简报力，来自传达力：东大超人气「人生基础方程式」第二课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　★简报成功的关键，来自「传达力」

　　不管是单纯传达事实，还是传达复杂情况，
　　甚至在职场面试的自我推销，
　　日常生活中，我们经常需要相互传达意志、心情，
　　然而，你知道怎样才能说好一件事吗？
　　不善言辞或是个性内向的人，
　　只要经过训练，都能拥有简报说服力！

　　★训练「传达力」3阶段

　　阶段①传话
　　清楚明了的传达法 →找到话题主干、简洁传达
　　‧思考自己要表达什么？
　　‧先从结论说起
　　‧不说多余的事情
　　‧严格区分「事实」与「意见」

　　阶段②简报
　　吸引对方的传达法 →借助听话方的力量，让听话方一同思考
　　‧用小框框构思简报内容
　　‧拔掉与重点无关的枝叶
　　‧一页投影片只讲一个讯息
　　‧在脑海中进行想像演练

　　阶段③交涉
　　付诸行动的传达法 →不仅要传达出去，还要让听话方付诸行动
　　‧交涉是双向的行为
　　‧交涉的判断基准是多元的
　　‧意识到时间轴的概念

　　★这是一本你绝对不能缺少的实用训练手册

　　1.东大超人气教授开课
　　将传达总结为三堂课程，帮所有人打好基础，解决所有无效沟通问题！

　　2.沟通无能、老说废话者的救星
　　「听不懂你在讲什么」、「可以讲重点吗？」老是被人这么说？别担心，本书有各种实例，系统地教学传达原则，让你慢慢改变说话习惯。

　　3.教你做出让观众目不转睛的简报
　　不知道怎么做简报？一上台就脑袋空白？本书从构思简报开始，到上台报告的技巧，知无不言，让你一上台就吸引听众注意力，作一手好简报！

　　4.谈判、交涉怕吃亏，听教授的就对了
　　听不出对方的言外之意？总是无法说服？本书模拟各种交涉情况，有生活化的例子，也有商业交涉的诀窍，不论私生活或职场，都能巧妙hold住场面，提高个人和企业的价值！

