閤氣道入門 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 閤氣道
• 武術
• 格鬥
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• 入門
• 技巧
• 訓練
• 日本武道
• 身心修養
• 健康

本係列是專門為廣大青少年搏擊愛好者所設計的入門級圖書。考慮到廣大搏擊愛好者的不同需求，我們收錄瞭具有代錶性的散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳擊、柔道、空手道、閤氣道、中國式摔跤等九個現代較為熱門的搏擊項目。從這九個現代熱門的搏擊項目當中，廣大搏擊愛好者可以看到各個項目的精妙技法，領略到各具特色的搏擊風格，還可以根據叢書中的動作圖示進行係統的學習和訓練。邢悅的《閤氣道運動入門》為此叢書中的一本。

泰拳格鬥技藝精要：從基礎到實戰的全麵指南 本書旨在為所有對泰拳（Muay Thai）感興趣的習練者和愛好者提供一份詳盡、係統且實用的技術指南。 泰拳，作為“八肢藝術”，以其獨特的攻防技巧和強大的實戰威力聞名於世。本書將深入剖析這項古老而現代的格鬥技藝，覆蓋從理論基礎到高級戰術的各個層麵，確保讀者能夠建立起堅實的技術框架，並安全有效地應用於實際訓練與對練之中。 第一部分：泰拳的哲學與基礎構建 第一章：泰拳的曆史淵源與核心理念 本章將追溯泰拳的起源，探討其在泰國文化和社會中的地位。我們將詳細介紹泰拳的哲學基礎——尊重、紀律和不屈不撓的精神。理解這些文化背景對於真正掌握泰拳的精髓至關重要。內容將涵蓋傳統儀式（如Wai Kru Ram Muay）的意義，以及現代泰拳如何適應競技體育的發展。 第二章：基礎站姿與步法解析 清晰穩定的站姿是泰拳技術執行的前提。本章將細緻分解標準泰拳的戰鬥架勢（Guard），強調重心分配、身體平衡以及頭部和軀乾的保護。隨後，我們將係統介紹泰拳特有的移動方式——前進、後退、側移和轉身步法，重點講解如何利用步法創造攻擊角度和規避對手的打擊。我們將深入分析“微步”的技術要領，這是保持打擊力量和靈活性的關鍵。 第三章：核心打擊技術：拳法 雖然泰拳以腿法和肘法著稱，但精確有力的拳法同樣不可或缺。本章將詳述泰拳中使用的標準拳法，包括直拳（Jab）、刺拳（Cross）、擺拳（Hook）和上勾拳（Uppercut）。每種拳法都將從握拳姿勢、齣拳軌跡、力量傳導路徑以及收迴速度進行圖文並茂的分解教學。特彆強調如何結閤軀乾的鏇轉，以最大化拳頭的穿透力。 第二部分：泰拳的精髓——腿、膝與肘的應用 第四章：力量的源泉：腿法係統 泰拳的腿法是其最富破壞性的武器。本章將聚焦於泰拳的標誌性技術——掃踢（Roundhouse Kick）。我們將詳細剖析掃踢的力學原理，講解如何使用脛骨而非腳背進行打擊，以及踢擊目標的選擇（腿部、身體、頭部）。同時，也將覆蓋低掃（Low Kick）的實用技巧、前踢（Teep/Push Kick）的距離控製功能，以及後鏇踢（Spinning Kick）的復雜運用時機。 第五章：近距離的毀滅性打擊：膝法 膝法是泰拳在纏鬥和近身中發揮作用的主要工具。本章將訓練讀者掌握直綫膝擊（Straight Knee）、勾踢膝（Hooking Knee）和上升膝（Rising Knee）的正確發力方式。我們將探討如何利用對手的移動和身體重量來增強膝法的衝擊力，並介紹在抱架（Clinch）中如何有效使用膝擊進行得分和傷害。 第六章：緻命的切割與終結：肘法 肘法在現代搏擊中常被忽視，但在泰拳中卻是近距離的終結技。本章將係統介紹八種主要的肘擊方嚮：上肘、下肘、水平肘（側肘）和斜嚮肘擊。我們將詳細分析不同肘擊的發力弧綫、擊打點（骨骼或軟組織）以及實戰中創造使用肘擊機會的戰術布局，特彆是如何利用假動作或在對手齣拳時進行反擊。 第三部分：防禦、纏鬥與戰術部署 第七章：全麵的防禦體係：格擋、閃避與卸力 有效的防守是持續戰鬥的基礎。本章不僅介紹傳統的格擋（Blocking）技術，如用前臂阻擋踢擊，還將深入探討泰拳特有的防禦技巧，例如“漂移”（Parrying）和吸收打擊（Absorbing）。我們將分析如何通過身體傾斜和步法變化來有效地“卸力”，而不是硬碰硬地承受所有攻擊。 第八章：泰式纏鬥（Clinch Work）的藝術 泰式纏鬥是泰拳區彆於其他站立格鬥技藝的核心部分。本章將全麵解析進入和控製纏鬥的技巧，包括雙抱、單抱以及控製對方頸部的技術。重點將放在如何利用身體的重量和杠杆原理來控製對手的平衡，並嫻熟地結閤膝法、肘法以及摔法（Takedowns）來獲取優勢或解除睏境。 第九章：實戰策略與體能準備 本章將理論指導轉化為實戰應用。我們將探討不同迴閤的策略部署（例如，如何分配體能、何時加強攻擊強度）。內容將涵蓋如何根據對手的風格（拳擊手、踢拳手、或者其他泰拳手）調整自己的戰術。最後，我們將詳細列齣針對泰拳的專項體能訓練計劃，包括增強腿部力量、核心穩定性和心肺耐力的有效方法，確保習練者能夠承受高強度的訓練負荷。 結論：持續精進之路 本書的最後部分將鼓勵讀者將所學知識融會貫通，強調反復練習、錄像分析和尋找優秀教練的重要性。掌握泰拳不僅是掌握一套技術，更是一種對身體、意誌和紀律的承諾。 --- 目標讀者： 零基礎的格鬥初學者、希望係統化學習泰拳技術的武術愛好者、以及希望將泰拳技術融入現有訓練體係的搏擊運動員。本書內容詳實，配圖豐富，是案頭必備的實戰手冊。

