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　　本书包含的讲义和作业单，提供给希望学习辩证行为治疗（Dialectical Behavior Therapy, DBT）技巧的人。
 
　　全书有五个主要章节，每章的开始是简介，摘要介绍讲义及其目的和相应的作业单。在第一章通用技巧之后，有四大主要的DBT技巧模组：了了分明技巧、人际效能技巧、情绪调节技巧及痛苦耐受技巧，每一技巧模组都有相应的讲义与作业单，与练习该技巧的说明；每个讲义至少都有一个（通常多于一个）相关的作业单，以方便记录技巧练习。
 
　　DBT技巧致力于在改变现状及接受现状两者间寻求融合，教导你如何改变生命中令你痛苦和困扰的行为、情绪、想法与生活事件，同时教导你如何提高复原力、活在当下。

作者简介

玛莎．林纳涵博士（Marsha M. Linehan, PhD, ABPP）
 
　　辩证行为治疗（DBT）发展者，华盛顿大学心理系与精神医学及行为科学系教授、行为研究与治疗中心主任。她的主要研究兴趣是发展与评估有实证基础的治疗模式（evidence-based treatments），来帮助高自杀风险与多种严重精神疾病的人们。
 
　　林纳涵博士对于自杀研究与临床心理学研究有卓越之贡献，并因此获得诸多奖项，包括美国心理基金会（American 　　　Psychological Foundation）颁给她「应用心理学终生成就金牌奖」，以及心理科学学会（Association for Psychological Science）颁发给她「詹姆斯．麦肯．卡特（James McKeen Cattell）奖」。同时，美国自杀学研究学会（American Association of Suicidology）也以其名设立「玛莎．林纳涵杰出研究奖」。
 
　　林纳涵博士也是位禅学大师，她借由办理工作坊与退修会（retreat），来教导健康照护专业人士正念与静思的练习。


译者简介

马偕医院辩证行为治疗团队

　　马偕医院辩证行为治疗（DBT）团队开始于2009年，由马偕医院邀请DBT原创者华盛顿大学林纳涵博士（Dr. Marsha Linehan）及其团队四次来台完成三个团队的训练，本团队是全台目前唯一提供完整辩证行为治疗的团队，至今在提供服务、发展本土化的治疗模式、教育训练以及研究等方面，仍与西雅图行为研究与治疗中心（Behavioral Research and Therapy Clinics）保持良好的联系与互动。本书翻译的起心动念开始于2010年林纳涵博士第一次来台授课时，感谢张老师文化出版公司五年间积极争取翻译版权，国内才得以在本书（第二版）于美国出版（2014年）的同时就开始翻译工作。本团队参与此书翻译的人员包括：精神科医师（刘珣瑛、林承儒、林颖）、临床心理师（陈淑钦、林谊杰、张轾竑、李咏庭）、谘商心理师（林芝帆、周昕韵）、社工师（张依虹、叶筱玫）、临床护理师（田晓宁）。

序 过个值得活的且有希望的人生／刘珣瑛
前言
致谢
本书介绍

通用技巧：介绍与行为分析

通用讲义
介绍讲义
通用讲义 1：技巧训练的目标（通用作业单 1）
通用讲义 1a：解决任何问题的选项
通用讲义 2：概论：技巧训练简介
通用讲义 3：技巧训练的准则
通用讲义 4：技巧训练假设
通用讲义 5：生物社会理论
行为分析讲义
通用讲义 6：概论：行为分析（通用作业单 2、3）
通用讲义 7：链锁分析（通用作业单 2、2a）
通用讲义 7a：链锁分析，一步一步来（通用作业单 2、2a）
通用讲义 8：遗漏环节分析（通用作业单 3）
通用作业单
介绍作业单
通用作业单 1：使用技巧的优缺点分析（通用讲义 1）
行为分析作业单
通用作业单 2：问题行为的链锁分析（通用讲义 7、7a）
通用作业单 2a：范例：问题行为的链锁分析（通用讲义 7、7a）
通用作业单 3：遗漏环节分析（通用讲义 8）