★名人推荐

　　「大人学」创办人；环宇电台「週四大人学」主持人──姚诗豪

　　《专案管理生活思维》及《大人学》联合创办人──张国洋

传达的艺术：沟通与影响力的深度剖析 本书深入探讨了现代社会中，有效沟通作为核心竞争力所扮演的关键角色，并系统地梳理了从基础认知到高级策略的完整脉络。它并非单纯的技巧手册，而是一场关于“如何被理解”与“如何促成行动”的哲学思辨与实战指南的结合。 第一部分：构建清晰的思维基石 沟通的起点，永远在于清晰的思考。在信息爆炸的时代，信息的筛选、提炼与重构能力，比信息本身更具价值。 第一章：认知的壁垒与破除 我们首先审视人类认知的天然局限性。人脑倾向于寻找模式、依赖直觉，这在很多情况下是高效的，但在复杂信息的传递中却可能成为障碍。本章详细分析了认知偏差（如确认偏误、锚定效应）如何扭曲信息的接收过程。我们探讨了如何通过结构化的思维框架（如MECE原则，金字塔原理的底层逻辑）来预先组织信息流，确保输出逻辑的严密性与无懈可击。清晰的表达源于清晰的内部结构，思维的“去芜存菁”是高效沟通的首要步骤。 第二章：信息提炼的“减法哲学” 有效信息往往是稀缺的。本书强调“少即是多”的提炼原则。这涉及到对核心论点的精准锁定。我们引入了“电梯演讲”的深层解析，它不仅仅是时间的限制，更是对信息密度和冲击力的极致要求。如何从海量数据中，迅速捕捉到受众最关切的那个“痛点”或“兴奋点”，并围绕此点构建叙事骨架，是本章的重点。我们将学习如何剥离掉所有不必要的形容词、背景铺垫和数据冗余，直击要害。 第三章：图文叙事的结构化语言 语言不仅是工具，更是思想的载体。本章关注语言的“有效张力”。我们探讨了如何运用恰当的词汇选择来营造氛围、建立信任，以及如何通过句式的长短变化来控制信息节奏。重点在于“面向受众的语言重构”——你的专业术语对内部团队有效，但对外部客户可能就是障碍。本书提供了将复杂概念“翻译”为日常语言的实用方法论，确保信息的“可消化性”。 第二部分：面向受众的连接艺术 沟通的本质是人与人的连接。再精妙的论述，若不能触及听者内心，也终将无效。 第四章：洞察受众的“心智地图” 高质量的沟通，是对受众预判的精确计算。本章引导读者绘制目标受众的“心智地图”：他们的现有知识水平、当前的情绪状态（焦虑、满意、抵触）、他们最看重什么（效率、安全感、创新性）。我们不再将沟通视为单向灌输，而是视为双向的“需求匹配”。通过案例分析，展示了如何根据受众的“心智地图”定制信息呈现的顺序和深度。 第五章：建立信任的非语言信号场 言语只占沟通效果的一小部分。本部分聚焦于非语言沟通的力量。这包括肢体语言的开放性、眼神接触的坚定性、声音的语调变化与节奏控制。我们深入分析了“同步与一致性”——当你的肢体语言与口头信息不一致时，接收者的大脑会默认相信后者。本章提供了实用的自我监测工具，帮助实践者实时调整自己的非语言输出，以构建一个可信赖的形象。 第六章：叙事的力量：从数据到故事的跨越 人类天生对故事敏感，数据需要故事来赋予生命。本书详细解析了“英雄之旅”模型在商业和个人表达中的应用。一个好的叙事，必须包含冲突、高潮与解决。我们学习如何将枯燥的商业报告转化为引人入胜的历程：将“市场挑战”设定为冲突，“我们的解决方案”设定为关键转折点，最终的“成果”成为胜利的描绘。这极大地增强了信息的记忆点和情感共鸣度。 第三部分：冲突管理与影响力转化 有效的沟通并非总是一帆风顺，它常需要在复杂的情境中导航，并最终导向预期的结果。 第七章：驾驭异议与提问的艺术 在关键的决策环节，异议是不可避免的。本书将异议视为“未被满足的需求”的信号，而非直接的攻击。我们构建了一套“倾听—确认—重构—回应”的异议处理流程。重点在于如何通过引导性提问，将防御性的反对意见，转化为对问题更深层次的探索，从而引导对话向建设性的方向发展。 第八章：高压情境下的情绪稳定与反应速度 面对突发危机或尖锐的质询时，保持镇定至关重要。本章提供了在压力下快速调取资源和稳定情绪的方法。我们探讨了“暂停的价值”——在瞬间做出回应前，利用极短的停顿来重组思维。同时，还提供了几种被证明有效的“去情绪化”沟通技巧，用中立、事实导向的语言来稀释高涨的情绪。 第九章：行动的驱动：从共识到执行的转化 沟通的最终目标是促成行动。本章聚焦于如何设计一个强有力的“下一步”（Call to Action）。一个有效的行动呼吁必须是明确的、可衡量的、并且与受众的既得利益紧密挂钩的。我们分析了说服力的三个维度——信誉（Ethos）、情感（Pathos）和逻辑（Logos）——如何协同作用，确保听众不仅理解了你的提议，更产生了立刻付诸实践的内在驱动力。本书提供了一套检验行动呼吁有效性的清单，确保每一次沟通的努力都能转化为可见的成果。 通过这九个章节的层层递进，本书旨在将读者的沟通能力从“表达信息”的初级阶段，提升到“引导认知、塑造影响、驱动变革”的战略高度。它是一份全面的个人影响力操作系统。

