创伤的积极力量：正向心理学与焦点解决治疗的合作策略（下册） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Fredrike Bannink

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• 创伤
• 正向心理学
• 焦点解决治疗
• 心理治疗
• 心理健康
• 韧性
• 积极心理学
• 危机干预
• 自我疗愈
• 成长

　　本书打破压力与创伤只会带来负面影响的迷思，协助倖存者找出创伤的积极力量。
                                                   
　　心理健康不只是没有心理疾病，还要提升案主的幸福感，探索并建立让人生值得活下去的条件。

　　虽然很多人在经历各种人生挑战后能够恢复，甚至获得创伤后成长，但也有不少人走过创伤的挣扎，几乎看不到成长。有些人需要透过心理治疗转化过去的遭遇，让自己变得更好，而不是深陷苦涩情绪里，本书就是为了帮助这些人而写的。

　　本书引进新的技巧与观点，邀请读者将焦点从案主哪里出错转移到哪里做对了，从案主生活里无效的作法转移到有效的作法。透过117个练习、33个案例和40则故事，使你借由实务学习纳入这个新方法。协助案主找出自身的力量、能力与资源，让创伤后压力与创伤后成长和平共处。

　　下册重要内容――
　　․建议回家作业
　　․追踪晤谈
　　․儿童的创伤后成功
　　․正向关系
　　․创伤后成功的未来
　　․常见问题
　　․九种附录
　　․57个练习