了了分明技巧

了了分明讲义
目标与定义讲义
了了分明讲义 1：练习了了分明的目标（了了分明作业单 1）
了了分明讲义 1a：了了分明的定义
了了分明的核心技巧讲义
了了分明讲义 2：概论：了了分明的核心技巧（了了分明作业单 2-2c、3）
了了分明讲义 3：智慧心：心的状态（了了分明作业单 3）
了了分明讲义 3a：练习智慧心的方法（了了分明作业单 3）
了了分明讲义 4：掌握你的心：「是什么」（What）技巧（了了分明作业单 2-2c、4-4b）
了了分明讲义 4a：练习观察的方法（了了分明作业单 2-2c、4-4b）
了了分明讲义 4b：练习描述的方法（了了分明作业单 2-2c、4-4b）
了了分明讲义 4c：练习参与的方法（了了分明作业单 2-2c、4-4b）
了了分明讲义 5：掌握你的心：「如何做」（How）技巧（了了分明作业单 2-2c、5-5c）
了了分明讲义 5a：练习不评断的方法（了了分明作业单 2-2c、5-5c）
了了分明讲义 5b：练习专一地做的方法（了了分明作业单 2-2c、5-5c）
了了分明讲义 5c：练习有效地做的方法（了了分明作业单 2-2c、5-5c）
了了分明技巧的其他观点讲义
了了分明讲义 6：概论：了了分明技巧的其他观点（了了分明作业单 6-10b）
了了分明讲义 7：练习了了分明的目标：灵性观点（了了分明作业单 1）
了了分明讲义 7a：智慧心：灵性观点
了了分明讲义 8：用仁慈关爱练习来增加爱与怜悯心（了了分明作业单6）
了了分明讲义 9：方便法门：平衡作为之心与此在之心（了了分明作业单 7-9）
了了分明讲义 9a：练习平衡作为之心与此在之心的方法（了了分明作业单 7-9）
了了分明讲义 10：行中庸之道：整合正反两极（了了分明作业单 10-10b）
了了分明作业单
了了分明的核心技巧作业单
了了分明作业单 1：练习了了分明技巧的优缺点（了了分明讲义 1、7）
了了分明作业单 2：练习了了分明的核心技巧（了了分明讲义 2-5c）
了了分明作业单 2a：练习了了分明的核心技巧（了了分明讲义 2-5c）
了了分明作业单 2b：练习了了分明的核心技巧（了了分明讲义 2-5c）
了了分明作业单 2c：练习了了分明核心技巧的记录週志（了了分明讲义2-5c）
了了分明作业单 3：练习智慧心（了了分明讲义 3、3a）
了了分明作业单 4：「是什么」技巧：观察、描述、参与（了了分明讲义 4-4c）
了了分明作业单 4a：观察、描述、参与的检核清单（了了分明讲义 4-4c）
了了分明作业单 4b：观察、描述、参与的记录週志（了了分明讲义 4-4c）
了了分明作业单 5：「如何做」技巧：不评断、专一地做、有效地做（了了分明讲义 5-5c）
了了分明作业单 5a：不评断、专一地做、有效地做的检核清单（了了分明讲义 5-5c）
了了分明作业单 5b：不评断、专一地做、有效地做的记录週志（了了分明讲义 5-5c）
了了分明作业单 5c：不评断的记录週志（了了分明讲义 5-5c）
了了分明技巧的其他观点作业单
了了分明作业单 6：仁慈关爱（了了分明讲义 8）
了了分明作业单 7：平衡此在之心与作为之心（了了分明讲义 9、9a）
了了分明作业单 7a：作为之心与此在之心的了了分明记录週志（了了分明讲义 9、9a）
了了分明作业单 8：正向活动的了了分明记录週志（了了分明讲义 9、9a）
了了分明作业单 9：非正向活动的了了分明记录週志（了了分明讲义9、9a）
了了分明作业单 10：行中庸之道达到智慧心（了了分明讲义 3、10）
了了分明作业单 10a：中庸之道的分析（了了分明讲义 10）
了了分明作业单 10b：行中庸之道的记录週志（了了分明讲义 10）

