具体描述
一手打造真正「纯天然」、「无化学添加物」的食疗祕方，
学会从根本开始重新调养，善用身体自我疗癒的健康槓桿原理，
让无负担的自然养生调养，告别时好时坏的日子。
学会从根本开始重新调养，善用身体自我疗癒的健康槓桿原理，
让无负担的自然养生调养，告别时好时坏的日子。
我们曾为了号称冻龄抗皱的蜗牛面膜飞去韩国补货，
也曾为了疑似能补充青春的胶原蛋白而跑去日本採购，
为了所谓的美丽与健康而无所不用其极，
但你有想过自己真的了解这些花大钱所购买的东西吗？
这些畅销的保养品或保健食品功效如何姑且不论，在看到背后的成分表时，又有谁真的能看得懂上面每一个字所代表的意思呢？经过这几年陆续爆出的那些名不符实的商品后，你能拍胸膛保证自己所买的东西没有任何问题吗？
想要真正无负担、纯天然的保养或保健品，只有100%零距离的掌控，从亲自动手挑选自然材料开始，了解各种食物带来的能量与穴位的效用，才能让食疗和按摩达到相乘效果，善用身体自我疗癒的健康槓桿原理，重新找回原本活力四射的自己。
一碗红酒炖苹果，解决每个月来访的坏朋友；
要远离口臭，增强脾胃，桂花柠檬水不可少；
自制的海藻面膜，让皮肤变得又白又嫩；
每天涂抹的甘草芝麻油，让妈妈手离你而去。
本书作者在中医界已深研55年，先后担任数位政要、领导人专职保健医生，多方研究各类中药祕方，帮助大家解决身心常出现的各种问题。本书则特别针对女性一生中常遇到的大大小小毛病，让繁复的中医知识化作浅显易懂的养生常识，採用无负担、纯天然的食疗养生与穴位按摩方法，从根本开始重新调养，让女性能轻松动手解决原本困扰多年的难题，让自己健康又快乐。
著者信息
作者简介
胡维勤
中国着名医学家、保健医师。1961年毕业于上海第二医科大学医疗系，曾师从于知名内科医师乐文照和知名老中医祝谌予教授。1971年调至北京中南海门诊部做专职医疗保健医生，先后担任数位政要、领导人专职保健医生。被评为「有突出贡献的医学科学家」，着有多部医疗保健养生专书。
胡维勤
中国着名医学家、保健医师。1961年毕业于上海第二医科大学医疗系，曾师从于知名内科医师乐文照和知名老中医祝谌予教授。1971年调至北京中南海门诊部做专职医疗保健医生，先后担任数位政要、领导人专职保健医生。被评为「有突出贡献的医学科学家」，着有多部医疗保健养生专书。
图书目录
上篇 容颜不老的终极密码
第一章 气血充盈，女人青春永驻
漂亮女人，不可百日无糖
要想不显老，每日三颗枣
龙眼，媲美人参的佳果
阿胶，女人的补血良药
当归调血，女人要药
黄耆做药膳，益气又养颜
益气防感冒，喝点「参枣汤」
「四物汤」，妇科养血第一方
第二章 五脏调和，美丽由内而外
一碗「养心粥」，喝出好睡眠
以心补心，善补女人心
养肝补血，食疗加按摩
疏肝理气，喝点花草茶
常喝「参苓粥」，健脾又养胃
投其所好，让肺脏更健康
辨清类型，帮妳远离肾虚
搓腰眼按穴位，简单有效巧养肾
第三章 特殊时期，给予特别关照
经期情绪低落，泡杯玫瑰花茶
红酒炖苹果，缓解痛经有奇效
月经不调，多吃丝瓜可调理
祛除血寒，艾叶生姜煮鸡蛋
韭糖饮，制作简单温经补气
益母草，不可多得的女人草
暖宫操，有助于摆脱「宫寒」
更年期「脏躁」，试试甘麦大枣汤
更年期不用怕，代代双仁茶来帮忙
第四章 妙治小恙，做个健康美人
桂花柠檬水，唇齿留香告别口臭
大蒜加陈醋，治疗灰指甲
甘草芝麻油，让妳告别「主妇手」
四款小偏方，轻松除牙垢
马齿苋煎水，改善皮肤过敏
慢性咽炎，试试玄麦甘桔茶
肩膀疼痛，擦点花椒食盐酒
敷葱白煳，改善过敏性鼻炎
下篇 中医老偏方，衰老问题一扫光