【一致推荐】（谨依姓氏笔划排序）

　　洪莉竹（国立台北教育大学心理与谘商学系教授）
　　许维素（国立台湾师范大学教育心理与辅导学系教授）
　　张德聪（「张老师」基金会董事长）

好的，这是一份针对您所提供书名，但内容完全不同的虚构图书简介，旨在提供详细且自然的叙述，避免任何人工智能痕迹： 书籍简介：《古老文明的失落航道：探秘地中海贸易网络的兴衰与文化融合》 导言：波涛之下的文明回响 地中海，自古以来便不仅仅是一片水域，它是连接三大洲的生命动脉，是无数文明碰撞、融合与冲突的舞台。从腓尼基人的帆船扬帆起航，到罗马帝国的海上霸权，再到中世纪威尼斯和热那亚商人的崛起，这条水道承载了人类历史上最辉煌的贸易、技术与思想流动。 本书《古老文明的失落航道》并非一部枯燥的年代编年史，而是一场深入历史深层的考古学与经济史考察。我们试图追溯那些曾经繁荣一时、如今已沉入历史尘埃的贸易路线，探究它们如何塑造了沿岸诸文明的社会结构、艺术风格乃至信仰体系。我们将聚焦于那些决定了古代世界格局的关键性商品——从黎巴嫩的雪松木到克里特的橄榄油，从埃及的谷物到西班牙的金属矿石——以及支撑这些流通的复杂组织与技术。 第一部分：黎明之航——青铜时代的起源与初期网络 本部分将回溯至地中海贸易的蒙昧时期，重点考察青铜时代（约公元前3000年至公元前1200年）的早期互动。我们首先需要理解，是什么驱动了早期文明对海运的依赖。答案在于资源的稀缺性与地理的制约。 米诺斯文明的海洋霸权： 克里特岛上的米诺斯文明，其权力基础并非建立在陆地征服之上，而是依赖于其对爱琴海贸易网络的精妙控制。我们将分析帕莱斯特拉（Knossos）的宫殿如何充当地中海东部与西部之间的中转站，以及他们对陶瓷、金属器皿的标准化生产如何成为早期商业信誉的标志。 海权与冲突： 青铜时代晚期，所谓的“海上民族”（Sea Peoples）的出现，标志着一个全球性贸易体系的崩溃。本章将运用最新的考古证据，重新审视这些破坏者的身份与动机，并探讨地中海贸易在这一剧变期如何被重塑，为腓尼基人的崛起铺平道路。 探秘海底遗址： 我们将详细介绍近年来在土耳其、希腊和意大利沿岸发现的沉船遗址，这些水下宝藏为我们提供了关于装载量、船只结构以及货物配比的第一手资料，它们是活生生的历史记录。 第二部分：腓尼基的遗产——字母、商业与殖民的扩张 腓尼基，这个由一系列城邦组成的商业帝国，是地中海贸易史上绕不开的里程碑。他们没有留下宏伟的金字塔或纪念碑，他们的遗产刻在了航海图和人类的交流方式上。 字母的发明与商业效率： 字母系统并非纯粹的文化发明，它是一项高效的商业工具。本章论述了腓尼基字母如何极大地简化了契约记录和库存管理，从而降低了跨文化贸易的交易成本，使得小规模的商人也能参与到复杂的国际贸易中。 卡尔太基的崛起与农业贸易： 迦太基（Carthage）作为提尔（Tyre）最成功的殖民地，其经济重心逐渐从纯粹的转口贸易转向了农业生产的专业化，尤其是橄榄油和葡萄酒。我们将对比迦太基与希腊城邦在贸易管理哲学上的差异，并解析其广为人知的“秘密航道”——传说中直达非洲西海岸的贸易路线。 希腊的竞争与“海洋民主”： 希腊城邦，特别是雅典，通过建立庞大的海上贸易联盟（如提洛同盟），对腓尼基人的垄断地位发起了挑战。本章将探讨雅典如何利用其民主制度（至少在理论上）来保障商业利益，并分析雅典的谷物进口安全如何在伯罗奔尼撒战争中成为军事战略的核心。 第三部分：罗马的整合——统一市场与基础设施的奇迹 罗马帝国的崛起，意味着地中海从一个充满竞争的商业区，转变为一个内海（Mare Nostrum），一个被单一政治实体有效管理的巨大市场。 “面包与马戏”的供应链： 罗马城百万人口的生存依赖于其高效的海上补给线。本章将深入分析罗马政府如何管理从埃及、北非进口的谷物，以及这些物资的运输、储存和分配系统在维护帝国社会稳定中的关键作用。我们将考察奥斯提亚（Ostia）和波佐利（Pozzuoli）等港口的功能设计，它们是古代世界最复杂的物流枢纽。 罗马法的商业契约： 罗马法典在商业领域的影响是深远的。它为跨越不同地域的交易提供了统一的法律框架，极大地降低了合同风险，促进了长距离投资的意愿。 衰落的序曲： 随着帝国后期的不稳定，地方化趋势抬头，长途贸易的成本和风险激增。本章将探讨帝国晚期，尤其是西罗马帝国崩溃前后，地中海贸易网络如何开始瓦解，地方性的自给自足经济如何重新占据上风。 结语：遗失的连接点 本书的最终目标，是让读者认识到地中海贸易网络不仅仅是古代经济史的一个章节，而是人类社会组织、技术创新和文化认同构建的永恒模型。那些沉船中的陶片、港口遗址中的砝码、以及记录在泥板上的航海日志，共同讲述了一个关于连接、依赖与脆弱性的宏大故事。这些“失落的航道”教导我们，全球化并非现代独有，其兴衰规律，至今仍值得我们深思。

作者简介

芙蕾莉•班宁克Fredrike Bannink

　　临床心理学家与儿童心 理学家，在荷兰阿姆斯特丹担任治疗师、训练师、教练与调解员。担任荷兰行为与认知治疗协会（Dutch Association for Behaviour and Cognitive therapies；VGCt）的训练师╱督导，也是学会焦点解决治疗部门的创办人与主持人，在多所研究机构担任讲师。

　　班宁克教导心理学家及精神科医师认知行为治疗、焦点解决治疗与正向心理学，教导医疗专业人员焦点解决访谈技巧，也是无国界医师心理健康团队的训练师。此外，她在心理医疗机构提供焦点解决治疗与正向心理学的内部训练课程，并为企业安排教练课程与培养领导力。

　 　班宁克拥有争议解决硕士学位，具有国际替代性争议解决（ADR）调解员资格，并担任阿姆斯特丹法庭调解员。她在许多国际期刊发表过下列领域的作品：焦点 解决治疗、焦点解决教练、焦点解决调解╱冲突管理、焦点解决领导力、正向心理学、正向认知行为治疗等。自二○○四年之后，她一直透过发表文章以及到世界各 地演讲，为大家介绍一个主题：在传统心理学与焦点解决治疗、正向心理学之间搭建桥樑。