人际效能技巧

人际效能讲义
目标与干扰因素讲义
人际效能讲义 1：人际效能的目标（人际效能作业单 1）
人际效能讲义 2：干扰人际效能的因素
人际效能讲义 2a：干扰人际效能的迷思（人际效能作业单 2）
有技巧地达成目标讲义
人际效能讲义 3：概论：有技巧地达成目标
人际效能讲义 4：澄清人际情境中的目标（人际效能作业单 3）
人际效能讲义 5：目标效能的准则：如你所愿（DEAR MAN）（人际效能作业单 4、5）
人际效能讲义 5a：运用 DEAR MAN 技巧面对困难的人际互动
人际效能讲义 6：人际效能的准则：维持关系（GIVE）（人际效能作业单 4、5）
人际效能讲义 6a：在维持关系中，多认可他人：认可（传达理解）的层次
人际效能讲义 7：自我尊重效能的准则：尊重自己（FAST）（人际效能作业单 4、5）
人际效能讲义 8：评估你的选项：要求或拒绝态度的强弱（人际效能作业单 6）
人际效能讲义 9：疑难排解：当你的努力无效时（人际效能作业单 7）
建立关系与结束伤害性关系讲义
人际效能讲义 10：概论：建立关系与结束伤害性关系
人际效能讲义 11：寻找朋友并让他们喜欢你（人际效能作业单 8）
人际效能讲义 11a：找出哪些是寻找朋友并让他们喜欢你的技巧
人际效能讲义 12：对其他人的了了分明（人际效能作业单 9）
人际效能讲义 12a：找出对其他人的了了分明技巧
人际效能讲义 13：结束关系（人际效能作业单 10）
人际效能讲义 13a：找出如何结束关系的技巧
行中庸之道讲义
人际效能讲义 14：概论：行中庸之道（人际效能作业单 11-15c）
人际效能讲义 15：辩证（人际效能作业单 11-11b）
人际效能讲义 16：如何运用辩证去思考与行动（人际效能作业单 11-11b）
人际效能讲义 16a：范例：相反两极都是对的
人际效能讲义 16b：需要平衡的重要相反两极
人际效能讲义 16c：找出辩证思维
人际效能讲义 17：认可（传达理解）（人际效能作业单 12）
人际效能讲义 18：「如何」认可的准则（人际效能作业单 12）
人际效能讲义 18a：找出认可技巧
人际效能讲义 19：从不被认可中恢复（人际效能作业单 13）
人际效能讲义 19a：找出自我认可
人际效能讲义 20：增加想要的行为的策略（人际效能作业单 14）
人际效能讲义 21：减少或停止不想要的行为的策略（人际效能作业单 15）
人际效能讲义 22：有效使用行为改变策略的提示（人际效能作业单 14、15）
人际效能讲义 22a：找出有效的行为改变策略
人际效能作业单
目标与干扰因素作业单
人际效能作业单 1：使用人际效能技巧的优缺点（人际效能讲义 1）
人际效能作业单 2：挑战干扰达成人际目标的迷思（人际效能讲义 2a）
有技巧地达成目标作业单
人际效能作业单 3：澄清人际情境中的目标（人际效能讲义 4）
人际效能作业单 4：写下人际效能的脚本（人际效能讲义 5、6、7）
人际效能作业单 5：追踪人际效能技巧的使用状况（人际效能讲义 5、6、7）
人际效能作业单 6：存钱游戏：计算出要求或拒绝态度的强弱（人际效能讲义 8）
人际效能作业单 7：人际效能技巧的疑难排解（人际效能讲义 9）
建立关系与结束伤害性关系作业单
人际效能作业单 8：寻找朋友并让他们喜欢你（人际效能讲义 11）
人际效能作业单 9：对其他人的了了分明（人际效能讲义 12）
人际效能作业单 10：结束关系（人际效能讲义 13）
行中庸之道作业单
人际效能作业单 11：练习辩证（人际效能讲义 15、16）
人际效能作业单 11a：辩证检核表（人际效能讲义 15、16）
人际效能作业单 11b：注意当自己没有使用辩证（人际效能作业单15、16）
人际效能作业单 12：认可他人（人际效能讲义 17、18）
人际效能作业单 13：自我认可与自我尊重（人际效能讲义 19）
人际效能作业单 14：运用增强来改变行为（人际效能讲义 20、22）
人际效能作业单 15：借由削弱或处罚来改变行为（人际效能讲义 21-22）

