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　　从小病到大车祸，都能加快复元！
　　林蓓莉自身从2009年的大车祸中，因严重开放性骨折多次手术，
　　短短几年后再成功挑战奇莱南华山，重新见证顺气健康法的自癒奇蹟！
　　
　　千万不要小看这里痠、那里痛
　　不是病的腰痠背痛若未能及时释放，会逐渐回堵到胸腔及肩颈，使得胸腔肌肉和神经管硬化，进而影响整体神经系统和心肺功能的健全。若轻忽不理，各种病痛就会找上身，甚至造成致命的后果。
　　
　　对「症」下药还不够，对「因」治疗才能断百病根
　　僵硬痠痛是身体给我们最清晰的警讯。从「肩颈」这个健康关键着手，以顺气健康法梳理与调整全身能量，释放体内长期积累的压力，使能量正确归位、达到平衡，当身体机能恢复正常运作，自然能常保安康，百病不沾身。
　　
　　为什么「肩颈释压操」能有效解除健康危机？
　　「肩颈释压操」是从根源处着手，来化解肩颈僵硬及其可能导致的可怕后果，而且能为身体带来正面的效果：
　　
　　「不直接在痛处下手」，以柔和疏通的手法来释放压力、排出毒素。
　　循序渐进放松关节、韧带及肌肉层，运用肢体活动的能量变化，做到肉体与能量的调和。
　　以自然法则为根、能量及人体自然机转为本，深入剖析病因，并由病根着手，真正提升身心的健康状态。
　　
本书特色
　　
　　★超值赠送！老师亲身示范、足足60分钟的「肩颈释压操DVD」
　　★作者自悟研创的健康法，推广数十年，教学足迹遍及总统府、卫生局、公私立医院、全国多所企业和社区大学！
　　★教你从调整全身新能量、放松肩颈肌肉和压力，唤醒身体的自癒力，对「因」治疗以避免生病！
　　
各界推荐
　　
　　各种年龄、不同疼痛都能练习的顺气健康法！
　　
　　胃痛
　　顺气操让我腿足肿胀的不适症状改善许多；吃药也没治好过的胃痛，做完两轮操就不痛了，这才加深了我的信心。──郭锦秋˙承德教室
　　
　　肠病毒
　　女儿满三岁时感染肠病毒，连喝水喉咙都痛，三天粒米未进。经过老师两次的顺气调理，不仅一扫病恹恹，还能跳舞。让我和先生感受到顺气的美好与奥妙。──尹乃炽˙公务人力家族
　　
　　腰椎错位
　　我曾因为腰椎第四、五节错位引发双脚疼痛。在严重到举步维艰时，妹妹介绍我练顺气，免去开刀之苦。退休后在博物馆做导览志工，每天要久站却不痛，这都是接触顺气带来的好结果。──洪礼明˙文化长青教室
　　
　　头痛、胃胀气
　　我有严重失眠，白天都昏昏沉沉的，而且常头痛，吃中药也没改善。而且体重只有37公斤（155公分），不只是胃口差，一吃东西就胀气。自从学了顺气后（不到一年的时间），生理和心理都有很大的改变。──郑丽琴˙员林家族
　　
　　腰椎、荐椎沾黏
　　学习顺气才短短五个月，就出现明显效果！我因腰椎与荐椎扭曲沾黏导致的腰痛，每天晚上要人帮忙按摩才能入睡。自从开始上顺气课，每天勤做操，现在已经完全从疼痛解脱了。──郭芷妘˙彰化慈济教室
　　
　　肾脏炎、中耳炎
　　我曾因「中耳炎」细菌感染引发「败血症」，在医院前后住了近两个月。但因长期卧床，两腿肌肉萎缩，加上服用过量抗生素、利尿剂，从此健康急转直下，甚至还因感染引发肾脏炎，必须洗肾。借由勤练「顺气健康法」，强化了体内末梢血管循环，右小腿溃烂伤口也开始癒合，左脚大拇趾也重新长出漂亮的趾甲，便秘、失眠都好了，腿力和视力也有进步。有病痛的话，请务必试试！──丁绍恕˙基隆家族
　　
　　瘦身、忧郁、更年期
　　学习顺气已近两年，朋友都说我瘦了，而且气色好很多很多！在学顺气之前，我饱受早发性更年期症状所苦，八年间，遍访中西医，效果却有限，感觉自己就像提早枯萎的花，心情和生活大受影响。学习顺气的第一期课程还未结束，失眠的情况已改善，后来连家人也跟着我一起练。顺气的好，唯有亲身体验才能明了，请大家一起来学顺气吧！──柳叶菁˙大园家族
　　　　　
　　腰痠背痛
　　我是个百分百的电脑族，眼睛容易疲劳、腰痠背痛是长久以来的症状，自从太太鼓励我去上顺气课程后，虽然只学到一点皮毛，但是当眼睛累、背痛了，我就会休息一下，做几个排火动作，工作效率提升不少。现在我们全家，连小孩都是顺气的受惠者及力行者，孩子出生至今上医院看诊的次数少之又少。──陈茂腾˙天母教室
　　
　　肺炎、喉咙痒
　　接触顺气之前，肺部因肺炎后遗症，经常喉咙痒，没事就一阵咳。而身体的右半边，包括右肩、右臀、右膝经常痠麻，一年的顺气DIY帮我改善了这些毛病。现在我也会帮助家人顺气，与朋友分享顺气得好，祈愿大家都能做自己身体的主人。──林淑宝˙中坜教室
　　
　　贫血、头晕
　　每週五晚上的顺气DIY，对我来说是忙碌一星期来最好的犒赏。在林老师由浅而深的引导下体验顺气并了解自己的体况，除了改善多年的头晕症状，「身心调和」是健康的不二法门，在生活中也一再的体会及验证。──陈茂腾
　　
　　下肢肿胀、眼压高
　　因工作需长时间坐在电脑前，透过腿足释压，可舒缓下方肿胀，而肩颈释压操，更可以时时帮助我改善肩颈僵硬，释放眼睛与头部的压力，让我活力满满，安心自在！──黄淑萍
　　
　　便秘、腹胀
　　十几年前子宫长肌腺瘤，术后受腹胀及便秘所苦，接触顺气后，了解解症要从病因着手才能治标，练习顺气不久，疏通了肩颈腿足，减轻腹腔压力，就不再受腹胀及便秘困扰。──陈玲玉
　　
　　过敏、头痛
　　医生的诊断不是结局，而是自我改变的起点。我选择用顺气来改变心态及疗癒方式，原本的敏感体质及头痛旧疾也跟着迎刃而解！──李雅斐
　　
　　体质基础佳的顺气宝宝
　　我是个正港的顺气宝宝，从在妈妈肚子里，就接触顺气了。在同学眼中，我的身体素质明显的好很多，因为我很少感冒，最开心的是跟随着老师爬山，学习顺气和大自然的定律,真的获益良多。──陈昱丞
　　
　　顺气养生，享受生活
　　「顺」其自然，蓬勃朝「气」！亲近顺气，让人身心调和、尊重生命、常保感恩的心，更会开启你我智慧之窗！随时随地顺气静心，生命将会不同凡响！──李小玲

