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　　你是否有这些需求——
　　•怎么帮受照顾的家人翻身？从床上坐起来？从椅子站起来？从床上移到轮椅或车上？
　　•如何为受照顾的家人挑选合适的床？照护用品？准备三餐？协助吃饭？
　　•为受照顾者洗澡洗脸、穿脱衣服、上厕所、换尿布或外出活动时要注意什么？
　　•遇到受照顾者误吞、窒息、手足颤抖、痉挛……等，该怎么办？

　　相信有这些需求的你来说，最大的烦恼莫过于：要做的事太多，千头万绪，究竟家人的照护该从何着手？

　　就要开始照顾父母了？生活起居怎么安排？请外佣、自己顾、还是送安养院？一旦有家人需要长期照护，就能体会这个工作的内容多如牛毛，从早上一睁开眼到晚上就寝为止，几乎一刻不得闲。新手上路，万事起头难，会犹豫不前、惴惴不安，也是在所难免。然而，你大可不必要求自己为了照顾家人而做到鞠躬尽瘁；同样的，也没有人规定你必定要凡事亲力亲为。首先，就从「做自己能力可及的事」开始吧！而反正终归都要做，那就要开心的、有效率的放手去做啰。出版本书的初衷，正是想要让更多人都能胜任看护的要务，做到让受照顾的人也能欢喜自在。

    照护是有要领的。换言之，无论是协助还是照护人，都有顺序和重点。本书特别用简单的图面，拆解说明这些顺序和重点，好让读者对日常的照护都能立即上手。不但如此，本书有别于一般单纯的动作说明，又加入了人体力学的要领，以便照护者及受照护者都可以轻松掌握和实行。

　　精选188句照护时最有效的话术

　　还有，照护者一心埋首在眼前的照护工作、专注在手上的事，往往忽略了对受照护者「出声提示」，而这却是维持双方信赖关系、让照护工作开心又圆满所不可欠缺。照护过程中的所有步骤，几乎都需要先出声招唿、提示。本书不厌其烦的一一例举，读者们只要按图索骥，照着说话，就不会自己一个人演默剧，而让受照护者无所适从了。

　　有关新手最常遭遇和可能发生的问题，本书也在每一章后面的【小叮咛】单元特别加以提醒，并说明解决方法。关于本书的使用，读者如果从头开始读起，那当然最好不过，而若是已经有照护经验的人，直接翻阅自己最想要知道的章节，一样适用。

　　随着人口老化、慢性疾病增多，加上医疗技术精进，以往的重大伤病如癌症等获得控制的机会大增，许多患者可在家中休养，但仍需要协助起居，不免让人担忧照护服务是否能够满足越来越多的人口。虽然照护的需求有轻重之分，不过都是应社会所必要，可以预料不久的将来，居家照护的需求将越来越殷切，也会更加受到重视，祈愿本书能有助于照护者与被照护者，开心过好每一天。

本书特色

　　●完全图解一看就会，步骤说明零失败：翻身、步行、沐浴、饮食、外出、紧急处理……等照护内容，全面包办了日常生活中的各种动作，再将这些动作分门别类，归于各章节，并拆解成易看易懂的图解，外加丰富的说明，即使是复杂的动作，也尽量用最少的步骤讲解清楚，便于理解。

　　●188则出声提示重点，包准事半功倍：你知道吗？照护时出声提示，扮演着关键的作用，能强化照护与被照护双方的互助关系。本书为所有动作配上口头提示，有如动作旁白，像是翻身前出声「现在要翻身啰」；坐起来前出声「我们要坐起来啰」；起身站立前出声「现在请把膝盖打直吧！」……等，让照护顺利进行。

　　●NG动作一一列举不遗漏：本书网罗各种照护状况下可能发生或是常见的「NG动作」，万一按照图示步骤无法顺利完成时，「NG动作」犹如小帮手般，即时提醒你，像是：膝盖竖得不够高，翻身有困难；直接拉老人家的手，不但造成疼痛，还可能受伤；双脚打开距离过窄时，容易跌倒……等。

　　●内行人的专业密技，让照护更轻松：关于照护的动作，有许多技巧上的要领，只要稍加把握动作的方向或是出力的要诀，就可以四两拨千斤，让工作变得轻松容易。这些内行人的专业技巧，也一併传授给读者们。

　　●3分钟自我检测！找出适合你需求的照护类型：你是否正为毫无训练基础，就要在家照护双亲或配偶的自己感到不安？或者有「在家自己照顾」、「请外佣」或「找安养院」的烦恼？本书提供图解检测，3分钟就能找出适合你需求的照护类型！
 

监修者简介

米山淑子

　　●NPO法人活力照护会理事长、日本老年行动科学会常任理事
　　●1973年起，担任神奈川县内特别养护老人院生活指导员，长期投入老人照护，以提升银发族的福祉为己任
　　●1992~2000年，担任东京都内机构之机构长，期间同时出任全社协、东京都、都社协等各委员会委员
　　●着作：《体贴的一句话》（一桥出版社出版）、《失智症看护的状况处理技巧》（日总研出版社出版）等畅销书

