☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页



点击这里下载

类似图书 点击查看全场最低价

　　★疼痛的惊人大发现！彻底分析疼痛原因，改变你对疼痛治疗的看法，不花钱、不吃药，用独家扫黑体操，就能照顾全家人的健康！　　
　　★权威专家专业剖析：执业超过二十年的整嵴专家，分享疼痛的幕后黑手是「收缩的肌肉」！每年改变2万名病患的亲自验证。　　
　　★腰痛、肩膀酸痛无法靠推拿治好，改变「紧缩的肌肉」才能根治疼痛！本书教你检测自己的疼痛部位与紧缩的肌肉群完治你的肩膀痛、腰痛、膝盖痛。　　
　　★药师没告诉你的，使用酸痛贴布的真正有效的时机！　　
　　★彻底解除疼痛，真正有效的「扫黑体操」天天做！让你不再吃止痛药！　　
　　★每年2万名病患的不痛分享与验证！
　　
　　￭如果知道「幕后黑手」在哪，就能治好疼痛！
　　你知道酸痛一直治不好的「真正理由」吗?
　　为什么这些「疼痛的部位」贴了药布也治不好呢?
　　身体的痛是会骗人的。
　　因为有九成的疼痛都是因为别的地方出现问题，
　　要治疗疼痛先从「幕后黑手」下手，
　　日本整复名师高子大树独创的扫黑体操，彻底解决酸痛来源，
　　肩颈酸痛、腰痛、膝盖疼痛，统统都能治癒！
　　
　　￭每年2万名案例不痛见证！
　　为什么棒球选手的手肘会痛？实际案例见证
　　有一位在高中棒球队当投手的男孩来我院里治疗。
　　「我的手肘很痛，希望能在下次比赛前想想办法。」
　　因为是投手，所以当然是手肘使用过度造成的。不论是谁大概都会这么认为吧？我最初也是这么想的。所以我仔细地为他冰敷，并施以超音波治疗。做完治疗后情况确实有所改善。
　　可是之后他一练习又痛了，而且手肘变得弯曲伸展都有困难。结果因为无法练习，比赛也不能参加了。手肘这样一直出毛病，选手根本无法尽情练习，心里也是忐忑不安：「难道永远也治不好了？」
　　为了不让这位少年有这样的想法，我思索着：「难道就没有办法治好吗？」试着帮他全身上下再检查一次。结果发现他的髋关节异常僵硬。
　　髋关节一旦僵硬，当投手将球高举过头、准备投掷的时候，惯用手的那侧胸腔就无法完全展开。这样一来会变得无法转动全身使力，只能靠手的力量投球。
　　而且投球的正确姿势「归零位置」，也就是手肘位置要维持在肩膀之上的基本原则也达不到。
　　结果就造成手肘过度使用，引发疼痛。
　　这个动作一定要深蹲才行，却因为髋关节僵硬，只靠手腕的力量投球，结果就造成了手肘的疼痛。
　　因为查觉到了这点，所以我在治疗手肘的同时，也舒缓他僵硬的髋关节，并且指导他如何伸展。
　　之后这位少年的手肘疼痛不再复发，他又可以健健康康地重回球场，继续他的投手生涯了。
　　
　　￭疼痛有3种类型
　　疼痛的原因大致上可以分为三个种类。
　　▓疼痛的原因一──因发炎所引起的疼痛（感受性疼痛）
　　因受伤、烫伤等身体组织损伤而造成发炎，产生引发疼痛的物质而感知的疼痛。像骨折、挫伤、割伤和蚊虫咬伤等等也包括在内。
　　因为这种疼痛大多是暂时性的，只要治疗造成疼痛的发炎现象，疼痛也就跟着消失。
　　
　　▓疼痛的原因二──因神经所引起的疼痛（神经性疼痛）
　　传达痛觉的神经因受到压迫等等的原因而出现异常，造成损伤，进而引起的疼痛。
　　
　　▓疼痛的原因三──因心理方面所引起的疼痛（心理性疼痛）
　　这类疼痛是因为紧张、不安、压力等等的心理、社会因素所引起的疼痛。
　　它的特征是身体看不到任何病征，但疼痛却在身体的各个部位发生。
　　除了这三个种类之外，还有人主张另一种疼痛的原因，就是「老化」。随着年龄的增长，我们的肌肉确实会渐渐衰弱，骨头也的确慢慢在变形。这也是造成疼痛的原因。
　　
　　本书作者高子大树为日本着名的整复专家，他以多年的临床经验发现身体的痛是会骗人的。造成疼痛的原因并非都在感觉疼痛的部位。有「幕后黑手」的疼痛其实几乎都是肌肉拉扯所引起的疼痛。被拉扯的肌肉压迫了末稍神经，造成疼痛。大多数的腰痛、肩膀酸痛、颈部手脚发麻，还有称为网球肘的手肘疼痛、脚跟疼痛、足底筋膜炎等等，可以说都是属于此类。