情绪调节技巧

情绪调节讲义
情绪调节讲义 1：情绪调节的目标（情绪调节作业单 1）
了解并命名情绪讲义
情绪调节讲义 2：概论：了解并命名情绪（情绪调节作业单 2-4a、16）
情绪调节讲义 3：情绪的功能（情绪调节作业单 2、2a-c）
情绪调节讲义 4：造成情绪调节困难的因素（情绪调节作业单 3、16）
情绪调节讲义 4a：关于情绪的迷思（情绪调节作业单 3）
情绪调节讲义 5：描述情绪的模式图（情绪调节作业单 4、4a）
情绪调节讲义 6：描述情绪的方法（情绪调节作业单 4、4a）
改变情绪反应讲义
情绪调节讲义 7：概论：改变情绪反应（情绪调节作业单 5-8）
情绪调节讲义 8：核对事实（情绪调节作业单 5）
情绪调节讲义 8a：范例：符合事实的情绪（情绪调节作业单 5）
情绪调节讲义 9：相反行动与问题解决：决定要用哪一个（情绪调节作业单 6）
情绪调节讲义 10：相反行动（情绪调节作业单 7）
情绪调节讲义 11：找出相反行动（情绪调节作业单 7）
情绪调节讲义 12：问题解决（情绪调节作业单 8）
情绪调节讲义 13：复习相反行动与问题解决（情绪调节作业单 6-8）
减少情绪心的脆弱性讲义
情绪调节讲义 14：概论：减少情绪心的脆弱性——建立值得活的人生（情绪调节作业单 9-14b）
情绪调节讲义 15：累积正向情绪（短期）（情绪调节作业单 9、10、13）
情绪调节讲义 16：正向活动清单（情绪调节作业单 9、10、13）
情绪调节讲义 17：累积正向情绪（长期）（情绪调节作业单 9、11-11b、13）
情绪调节讲义 18：价值观与优先顺序清单（情绪调节作业单 10、12、13）
情绪调节讲义 19：建立自我掌控与预先因应（情绪调节作业单 12、13）
情绪调节讲义 20：要照顾你的心，先照顾你的身体（情绪调节作业单9、14）
情绪调节讲义 20a：做噩梦的因应步骤（情绪调节作业单 14a）
情绪调节讲义 20b：良好睡眠习惯（情绪调节作业单 14b）
管理极端情绪讲义
情绪调节讲义 21：概论：管理极端情绪（情绪调节作业单 15-16）
情绪调节讲义 22：对当下情绪了了分明：放下受苦情绪（情绪调节作业单 15）
情绪调节讲义 23：管理极端情绪
情绪调节讲义 24：情绪调节技巧的疑难排解：当你的努力无效时（情绪调节作业单 16）
情绪调节讲义 25：复习情绪调节技巧
情绪调节作业单
情绪调节作业单 1：改变情绪的优缺点分析（情绪调节讲义 1）
了解并命名情绪作业单
情绪调节作业单 2：找出情绪可以为我做什么（情绪调节讲义 3）
情绪调节作业单 2a：范例：找出情绪可以为我做什么（情绪调节讲义3）
情绪调节作业单 2b：情绪日志（情绪调节讲义 3）
情绪调节作业单 2c：范例：情绪日志（情绪调节讲义 3）
情绪调节作业单 3：关于情绪的迷思（情绪调节讲义 4a）
情绪调节作业单 4：观察与描述情绪（情绪调节讲义 5、6）
情绪调节作业单 4a：观察与描述情绪（情绪调节讲义 5、6）
改变情绪反应作业单
情绪调节作业单 5：核对事实（情绪调节讲义 8、8a）
情绪调节作业单 6：找出如何改变不想要的情绪（情绪调节讲义 9）
情绪调节作业单 7：用相反行动改变情绪（情绪调节讲义 10、11）
情绪调节作业单 8：用问题解决改变情绪（情绪调节讲义 12）
减少情绪心的脆弱性作业单
情绪调节作业单 9：减少情绪心的脆弱性的步骤（情绪调节讲义 14-20）
情绪调节作业单 10：正向活动日志（情绪调节讲义 15、16）
情绪调节作业单 11：从价值观展开特定行动步骤（情绪调节讲义 17-18）
情绪调节作业单 11a：从价值观展开特定行动步骤（情绪调节讲义 17-18）
情绪调节作业单 11b：价值观与优先顺序日志（情绪调节讲义 17-18）
情绪调节作业单 12：建立自我掌控与预先因应（情绪调节讲义 19）
情绪调节作业单 13：巩固 ABC 技巧的每日练习（情绪调节讲义 19）
情绪调节作业单 14：练习 PLEASE 技巧（情绪调节讲义 20）
情绪调节作业单 14a：关键噩梦的体验表（情绪调节讲义 20a）
情绪调节作业单 14b：良好睡眠习惯练习
管理极端情绪作业单
情绪调节作业单 15：对当下情绪了了分明（情绪调节讲义 21、22）
情绪调节作业单 16：情绪调节技巧的疑难排解（情绪调节讲义 24）

