的信息良莠不齐，有个像陈医师这样权威人士的书，真的让人安心很多。
评分我本身是高度近视，而且度数还在不断增长，这让我非常苦恼。每次去眼科检查，医生都说我的情况比较复杂，需要密切关注。除了近视，我还有散光，有时候看东西会觉得有点变形，而且容易眼疲劳，眼睛干涩也是常有的事。说实话，我已经尝试过不少方法，但效果都不是很理想，感觉像是陷入了一个死胡同。 所以，当我在网上看到《好眼力》这本书的介绍，特别是提到“破解眼科疑难杂症”的时候，我的心就被抓住了。陈莹山医师的名字我当然听过，他在眼科界的地位非常高，而且他的专业领域涵盖了各种眼部问题，这让我觉得这本书的内容一定非常扎实和权威。 我非常期待这本书能提供一些针对高度近视和散光患者的专业建议。比如，除了传统的治疗方法，有没有一些新的技术或疗法？书中会不会详细解释这些方法的作用原理，以及它们是否适合我这种情况？我真的很想知道，有没有可能控制住近视的增长，甚至有机会改善我的视力。 而且，我希望这本书能给我一些关于日常护理的实用指导。高度近视的眼睛本身就比较脆弱，我需要知道哪些行为会对我的眼睛造成更大的伤害，比如长时间用眼、不当的用眼习惯等等。同时，我也希望了解如何通过饮食和一些生活上的小调整来加强眼睛的抵抗力。 这本书对我来说，不仅仅是一本眼科知识的普及读物，更像是我寻求眼部健康解决方案的一盏明灯。我希望通过阅读这本书，我能够更科学、更全面地认识我的眼睛问题，并且找到一条切实可行的改善之路，最终摆脱对眼镜的依赖，重拾清晰明亮的视野。
评分陈医师的书，我真的等了好久！我本身有近视，虽然不高，但常常需要长时间盯着电脑工作，眼睛常常干涩、疲劳，有时候甚至会有点胀痛。每次去眼科看医生，听到的都是一些建议，像是多休息、点人工泪液，但总觉得不够深入，不知道为什么会这样，也不知道该怎么从根本上改善。 陈医师在台湾眼科界名气很大，他的名字我常常在新闻或是一些健康杂志上看到，感觉他处理的都是比较棘手的眼疾。所以当知道他出了这本书，而且是以“全百科”的方式来介绍护眼、养眼、治眼，我眼睛都亮了！我超好奇，他到底是怎么破解那些眼科疑难杂症的？书里会不会提到一些我可能忽略的，但却很重要的小细节？ 我最怕的就是眼部的问题会影响到生活品质，尤其是有时候看东西会模糊，或是眼睛对光线变得很敏感，这些都会让我很焦虑。希望这本书里面真的能有具体的、可以执行的方法，不只是笼统的建议，而是像陈医师这样专业的角度，分析出眼睛出现问题的根源，然后提供一套完整的解决方案。 我期待这本书能让我对自己的眼睛有更全面的认识，不只是知道要怎么“补救”，更希望能够学会如何“预防”。比如说，除了知道要吃什么有益眼睛的食物，还能了解到为什么这些食物有帮助？日常生活中，有哪些看似无害但其实对眼睛有潜在伤害的习惯，是我们该避免的？ 总之，这本书我一定会把它好好读完，并且照着书里的方法去做。我希望透过这本书，能够真正地解决我长久以来眼睛的不适，找回健康明亮的双眼。我已经迫不及待想把它带回家，好好钻研一番了！
评分我是一名老师，每天都需要长时间备课、批改作业，眼睛经常出现干涩、酸痛，甚至有时候会有莫名的刺痛感。我尝试过很多眼药水，也买过一些护眼仪，但效果都只是暂时的。我非常担心，长期这样下去，会不会对我的视力造成永久性的伤害，影响我的教学工作。 陈莹山医师的名字，我真的非常熟悉，他可以说是台湾眼科界的泰斗了。他的医术精湛，对眼科疾病的诊断和治疗都有非常深刻的见解。所以，当我看到他出的这本《好眼力》，而且是“护眼、养眼、治眼全百科”，我感觉这绝对是一本值得信赖的专业书籍。 我特别想知道，书中对于长期用眼人群的护眼建议会是怎样的？它会不会深入分析我们这类人群眼睛出现问题的根本原因，比如用眼习惯、环境因素，甚至是心理压力等等？然后，提供一套系统性的解决方案，不只是简单的“休息一下”，而是有更具体、更科学的指导。 我也很好奇，书中对于一些常见的眼部症状，比如飞蚊症、眼胀、视力波动等，是如何进行解释和治疗的？它会不会提供一些可以自己在家操作的眼部保健操，或者是一些能够帮助缓解症状的自然疗法？我希望这本书能给我带来一些耳目一新的、实用的方法。 这本书给我的感觉，就是一位经验丰富、医德高尚的医师，把他的毕生所学毫无保留地传授给我们。我期待通过阅读这本书，能够真正地了解如何科学地保护自己的眼睛，避免不必要的损伤，并且在眼睛出现问题时，能够做出正确的判断和处理。这对我来说，不仅仅是拥有“好眼力”，更是拥有更美好的教学和生活。
评分最近眼睛真的很不舒服，感觉像是有一层雾蒙蒙的，看东西都不是很清晰，而且晚上视力明显下降，尤其是在昏暗的环境下，简直是寸步难行。我也去看了眼科，医生说是视网膜有点问题，开了药，但是效果似乎没有那么明显，我感觉自己像是医生口中的“疑难杂症”之一了。 所以当我在书店看到《好眼力》这本书，而且作者还是陈莹山医师，我整个人眼睛都亮起来了！我之前就听说过陈医师，他是眼科界非常有名的专家，处理过很多复杂的情况。我一直觉得，只有像他这样经验丰富、医术精湛的医生，才能真正地理解和解决我们这些普通人遇到的眼部困扰。 我最想知道的是，这本书里有没有提到我可能遇到的这种情况？书中是如何讲解视网膜疾病的？它会不会分析出不同类型的视网膜问题，以及各自的成因和治疗方向？我很希望能找到一些更深入、更全面的信息，而不是只能依靠医生单次的诊断。 而且，我希望这本书不只是讲“治”，也能教我“养”和“护”。我现在感觉自己的眼睛已经有点“走钟”了，想要把它养好，更希望以后不要再出问题。所以，我非常期待书中能提供一些关于生活习惯、饮食营养，甚至是如何调整心态来改善眼部健康的具体建议。 这本书给我的感觉就是，它不只是一本简单的眼科知识书，更像是一位经验丰富的老朋友，用他专业的知识来指导我们如何爱护自己的眼睛。我希望读完之后，我不仅能对自己的眼疾有更深的了解，也能掌握一些实用的方法，让自己拥有一双“好眼力”，并且能长久地保持下去。
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