90%的人都要重来の一日管理：翻转平庸－从时间管理、人生计画、大量阅读开始 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 时间管理
• 自我提升
• 人生规划
• 高效学习
• 阅读方法
• 个人成长
• 目标设定
• 习惯养成
• 积极心态
• 职场发展

　　管理时间必须从你的人生计画开始！
　　算一算！你做过几次的人生计画？
　　想一想！ 你花了多少时间写下来！
　　２分钟？１０分钟？２小时？还是一整个周末呢？
　　所谓的「人生计画｣就要由梦想出发!
　　而｢梦想｣就是要问为什么？但是你要问对方式！

　　进宏是一个完完全全的草莓族，心中充满怀疑与忧虑：
　　「都已经28岁了，就快迈入30大关，却什么都没有，以派遣员工就职的时候还觉得没什么关系，我以为过不久就能成为正职或换到其他好公司，但是……现在……好害怕……，我真的能好好过生活吗。」

　　「成功是什么？就是不用烦恼钱过日子吗？」

　　书中许多进宏与内心对话往往也道出你我心声！不妨问问自己，想想你的答案。

　　本书真实记录进宏在生活、工作、恋爱、亲情⋯⋯这许许多多面向发生困难时的内心对话，在你遇到相同情况时，启发你如何靠自己找到答案。

本书特色

　　●真实故事全纪录！一个草莓族做得到，你当然也可以！
   
　　本书是一个平常市井小民真实故事的完整记录，就连姓名都是真的。本书让读者感同身受，进而产生行动力。多少人读过成功学大师说理的书后，仍无动于衷？进宏的遭遇就像一面镜子，反映读者困阨的现状。使读者更能感同身受，产生共鸣，加强「改变」的意志与动力。而人在改变的过程中会遇到许多的困难，本书描写进宏遇到的困难及突破的方法，对读者而言是最生动的示范。

　　●找回｢原动力｣！本书就是让你一生都能勇往直前的「最佳伙伴」！
 
　　书中提到一个重要的观念，找到志同道合的朋友才可以行久致远。如果一时找不到可以一起砥砺人生的朋友，那么进宏就是你的「最佳伙伴」。

　　●翻转平凡人生！你只要做好｢时间管理、人生计画、大量阅读｣！

　　试着做以下三件曾经被进宏鄙视的事，你一定会脱胎换骨：试着管理一秒钟、试着花一、两天订定人生计画，试着多读书，特别是《论语》。

　　本书编辑看了书稿之后，有一天在上班前20分钟突然想要跑步。他想，差20分钟就要上班了，时间不够。不过他想到书中的内容，一秒钟其实可以做一件简单的事，而20分钟可以做1200件简单的事，下楼跑步不用做到1200件事吧？于是他换装下楼，跑完步回家洗澡再上班。如果你能体会一秒可以做的事，你就可以善用很多零碎的时间，也会更有行动力。
   
　　懂得善用时间了，但是如果你没有目标，那又有什么用？许多人订过人生计画，但是只用一两个小时想一想就真的可以理清自己想要的人生？不要吝惜一个周末，好好的想一想自己的人生计画。找出自己真正的目标，许多人生的问题也就跟着决解了。