作者简介

林蓓莉　

　　台湾自然疗法先驱

　　现任中华顺气研究会理事长、林蓓莉身心管理学苑执行总监。因为自小体弱多病，尝遍各种治疗、中西药物，但都不能让她真正脱离病痛，所以对于「健康地活着」有别于一般人的渴望。

　　为了寻找一个能全盘适用，值得用一辈子实践的健康法门，学习了各种学派的健康法，从打坐、气功、心法……无一不学。绕了一大圈之后才领悟到，一个正确的健康法门，不应设限，也不该难如登天。于是融合各方所学，找到适用全年龄，不分场合和时间，人人都能练的健康法，自成一门「林蓓莉顺气健康法」，研创一系列顺气身心调理操，提供符合现代人需求的养生法。

　　林蓓莉倡导自然疗法近30年，传授「林蓓莉顺气健康法」20年逾，足迹遍及总统府、卫生局、行政院公务人力发展中心、中华电信及彰化银行等各机关团体，此外，也成立林蓓莉身心管理学苑培养传道师资，发扬「简单易学、自然柔和」的健康法理念。相关着作无数，《林蓓莉顺气健康法1~3》《拍拍宝贝成长一倍》《松肩颈，断开百病源》。

　　林蓓莉身心管理学苑　www.lifeteach.com.tw/
　　林蓓莉身心管理学苑　goo.gl/mLOR8A
　　林蓓莉顺气健康法粉丝团　www.facebook.com/lifeteach/

