具体描述
面对人生的难题，你值得有更多选择
──天下无不是的父母，一定要乖乖配合？
──拒绝不了别人怎么办？
──工作压力很大该怎么办？
──外向好还是内向好？
──该不该改变另一半？
──为什么要活下去？人生意义何在？
生活中实际遭遇的诸多难题，如何找到平衡法则？
人生的选择是没有标准答案的，也没有什么答案是最正确的；
亲友团的观点不一定是最有利的，医生的建议也不见得是最好的。
但是，
倾听、同理、沟通、保持弹性，
可以让自己在寻找人生难题的答案时有更多的选项。
看看 2 位心理医师传授 52 个「心灵妙招」，
关关难过关关过，
脑筋转个弯，人生有法度！
{*诚挚推荐*}
王浩威‧精神科医师、作家／叶宇记‧国泰综合医院精神科主任／陈丰伟‧快乐心灵诊所院长／钟国轩‧台北医大附设医院精神科主任／蔡佳芬‧台北荣总精神部主治医师
著者信息
▎赖仕涵
1974年生，小有名气的精神科医师，敦南心所负责人。
期许自己成为「智性派心灵作家」，梦想是提升人类心灵层次，进而改变世界。
作品：
‧心灵整形DIY──走出舒适圈，冰岛大冒险
‧揭开《祕密》背后的祕密
‧不「应该」的人生──在冰岛的人生七堂课
Facebook个人粉丝页：和赖仕涵一起改变世界
▎苏渝评
1976年生，没啥名气的精神科医师，国泰综合医院里的平凡角色，苏家的负责人。
期许自己活得平安自在。
曾在伦敦短暂停留，最终还是觉得台湾的月饼比较圆。
作品：
‧女儿一个。
p.s. 国外卖的月饼都是港式的，方形。
绘者简介
▎廖吟凰
目前担任精神科职能治疗师，
喜欢借由画画表达生活琐事及抒发情绪。
图书目录
‧作者序／赖仕涵 一本结合2位精神科医师智慧的自助助人宝典
‧作者序／苏渝评 面对挑战，你可以有更多的选择
CH1 原生家庭
1-1 天下无不是的父母，所以一定要乖乖配合？
1-2 兄弟姐妹应该一辈子相亲相爱、互相支持？
1-3 对外人和对自己人怎么差那么多？
1-4 我可以「不管」家人吗？
1-5 资助孩子的「限度」？
1-6 家人（父母）带给我的「阴影」怎么解决？
CH2 工作与职场
2-1 职场无朋友？为什么同事好难变死党？
2-2如何面对讨厌的同事、主管？
2-3 我该同流合污还是独善其身？
2-4 拒绝不了别人怎么办？
2-5 工作压力很大该怎么办？
2-6 工作应该全心投入？适时偷懒？
2-7 换个位子就换个脑袋对吗？
2-8 我是草莓族吗？一直换工作怎么办？
2-9 理想与现实的冲突
2-10 职业妇女的悲哀
2-11 还不了的人情债？
CH3 感情
3-1 为什么总是遇到烂桃花？
3-2 男朋友很花心怎么办？
3-3 为什么总是等不到适合的对象？
3-4 初恋（与过去恋爱史）的「诅咒」
3-5 改变另一半可行吗？
3-6 为另一半改变不对吗？
3-7 为什么他（她）总是不懂我的心？
3-8 缺乏安全感怎么办？
CH4 婚姻
4-1 面包与爱情的抉择
4-2 该不该改变另一半？
4-3 夫妻间能不能有祕密？
4-4 想当顶客族？该生养下一代吗？
4-5 另一半外遇，我该怎么办？
4-6 不离婚对小孩比较好吗？
4-7 整形、瘦身真能挽回另一半的心？
4-8 夫妻不能吵架？吵架不好？
4-9 不知道怎么跟婆家（娘家）相处，怎么办？
CH5 性格
5-1 我无法接受自己的个性！
5-2 紧张兮兮未雨绸缪？
5-3 外向好还是内向好？
5-4 自卑好还是自大好？
5-5 该怎么改变「想法」？
5-6 江山易改，本性难移？
5-7 名人传记、励志书籍害人不浅？
5-8 社群网站害人不浅！
CH6 人生
6-1 为什么要活下去？人生意义何在？
6-2 为何总是快乐不起来？
6-3 找师父？找医师？我应该选哪一个？
6-4 信教v.s.学习身心灵概念？
6-5 宗教带来的罪恶感
6-6 过得好好的，为什么还要想这些有的没的？
6-7 我怎么这么倒楣？老天不公平！
6-8 这世界怎么了？
6-9 为什么要行善？助人有何意义？
6-10 人生的抉择好难啊！
图书序言