作者简介

上田正仁

　　1963年生于大坂。东京大学研究所理学系研究科（物理学专攻）教授，专业研究领域为冷却原子气体的玻色-爱因斯坦凝聚理论、量子资讯、测定资讯热力学。1988年东京大学研究所理学系研究科硕士课程毕业，现为博士（理学、东京大学）。曾为NTT基础研究所研究员、广岛大学工学部副教授、东京工业大学教授等，2008年时从事现职。另外，在2014年10月起，担任理化学研究所量子凝缩体研究团队的团队领导人。

　　2012年起的2年间，他在驹场开讲「思考基础方程式及其中意义」的通识课程，讲解的「人生基础方程式」成为1、2年级大学新鲜人的未来指标，撼动人心的课程座无虚席。以这个课程为基础所撰写的《思考力，不是执行力！：东大超人气「人生基础方程式」思考课》，内容满载灵光一闪的提示，是一本长期畅销的「思考」入门书籍。

译者简介

卫宫纮

　　自由译者。译作有《上司完全使用手册》（东贩）、《超慢跑入门》（商周）、《男人懂了这些更成功》（潮客风）、《世界第一简单电力系统》（世茂）……等。赐教信箱：emiyahiro@hotmail.com.tw

序言

先行课程　「传达力」是什么？
「无法传达」是许多人的通病
模仿「简报天才贾伯斯」就能成功传达吗？
传达力的基本
「传达力」是「思考力」的应用
传达力的三个阶段
传达力的最后关键是为对方着想

阶段1 　这样训练「充分清楚的传达方式」——掌握提升传话力的三原则
事实和事情的不同是
提升传话力的三原则
先说结论
仅传达谈话的「主干」，拔掉「枝叶」
传话失败的原因   
传话力也需要发挥「聆听能力」
传话游戏的机制
报告会议、协商的内容
严格区别事实和意见

阶段2　这样训练「吸引对方的传达方式」——借助听话人的力量说出想要传达的内容
1 简报
简报有各种形式
如何用投影片做简报
用「一张纸」统整「主干」
太多重点等于没重点
贯彻「一投影片一讯息」的原则
想像演练让简报更生动
让聆听者一同思考
开头三十秒抓住聆听者注意力——进阶简报术
主干不会因谈话人而不同
简报和提问
2 表达自己意见——传达难言之隐
对方不想听的讯息是什么？
婉拒工作的录取通知
不行从事情、状况说起
遵守「主干→枝叶」的原则
忠言逆耳该如何传达
下重话之前先给缓冲
引出「主动信服的想法」
各大职业所追求的「传达力」

阶段3　这样训练「付诸行动的传达方式」——不要零合而要双赢的做法
什么是交涉
优异的交涉是双赢
交涉成功的三个重点
交涉是双向的行为
交涉的判断基准是多元的
决定基准的优先顺序
交涉的关键在听出对方真心的「听闻力」
提高双方的动机
用时间轴概念寻找突破口
诚实与真心，经营长久关系
和交涉对象共有未来
如何突破不利的立场
每个人的交涉风格不同
交涉不需要能言善辩

补充讲解　这样训练「培育他人的传达方式」——教育与育儿没有正确解答
「培育他人的传达方式」是综合能力
鼓励、称赞、责骂
教育就是引出对方的可能性
自己先改变，对方才会跟着改变
养儿育女最大的难关
接受孩子「想要传达」的心情
亲子共处的时光
后记

