自己做饮料健康又好喝 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

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　　让你学会打各种蔬果汁
　　知名手摇茶饮连连出包，茶叶检验出农药超标，许多民众人心惶惶，纷纷改喝果汁和咖啡，但是走进街上果汁店又怕买到浓缩果汁，不自觉把毒喝下肚，「到底还有什么饮料能喝？」相信是许多人现在的困惑。

　　别烦恼！其实学会打各种蔬果汁就没问题了！买新鲜蔬果回家打果汁，不只能把关制作过程卫生，比起咖啡、茶饮，饮用蔬果汁好处更是多多，因为不同的蔬果含有不同的保健功效，可补充身体所需的营养，选择几种蔬果打新鲜果汁，一次就能喝到多种养分！

　　本书教读者学会打180种蔬果汁，不单有打果汁需注意的要点，更请营养师针对各种蔬果汁做营养分析和适合族群建议，都有针对适合族群，让大家在家健康打、聪明喝！另外也有用新鲜蔬果汁打冰沙、做点心的单元，学会了，你就能度过一个健康的凉爽夏日！
　　
　　自己做手摇茶饮
　　本书收录了各种清凉消暑的人气茶饮作法，包含时下最受欢迎的现泡鲜茶、风味特调茶、沁凉的鲜果茶、舒压花果茶、还有最消暑的青草茶、仙草茶、凉茶等养生茶饮，几乎你所想的到的热门饮品都能自己在家做。自己泡茶煮茶不仅不用担心卫生问题，从原料的品质开始就能自己把关，而且老少咸宜，轻松品尝美味茶饮不必担心身体负担。

　　想要喝饮料清爽又无负担，自己做手摇茶饮最安心！

让你学会打各种蔬果汁
Part1用家常蔬果打果汁
教你如何保存蔬果营养元
红萝卜凤梨汁，番茄绿奇异果汁，莴苣西瓜汁，小芦笋黄西瓜汁，小松叶黄奇异果汁，番茄小黄瓜苹果汁，萝蔓心哈蜜瓜汁，大陆妹黄西瓜汁，甜豆荚绿奇异果汁，青江菜苹果香蕉汁，苦瓜芭乐汁，龙须菜香蕉汁，西洋芹菜凤梨蜂蜜汁，红萝卜葡萄柚蜂蜜汁，高丽菜柠檬蜂蜜汁，芥蓝菜香瓜汁，凉薯杨桃汁，黄甜椒柳橙汁，黑木耳哈蜜瓜汁，紫高丽葡萄汁，皇宫菜芒果汁，秋葵芭乐汁，苋菜柳橙汁，蜜李红卷生菜汁，过猫芒果饮， 木瓜牛奶
 
Part2元气保健蔬果汁
蔓越莓凤梨汁，凤梨柠檬松叶汁，凤梨木瓜汁，香蕉凤梨番茄汁，草莓香蕉汁，奇异果芦笋汁，苹果芒果金桔汁，金桔芦荟小黄瓜汁，番茄山药蔬果汁 ，枇杷蜜桃汁，覆盆子香蕉桃子汁，茂谷柑橘杨桃汁，杨桃柳丁汁，石榴鲜橙汁，百香果山粉圆果汁，百香果番茄汁，芭乐蜜枣汁，香瓜梨芭乐汁，紫色蜜瓜汁，哈密瓜红萝卜甜椒汁，甜菜根香瓜梨芒果汁，哈密瓜白葡萄汁，西洋梨葡萄汁，洋葱芹菜凤梨汁，释迦苦瓜汁，苦瓜凤梨梅子汁，绿花椰菜汁，绿花椰番茄汁，绿花椰芹菜苹果汁，绿花椰菠菜梨子汁，紫高丽金桔汁，菠菜苹果汁，香菠精力汁，菠菜甜椒纤绿汁，菠菜萝卜南瓜子饮，红萝卜番茄汁，莴苣番茄香蕉汁， 萝蔓心红萝卜葡萄汁，葡萄萝蔓心果汁，小松叶奇异果汁，芹菜蔓越莓草莓汁，木瓜小松叶汁，南瓜苦瓜凤梨汁，时蔬凤梨果汁，山药芒果汁，山药地瓜苹果汁，地瓜薏仁活力饮，白木耳莲藕汁，苹果莲藕茶，黑木耳露，活力精力汤，综合蔬果汁，超级什锦蔬果汁，芒果蜜桃牛奶，南瓜豆浆杏仁饮，蜜桃优格汁， 山药奇异果优格
 