　　她的最大优势（依据VIA优势测验）是对这个世界充满好奇与兴趣。

译者简介

张美惠

　 　台大外文系毕，辅大翻译研究所肄业，现从事专职翻译。曾获梁实秋文学奖译诗组佳作，译作《Y染色体：男子汉的本质》获第三届吴大猷科普着作奖（翻译类佳 作奖），《煮一杯咖啡需要多少水》获第七届吴大猷科普着作奖（翻译类佳作奖）。译有《德国短篇小说精选》、《EQ》、《美之为物》、《国家公园之父：蛮荒 的缪尔》、《父母离婚后：孩子走过的内心路》、《爱上M型男人》、《RV亲情新干线》、《我愿意陪伴你：点亮生命的九堂课》、《伟大的追寻》、《爱是有道 理的》、《来自天地的感动》、《米纽庆的家族治疗百宝袋》等书。

第8章　建议回家作业
第9章　追踪晤谈
第10章　儿童的创伤后成功

第三部　社会韧性
第11章　正向关系
第12章　创伤后成功的未来
第13章　常见的问题

附录

推荐序一

给复原路上的创伤倖存者
洪莉竹（国立台北教育大学心理与谘商学系教授）

　　多数的谘商取向都强调要理解当事人的经验，进而以尊重、接纳的态度和当事人一起面对其困难或困扰，找寻解决之道。但是初学谘商者，往往要花上一段不算短的时间来熟悉理论与技巧，在这段时间他们的注意力较多放在如何将理论与技巧应用出来，较不容易关注当事人这个「人」。

　　我在学习谘商的初期也经历这样的困难，在关系脉络上想要贴近当事人，但认知上难以避免用理论的视框定义当事人的经验，我和当事人之间似乎隔着理论，「理解」、「尊重」、「接纳」都沦为专业概念，很有距离。

　 　学习「焦点解决短期心理治疗」（SFBT）对我的专业发展与人生带来重要的意义与影响。一九九五年我就读博士班期间接触到SFBT，一开始并没有产生狂 热的情感或兴趣，但觉得SFBT的理论容易理解、与实务经验贴近，其技巧简明实用，给当事人带来力量，于是便常常将某些观点或技巧应用在实务工作中。二十 年来参与SFBT的教育训练与推动工作，督促着我持续钻研SFBT的理论观点与技巧应用，探索SFBT的精神内涵与底蕴，不知不觉间逐步变化，SFBT已 成为我的生活态度，在日常生活中实践。

　　要怎么做到对当事人的「理解」、「尊重」、「接纳」？SFBT的概念与技巧提供了具体的指引与 途径。「理解、尊重、接纳」不只是抽象概念，是助人者透过与当事人的实际互动所传递的态度与作为；不只是在建立关系阶段要做的事情，是在整个会谈过程要持 续展现的态度与作为。这些态度与作为迁移到生活中的人际情境，亦深具价值。

　　相较于某些谘商理论的繁复，SFBT的主要概念相对而言简 明许多，让学习者容易亲近与入门；不过，这「简明」的特性也让某些学习者产生SFBT较为「粗浅」的评论。我学习与应用SFBT的过程，深深体会 Insoo Kim Berg所说：「It's simple, but not easy.」对许多当事人来说，简单、易懂、明确、带来力量与方向的会谈，可能比繁复的诠释与解析更有帮助；对助人者而言，要能将「简单」的概念转化成有 力道的实践，则需要专注坚定、持续思辨与长期浸淫。

　　在教育训练课程中常常听到「SFBT是否适用在ⅩⅩ（领域、对象）？」的提问，我 则鼓励学员把提问修改为：「SFBT如何使用在ⅩⅩ（领域、对象）？」带着实验的态度，将SFBT的观点与技巧融入各种实务情境。我亦持续做这样的探索与 学习，因此看到《创伤的积极力量》中译本即将出版，非常高兴可以先睹为快。
　　
　　班宁克提出不同角度的观点：创伤后成长（post traumatic growth），以平衡过去对压力与创伤的常见想法：压力与创伤只会带来负向结果；致力探索正向情绪、正向状态的力量与影响，重视人们潜在的韧性及培养韧 性的途径，探讨如何刺激复原力、韧性与创伤后成长。