序言

　　平常随意聊天的时候，我们不会带有任何目的，乐在其中。当然，我们也会碰到需要带有明确目的谈话的时候，那就是——「传达」什么的场面。

　　必须传达什么的场面非常多。

　　有单纯传达事实，也有必须传达复杂情况；有简报发表成果，也有职场面试时必须自我推销。

　　在大学里（最近高中也开始导入），团体讨论的机会增加。在这样的课程中，你必须表达自己想法、意见。

　　在研究、开发上，你必须向其他人传达连轮廓都还不清楚的点子，让其他人能够理解点子的本质。能否顺利传达出来？是攸关议论能否有建设性的重要关键。

　　再来，有的场合必须传达难以启齿的事情；也有场合需要面对关闭心房不愿聆听的人，向他们传达自己想法。相反地，有时候则是要将自己无法解决的烦恼传达他人，希望他们体谅。

　　如同上述，人生充斥着需要「传达力」的场面。

　　「思考」是可以自己完成的行为，但「传达」却是一个人无法成立的行为，需要有传达的对象。

　　因此，自我感觉良好的传达方式恐怕没有办法清楚传达。想要将「想说的话」清楚传达出去，你必须掌握接收讯息一方的理解力、背景、所处的状况。「传达」是项又难又深奥的行为。

　　「传达」的本质是什么？要怎么做才能清楚传达、不造成误会？再来，又要如何教导给学生——？

　　在和学生接触的过程中，我遇到了这些疑问。为什么明明点子很棒却无法顺利传达？为什么平常可以滔滔不绝，一碰到团体讨论却连十分之一的能力都没有发挥出来？面对这样的情况，我又能给予什么样的建议？我长年在教育的前线不断摸索着。

　　经过不断摸索，我确信，「传达力」和「思考力」一样，绝对不是先天的能力，是可以经由后天持续的努力而获得。然后，我得到了结论，借由有系统传授一般学生传达力，能够帮助他们解决类似的问题或烦恼。

　　再者，我认为「传达力」这项学术技巧对商业界也能有所帮助。这些想法成为我执笔本书的动机。

　　本书将「传达力」分为三个阶段，讨论要注意哪些地方才能传达出想要说的事情。

　　「阶段一」阐述提升「传话力」的三原则，这边的内容是所有「传达力」的基础。其实，只要能做到正确、简洁的传达，就足已应付多数情况。

　　「阶段二」是在议论，想要对方听进自己想说的事情，需要下什么工夫？传达，首先要有对象，再来需要做到「吸引对方的传达法」，为此，除了提升自己的简报技巧之外，借助聆听者的力量也是不可缺少的。所以，这段我们将会讨论，要怎么做才能吸引聆听者，借助聆听者的力量完美传达。

　　「阶段三」是在讨论，不是仅仅传达出去就好，而是应该要怎么做才能使对方付诸行动。需要「付诸行动的传达法」的情况，大概就是交涉的场面吧。这段我将会阐述，如何运用突破僵局的多元见解、不放弃的精神，发挥使对方信服的传达法，并利用你的「听闻力」，去理解对方的真心。

　　在最后一章，针对涵盖前述内容「培养他人的传达法」的综合能力，我想要讨论除了传达意见、心情之外，培育他人的本质是什么？

　　执笔本书的直接动机是我自身的教育经验，总归来说，其中的目的也在探索教育的本质。只是，这边必须先声明，我还没有找到这部分的答案（大概永远也找不到），到底只是我现阶段的想法而已。

　　本书没有三分钟就能学会的祕技。想要学会真正的「传达力」而非虚有其表，就必须不断努力。反过来说，只要能持续地精进，就一定能锻鍊到「传达力」。

　　我们的日常生活需要相互传达意志、心情，工作、养儿育女、教育、政治、国际关系……等，仔细想想，对我们来说重要的事情，几乎全部都需要用到传达力。然而，传达到底是什么样的行为？要怎么做才好？这些根本的问题，学校大多缺乏有系统地教学。