Part3美颜轻盈蔬果汁
蓝莓甜椒苹果汁，蓝莓蔓越莓草莓汁，蓝莓柳橙汁，蓝莓奇异果汁，桑葚蓝莓葡萄汁，桑葚凤梨汁，柠檬蓝莓莲雾汁 ，蔓越莓苦瓜汁，蔓越莓甜菜根火龙果汁，甜菜洋梨汁，豆苗甜菜根蔬果汁，甜菜根芭乐汁，李子甜菜根汁，火红热力，红心芭乐柚汁，葡萄芒果汁，葡萄桑葚汁，哈密木瓜葡萄汁，枣子蜜瓜汁，金桔凤梨汁，金桔柠檬，柚柠香橘汁，西瓜柳丁汁，芭乐柳丁汁，番茄柳橙汁，柳丁葡萄柚汁 ，柳橙草莓蜜桃汁，蜜桃水梨汁 ，西瓜水梨苹果汁，水梨木耳汁，枇杷杨桃莲雾汁，莲雾番茄汁，莲雾苹果汁，金桔牛蒡汁 ，金桔柠檬苦瓜汁，苦瓜红萝卜汁，苦瓜蜂蜜汁，黄西瓜小黄瓜汁 ，小黄瓜番茄汁 ，紫高丽葡萄蜜李汁，秋葵苹果汁，莴苣牛蒡汁，莴苣凤梨汁，秋苣苹果汁，香蕉莴苣汁，青花苗凤梨蔬果汁，绿竹笋苹果汁 ，芹菜杨桃黄西瓜汁，凤梨芹菜汁，石莲花西芹汁，美生菜苹果酪梨汁，高丽菜水梨汁，红甜椒奇异果汁，玉米葡萄柚芒果汁，牛蒡薏仁顺畅蔬果汁，香蕉柳橙胡桃饮，粉红美人饮，纤美红果汁，晶莹蔬果汁，综合果菜汁，热带综合果汁
 
Part4冰凉蔬果冰沙
你不可不知的果汁机使用常识
让冰沙更好喝的小技巧
认识3种常见冰沙
绿花椰菜香瓜冰沙，大黄瓜凤梨冰沙，芭乐香蕉雪露，酪梨奇异果冰沙，释迦冰沙，葡萄缤纷乐雪贝，樱桃凤梨冰沙，蓝莓樱桃雪贝，香蕉覆盆莓雪贝，柑橘乐园雪贝，芒果百香雪贝，火龙果雪贝，苹果葡萄柚雪露，哈密瓜雪露，奇异果柳橙雪露，甜蜜桃思慕奇，水梨黄瓜思慕奇，芭乐西柚思慕奇，荔枝苹果思慕奇，柳橙苹果思慕奇，西瓜蜜桃思慕奇 ，西瓜水梨思慕奇，蓝莓芭乐思慕奇，奇异果香蕉思慕奇，哈密瓜思慕奇，紫色能量思慕奇，乐活蔬果思慕奇，草莓雪露，苹果雪露，黑莓雪露，草莓香蕉雪露，葡萄可尔必思雪露，玉米牛奶雪露，芋头牛奶雪露，芒果雪露，蜂蜜柠檬雪露，芒椰芦荟爽，粒粒芒果爽，蜜桃爽， 草莓爽
 