　　想要能彻底消灭疼痛，作者并自创「扫黑体操」，改变紧缩的肌肉，让疼痛的原因彻底消灭！

作者简介

高子大树（Takako‧Hiroki）

　　Takako整骨院院长
　　「治疗师网路」的负责人
　　「疼痛幕后黑手学校」校长

　　在东北柔道专科学校（现在的仙台接骨医疗专科学校）取得柔道整复师资格。
　　2001年至2006年担任前日本足球国手「岩本辉雄」的专属防护员。
　　2006年担任FIFA Club World Cup「大洋洲代表队防护员」。
　　2007年在横滨市金泽区开立「Takako整骨院」。开院第一天只有一个病患。
　　当时遭到朋友和自己接案的整复业者揶揄：「病患不会从海上来的啦！」
　　在他完成「感觉疼痛的部位，有九成并非造成疼痛的原因」这个「幕后黑手理论」之后，整复院业绩呈现Ｖ型反转，变成一家超级人气整复院。
　　现在以「幕后黑手疗法」为基础活跃于业界，也努力指导后进人员。
　　此外，还发起了串连全国治疗师的「治疗师网路」，并努力创立一间「真正值得介绍的整复院」。

前言

第1章    身体的疼痛是「骗人」的！？
腰痛、肩膀酸痛无法靠推拿治好
按压后连耳鸣都治好了
来看脑神经外科的病患有九成不是脑神经的问题
为什么棒球选手的手肘会痛？
习惯闪到腰？
摔角选手的腰痛是因为肾癌
女性对疼痛的忍耐力强

第2章    你的疼痛存在着「幕后黑手」
疼痛的种类有三种
疼痛是「拉扯」造成的
疼痛的幕后黑手是「收缩的肌肉」！
「幕后黑手」会在各处出没
「幕后黑手」有共犯结构
自然的歪斜不是疼痛的「幕后黑手」
男性和女性的骨盆基本构造不同
到底何谓「痊癒」？
解剖人体才真正了解的事实

第3章    治疗疼痛从「幕后黑手」下手
疼痛只靠吃药是治不好的
真正必需使用药布的情况
局部治疗的优缺点
你知道医院和整骨院、整复院的差别吗？
先找出「幕后黑手」再动手术也不嫌晚
何谓真正的骨盆歪斜？
要知道哪些是身体的「好转反应」
幕后黑手隐藏在生活习惯里

第4章    速成！找出你疼痛的「幕后黑手」
生活习惯篇
动作篇
臀部的软硬度测试
大腿根部的软硬度测试
小腿肚的软硬度测试
大腿内侧的软硬度测试
胸部的柔软度测试
肩胛骨的软硬度测试
髋关节的软硬度测试