　　本书想要重新探讨「传达力」，将「传达」作为生存的粮食，使生活更加精彩。在本书中，我想和大家一同来探究，我们日常面临的各种场合上，如何锻鍊传达力？

阶段1 这样锻鍊「充分清楚的传达方式」——掌握提升传话力的三原则
 
那么，我们来讨论锻鍊「传达力」的方法吧。
 
想要传达什么的场面，最常见的就是传达事情的时候。所以，这边先来讨论「充分清楚的传达方式」。
 
为此，最先需要学的是「传话力」。你是不是觉得传话很简单，每个人都会呢？但传话意外地很困难喔。
 
如同先行课程提到，在各个阶段上，「传话力」是所有「传达力」的基础，是很重要的技能。想要能够确实传话成功，必须完成下面三个阶段。
 
（1）传达事实
（2）传达事情
（3）传话转告
 
这边举出各种情况的具体例子，观看其中的不同吧。
 
事实和事情的不同是？
 
首先是（1）传达「事实」的情况。
 
这如同书写政府机关的公文，必须有所根据，在传达上没有其他解释的余地。这可以想成是填写求职申请表、医院的问诊单，或是登载于辞典上的条目。
 
「我住在静冈市。」
「今天早上的体温是36.2度。」
「神奈川县的县厅所位于横滨市。」
 
这些在传达上都不需要多想什么，直接照实传达就可以了。
 
然而，一旦提升到（2）「传达事情」的阶段，马上就会碰到「为无法传达感到苦恼」、「传达错误」等问题。
 
为什么会这样呢？这是因为传达事情的时候，不只是客观事实，还会产生主观的、来自「他人」的解释。
 
「事情」这个词汇所涵盖的领域很广，委託、命令、道歉、抱怨、劝说、解释、说明、报告……等，这些全部都算在事情里面，几乎包含了所有情况。
 
然而，所有事情都有一个共同点，那就是，「将自己的意图准确、清楚地传达给对方，才能达成目的」。事情和单纯的事实不同，事情有着解释的空间，所以传达不当可能会造成误会。
 
这边举电话留言为例来讨论吧。
 
当对方录下电话留言，表示想传达重要的事情。然而，在职场上，有人能留下非常简洁、容易理解的留言；却也有人会留下不得要领、必须重听的留言。
 
比如，同事之间的电话留言：
 
A：「喂，你辛苦了。今天○○公司的T先生来访，说因为Y先生辞职，先前的业务由他来接手。然后，我在向T先生说明Y先生之前提出的企划书时，部长在一旁听见了，表示他也想要看看。我记得S之前也有拿到企划书，于是就问了一下，但他说没有。若是你还留着企划书的话，正好明天有会议……」

评分☆☆☆☆☆

说实话，我当初被这本书吸引，很大程度上是因为“东大超人气”这几个字。我的印象中，日本的东大学子，都是那种逻辑严谨、思维清晰、表达能力超群的人。能被称作“超人气”，说明这本书的内容肯定是非常接地气，而且经过了大量实践的检验，否则很难获得如此高的评价。我一直觉得，很多沟通上的问题，并非是智商不够，而是方法不对。《简报力，来自传达力：东大超人气「人生基础方程式」第二课》，听名字就像是把那些学霸们的“秘籍”传授给了我们普通人。我特别好奇，所谓的“人生基础方程式”到底是什么？它又是如何与“简报力”紧密相连的？我猜想，这本书可能不会教我们一些花哨的技巧，而是会从更深层次的思维方式入手，帮助我们建立起一套清晰的逻辑框架，然后才能自然而然地产生强大的传达力。我希望这本书能够给我带来一些颠覆性的认知，让我明白，原来高效沟通并没有那么难，关键在于掌握正确的方法和思维模式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，《简报力，来自传达力：东大超人气「人生基础方程式」第二课》，让我脑海中浮现出许多画面。我常常在会议上，看到有人滔滔不绝，却抓不住重点；也常常在生活中，感觉自己明明想表达的是A，但对方却理解成了B。这种沟通的隔阂，让我觉得很无奈。而这本书，似乎就是来解决这个问题的。它强调“简报力”，我理解为一种能够将复杂信息高度浓缩，直击要害的能力；而“传达力”则是在此基础上，能够让对方清晰理解并接受的能力。最吸引我的是“人生基础方程式”这个概念，这让我觉得这本书不仅仅是传授沟通技巧，更是一种关于如何构建人生、如何生活的哲学。“第二课”的设定，也暗示着它可能是一系列课程的延续，但即使是单独阅读，也应该能够提供非常深刻的见解。我非常期待这本书能够教会我如何在最短的时间内，将最有效的信息传递给听众，并且能够让他们记住、理解、甚至产生共鸣。这对我来说，将是一次重大的能力提升。