本书将人生难题分为原生家庭、工作与职场、感情、婚姻、性格、人生 6 大类，每大类底下各提出数个常见难题，每个难题的解答会依照以下格式呈现：
‧题目
最想问的人生难题，共52 题。
‧示意漫画图
以单格漫画方式，简明扼要呈现出问题。
‧常见提问
条列个案实际提出的难题，即使遇到相同的人生难题，仍会因人、时、地的差异而以不同形式的问句提出。
‧亲友团观点
寻求周遭亲友协助时，常会听到的建议或答案，主要是列出「不恰当」、「不正确」的部分，以作为提醒(当你想要助人时)。当然有些亲友团的建议是「标准答案」，这部分会列入以下2个观点呈现。每个观点都会以星等标示「雪上加霜度」，5颗星表示询问度最高、造成的伤害最大，依此类推。
‧医师观点
以心理学、精神医学概念为根本，再搭配医师的临床经验与专长，列出可行的建议或答案。同时，因为篇幅有限，而许多回答都牵涉到特定心理机转、精神医学概念，因此节末附上「心一点灵」，读者可以透过这部分所提供的讯息自行深入了解──除了给你鱼吃，我们还希望你能学会自己捕鱼。
‧心灵观点
持平而论，有不少人生难题很难只从理性的逻辑分析加以处理（最典型的例子是生老病死、老天不公），有时得从更深层的角度切入，调整看待、面对难题时的心态。虽然有不少人透过「宗教」来自我协助，但是因为每个人对宗教的接受度不同，因此本书将不会提到特定宗教的概念，而是从更广泛的「灵性体系」角度切入。
‧心一点灵
若有其他需要补充的说明，会列在这里供读者进一步搜寻，包括参考书籍、关键字等。
虽然大略分为 3 个观点，但每个层次底下会有不只一个建议或解答。毕竟面临同一个问题时，由于当下的人、时、地等不同条件，显然不可能有「一招半式打遍天下」这种好事。读者必须依照所需，选择最适合当时状况的解答加以仔细阅读、思考，并且实际应用在面对与解决问题。
更重要的是：问题的「答案」固然重要，但获得答案的「过程」其重要性更加不可忽略！
最后的提醒：本书无法取代医师的诊断与治疗，如果本书提到的人生难题已经造成个人情绪、生活上的严重干扰，仍须直接就医寻求协助。
图书试读
用户评价
阅读的体验，对我而言，不仅仅是获取信息，更是一种心灵的触涤与升华。当我看到“人生有法度！最想问心理医师的52个人生难题”这个书名时，我的内心就涌起一股强烈的共鸣。我们每个人，或多或少都经历过那些“为什么会这样？”的时刻，那些关于情感的纠葛，关于成长的阵痛，关于自我价值的怀疑。我总觉得，那些隐藏在内心深处的困惑，如果能有一个专业的、充满智慧的声音来引导，一定会让我们少走很多弯路。这本书，恰恰扮演了这样一个角色。它仿佛是一位经验丰富的心理医师，洞悉着我们常人难以察觉的心灵密码。我好奇这本书会以何种方式来剖析这些“人生难题”，是循循善诱，还是直击要害？我期待它能带给我一种恍然大悟的感觉，一种“原来是这样”的释然。我希望它不仅仅提供理论，更能给出切实可行的方法，让我们能够将书中的智慧融入日常生活，去解决那些看似棘手的问题。这本书的出现，无疑是我在人生旅途中遇到的一份宝贵礼物，它让我看到了希望，让我对未来的自己充满了期待。
评分我总觉得，我们每个人，在生命的旅途中，都会遇到一些难以言说的困惑，一些挥之不去的焦虑。我尤其如此，常常觉得自己像是一个在黑暗中摸索的孩子，不知道该如何去触碰那些复杂的情感，如何去理解那些微妙的人际关系，如何去找到自己在这个世界上的位置。而“人生有法度！最想问心理医师的52个人生难题”这本书，恰恰给了我一种被理解、被看见的感觉。它的书名，仿佛直接说出了我内心深处最想发出的声音。我好奇，书中会以怎样的方式来剖析这52个人生难题？是会提供一些可以直接套用的方法，还是会引导我们进行更深层次的自我反思？我期待这本书能像一位睿智的心理医师，用专业而又充满人文关怀的视角，为我们揭示人生的秘密，教会我们如何与自己的内心对话，如何与他人建立更真诚的连接，如何在纷繁复杂的世界中找到属于自己的那份宁静和力量。这本书的出现，对我来说，不仅仅是一次阅读，更是一次心灵的洗礼，一次自我救赎的开始。