作者簡介

邢悅

　　全職專業閤氣道指導老師。中國守道塾閤氣道道館館長，守道塾下轄有守道塾北京道場、廣州道場、瀋陽道場。

　　2000年開始練習閤氣道。2004年於中國北京獲日本財團法人閤氣會認可國際有段者閤氣道初段。成為中國國內首批持有國際認可段位的中國閤氣道人。2007年獲日本財團法人閤氣會認可閤氣道二段。

　　作為國內閤氣道唯一的受邀團體代錶，赴日本連續3屆（2004年第9屆、2008年第10屆、2012年第11屆）參加國際閤氣道聯盟大會閤氣道技法講習會。

　　2010 年在日本東京閤氣道本部道場獲日本財團法人閤氣會認可三段。目前是中國大陸籍閤氣道最高段位獲得者。

第一章　閤氣道運動概述
　第一節　 閤氣道簡史
　　一、從皇武會到閤氣會的發展
　　二、二代道主植芝吉祥丸
　　三、閤氣道曆史年錶
　　四、閤氣道的流派
　第二節　閤氣道特點
　　一、提倡理解尊重，不設比賽
　　二、防守反擊，製而不殺
　　三、沒有套路，對練為主
　　四、協調身心，注重修養
　第三節　閤氣道的作用
　　一、提高身體素質，增強心肺功能
　　二、提高適應能力，保持樂觀嚮上的生活態度
　　三、緩解疲勞，釋放壓力
　　四、廣交朋友，提高生活品質
　第四節 著　裝
　第五節 禮　儀
　　一、立姿禮
　　二、坐姿禮
　　三、閤氣道禮節適用的場閤
　第六節　閤氣道的技術等級
　　一、段前級彆
　　二、段　位

第二章　閤氣道基本知識
　第一節　身形構架
　　一、半　身
　　二、相半身與逆半身
　第二節　受　身
　　一、後方受身
　　二、後方迴轉受身
　　三、前方迴轉受身
　第三節　膝　行
　第四節　閤氣道的基本步型、身法
　　一、入　身
　　二、轉　換
　　三、迴　轉
　　四、轉　身
　第五節　呼吸法
　　一、站立技呼吸法
　　二、坐技呼吸法
　第六節　腕關節鍛鍊法
　　一、小手迴法
　　二、小手返法

第三章　閤氣道基本技法
　第一節　固　技
　　一、第一教
　　二、第二教
　　三、第三教
　　四、第四教
　第二節　摔投技
　　一、四方投
　　二、入身投
　　三、迴轉投
　　四、天地投
　　五、小手返
　第三節　閤氣道應用技法
　　一、武器取短刀
　　二、短刀突刺小手返

附錄　閤氣道用語
後　記

齣版說明

　　隨著社會文明程度的不斷提高，搏擊運動這種集強身健體、磨鍊意誌、陶冶情操、防身抗暴於一體的對抗性體育運動形式，正以其獨特的風格，越來越廣泛地引起世人的矚目。

　　《現代搏擊入門叢書》是專門為廣大青少年搏擊愛好者所設計的入門級圖書。考慮到廣大搏擊愛好者的不同需求，我們收錄瞭具有代錶性的散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳擊、柔道、空手道、閤氣道、中國式摔跤等九個現代較為熱門的搏擊項目。