<序>    明医、明师，自在我心

第1章、肩颈僵硬是百病的根源
1.不可轻忽肩颈僵硬    
2.一朝解症？！哪有这么好的事    
3.肩颈内的生命密码    
4.时时顺气松肩颈，病痛不上身

第2章、治病于未病的健康之道    
1.享寿，还得能享受才行    
2.你选择的方法，是治标，还是治本？    
3.遵循自然的身心能量学──林蓓莉顺气健康法    

第3章、自己就能做！诊断健康情形的自检自查法    
1.在未病前预防，才是有价值的健康检查    
2.看懂潜藏在身形里的健康密码    

第4章、不受时空限制的自然疗法
顺气肩颈释压操
˙基本动作
动作A 身心调和    
PART1.站姿
动作B 百花盛开    前置动作、加手动作
动作C 八面玲珑──前往后、后往前    
动作D 顺水推舟──拍滑      
动作E 顺水推舟──敲拍滑
动作F 八面玲珑──抬脚下掉    
动作G 风起云涌──腰椎
动作H 风起云涌──颅腔之前往后、后往前、右往左及左往右
动作I 风起云涌──肩胛
PART2.坐姿
动作J 大腿拍滑
动作K 手臂、手掌背拍滑    
动作L 敲腕骨、手掌背    
动作M 抚拨斜方肌
动作N 顺水推舟──拍滑    

第5章、活用肩颈释压操，小病小痛自己救
顺气、松肩颈，断除可能引发的各种难缠疾症
1.偏头痛    
2.失眠    
3.鼻窦炎、鼻子过敏    
4.五十肩    
5.富贵手    
6.汗疱疹    
7.胃痛    
8.胀气    
9.手脚冰冷    
10.经痛    
11.双手、双脚肿胀    
12.落枕    
13.提升免疫力
14.新陈代谢症候群    
15.心血管疾病
16.乳癌、肝癌    
    
＜结语＞

1-1. 不可轻忽肩颈僵硬
 
对我们的身体健康来说，一个错误的观念或迷思，可能导致致命的后果，而一个简单正确的观念和行动，却能使我们常保身心健康，远离病痛，轻松愉快地拥抱彩色人生。
 
你有这些症状吗？
绝大多数的重症都是从不起眼的小病痛开始的。现代人普遍处于紧张忙碌的高压状态，身心所面临的内外压力原本就大，再加上来自环境与科技带来的有形无形的伤害，以及长期缺乏运动，而致使头痛、过敏、胃痛、失眠、落枕、手脚冰冷、肩颈僵硬、疲倦⋯⋯等症状， 成为几乎人人都会举手喊「有」的常见病痛。
 
上述这类病症多半不会持续太久，甚至只要服用成药即可暂时压下不适感，因此很容易被人们轻忽漠视，而错失了治疗时机，导致不可挽回的严重后果。
 
肩颈僵硬，健康的危机讯号
你可能很难想像，许多看似彼此毫无关联的病症，其实都来自同一个祸源—长期的肩颈僵硬，这个几乎人人都有，而且是最容易被忽略的小病症。
 
解除健康危机，从消除肩颈僵硬着手
 
我们已经了解压力及毒素会对人体造成极大的损害，也知道压力多半源自外力所导致的身心紧绷和疼痛。
既然如此，纾解压力的方式，就绝对不能继续採取刺激的手段，或在痛处下手使其造成二度伤害。
 
指压、刮痧等刺激性作法，只会累积伤害
试想，当肩颈已经承受了很大的压力，很僵硬很紧绷了，这时候如果还用激烈的蛮力去对待它、拍打它、刺激它，情况会更好还是更糟？没错，当然是更糟了。
 
有人习惯在痠痛时，利用指压、刮痧等刺激性的方式来解决，当下可能会因为神经遭受破坏，或是肌肉层早已钙化而丧失痛觉，而产生症状已获得改善的错觉。但随着施压次数的累积，每次都需要再出更大的力气才会有感觉。如果你的情况如此，要小心了！这都是肌肉钙化、神经正在萎缩的警讯。
 
尤其是肩胛内密布着神经及血管，牵一发便可动全身。採用伤害性的治疗方式会使状况更严重，况且人体的神经及肌纤维细胞一旦被破坏就不会分裂再生，因此这种刺激性疗法造成的永久性伤害，对健康的危害远超过你的想像。

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松肩颈，断开百病源：疏通全身能量的肩颈释压操（60分钟示范DVD） 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2025

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