评分我总觉得，我们在成长的过程中，就像是在学习一门极其复杂的学科——人生。而这门学科，往往没有教科书，也没有明确的老师。我们只能凭借自己的摸索，凭借零散的经验，去试图理解那些深奥的道理。因此，我一直渴望能有一本指南，一本能为我揭示人生运行规律的书籍。当我在书店看到“人生有法度！最想问心理医师的52个人生难题”时，我的心跳不禁漏了一拍。这个书名，精准地触动了我内心最深处的渴望——寻找一种“法度”，一种解决人生难题的“法度”。我好奇，书中提到的“52个人生难题”，是否真的能覆盖我生活中所遇到的种种困惑？我期待，这本书能够像一位经验丰富的心理医师，用专业而又温暖的笔触，深入浅出地剖析那些让我们痛苦、让我们迷茫的根源。我希望它能提供给我一些实用的方法，让我能够更好地理解自己，更好地与他人相处，更好地应对生活中的各种挑战。这本书的出现，对我来说，不仅仅是一次阅读的体验，更是一次自我探索和成长的契机。我期待它能为我的人生航程，点亮一盏指引方向的明灯。
评分我常常觉得，自己像是一个在迷宫里打转的孩子，明明知道出口就在前方，却怎么也找不到正确的路径。生活中的种种不如意，人际关系的微妙变化，甚至是对自身情绪的难以掌控，都让我感到深深的无力。我渴望找到一种更有效的方式来理解自己，理解他人，理解我们所处的这个复杂的世界。这本书的出现，恰恰满足了我这种近乎本能的渴望。它以一种亲切而又专业的方式，直面我们人生中那些最棘手、最普遍的问题。我很好奇，书里提出的“52个人生难题”，是否真的涵盖了我心中所想，是否能提供一些颠覆性的视角。我一直相信，很多时候，我们之所以痛苦，并非因为问题本身有多么难以解决，而是因为我们缺乏正确的方法和清晰的认知。如果这本书能够为我揭示那些隐藏在表象之下的规律，提供一些实用的、可操作的“法度”，那么它对我来说，将是无价的。我期待它能帮助我理清思绪，摆脱困境，让我不再是一个被动承受者，而是能够主动地去塑造自己的生活，去成为那个更强大、更成熟的自己。它的标题就充满了力量，让我感受到了一种被理解、被支持的温暖，也激发了我想要探索未知的勇气。
评分人生就像是一场漫长而又充满变数的旅程，我们总会在某个时刻，停下脚步，仰望星空，问自己：“我接下来该往哪里走？我的人生意义又是什么？” 我就是一个这样常常被人生中的各种“为什么”困扰的人。那些关于爱情的纠结，关于事业的瓶颈，关于自我价值的怀疑，就像是一个个无法解开的死结，缠绕着我的心。因此，当我看到“人生有法度！最想问心理医师的52个人生难题”这本书时，我感觉像是抓到了一根救命稻草。这个书名，直接点出了我内心最深处的痛点和渴望。我很好奇，书中会以何种方式来解答这些“人生难题”？是会提供一些具体的情感咨询技巧，还是会从更宏观的心理学理论来剖析？我期待这本书能够像一位循循善诱的导师，为我揭示那些隐藏在生活中的真相，帮助我理清思路，让我能够以更成熟、更从容的态度去面对生活中的种种挑战。我希望它能为我的人生，找到一个更清晰的“法度”，让我能够不再迷茫，能够更加坚定地走向属于自己的幸福。
评分翻开这本书，我感觉像是走进了自己内心最隐秘的角落，那里藏着无数个未解的疑问，关于爱情的迷茫，关于事业的焦虑，关于亲情的羁绊，关于人生的意义……那些我曾无数次在深夜里辗转反侧，却又不知如何向他人启齿的困惑，这本书竟然一个不落地触及到了。它的标题就已经足够吸引人——“人生有法度！最想问心理医师的52个人生难题”，仿佛一本秘籍，一本能解开我心结的钥匙。我一直觉得，我们每个人在成长的道路上，都会遇到一些难以逾越的障碍，一些让我们束手无策的难题。这些难题，可能源于我们自身的性格缺陷，可能源于我们与他人的关系，也可能源于我们对这个世界的认知偏差。而我，恰恰是那个常常被这些难题困扰的人。我渴望找到一种方法，一种“法度”，能让我看清这些困境的本质，能让我找到应对的策略。这本书的出现，对我来说，就像是在茫茫大海中看到了一座灯塔，给我指明了方向。我迫不及待地想知道，那些我深藏心底的疑问，在这本书中是否能得到解答，是否能让我对人生有更深刻的理解，是否能让我以更从容、更坚定的姿态去面对未来的种种挑战。它不仅仅是一本书，更像是一位无声却充满智慧的引路人，引领我探索内心深处，寻找属于自己的“法度”。