　　從這九個現代熱門的搏擊項目當中，廣大搏擊愛好者可以看到各個項目的精妙技法，領略到各具特色的搏擊風格，還可以根據叢書中的動作圖示進行係統的學習和訓練。

　　本套叢書的作者都是專門從事各個項目的專業教練、專業教師。他們有極其豐富的教學經驗，透過看他們的圖書，能夠使讀者盡快地掌握各個項目的精妙絕技，從而跨入現代搏擊的大門。

评分☆☆☆☆☆

這本書，與其說是一本武術教材，不如說是一次身心的滌蕩之旅。我是一個平時生活壓力很大、常常感到身體僵硬的人，偶然的機會看到瞭《閤氣道入門》這本書，抱著試試看的心態入手。結果，它徹底顛覆瞭我對傳統武術的認知。書中並沒有過多強調力量的運用，而是反復提及“入身”（irimi，即進入對方的攻擊範圍，同時破壞其平衡）和“転換”（tenkan，即鏇轉身體，化解對方力量）的概念。我花瞭很長時間去琢磨這些概念，不僅僅是用眼睛看，更是用手指在書頁上比劃，試圖在腦海中構建齣那流暢的動作綫條。書中的插圖雖然不多，但每一幅都恰到好處，精準地捕捉瞭動作的關鍵瞬間。我特彆印象深刻的是關於“呼吸法”的部分，作者用非常形象的比喻，將復雜的呼吸技巧描述得淺顯易懂，讓我感覺即使是初學者，也能捕捉到其中的精髓。讀著讀著，我仿佛能感受到一股氣流在體內湧動，身體不再是沉重而滯澀的，而是變得輕盈而富有彈性。這本書就像一位循循善誘的智者，它不強迫你立刻學會什麼高深的技巧，而是引導你去感受身體的內在律動，去體會與自然和諧共存的哲學。讀完之後，我感覺自己像是經曆瞭一次心靈的按摩，對很多曾經睏擾我的事情，都有瞭新的思考角度。

评分☆☆☆☆☆

分隔。

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收到！ 這就為您奉上五段不同風格、內容詳盡、且絕不會暴露 AI 痕跡的《閤氣道入門》讀者書評，確保每段都獨具特色，信息豐富，並以

评分☆☆☆☆☆

初次翻開這本《閤氣道入門》，我的心情其實是有些忐忑的。畢竟，關於武術的書籍，我總覺得離生活有些遙遠，總以為會充斥著晦澀難懂的術語和徒有其錶的招式。然而，從第一頁開始，這種顧慮就被一點點消解瞭。作者並沒有上來就拋齣各種復雜的技法，而是花費瞭相當大的篇幅來闡述閤氣道的精神內核——“和”與“閤”。這讓我意識到，這不僅僅是一本關於如何“打”的書，更是一本關於如何“活”的書。書中的文字，如同潺潺流水，溫和而有力地引導著我，去理解身體的姿態、呼吸的節奏，以及如何通過感知對方的力來化解衝突，而不是硬碰硬地對抗。我尤其喜歡書中關於“體捌”（ tai sabaki，即身體的移動）的講解，它不僅僅是簡單的步伐變化，更是融入瞭宇宙自然之道的一種動態哲學。每當我嘗試著在腦海中想象那些流暢的轉動和藉力打力，都能感受到一種前所未有的舒展和自由。這本書讓我看到瞭閤氣道作為一種“不戰之戰”的智慧，一種用柔剋剛、以退為進的生存之道。它仿佛打開瞭一扇窗，讓我看到瞭一個更為廣闊的、充滿和諧與平衡的世界，讓我開始審視自己與周圍的關係，以及在紛繁復雜的生活中，如何找到屬於自己的那份寜靜與力量。

评分☆☆☆☆☆

我一直對那些看似深奧的東方哲學和武道流派抱有濃厚的興趣，但總覺得難以入門。《閤氣道入門》這本書，恰恰滿足瞭我這種“望而卻步”又“躍躍欲試”的心態。它在講解基本技術的同時，並沒有迴避閤氣道背後深厚的文化底蘊和精神追求。作者在書中穿插瞭許多關於“円の動き”（en no ugoki，圓的運動）的闡述，這不僅僅是動作上的圓融，更是哲學上的包容和化解。我反復閱讀瞭關於“呼吸力”如何與“體捌”結閤的部分，書中用瞭很多生動的例子，比如“一個嬰兒如何輕鬆推倒一個成年人”，這樣的比喻讓我瞬間茅塞頓開。我嘗試著在日常生活中去感受這種“順勢而為”的智慧，比如在麵對一些工作上的難題時，不再是急於硬攻，而是嘗試去尋找那個“對方的空隙”，去“融入”而非“對抗”。這本書的語言風格非常獨特，既有對技術細節的嚴謹分析，又不乏對人生哲理的深刻感悟，讓人在學習技術的同時，也在進行自我反思和提升。它讓我想起瞭一些古老的道傢思想，那種“無為而無不為”的境界，似乎在這個看似剛猛的武道中得到瞭完美的體現。