大便力：每天早上观察马桶的人不会生病 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：晶冠出版社订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：郑世彬

出版日期出版日期：2015/12/01

语言语言：繁体中文

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发表于2024-12-23

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图书描述

寿命取决于「粪命」！

　　排便虽然是身体健康的重要指标之一，但每天排便不见得就代表身体健康。粪便的颜色、型态与气味等，才是重要的健康讯号！不看一眼就用水沖掉，实在是太可惜了！

　　肠胃，人体最劳累的器官。肠道一旦开始老化，身体细胞也会随着逐渐老化，肠道菌丛改变，坏菌大举入侵，好菌节节败退，免疫细胞终至尸横遍野，唯有改善个人的肠道环境，才能有效预防与治疗疾病。

　　‧将粪便鸡尾酒置入肠道后，就可减轻伪膜性结肠炎的症状
　　‧通过母体产道时，就会感染肠内细菌
　　‧大豆异黄酮可预防乳癌！？
　　‧利用肠内细菌改善过敏‧花粉症‧异位性皮肤炎
　　‧肥胖是肠内细菌引起
　　‧提升学习力的粪便

　　不只是代谢症候群或肌肤粗糙，包括糖尿病、阿兹海默症或忧郁症在内，所有疾病的关键都在肠内细菌的掌握之中！

　　为使掌握健康好坏的肠内细菌处于良好状态，我们究竟该如何是好呢？

　　粪便博士现在就来告诉各位，如何从今天就展开超简单的肠道健康法！

　　如何从今天就展开超简单的肠道健康法！

本书特色

　　粪便博士为您彻底剖析「粪便＝肠内细菌」与健康之间的关系！特别收入打造理想便便的辨野氏「招便法」、增进大便力的特别菜单、肠内细菌确认流程表

名人推荐

　　苏铭尧医师／林口长庚纪念医院胃肠肝胆科系
　　严聪荣教授／台湾乳酸菌协会理事长

著者信息

作者简介

辨野义己（Benno Yoshimi）

　　1948年出生于日本大坂。现为独立行政法人理化学研究所创新推广中心‧辨野特别研究室特别招聘研究员。农业学博士。专业领域为肠内环境学、微生物分类学。毕业于酪农学园大学兽医学系，并且曾经荣获文部科学大臣‧科学技术奖（2009年‧理解增进部门）等无数学术奖。代表着作为《大便通》（幻冬舍新书）、《整肠力》（かんき出版）等书。

译者简介

郑世彬

　　日本薬粧研究家

　　高雄第一科技大学应用日语研究所毕。
　　现为全职日中翻译兼药妆购物资讯作家。
　　专业翻译领域包括医学、药学、健康、照护、旅游、社会福利等。

　　着有《东京小旅及保健採购地图—外用药篇／内服药篇》、《东京药妆美研购》、《日本购药指南—OTC医药品事典》、《东京药妆美研购2:东京药妆搜查最前线》、《日本药妆美研购》等书；曾为《人体奥秘医学大百科週刊》、《週刊洛比》等杂志专任译者；译有《腰‧肩‧膝盖「扭转」就治得好：魔法般的复位训练术》等书。联络方式：japancosmelab@outlook.jp

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图书目录

序言╱你的生活习惯将决定肠内细菌的构成模式！

第1章   肚子的健康帮手‧肠内细菌是什么？

活用肠内细菌的八大族群分类表
将粪便鸡尾酒置入肠道后，就可减轻伪膜性结肠炎的症状
数量多达1000兆的肠内细菌
通过母体产道时，就会感染肠内细菌
肠内细菌是什么？
肠内细菌研究下的发现
没有肠内细菌的无菌实验鼠寿命及抵抗力
突然激增的大肠癌及大肠疾患
大豆异黄酮可预防乳癌！？
乳酸菌及比菲德氏菌可帮助人体远离病原菌及癌症
利用肠内细菌改善过敏‧花粉症‧异位性皮肤炎
决定自己寿命长短的人是你自己

第2章   便便与美容

七成女性对自己的素颜没自信。九成以上有肠道健康问题
肉食系与美容
肥胖是肠内细菌引起
可利用肠内细菌减重！？
从肠年龄测验抗老化

第3章   肠内细菌与脑部的关系

肠内细菌对大脑的影响
忧郁症、饮食与肠内细菌
哺育母乳与配方乳之孩童的肠内细菌
营养不良幼童所罹患的疾病
只吃喜欢的食物，大脑会有何变化？
提升学习力的粪便

第4章   八大族群的肠内细菌特征

启动腹内照护专案
只要一粒米大的粪便就可分析肠道环境
统计处理肠内细菌与生活习惯的相关资讯
八大族群的肠内菌丛含义
族群1「不吸烟有便秘的高龄者族群」
族群2「大肠癌或大肠瘜肉患者族群」
族群3「吸烟族群」
族群4「摄取蔬菜的高龄者族群」
族群5「肠内环境可能维持平衡族群1」
族群6「肠内环境可能维持平衡族群2」
族群7「经常摄取发酵乳、乳酸菌饮料及面包之年轻女性族群」
族群8「不吸烟但摄取蔬菜‧发酵乳‧乳酸菌饮料之男性族群」

第5章   生活型态与粪便的关系

肠内细菌网络的复杂程度
利用DNA＝细菌的设计图进行分类
如何改善‧预防疾病？
生活习惯可控制寿命长短

第6章   打造理想粪便的必要条件

打造理想便便的辨野氏「招便法」
自制优格的制作方法
走路可帮助人体改变肠道环境
让我两年瘦14公斤的菜单
增进大便力的特别菜单

【结语】