　　至于在追求自己目标的路上会遇到许多困难，其实有许多书可以协助你解决，而在人生目标确定后，因为是为了协助自己，读起书来的滋味就会大为不同。

　　●完备的辅助工具！助你实现目标、生活富足的一日管理与经济管理计画工具！
   
　　进宏在改变自己过程中所用的计画工具，如《一日管理计画》《经济管理计画》等皆完整的附于本书的附录，方便读者复制进宏「伤脑筋求进步」的过程。

翻转平庸：掌控时间，规划人生，高效阅读的全面指南 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，许多人感到时间总是不够用，生活在日复一日的忙碌中却鲜有实质性的进展。我们渴望改变，却常常不知从何入手，最终陷入“想做却做不到”的怪圈。本书旨在为你提供一套实用的、可操作的系统，帮助你跳出平庸的泥沼，真正掌控自己的时间、规划清晰的人生蓝图，并通过高效阅读拓宽认知边界，实现个人价值的跃升。 一、告别“瞎忙”：重塑你的时间管理哲学 时间管理并非简单地罗列待办事项，而是一场深刻的自我认知与系统构建的过程。本书将带你深入理解时间分配的底层逻辑，摒弃那些低效、消耗精力的“伪勤奋”。 1. 识别你的“时间黑洞”： 我们首先要做的不是挤压时间，而是发现时间都流向了哪里。书中提供了详细的“时间日志分析法”，让你精准定位那些不经意间偷走你专注力的活动——无意义的社交媒体刷新、低效的会议、以及过度追求“完美”导致的拖延。通过量化分析，你会惊讶地发现自己实际可用的深度工作时间有多少。 2. “能量管理”优先于“时间管理”： 真正的效率来源于充沛的精力。本书强调生理节律与心理状态对工作效能的决定性影响。我们将探索“精力波峰”理论，教你如何根据自身的生物钟，将最需要专注力的任务安排在精力最旺盛的时段。这包括如何通过优化睡眠质量、科学安排休息（例如番茄工作法的高阶应用）、以及进行“微恢复”训练，确保你每天都能以最佳状态投入工作。 3. 任务的“价值排序”与“批量处理”： 区分“紧急”与“重要”是时间管理的核心技能。我们摒弃了传统的优先级矩阵的僵硬划分，引入了基于“长期目标贡献度”的排序系统。对于同类性质的任务，如回复邮件、处理行政事务，将采用“批量处理”策略，一次性清空，避免思绪在不同任务间频繁切换带来的巨大损耗。对于需要深度思考的任务，则需要构建“心流环境”，通过物理和数字环境的优化，达到心无旁骛的境界。 二、绘制人生的路线图：从愿景到可执行的年度计划 没有清晰的地图，再好的交通工具也无法带你到达目的地。本书的核心在于提供一套从宏观愿景到微观执行的“人生规划系统”。 1. 确立核心价值观与“北极星”目标： 很多人迷失方向，是因为他们缺乏清晰的内在指南针。本书引导读者进行深度的自我探索，识别出真正驱动你前进的核心价值观（如自由、成就、连接、成长等）。然后，基于这些价值观，设定跨越五年甚至十年的“北极星目标”——那些定义你理想人生的终极状态。 2. 目标拆解的“漏斗模型”： 从“北极星目标”出发，采用“漏斗模型”进行层层递进的拆解。顶层是年度关键成果（OKRs或KPIs），中层是季度重点项目，底层则是每月、每周必须完成的关键行动。关键在于确保每一个小行动都清晰地指向其上一层级的目标，消除执行层面的模糊性。 3. 构建你的“个人操作系统”（Personal OS）： 计划不是写在纸上就束之高阁的摆设。你需要一个动态更新的“个人操作系统”来驱动它。本书详细介绍了如何搭建一个集信息收集、任务管理、项目追踪和反思回顾于一体的个人数字工作流。这套系统强调“外部化大脑”，将所有待办事项、灵感、文件集中管理，解放你的工作记忆，让你能专注于创造性的思考。 三、高效阅读的“吸收力”革命：让知识真正为你所用 在信息过载的时代，阅读的速度不再重要，重要的是阅读的深度和吸收率。本书专注于如何将“看书”转化为“内化知识体系”。 1. 目的驱动的“预读策略”： 摒弃从头读到尾的习惯。在打开一本书之前，明确你希望从中解决的“问题清单”。通过快速浏览目录、引言和结论，构建初步的知识框架。这种“带着问题去阅读”的方式，能极大地提高信息抓取的针对性和效率。 2. “标记与连接”的笔记体系： 强调笔记的“生产力导向”。我们不仅要标记重点，更重要的是建立“知识连接点”。书中介绍了一种创新的“三层标记法”，区分事实性信息、概念性理解和可应用的方法论。这些标记将成为你日后回顾和交叉引用的基础。 3. 知识的“输出与内化循环”： 真正的阅读发生在知识被输出的那一刻。本书倡导立即将所学转化为可分享的内容，无论是撰写简短的摘要、制作思维导图，还是将其应用于你正在进行的项目中。这种主动的“提取练习”比被动重读有效得多，它强迫你的大脑将新知识与既有认知结构进行深度整合，从而实现知识的真正内化。 结语：从“被动接受”到“主动创造” 本书不是一套教你如何更快地做同样事情的速成手册，而是一套帮你重新审视生活方式的工具箱。它要求你投入精力去构建属于自己的系统，去挑战那些看似理所当然的低效习惯。通过对时间、目标和知识的精细化管理，你将不再是被动地应对生活，而是成为人生的主动设计者。翻转平庸，从今天开始，用结构化的方法，将每一个平凡的日子，都转化为通往卓越的坚实一步。

作者简介

二志成
   
　　从1993年开始写作，在诗、小说、教育、自我开发、人文学等多样化领域中出版了超过30本的书籍，代表作有《梦想成真的力量》（中译版由高宝出版社于2013年8月出版）、《以领导做领导》、《思考的人文学》，主要着作在美国、中国、台湾、日本、越南、印度等地翻译出版。