中文版导读暨审阅者简介

林金立

　　●行政院「长期照顾推动小组」委员
　　●财团法人同仁仁爱之家董事长
　　●云林县老人福利保护协会执行长
　　●台湾居家服务策略联盟理事长

译者简介

胡慧文

　　●台湾台南人。东吴大学日文系毕业。
　　●曾任出版社主编与企划编辑，现为自由文字工作者。
　　●译有《新脑内革命》、《男人永远30》、《视力，当然可以回复！》、《放手吧，没关系的》等医学保健丛书
 

前言
让图解为你诊断  家人的照护，该怎么做才好?
照护的烦恼这样解决
开始照护之前的6大重点需知
本书使用方法说明
本书照护用语说明
共同推荐 周丽华、侯明锋、涂心宁、陈景宁、陈颖叡、黄秀英
导 读 照顾是一门专业技术，兼具人性关怀 林金立

第1章 照护的基础知识
了解年长者的身体
了解年长者的心理
医疗与照护
认识照护保险
照护保险的服务内容
照护用品的种类
床的选择
【小叮咛】请你这样做1：绝对不可默不作声

第2章 照护的基础知识
张开双足降低重心
利用力矩好做事
缩小身体，减少摩擦
善用重心转移，稳定动作
动作不可太急太勐
【小叮咛】请你这样做2：不可紧贴对方的脸或身体说话

第3章 翻身的照护
翻身的基本要领
半瘫的翻身（向瘫痪侧-照护）
半瘫的翻身（向非瘫痪-照护）
下半身瘫痪的翻身（照护）
四肢瘫痪的翻身（照护）
腰痛的翻身（照护）
【小叮咛】请你这样做3：说话的音量大小、高低、速度都要注意

第4章 坐起身的照护
坐起身的基本动作分解
从床上坐起身（自立）
从床上坐起身（照护）
半瘫者从地板上坐起身（向非瘫痪侧-照护）
【小叮咛】请你这样做4：禁止过度的肌肤接触

第5章 站起身的照护
站起身的基本动作分解
从地板上站起身（自立）
从地板上站起身（照护）
从椅子上站起身1.（ 照护）
从椅子上站起身2.（ 照护）
【小叮咛】请你这样做5：不要把老人家当小孩子对待

第6章 就坐的照护
就坐的动作分解
稳定的就坐法（照护）
椅子的就坐（照护）
地板的就坐（自立）
地板的就坐（照护）
床上或椅子上的坐姿调整（照护）
【小叮咛】请你这样做6：请不厌其烦的解说到老人家了解为止

第7章 坐轮椅的照护
认识坐轮椅的基本照护
轮椅如何越过高低差（照护）
轮椅的安全使用方法
从卧床上移到轮椅上（自立）
从卧床上移到轮椅上1.（照护）
从卧床上移到轮椅上2.（照护）
从轮椅移到汽车上（照护）
轮椅上的坐姿调整（照护）
【小叮咛】请你这样做7：切记先出声提示，然后再採取动作

第8章 步行的照护
认识步行的基本照护
协助步行的各种辅具
使用拐杖步行（自立）
使用助行器、助行车步行（自立）
使用拐杖上下楼梯（自立）
使用扶手上下楼梯（自主）
【小叮咛】请你这样做8：务必耐心倾听，不打断患者说话
（下册）

第9章 饮食的照护
饮食的重要性
均衡饮食的重要性
为方便吞嚥做准备
为容易嚼食做准备
用餐的姿势
用餐照护的注意要点
饮食后的口腔照护
【小叮咛】请你这样做9：不以自己的方便为优先

第10章 入浴的照护
关于入浴的建议
入浴时的注意要点
出入浴缸（自立）
入浴缸（照护）
出浴缸（照护）
浴缸里的姿势
清洗身体
清洗头发
【小叮咛】请你这样做10：请配合对方的步调

第11章 更衣的照护
更衣的重要性
容易穿脱的衣服
穿圆领衫（自立）
脱圆领衫（自立）
穿睡衣（自立）
脱睡衣（自立）
穿长裤（自立）
脱长裤（自主）
整理衣着
【小叮咛】请你这样做11：不可只专注在自己手边的工作

第12章 如厕的照护
认识如厕的基本照护
有助如厕的环境
从轮椅移位到马桶（自立）
从轮椅移位到马桶（照护）
移位到便器椅 （自立）
尿布的穿脱（照护）
使用尿壶排尿（自立）
【小叮咛】请你这样做12：视线不可离开老人家

第13章 紧急时的处置
急救处置
误吞、窒息的处置
中暑、脱水的紧急处置
事故意外等的基本紧急处置
感染、食物中毒的处置
手足颤抖、痉挛的处置
【小叮咛】请你这样做13：不可过度执着安全条件而伤害老人家

第14章 照护者的自我照护
重新评估照护的现状
避免承受过度压力的良方
压力的预防与处置
不累积疲劳的照护
放松身体
养成不易疲劳的体质
【小叮咛】请你这样做14：避免可能干扰照护的穿着打扮

●附录１：索引
●附录２：参考书目
●附录３：台湾银发族医疗、保险及照护资源快速导览

 

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