第5章    消灭你疼痛的「扫黑体操」
扫黑转体腹肌体操（Spiral）［腰痛、髋关节疼痛］
扫黑骨盆腹肌体操［腰痛、脖子酸痛］
扫黑踮脚体操（Calf Raise）［姿势矫正、闪到腰］
扫黑弓箭步体操（Lunge）［腰痛、脖子酸痛］
扫黑手肘桥式体操（Bridge）［脖子酸痛、肩膀酸痛、五十肩、姿势矫正］
扫黑肩胛骨体操［肩膀酸痛、五十肩］
扫黑雨刷体操（Wiper）［坐骨神经痛、腿部发麻、膝盖疼痛、颈部疼痛］

第6章    以理科教室的「人骨模型」为模范
人骨模型的姿势是最理想的姿势！
只要平躺下来，膝痛或腰痛就无所遁形
拍下自己的睡姿加以观察
人类身上还留有用四足动物的印记
收音机体操是最佳的转体运动
在发廊里，跷腿坐的人头发最是难剪
肌肉每四个月汰旧换新一次

后记

第四章    速成！找出你疼痛的「幕后黑手」
 
现在我们就利用这一个章节检查一下，造成你身体疼痛的「幕后黑手」吧！
 
①已经感觉疼痛的人，现在的疼痛是否潜藏着「幕后黑手」呢？
 
②就算自认为是「没什么大不了」的疼痛，假若有「幕后黑手」潜伏其中，不将之消灭就有可能一再复发。
 
③就算目前没有疼痛的感觉，你的身体中是否潜藏着会造成疼痛的「幕后黑手」呢？再者，你目前正在进行的姿势和生活习惯，会不会容易形成「幕后黑手」和共犯结构呢？这些都可借由这些检查来了解。
 
首先是「生活习惯篇」。
 
生活习惯篇
请检查一下自己日常生活中不知不觉会做的动作。
针对下页的问题仔细回想、自我检查一下：
 
「这动作我有耶！」
「我好像会这样。」
 
如果符合的项目越多，就表示身体里潜藏「幕后黑手」的可能性越大。
 
生活习惯（检核自己符合的项目）
□坐的时候两脚开开
□一坐下就翘腿
□使用手机和电脑时会把脸贴近萤幕，弓着背部
□橱窗里看到自己走路的姿势是弯腰驼背的
□一不注意就发现自己裙子老是歪一边
□包包总是背同一边
□姆指外翻
□嘴巴老是开开的
□睡觉不仰躺，而是採侧睡或趴睡的姿势
□开车时，去程和回程都需要调整一下后照镜
□走路一直被后面的人超前
□张开下颚会感到摇摇晃晃
□非常喜欢网球或高尔夫之类的球类运动，也常常打
□放松时常常用手肘支撑身体重量
□坐在椅子上时整个臀部会坐得满满的
□鞋底磨损的程度左右不一

再来是「动作篇」。
 
动作篇
请实际动一动，确认一下自己的身体状态如何吧！
 
测试左右两边时，请同样的动作左右各别依序进行，看看是否有差异。
 
如果有很难做到的动作，或哪个部位特别僵硬，甚至是无法活动自如、肌肉抽筋胀痛的情况出现，那么应该是你的身体没有对称，已经对身体的某个部位造成负荷了。
 
臀部的软硬度测试
请测试看看是否有「左右两边哪边扭不太动」、「臀部会痛」、「抽筋」等问题。测试结果左右差别很大的人很可能会出现坐骨神经痛的毛病。
 
图说／
１    坐在地板上两腿伸直坐好。
２    举起右侧膝盖，把右脚掌放在左腿外侧膝盖附近。
３    伸展背部肌肉，身体向右扭转，左手手肘放在右膝外侧。
４    右脚回归原来位置，接下来换左膝立起，身体向左扭转。

None

彻底终结！肩颈痛、腰痛、膝盖痛：了解疼痛的真相，日本整嵴专家独创「扫黑体操」，让你告别疼痛 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2025

类似图书 点击查看全场最低价

查看全网最低价