　　为了实践他在自我开发与人文学所领悟到的目标「爱」，与书迷后援会「Pole Pole」的义工在全国各地的低收入户读书室进行人文教育的服务活动，还与「韩国国际孤儿对策机构」在海外贫民村建立学校与医院。自2014年成立「差异教育」公司，进行改变世界的自我开发与人文学计画。

黄熙喆
   
　　大学读了6年才毕业，成绩都是吊车尾，以派遣员工的身分开始社会生活，之后共开创了9次事业却全部失败。被逼到悬崖边之际甚至还想贩卖自己的器官求生。后来再次进入职场，在3年内达成年薪千万（新台币）的目标。现在是经营两间公司的CEO，同时也主持教育研究社团。2008年获得首尔日报的金融人大赏，为了实现真正的富有是「分享」的信念，投身在Pole Pole与作家二志成一同展开各种的捐赠、义工、教育活动。

译者简介

吴敏琪
   
　　政治大学会计系毕业，对韩语极富兴趣，大四至韩国成均馆大学当过一年交换学生，通过TOPIK韩国语能力检定六级检定考试。陆续接任韩文兼职翻译，如韩国三一教会短宣翻译、师大文创中心「华文汉字週」韩国成均馆大学白金南教授随身翻译、韩国斗山MECATEC约聘翻译等。译有《痛苦中有美意：超越逆境，让神掌权》、《现在，决定未来：给基督徒青年的20个属灵忠告》、《40几岁男人有够闷！换个角度快活60年》、《Google时代惊人的计画术：一开始做计画就分出胜负！》、《无条件信任的力量：来自非洲的九头母牛》、《预约孩子十年后的成功》、《数学三国志》、《小学生功课应该这样教》等书。

前言：打开本书之门的故事

奇怪的读书会

第一部    时间管理：由一秒管理开始，让人生重来一次
1.公司该拿你怎么办才好
2.遇见熙喆
3.在茫茫大海中划桨
4.自己所拥有的唯一资产
5.用「心里的时间」取代「时钟的时间」
6.新的人生计画

第二部    一日管理：由人生计画开始，让每天都大步向前
1.人生的指南针
2.遇见梦想
3.无忧无虑无怨无悔
4.现在过着有价值的生活吗？
5.必须做喜欢的事的理由
6.人生不是直线是曲线
7.具体地写下并思考
8.不是谁的人生，是我的人生

第三部    人生管理：从阅读《论语》开始，让你展开人生新境界
1.沼泽
2.没向任何人说过的祕密
3.创造未来的阅读
4.「一年确实读一百本书」计画
5.遇见好友
6.台风过后
7.研究「思考的经济」
8.遇见《论语》的新境界
9.恆河的水面上

作者的话 二志成
作者的话 黄熙喆

附录1帮助你实现梦想的工具－一日管理计画
我的梦想目录、我的过往经历、我的未来计画书、想做的事、一年计画、习惯目录

附录2让你生活富足的工具－经济管理计画
年度纯资产增加目标、今年的资产目标、每月资产现况、资产状态表、现金流量表、日限额记帐簿

前言

打开本书之门的故事

　　一望无际的冬季天空晴朗得没有一点云，视线几乎要被压倒般又宽又远，听见鸟儿们从远方打破寂静拍打翅膀的声音，巨大的鸟群合而为一好像将天空切割成数万个碎片。在加拿大栖息数十万只的野生鸭群，一到冬季为了避寒、寻找食物，便会移动到南方去，南移的野生鸭群佈满整片蓝天，其所带来的风景每年都蔚为壮观。

　　井然有序地移动，覆盖天空的野生鸭群有时候也会飞下来停到地面上，收起疲惫的翅膀，站着在地面上，以使倦乏的身体得以休息。牠们所歇息的河边就如同童话故事里出现的国度般美丽。牠们就像忘却世上的一切事物，悠然自得地游水，探索四周，如此悠闲平和的风景看起来就像没有任何危险的地上乐园。

　　不过跟着河水往下走一段却隐藏着威胁野生鸭群的致命危险，就是能瞬间吞噬牠们的巨大瀑布。但是野生鸭群却不晓得瀑布的存在，因为河水流得太过平稳了，让身体跟着河流移动的野生鸭群，不晓得自己正一点一点地朝下游移动，谁都没料想到下面有什么东西等待着。