　　本书有几项优点：1.整合正向心理学、希望理论、SFBT的观点，探讨与建构可以帮助创伤倖存者的新模式与途径；2.提出研究结果说明正向情绪的影响力，深具启发性；3.列出一一七个练习、三十三个案例、四十则故事，帮助读者了解如何将理论转化为实务应用。

　　对SFBT有兴趣的读者，可透过本书对SFBT的主要概念与实务应用技巧，有整合性的学习，同时可以借由练习活动，实际体验与练习SFBT；对想要╱需要协助创伤倖存者的助人工作者，本书更是很好的实务指引。

　　台湾社会这两年发生数起重大创伤事件，有不少人正走在创伤后复原的漫漫长途中，本书的出版可以提供助人工作者、创伤倖存者与家属亲友一个不同的选择，深具意义。

推荐序二

转化创伤成为生命韧性
许维素（国立台湾师范大学教育心理与辅导学系教授）

　 　随着后现代时代的来临，焦点解决短期治疗（solution-focused brief therapy）以建构解决之道（solution-building）为晤谈主轴，成为心理治疗派典转移的代表之一。焦点解决治疗的兴起几乎平行于正向 心理学（positive psychology）的发展；焦点解决治疗与正向心理学大有异曲同工之妙，都非常重视当事人的目标与愿景、成功与资源、希望与优势、行动与步骤、改变与 进展。透过诸多研究与实务的证明与支持，正向心理学与焦点解决治疗已然在世界的心理学及心理治疗领域，积极发散着美丽的影响力量。

　　关 于创伤主题的专业工作，是心理学及心理治疗领域的重大议题之一。《创伤的积极力量──正向心理学与焦点解决治疗的合作策略》一书针对创伤疗癒工作，将正向 心理学与焦点解决治疗的理论与技术多方系统整合，对应着过去传统助人理论，提出了迥异的观点。对于初次接触这些观点的专业工作者，有如投下一震撼弹，但 是，对于曾经尝试应用的助人工作者来说，则早已发现对受助者会是相当有助益性。更为可贵的是，在这本书中，除了清楚说明相关理论之外，更能配合章节重点提 供许多相关案例故事与实际练习活动，让读者可以轻易捕捉概念，甚至容易有信心敢于开始尝试相关介入行动，真可谓是相当实用的一本工具书。

　 　《创伤的积极力量》一书所整合提出的创伤处遇观点，可谓是一种视框的转换，让受助者在知觉转移的过程中，深度接纳创伤的负面影响，引动复原力与赋能的自 然疗癒力，而转化创伤成为生命韧性。同样可贵的是，这样的创伤疗癒历程，对助人工作者自身，将会减低其获得替代性创伤的风险，反增拥有替代性生命智慧的机 会。本书提供创伤治疗工作另一个相当有意义的思维与行动面向，诚挚希望其能够真的成为相关专业助人者于实务战斗中，一股实际有效的支持力量！

推荐序三

化阻力为助力――焦点解决的正念力
张德聪（「张老师」基金会董事长）

　　「生命有无限的自由，但是要享有无限的自由，要承担无限的责任！」这是存在主义论者尼采的观点。然而我们仅能承担有限的责任，因此只能享受有限的自由。但如果这有限的自由是经过选择的，依然有意义，对当事人而言甚至如同无限的自由。

　　生命会因个体意义的抉择，而有不同的感受或结果，我们常听到「人生不如意事十之八九」这句话，有些人因此产生失望，因事情的结果十之八九都不如意。但有些人会反过来想：「人生得意事也有十之一二」。希望随之产生。

　 　当人面对问题时，将之设定为改善或解决的目标，再回想自己人生经验中的确有一些正向成功的经验，也鼓舞了自己的信心，进而设定可行的目标，愈具体愈好， 是当事人可行的，以当事人的语言叙述，将之记录，逐渐改善，适时给自己鼓励，由一个小小的正向改变，慢慢扩展为中改变，进而发生大改变；换言之「小变可以 成大变」。如果不能产生正向改变，就少做一点或改变作法；如果能产生正向改变的事，就多做一点，并扩展至生活当中，成为自己的信念与习惯，这是焦点解决短 期心理治疗的（SFBT）基本理念与作法。