痛苦耐受技巧

痛苦耐受讲义
痛苦耐受讲义 1：痛苦耐受的目标
危机生存技巧讲义
痛苦耐受讲义 2：概论：危机生存技巧（痛苦耐受作业单 1-7b）
痛苦耐受讲义 3：何时使用危机生存技巧
痛苦耐受讲义 4：STOP（立即停止）技巧（痛苦耐受作业单 2、2a）
痛苦耐受讲义 5：优缺点分析（痛苦耐受作业单 3、3a）
痛苦耐受讲义 6：TIP 技巧：改变身体化学状况（痛苦耐受作业单 4）
痛苦耐受讲义 6a：使用冷水法，一步一步来（痛苦耐受作业单 4）
痛苦耐受讲义 6b：配对式肌肉放松，一步一步来（痛苦耐受作业单4a）
痛苦耐受讲义 6c：有效的重新思考与配对式放松，一步一步来（痛苦耐受作业单 4b）
痛苦耐受讲义 7：转移注意力（痛苦耐受作业单 5-5b）
痛苦耐受讲义 8：自我抚慰（痛苦耐受作业单 6-6b）
痛苦耐受讲义 8a：身体扫描冥想，一步一步来（痛苦耐受作业单 6c）
痛苦耐受讲义 9：改善当下（痛苦耐受作业单 7-7b）
痛苦耐受讲义 9a：感官觉察，一步一步来
接纳现实技巧讲义
痛苦耐受讲义 10：概论：接纳现实技巧（痛苦耐受作业单 8-15a）
痛苦耐受讲义 11：全然接纳（痛苦耐受作业单 8-9a）
痛苦耐受讲义 11a：干扰全然接纳的因素
痛苦耐受讲义 11b：练习全然接纳，一步一步来（痛苦耐受作业单 9、9a）
痛苦耐受讲义 12：转念（痛苦耐受作业单 8、8a、10）
痛苦耐受讲义 13：我愿意（痛苦耐受作业单 8、8a、10）
痛苦耐受讲义 14：微笑与愿意的手（痛苦耐受作业单 8、8a、11）
痛苦耐受讲义 14a：练习微笑与愿意的手（痛苦耐受作业单 10）
痛苦耐受讲义 15：对当下想法了了分明（痛苦耐受作业单 8、8a、12）
痛苦耐受讲义 15a：练习对想法了了分明（痛苦耐受作业单 8、8a、12）
当危机是成瘾行为讲义
痛苦耐受讲义 16：概论：当危机是成瘾行为（痛苦耐受作业单 13-18）
痛苦耐受讲义 16a：常见的成瘾行为
痛苦耐受讲义 17：辩证式戒瘾（痛苦耐受作业单 14）
痛苦耐受讲义 17a：计画辩证式戒瘾（痛苦耐受作业单 14）
痛苦耐受讲义 18：澄明心（痛苦耐受作业单 15）
痛苦耐受讲义 18a：成瘾心与断瘾心的行为模式特征（痛苦耐受作业单16）
痛苦耐受讲义 19：社区增强（痛苦耐受作业单 16）
痛苦耐受讲义 20：斩断牵连，重建新世界（痛苦耐受作业单 17）
痛苦耐受讲义 21：替代性叛逆与适应性否认（痛苦耐受作业单 18）
痛苦耐受作业单
危机生存技巧作业单
痛苦耐受作业单 1：危机生存技巧（痛苦耐受讲义 2-9a）
痛苦耐受作业单 1a：危机生存技巧（痛苦耐受讲义 2-9a）
痛苦耐受作业单 1b：危机生存技巧（痛苦耐受讲义 2-9a）
痛苦耐受作业单 2：练习 STOP（立即停止）技巧（痛苦耐受讲义 4）
痛苦耐受作业单 2a：练习 STOP（立即停止）技巧（痛苦耐受讲义 4）
痛苦耐受作业单 3：在受危机冲动影响前，分析优缺点（痛苦耐受讲义5）
痛苦耐受作业单 3a：在受危机冲动影响前，分析优缺点（痛苦耐受讲义 5）
痛苦耐受作业单 4：使用 TIP 技巧改变身体化学状况（痛苦耐受讲义 6-6b）
痛苦耐受作业单 4a：配对式肌肉放松（痛苦耐受讲义 6b）
痛苦耐受作业单 4b：有效的重新思考与配对式放松（痛苦耐受讲义 6c）
痛苦耐受作业单 5：用智慧心接纳（ACCEPTS）转移注意力（痛苦耐受讲义 7）
痛苦耐受作业单 5a：用智慧心接纳（ACCEPTS）转移注意力（痛苦耐受讲义 7）
痛苦耐受作业单 5b：用智慧心接纳（ACCEPTS）转移注意力（痛苦耐受讲义 7）
痛苦耐受作业单 6：自我抚慰（痛苦耐受讲义 8）
痛苦耐受作业单 6a：自我抚慰（痛苦耐受讲义 8）
痛苦耐受作业单 6b：自我抚慰（痛苦耐受讲义 8）
痛苦耐受作业单 6c：身体扫描冥想，一步一步来（痛苦耐受讲义 8a）
痛苦耐受作业单 7：改善当下（痛苦耐受讲义 9）
痛苦耐受作业单 7a：改善当下（痛苦耐受讲义 9）
痛苦耐受作业单 7b：改善当下（痛苦耐受讲义 9）
接纳现实技巧作业单
痛苦耐受作业单 8：接纳现实技巧（痛苦耐受讲义 10-15a）
痛苦耐受作业单 8a：接纳现实技巧（痛苦耐受讲义 10-15a）
痛苦耐受作业单 8b：接纳现实技巧（痛苦耐受讲义 10-15a）
痛苦耐受作业单 9：全然接纳（痛苦耐受讲义 11-11b）
痛苦耐受作业单 9a：练习全然接纳（痛苦耐受讲义 11-11b）
痛苦耐受作业单 10：转念、我愿意、我执意（痛苦耐受讲义 12、13）
痛苦耐受作业单 11：微笑与愿意的手（痛苦耐受讲义 14、14a）
痛苦耐受作业单 11a：练习微笑与愿意的手（痛苦耐受讲义 14、14a）
痛苦耐受作业单 12：对当下想法了了分明（痛苦耐受讲义 15、15a）
痛苦耐受作业单 12a：练习对想法了了分明（痛苦耐受讲义 15、15a）
当危机是成瘾行为作业单
痛苦耐受作业单 13：当危机是成瘾行为的技巧（痛苦耐受讲义 16-21）
痛苦耐受作业单 14：计画辩证式戒瘾（痛苦耐受讲义 17）
痛苦耐受作业单 15：从断瘾心到澄明心（痛苦耐受讲义 18、18a）
痛苦耐受作业单 16：增强非成瘾行为（痛苦耐受讲义 19）
痛苦耐受作业单 17：斩断牵连，重建新世界（痛苦耐受讲义 20）
痛苦耐受作业单 18：练习替代性叛逆与适应性否认（痛苦耐受讲义21）