　　离瀑布越来越近，原本平静的河水瞬间变成急流，此时无数的野生鸭束手无策地被卷进急流当中，拥有能飞行数千公里能力的牠们连翅膀都无法好好展开，就掉落到着名的尼加拉瓜瀑布之下。

　　但是当大家全都在悠哉地休息时，其中有人十分警醒不松懈，就是随时做好飞行准备的野生鸭。清楚认知现况的牠，在靠近瀑布之前便告诉同僚有危险，努力地做好应变，不久之后，意识到有危险的数十万只野生鸭群便一致地尾随在牠后面。现在牠们比在河边休息之前更加有智慧，没有失去方向，也没有在途中迷路，只有朝着必须抵达的目的地，以比过去更加坚强、美丽的姿态，一同展开翅膀翱翔。

第2部  一日管理：由人生计画开始，让每天大步向前
 
人生的指南针
 
一日管理读书会的首日，进宏环顾了一下读书室，聚在这里的十几个人以后将透过计画本成为学习一日管理的同期同学，感觉像第一次进到大学社团教室一样内心激动不已，熙喆的课程开始了。
 
「很高兴看到大家，今天打算从我的梦想目录开始写起。」
 
进宏意气昂昂地翻开计画本，梦想嘛，从国小开始写的题目，但是原本以为没什么大不了的梦想目录作文，从第一页开始就被美好的外表骗了，翻开计画本第一页的那一瞬间，总共有三十个左右的空格映入眼帘。
 
「啊啊啊啊！这又是什么啊！」
 
想说要写出梦想，只要写类似「正职工作、年薪突破千万、和相爱的人环游世界一百个国家」就好了，但令人讶异的是还分成个人的梦想、职业的梦想，每项必须各写出五种，连「为什么」和「怎么做」都得写。
 
1. 有什么梦想
2. 为什么想要实现这个梦想
3. 这个梦想要用什么方法实现
 
这些全都得写出来。回头看看四周，其他参加者也都面有难色，四处传来此起彼落的叹息声，和高中时期遇到怎么样都解不出来的申论题时一样，茫然不断地涌上来。
 
听见秒针滴滴答答一秒一秒过去的声音，鼻樑渐渐开始冒汗，进宏反覆地提起笔又把笔放下，好不容易才在个人的梦想空格里写下「遇见相爱的人结婚」，不知道为什么觉得写出和相爱的人环游世界一百个国家好丢脸，在职业的梦想空格里诚实写下「正职工作、年薪千万」，并且自己也不自觉地低下头。
 
「我是一个这么没有梦想的人吗……」
 
脑海中闪过一个念头，搞不好现在过着不像样的人生都是因为没有梦想的错，虽然要写出梦想很难，但是要写出为什么要实现这个梦想更难。
 
虽然茫然地写下「为了幸福」，但却对于是否真的能遇见相爱的人并与之结婚，结婚以后是否真的会幸福感到迷惘，至于为什么想达成找到正职工作和年薪千万的梦想，还有要用什么方法达成，连想都没想过。
 
啊啊啊，唉唉唉唉，哇哇呜呜呜，心中的吶喊几乎快要爆发了，进宏放弃再继续写下去了，原本以为只要填填空格就好，没想到计画本一开始就不简单，光是看见密密麻麻的三十行空格，心情就像被三十块砖头砸到脑袋一样。
 