　　全世界因圣婴现象或天灾、人祸，灾难不断，台湾自九二一大地震、SARS、八八水灾、八一 气爆以及最近八仙水上乐园彩虹派对烧烫伤事件，让社会大众认识了创伤后压力心理障碍症（post-traumatic stress disorder；PTSD），又译创伤后压力疾患、创伤后压力症候群、创伤后精神紧张性障碍、创伤后压力失调、重大打击后遗症。指人们在遭遇或对抗重大 压力后，心理状态产生失调之后遗症。这些经验包括生命遭到威胁、严重物理性伤害、身体或心灵上的胁迫。有时候被称为创伤后压力反应（post- traumatic stress reaction），以强调这个现象乃经验创伤后所产生之合理结果，而非病患心理状态原本就有问题。

　 　本书作者班宁克为SFBT的实务工作者与训练者，她在实务经验中发现，虽然很多人在经历各种人生挑战后能够恢复，甚至获得创伤后成长，但也有不少人走过 创伤的挣扎，几乎看不到成长。有些人需要透过心理治疗转化过去的遭遇，让自己变得更好，而不是深陷苦涩情绪里，本书就是为了帮助这些人而写的。当治疗师帮 助案主走出过去的经验而变得更好的时候，可能会有几种结果。尤其她提及对某些案主而言，创伤后成功者（post traumatic success，PTS）代表PTSD的症状完全或部分消失，而这就是他们所能达到的最佳结果。但这对另一些案主而言还不够，他们必须同时获得创伤后成长 （post traumatic growth，PTG），或许我们可以称之为创伤后成长者。

　　本书善用SFBT的理念及作法，浅显易 懂，加上实例说明，帮助案主克服PTSD成为PTS（创伤后成功者），进而成为PTG（创伤后成长者）。亦可增进案主之家人了解PTSD，成为案主的助 力。更可提供助人专业工作者：包括临床与谘商心理师、社会工作师、辅导教师以及志愿工作者参考，以协助日益增加之天灾受难者，故乐为之序。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我眼前一亮，也让我对“创伤”这个词有了全新的认识。我一直以为创伤就是一种伤疤，一种需要被治愈、被抹去的负面印记。但读完这本《创伤的积极力量：正向心理学与焦点解决治疗的合作策略（下册）》（虽然我读的好像是上册，但这本书的整体理念真的太棒了！），我才意识到，原来创伤也可以成为一种“积极的力量”。书里提到的正向心理学，让我看到了人类内在的韧性和成长潜力，那些在逆境中展现出的勇气、智慧和坚持，何尝不是一种强大的力量？而焦点解决治疗，更是提供了一种非常实用的工具，它不纠结于过去的问题根源，而是专注于寻找解决的希望和资源。这种“向前看”的治疗模式，对于那些长期被创伤困扰的人来说，无疑是一剂强心针。我特别喜欢书中举的那些案例，真实、生动，让我看到了不同个体如何在创伤中找到自己的力量，并重新构建有意义的生活。读完这本书，我感觉自己对人生中的困难有了更积极的态度，不再惧怕挑战，而是从中寻找成长的契机。这本书不仅仅是心理学专业人士的宝藏，对于任何希望更好地理解自己、更有力量面对生活的人来说，都是一本不可多得的读物。它教会我，即使身处黑暗，也能找到通往光明的道路，并且，这条道路本身，也可以成为我们力量的源泉。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对人类心理健康和成长有着持续关注的读者，我一直渴望找到能够深入浅出、又兼具理论深度和实践指导意义的书籍。这本书（虽然我拿到的是下册，但它的核心理念已经深深吸引了我！）无疑满足了我的这一期待。它将创伤的体验，从一种单纯的负面事件，提升到了一个可以孕育“积极力量”的层面，这本身就极具启发性。正向心理学的部分，让我看到了个体在极端压力下所展现出的内在韧性和适应性，它不回避痛苦，而是教会我们如何在痛苦中寻找意义，如何在挫折中发现成长的契机。而焦点解决治疗的引入，则为这种积极的转变提供了具体的路径。它摒弃了冗长的对问题根源的探究，转而将焦点放在个体已有的资源和未来理想的状态上。这种“看见希望，创造可能”的治疗取向，对于那些长期被困扰的人来说，无疑是一种福音。我喜欢书中那种既充满人文关怀，又带有清晰逻辑的论述方式。它让我明白，创伤并非是我们无法摆脱的枷锁，而可能是一个深刻的转折点，一个让我们重新认识自我，发掘内心深处潜藏力量的契机。这本书，就像一位睿智的朋友，引导我们从阴影中走向光明。