第五章 肤如凝脂的不老偏方
洗米水洗脸，洗出白皙肌肤
香菇水疗，让妳远离肌肤干燥
麦冬乌梅茶，水润肌肤好方法
晒伤敷优酪乳，防晒吃番茄
茯苓养颜方，利水、美白效果佳
自制海藻面膜，使肌肤如水般柔滑
内服外用，做个美丽的「豆腐西施」
白醋护肤，「醋」美人也不错
洗面如玉膏，褒姒的美容祕方
第六章 祛斑除皱的不老偏方
薏仁甘草面膜，祛痘不留痕
消斑美白汤，战胜顽固黄褐斑
生姜蜂蜜水，有效祛除老年斑
珍珠粉面膜，「草莓鼻」的克星
芦荟功效多，祛痘消炎又美白
红薯做面膜，让肌肤脱胎换骨
三款小偏方，清热利溼不长痘
鸡蛋美容法，慈禧太后也说好
毛孔粗大，试试葡萄红酒面膜
第七章 明眸乌发的不老偏方
马铃薯片、蔬菜汁，去除「熊猫眼」
菊花加米饭，能够消除黑眼圈
瓜果、茶包敷眼，轻松去眼袋
核桃黑芝麻煳，养气血滋秀发
脱发不用愁，学会洗头和梳头
侧柏叶生发液，让妳告别脱发
旱莲草乌发，古人赞不绝口
首乌芝麻煳，令妳白发转黑
敲敲胆经，敲出健康好秀发
头发干枯，试着抹点芝麻油
第八章 减肥去脂的不老偏方
黑木耳粉减肥，让胖妞变美女
荷叶减肥茶，喝出窈窕好身材
多吃不怕胖，健康减肥玉米餐
来杯大麦茶，边喝边瘦不是梦
白萝卜减肥法，轻松吃掉赘肉
搓揉面部，紧致妳的「胖胖脸」
告别「大象腿」，匀称妳的双腿
吃得少却很胖，按摩四穴解烦恼
附录：红颜不老的小偏方．精选．速查
第一章 气血充盈，女人青春永驻
漂亮女人，不可百日无糖
要想不显老，每日三颗枣
龙眼，媲美人参的佳果
阿胶，女人的补血良药
当归调血，女人要药
黄耆做药膳，益气又养颜
益气防感冒，喝点「参枣汤」
「四物汤」，妇科养血第一方
第二章 五脏调和，美丽由内而外
一碗「养心粥」，喝出好睡眠
以心补心，善补女人心
养肝补血，食疗加按摩
疏肝理气，喝点花草茶
常喝「参苓粥」，健脾又养胃
投其所好，让肺脏更健康
辨清类型，帮妳远离肾虚
搓腰眼按穴位，简单有效巧养肾
第三章 特殊时期，给予特别关照
经期情绪低落，泡杯玫瑰花茶
红酒炖苹果，缓解痛经有奇效
月经不调，多吃丝瓜可调理
祛除血寒，艾叶生姜煮鸡蛋
韭糖饮，制作简单温经补气
益母草，不可多得的女人草
暖宫操，有助于摆脱「宫寒」
更年期「脏躁」，试试甘麦大枣汤
更年期不用怕，代代双仁茶来帮忙
第四章 妙治小恙，做个健康美人
桂花柠檬水，唇齿留香告别口臭
大蒜加陈醋，治疗灰指甲
甘草芝麻油，让妳告别「主妇手」
四款小偏方，轻松除牙垢
马齿苋煎水，改善皮肤过敏
慢性咽炎，试试玄麦甘桔茶
肩膀疼痛，擦点花椒食盐酒
敷葱白煳，改善过敏性鼻炎
下篇 中医老偏方，衰老问题一扫光
第五章 肤如凝脂的不老偏方
洗米水洗脸，洗出白皙肌肤
香菇水疗，让妳远离肌肤干燥
麦冬乌梅茶，水润肌肤好方法
晒伤敷优酪乳，防晒吃番茄
茯苓养颜方，利水、美白效果佳
自制海藻面膜，使肌肤如水般柔滑
内服外用，做个美丽的「豆腐西施」
白醋护肤，「醋」美人也不错
洗面如玉膏，褒姒的美容祕方
第六章 祛斑除皱的不老偏方
薏仁甘草面膜，祛痘不留痕
消斑美白汤，战胜顽固黄褐斑
生姜蜂蜜水，有效祛除老年斑
珍珠粉面膜，「草莓鼻」的克星
芦荟功效多，祛痘消炎又美白
红薯做面膜，让肌肤脱胎换骨
三款小偏方，清热利溼不长痘
鸡蛋美容法，慈禧太后也说好
毛孔粗大，试试葡萄红酒面膜
第七章 明眸乌发的不老偏方
马铃薯片、蔬菜汁，去除「熊猫眼」
菊花加米饭，能够消除黑眼圈
瓜果、茶包敷眼，轻松去眼袋
核桃黑芝麻煳，养气血滋秀发
脱发不用愁，学会洗头和梳头
侧柏叶生发液，让妳告别脱发
旱莲草乌发，古人赞不绝口
首乌芝麻煳，令妳白发转黑