进宏用求救的表情看着熙喆，熙喆开始说话。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得自己的人生就像一台老旧的机器，虽然还能运转，但效率低下，而且时不时会卡壳。我对时间管理和人生规划类书籍涉猎不少，但总觉得缺点什么，无法真正落实到行动上。这本书给了我一种前所未有的启发。它并没有直接告诉你“应该怎么做”，而是引导你去“为什么这样做”。作者以一种极其细腻的笔触，描绘了我们在日常生活中是如何一步步走向“平庸”的，以及这种“平庸”是如何在我们不经意间悄悄生根发芽的。然后，他又提出了“一日管理”的理念，这并非简单的时间规划，而是一种对生命每一天的精细打磨。最让我印象深刻的是书中对于“大量阅读”的解读，它不再是简单的“多读书”，而是强调了阅读的“质”和“量”相结合，以及如何通过阅读来构建更深层次的思考框架。这本书让我明白，所谓的“翻转平庸”，并非是一蹴而就的奇迹，而是日积月累的坚持和智慧。它不是一本告诉你“秘诀”的书，而是引领你找到属于自己的“秘诀”的地图。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开这本书时，我并没有抱太高的期望，毕竟市面上关于人生规划和自我提升的书籍实在太多了，很多都流于表面，或者充满了空洞的口号。然而，这本书却给了我意想不到的惊喜。它没有用那些华丽的辞藻来包装，而是用一种非常接地气的方式，深入浅出地讲解了“一日管理”的精髓。它不是让你把日程表塞得满满当当，也不是教你如何同时处理多项任务，而是引导你去关注每一个“一日”的质量。作者用生动的案例，阐述了如何通过细致入微的规划，以及对每一个微小步骤的认真执行，来改变看似无法撼动的“平庸”状态。我尤其喜欢其中关于“大量阅读”的部分，它不仅仅是鼓励我们去读更多的书，更是强调了阅读的深度和思考的重要性。作者认为，只有通过持续的学习和反思，我们才能真正理解时间的价值，才能找到属于自己的“翻转”之路。这本书让我重新思考了“努力”的意义，不再是盲目的奔波，而是有方向、有策略地前进。读完这本书，我感觉自己内心深处被点燃了一团火，对未来的生活充满了新的期待和动力。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是近期让我最有启发的读物之一！我一直觉得自己是个时间管理上的“老手”，看过不少相关书籍，也尝试过各种方法，但总是陷入“三天打鱼，两天晒网”的怪圈。这本书的切入点非常独特，它并没有上来就教你各种高深的技巧，而是从一个非常根本的问题开始——为什么我们总是在重复犯同样的错误？为什么感觉每天都在忙碌，但进步却微乎其微？作者用一种非常坦诚且不带批判的态度，剖析了我们日常生活中那些看似微不足道的“拖延”、“分心”和“浅尝辄止”的行为，并将其归结为一种“一日管理”的思维模式。一开始我还有点不以为然，心想不就是一日之计在于晨嘛，但越往后读，越发现其中蕴含的深刻哲理。它让我开始审视自己对待时间的态度，不再是简单地规划任务，而是去理解时间背后的意义，以及如何通过微小的改变，积聚成巨大的能量。特别是关于“翻转平庸”这个概念，真的是醍醐灌顶，让我意识到，平庸并非命中注定，而是源于我们不愿意打破舒适区，不愿意去“重来”。这本书不是一本速成手册，而更像是一位智慧的朋友，在你迷茫时，轻轻推你一把，让你看到另一条更宽广的道路。

评分☆☆☆☆☆

最近的生活让我感到有些停滞不前，仿佛被困在了一个看不见的牢笼里，每天都在重复着相似的轨道，看不到太大的突破。偶然的机会接触到这本书，立刻被它独特的标题所吸引。读进去之后，才发现它远远超出了我的想象。这本书没有用空洞的理论来轰炸我，而是用一种非常真诚、甚至带点“赤裸”的方式，揭示了我们日常生活中那些被忽略的“平庸”的根源。作者巧妙地将“一日管理”的概念贯穿始终，让我开始审视自己对每一天的态度。我一直以为时间管理就是把事情做完，但这本书让我明白，更重要的是如何“做好”每一件事，以及如何通过对“一日”的精细打磨，来构建更宏大的人生蓝图。书中关于“人生计划”的探讨，让我看到了跳出思维定势的可能性，不再是按部就班，而是可以主动去“设计”自己的人生。尤其是“大量阅读”的部分，它让我意识到，阅读不仅仅是获取信息，更是一种与智慧的对话，一种重塑认知的方式。这本书没有给我一个现成的答案，而是提供了一套工具和一种思维方式，让我有信心去“重来”，去“翻转”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个拖延症晚期患者，而且对时间管理这件事总是三分钟热度。每次下定决心要改变，但没过几天就又回到了老样子。所以，当看到这本书的标题时，我虽然有点好奇，但内心深处还是有些怀疑。不过，读了几章之后，我发现我之前的顾虑完全是多余的。这本书并没有给我灌输那些我早就听腻了的“鸡汤”，而是提供了一种全新的视角来看待“一日管理”。它不是让你去精打细算每一分钟，而是从根本上改变你对待时间的方式。作者用非常形象的比喻，将“平庸”比作一种惯性，而“翻转”则需要打破这种惯性。书中关于“人生计划”的章节，更是让我大开眼界。我一直以为人生计划就是制定长远的目标，然后一步一步去实现。但这本书告诉我，更重要的是如何将长远目标分解成一个个可执行的“一日计划”，并且确保每一个“一日”都朝着正确的方向前进。这种由小见大的智慧，让我觉得豁然开朗。它没有给我提供“银弹”，但它给了我一种思考问题和解决问题的方法论，让我觉得自己真的有能力去改变，去“重来”。