自己做手摇茶饮
 
经典鲜茶饮，古早味红茶，麦香红茶，蜂蜜柠檬红茶，仙草红茶，漂浮红茶，英式传统午茶，英式三部曲，红茶拿铁，冰奶茶，波霸珍珠奶茶，小珍珠奶茶，布丁奶茶，伯爵奶茶，花样般的千面奶茶，清茶，乌龙茶，碳焙乌龙，乌龙奶茶，乌龙奶绿，玄米绿茶，奶霜绿茶，冰鲜绿茶，多多绿茶，苏打绿茶， 百香绿茶，百香果Q茶，百香蒟蒻绿茶，梅子绿茶，柠檬绿茶，麦茶，冰菊普洱茶，日式抹茶，玄米抹茶，铁观音拿铁，抹茶煎茶，抹茶欧蕾，风味特调茶
 
让茶饮更百变的小技巧
杏仁红茶，豆浆红茶，姜汁红茶，粉条奶茶，椰果奶茶，焦糖奶茶，椰香奶茶，可可奶茶，鸳鸯奶茶，雪霜奶茶，热榛果奶茶，丝袜奶茶，台湾黑糖奶茶，咖啡冻奶茶，爱尔兰奶茶，豆浆奶茶，土耳其式奶茶，薄荷奶茶，绿豆沙奶茶，北海道红豆奶茶，印度拉茶，伏特加奶茶，青蛙鲜奶，青蛙下蛋，仙草奶冻，柠檬绿茶，爱玉冰茶，碳烧乌龙咖啡，酸梅乌龙茶，可可奶酪，沁凉花果茶，鲜果红茶，葡萄柚红茶，葡萄柚茶冻饮，柳橙红茶，柚香红茶，蜜桃红茶，旺来红茶，四果梅茶，果丁肉桂红茶，野莓果园，冰水果茶，蔓越莓冰茶，黑莓森林，综合鲜果洛神花茶，综合水果冰茶，盛夏水果茶，苹果红茶冻饮，蜜恋柚香森林，花果茶冻饮，鲜果冰茶，芒果绿茶，蔓越莓柠檬茶，热带风情茶，香苹茶，百香芒果青茶，橘子清茶，杨桃酿青茶，清柚香茶，柚香茶，土芭乐芦笋茶，土芭乐薄荷茶，白桃乌龙，菊花茶，杨桃干菊茶，蜜菊花冻饮，洛神花茶 ，洛神清茶，爱玉洛神花茶，柠檬爱玉，玫瑰冰茶，玫瑰冰砖金桔汁，蜜桔花果茶，黑醋栗茶，葡萄黑醋栗茶，薄荷茶，薄荷白葡萄茶，薄荷柠檬茶，甜柠檬天空，柠檬生姜冻饮，香蜂草果汁，消暑养生茶，仙草茶，青草茶，传统青草茶，蜂蜜青草茶，杏仁茶，杨桃杏仁茶，乌梅汁，桂花乌梅汁，乌梅红糖茶，酸梅汤，去油双味茶，决明子茶，红枣枸杞决明子茶，养生杞菊茶，五谷冰茶，苦茶，黑豆桑椹茶，甘蔗茶，仙楂茶，黄耆红枣茶，牛蒡茶，牛蒡红枣茶，冬瓜茶，黑糖冬瓜茶，冬瓜柠檬，薄荷甘草茶，青木瓜梅子茶，无花果木耳茶，水梨茶，生津芦笋茶，蜂蜜龙眼干茶，凤梨茶，肉桂茶，柠檬肉桂冰茶，罗旺子肉桂茶
 
附录：其他热门饮品
红豆水，薏仁水，绿豆水，黑豆水，荷叶水，枸杞水，莲藕茶，糙米茶，蜂蜜柠檬水，芦笋汁

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