评分☆☆☆☆☆

我最近在思考一个问题，就是在信息爆炸的时代，我们每天都被海量的信息包围，如何才能让自己的声音不被淹没，让别人愿意认真倾听？《简报力，来自传达力：东大超人气「人生基础方程式」第二课》这个书名，瞬间就抓住了我的痛点。我一直觉得，现在的很多沟通，都是低效且无效的，我们花费了大量时间，却收效甚微。这本书，似乎想要打破这种困境，它将“简报力”和“人生基础方程式”联系起来，让我觉得这不仅仅是一本关于沟通技巧的书，更是一种关于如何构建自己思想体系，并将其高效传递给外界的方法论。我非常好奇，所谓“人生基础方程式”中的第二课，到底是什么内容？它是否能教会我如何提炼信息的核心，如何用最简洁、最有力的方式把话说出来？我希望这本书能够给我提供一些实用的工具和框架，让我不再陷入“说不清”、“说不透”的泥沼。我期待这本书能够像一把钥匙，打开我沟通能力的新世界，让我能够更自信、更从容地面对各种交流场景。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我真的是迫不及待想跟大家分享！当初看到书名《简报力，来自传达力：东大超人气「人生基础方程式」第二课》，就觉得这名字起得太有吸引力了。我一直觉得自己表达能力还算可以，但总感觉不够精准，不够有说服力，尤其是在工作场合，有时候想传达的重点，总是会被一些杂七杂八的信息干扰，或者被别人误解，那种感觉真的太憋屈了。这本书就好像为我量身定做的一样。它没有直接教你那些华丽辞藻或者绕弯子的技巧，而是从一个非常基础但又至关重要的角度切入——“人生基础方程式”的第二课。我猜测，这大概是说，清晰的表达能力，是我们人生方方面面的基石，就像数学的公式一样，一旦掌握了核心逻辑，就能解决很多问题。我想这本书应该会提供给我一种全新的视角，让我明白，原来一直困扰我的问题，根源在于我没有掌握那种“简报力”的精髓。我特别期待书中能够揭示那些隐藏在高效沟通背后的“方程式”，让我能够像东大那些学霸一样，把复杂的事情简单化，把模糊的概念清晰化，最终达到事半功倍的效果。这本书，绝对是我近期阅读清单里最值得期待的一本，它预示着我将迎来一次表达能力的“升级”。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《简报力，来自传达力：东大超人气「人生基础方程式」第二课》的书名时，我脑海中立刻闪过一个念头：终于有一本书，不是教我怎么“说得漂亮”，而是教我怎么“说得有力量”了。我们太习惯于用华丽的辞藻来掩盖内容的空洞，或者用冗长的句子来模糊问题的本质。而“简报力”这个词，本身就带着一种效率和精准的意味。我猜这本书会告诉我们，如何在众多信息中筛选出真正有价值的部分，然后用最简洁、最有条理的方式呈现出来，让对方一眼就能抓住重点，这就是所谓的“简报力”。而“传达力”则是这一步的升华，它不仅仅是信息的传递，更是思想的共鸣和观点的认同。最让我好奇的是“人生基础方程式”这个概念，它听起来像是一种普适性的规律，似乎掌握了它，就能在生活的方方面面都游刃有余。我希望这本书能够给我一套行之有效的方法论，让我能够从此摆脱“表达不清”的困境，成为一个真正能够影响他人、打动人心的人。