敲敲胆经，敲出健康好秀发
头发干枯，试着抹点芝麻油
第八章 减肥去脂的不老偏方
黑木耳粉减肥，让胖妞变美女
荷叶减肥茶，喝出窈窕好身材
多吃不怕胖，健康减肥玉米餐
来杯大麦茶，边喝边瘦不是梦
白萝卜减肥法，轻松吃掉赘肉
搓揉面部，紧致妳的「胖胖脸」
告别「大象腿」，匀称妳的双腿
吃得少却很胖，按摩四穴解烦恼
附录：红颜不老的小偏方．精选．速查
图书序言
chapter 1 气血充盈，女人青春永驻
中国最早的医典《黄帝内经》中说：「人之所有者，血与气耳。」意思是说，人之所以能维持生命和健康，是因为体内有气血在正常运行。倘若一个人身体里的气血亏虚，无论是血虚还是气虚，抑或气血两虚，那么，他的身体健康就会令人担忧。
「血」是人体最宝贵的物质之一，它内养脏腑，外养皮毛筋骨，负责维持人体各脏腑组织的正常机能活动。女人务必要注意养血，因为女人的月经、胎孕、产育及哺乳等生理特点皆易耗损血液。女人一旦血虚，随之而来的就是面色憔悴、苍白无力、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、脉细无力等问题。
「气」则被视为构成人体和维持人体生命活动的最基本物质。人体的「正气」有促进生长发育、保卫身体及抵抗疾病侵袭的生理功能。气虚的女人体形消瘦或偏胖，身体容易疲倦，全身乏力，还伴有面色苍白，说话声音低微，稍微活动就易出汗、心悸等问题。
此外，细心的人会发现，气和血总是被放在一起来说，这是因为「气血同源」、「气能生血」、「血为气之母」、「气为血之帅」。气和血就如同一对形影不离的好朋友，也是一对不可分离的好搭档。血属阴，天性好静，静悄悄地滋润和濡养着整个身体世界；气属阳，天性好动，每天都在不停地运转，从而推动血液在人体经脉中不停地循环流动。
总之，对于女人来说，「气血乃生命之本」，「气血充盈方为美」。气血亏虚，则女人气色差、易生病、人衰老；只有气血充盈，女人才能健康、美丽、幸福。
中国最早的医典《黄帝内经》中说：「人之所有者，血与气耳。」意思是说，人之所以能维持生命和健康，是因为体内有气血在正常运行。倘若一个人身体里的气血亏虚，无论是血虚还是气虚，抑或气血两虚，那么，他的身体健康就会令人担忧。
「血」是人体最宝贵的物质之一，它内养脏腑，外养皮毛筋骨，负责维持人体各脏腑组织的正常机能活动。女人务必要注意养血，因为女人的月经、胎孕、产育及哺乳等生理特点皆易耗损血液。女人一旦血虚，随之而来的就是面色憔悴、苍白无力、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、脉细无力等问题。
「气」则被视为构成人体和维持人体生命活动的最基本物质。人体的「正气」有促进生长发育、保卫身体及抵抗疾病侵袭的生理功能。气虚的女人体形消瘦或偏胖，身体容易疲倦，全身乏力，还伴有面色苍白，说话声音低微，稍微活动就易出汗、心悸等问题。
此外，细心的人会发现，气和血总是被放在一起来说，这是因为「气血同源」、「气能生血」、「血为气之母」、「气为血之帅」。气和血就如同一对形影不离的好朋友，也是一对不可分离的好搭档。血属阴，天性好静，静悄悄地滋润和濡养着整个身体世界；气属阳，天性好动，每天都在不停地运转，从而推动血液在人体经脉中不停地循环流动。
总之，对于女人来说，「气血乃生命之本」，「气血充盈方为美」。气血亏虚，则女人气色差、易生病、人衰老；只有气血充盈，女人才能健康、美丽、幸福。
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