评分我一直认为，人生是一场充满未知与挑战的旅程，在这趟旅程中，我们难免会遇到各种各样的困惑和难题。有些问题，我们或许能依靠自己的经验去解决；但有些，却如同迷雾一般，笼罩着我们的心灵，让我们感到迷茫和无助。而“人生有法度！最想问心理医师的52个人生难题”这个书名，立刻抓住了我内心深处最渴望得到解答的声音。它仿佛预言了，我生活中那些挥之不去的烦恼，那些困扰我许久的疑问，都能在这本书中找到答案。我很好奇，作者会如何以一种“有法度”的方式来解析这些人生难题？是会提供一些具体的行为准则，还是会引导我们从更深层次的心理学角度去理解？我期待这本书能够像一位睿智的长者，或者一位亲切的导师，用通俗易懂的语言，剖析那些隐藏在生活中的复杂人性，教会我们如何与自己相处，如何与他人建立更健康的关系，如何在人生的十字路口做出更明智的选择。这本书的价值，在我看来，远不止于提供一些解决问题的技巧，更在于它能帮助我们构建一种更健康、更积极的心理框架，让我们能够更从容地面对生活中的风雨，更坚定地走向自己的人生目标。
评分总而言之，这本书的出现，对我而言，简直是及时雨。我一直觉得自己像是在一个没有地图的海域里航行，时常因为突如其来的风浪而惊慌失措。那些关于人际关系中的误解，关于自我认知的迷茫，关于职业发展的不确定性，总是在不经意间击打着我的内心。我常常想，如果能有一位经验丰富的舵手，能够为我指引方向，告诉我如何避开暗礁，如何利用风向，我的人生航程一定会更加平稳顺利。这本书的书名——“人生有法度！最想问心理医师的52个人生难题”，简直就是对我内心呼唤的回应。它让我感受到，原来我所面临的困境并非孤例，原来有专业人士能够理解并有能力帮助我们梳理这些“人生难题”。我迫不及待地想知道，书中提供的“法度”，究竟是怎样的洞见？是能够帮助我更清晰地认识自己，还是能让我更有效地与他人沟通？是能让我摆脱过去的阴影，还是能让我更好地规划未来？我期待的，不仅仅是答案，更是那种能够让我醍醐灌顶、豁然开朗的智慧，能够让我在面对人生的种种挑战时，拥有更多的信心和勇气。
评分在人生的道路上，我常常感到自己像是在一个巨大的迷宫里，充满了曲折与岔路。那些关于选择的犹豫，关于关系的复杂，关于内心的挣扎，总让我陷入深深的困惑。我渴望找到一种能够帮助我理清思路，看清方向的方法，一种真正能够指导我前行的“法度”。而“人生有法度！最想问心理医师的52个人生难题”这本书，就像是我在迷雾中看到的一缕曙光。这个书名，精准地捕捉了我作为读者内心最强烈的需求。我迫切地想知道，这本书会以怎样的角度来解读这些“人生难题”？是会提供一些心理学的理论依据，还是会分享一些真实的案例和解决方案？我期待它能够像一位经验丰富的向导，带领我穿越人生的迷宫，教会我如何辨识方向，如何克服障碍，如何做出更明智的选择。这本书的价值，在我看来，并不仅仅在于它能解决我眼前的具体问题，更在于它能帮助我构建一种更强大的内在力量，让我能够以一种更积极、更从容的心态去迎接未来的挑战。
评分我一直觉得，人生就像是一门需要不断学习的艺术，而我们每个人都是这门艺术的创作者，但往往缺乏必要的技法和灵感。那些关于情感的困惑，关于人际的难题，关于自我价值的迷失，总是让我们在创作的过程中感到力不从心。因此，当我在书架上看到“人生有法度！最想问心理医师的52个人生难题”时，我的目光瞬间被吸引。这个书名，就像是为我量身定做的一样，直接击中了我的痛点。我很好奇，书中会以何种方式来阐述这些“人生难题”？是会提供一些艺术创作的灵感，还是会教会我们一些实用的技巧？我期待这本书能够像一位大师级的艺术家，为我展示人生的各种可能性，教会我如何运用智慧和情感，去雕琢出属于自己独一无二的人生 masterpiece。我希望它不仅能解决我当下遇到的困境，更能激发我内心深处的创造力，让我能够以一种更积极、更富有艺术性的方式去生活，去拥抱人生的每一个挑战，去创造一个充满意义和色彩的人生。
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