本书包含的讲义和作业单是要给学习辩证行为治疗（Dialectical Behavior Therapy, DBT）技巧的人。DBT 技巧训练的总体目标是帮助你提高韧性，并建立一个值得活的生活体验。DBT 技巧致力于，如何在改变现状及接受现状两者间寻求融合，教导你如何改变生命中令你痛苦、困扰、不想要的行为、情绪、想法与事件，同时教导你如何活在当下、接受事实。DBT 技巧有不同的模组，没有任何一个训练方案会涵括本书所有的讲义和作业单。技巧训练师或个别治疗师／个案管理师将会根据你的特定治疗方案，引导你学习适当的讲义和作业单。
 
本书结构
　　本书有五个主要章节，每章的开始是简介。在第一章通用技巧之后，有四大主要的 DBT 技巧模组：了了分明技巧、人际效能技巧、情绪调节技巧及痛苦耐受技巧。每个技巧模组中都有专门的讲义和作业单：每个或每组技巧都有一相应的讲义与练习该技巧的说明；几乎每个讲义都有至少一个（通常多于一个）相关作业单来记录技巧练习；每一章节的介绍概述讲义及其目的和相应的作业单。
 
通用技巧：介绍与行为分析
　　在介绍时，本书将介绍 DBT 和技巧训练的目标，并鼓励你找出自己的个人目标，也将介绍特定治疗方案的治疗形式、规则和会谈次数。通用技巧章节的讲义和作业单涵盖技巧训练的目标、准则、假设和 DBT 的生物社会理论（biosocial theory）。生物社会理论用来解释何以有些人觉得管理自己的情绪和行为是具挑战性的。本节也包括两项行为分析技巧的讲义和作业单：链锁分析和遗漏环节分析。这些技巧常在个别 DBT 中教导，也可能在技巧训练中的任何时间点教导。

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