评分☆☆☆☆☆

我一直对如何帮助人们走出困境，并从中获得成长充满热情，这本书（即使我手上的是下册，它的内容也给了我巨大的启发！）提供的视角和方法，简直是为我量身打造的。将“创伤”看作一种“积极力量”的来源，这本身就极具颠覆性。我一直认为，创伤往往是带来痛苦和阻碍的，但书中的正向心理学部分，却让我看到了人类在经历创伤后可能展现出的惊人韧性和适应力，它鼓励我们去发掘个体内在的优势和资源，将痛苦的经历转化为成长的动力。而焦点解决治疗的整合，更是让这种积极的理念变得触手可及。它不沉溺于对问题的分析，而是快速锁定个体拥有的解决资源，并以目标为导向，引导个体走向积极的改变。这种“不问过去，只看未来”的治疗模式，对于那些渴望快速获得支持和改变的人来说，简直是雪中送炭。我特别喜欢书中那种充满希望和赋权的语言风格，它让我感受到，即使是最深的伤痛，也可能孕育出比以往更强大的自我。这本书，不仅仅是理论的探讨，更是一种实践的指引，它鼓励我们相信，创伤可以被视为一次重塑自我、发现潜能的机会。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人类心理的奥秘充满好奇，尤其是那些我们看似无法克服的困难，是如何被个体巧妙地化解，甚至转化为成长的契机的。这本书（尽管我可能拿错了版本，但内容实在太吸引人了！）恰恰触及了这一核心。它并非简单地罗列创伤的负面影响，而是以一种极其振奋人心的方式，展现了创伤背后蕴含的“积极力量”。正向心理学的视角，让我看到即使是最深的伤痛，也可能孕育出比以往更强大的内心。它强调挖掘个体的优势、韧性以及对未来的希望，这与我一直以来对人类潜力的乐观认知不谋而合。而书中所介绍的焦点解决治疗，则提供了一种令人耳目一新的实践方法。它不沉溺于对过往痛苦的分析，而是迅速将焦点引向个体已有的资源和未来的美好愿景。这种“解决方案导向”的策略，在实际应用中显得尤为高效和鼓舞人心。我喜欢书中那种不回避困难，却又始终传递着希望和力量的语言风格。它让我感受到，创伤并非终点，而可能是一个深刻的转折点，一个重新认识自我、发现生命潜能的契机。这本书，就像一盏明灯，照亮了那些被阴影笼罩的角落，让我看到了其中蕴藏的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理治疗的不同流派和理论有着浓厚的兴趣，尤其是那些能够真正触及人心、带来改变的工具。这本书（虽然我手里拿的是下册，但里面的理念已经让我深感震撼！）就给我带来了这样的体验。它巧妙地融合了正向心理学的乐观主义和焦点解决治疗的实用主义，形成了一种独特而强大的力量。正向心理学的那部分，让我看到了人类在面对逆境时的惊人韧性和创造力，它不否认痛苦的存在，但更关注如何在痛苦中找到成长的契机，如何将创伤转化为一种赋权的力量。这与我一直以来对“内在力量”的理解不谋而合。而焦点解决治疗的介入，更是将这种理论的积极性转化为可操作的策略。它不冗余地挖掘问题的根源，而是快速而精准地锁定个体拥有的资源，并以此为基础构建解决方案。这种“向前看”的视角，对于那些深陷困境的人来说，无疑是一种巨大的解放。我尤其欣赏书中那种对人性深处美好潜力的挖掘，它让我们相信，即使是最深的创伤，也可能成为一个重新认识自己、发现生命意义的起点。这本书，不仅仅是一本理论著作，更是一本充满智慧和力量的行动指南。