零秒思考力【行动篇】：即断、即决、即实行的瞬间执行力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 思维方式
• 决策力
• 个人成长
• 职场技能
• 瞬间启动

　　★系列着作突破50万册！
　　★日本最正宗、最畅销「零秒思考」系列，全新第三弹。
　　★全世界最简单的脑力锻鍊，进化版「A4笔记术」

　　活跃于麦肯钖14年的思考权威，
　　这次将透过「一个诀窍」与「两个方法」，
　　彻底锻练出「即断即决即实行」零秒思考的行动力。

　　第一本《零秒思考力：全世界最简单的脑力锻鍊》，
　　一个主题、一张A4纸、一分钟、一天10张，
　　短短三週就能达到95%的脑力开发。
　　确实锻练出连麦肯钖都无法实现的瞬间思考力。

　　第二本《零秒思考力［实践篇》：速度能解决一切的工作术》
　　则详细说明了任何人都能以惊人的速度工作，并从根本强化资讯收集力。

　　由活跃于麦肯钖十余年的作者为您揭露，
　　当釐清思绪，工作速度也提升之后，
　　如何将「即断即决即实行」的「决断力」与「实行力」，
　　彻底运用在工作上的「最强执行力工作术」。

　　进化版的「A4笔记术」，
　　将透过一个诀窍、两个方法，
　　彻底改变总是犹豫不决，无法立即行动的你。
　　一个诀窍──拥有整体观。
　　两个方法──选项法、架沟法

　　※ 即断即决即实行的六大优点：
　　可让你佔得先机
　　可让你提早进行好几轮的ＰＤＣＡ
　　可让你提高生产力
　　可让周围的人信任你
　　可让下属也跟着快速动起来
　　可为整个组织注入活力

　　▲ 必读①
　　让无法立即行动或是不知从何下手的人，透过进化版的A4笔记锻鍊，能确实拥有决断力与行动力。

　　▲ 必读②
　　以具体实践的训练来提升执行力，让人彻底改变传统做法中许多白费力气、过度仔细、谨慎过头的部分。

　　▲ 必读③
　　「实践即断即决即实行」能产生良性循环──「播下多个种子」、「主动出击」、「有意识地制造助力」──并影响到整个工作团气氛与运作。

【诚挚推荐】（依姓名笔划顺序排列）

　　张国洋｜大人学及专案管理生活思维ProjectUP联合创办人

【佳评如潮！】

　　■参加过作者的座谈会，让我觉得非常的受用。以前二本的思考力与速度力为基础，进阶到以「选项法、架沟法」来协助读者们能够「即断即决即实行」，让我在工作上少了许多犹豫与迟疑的时间。（30~40岁，男性）

　　■相对于作者其他着作，不再一直重覆笔记术的内容，而是真的以笔记术为基准，将「决断力」与「实行力」彻底地提升，实际实践内容所提到的「一个绝窍」与「两个方法」，真的会感受到自己的脑袋与身体都动了起来。（30~40岁，女性）

　　■内容的思考训练方式，不但能用于工作上的沟通，还能用于生活上的沟通，甚至能感受到在人际关系上的好变化。很受用。（20~30岁，女性）

　　■曾经想报名参加着作的座谈会，却因为工作无法参加，后来将自己在工作上的烦恼mail给作者，没想到得到作者详尽的回覆。非常期待这本书。（20~30岁，男性）

　　■常常对于理所当然的事，都没办法理所当然地做好，这是身为小主管的我，在带领团队时，这是最大的困扰，「零秒思考力」系列的训练，让我在处理事情上更加有逻辑，也真的感受到少了许多浪费时间的动作。（30~40岁，男性）

《效率革命：掌控时间，实现目标》 【内容简介】 在当今这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们每个人都面临着一个共同的挑战：如何有效地管理时间，将精力投入到真正重要的事情上，并最终实现我们的个人和职业目标？《效率革命：掌控时间，实现目标》一书，正是为那些渴望突破现状、重塑工作与生活节奏的人们量身打造的一本实操指南。它不提供空泛的理论，而是深入剖析了高效能人士的工作心法与实践方法，旨在帮助读者构建一套系统、可持续的效率提升体系。 本书的核心理念是：效率的提升并非意味着马不停蹄地工作，而是关于“做对的事”和“用对的方法”。我们常常陷入“瞎忙”的怪圈，被紧急但不重要的事情牵着走，而真正有价值的长期目标却被一拖再拖。本书将从认知重塑、系统构建和工具应用三个层面，为读者提供一条清晰的效率提升路径。 第一部分：认知的重塑——打破低效的思维定势 许多低效的根源在于我们对时间、任务和精力的错误认知。本部分将首先引导读者审视自己当前的工作模式，识别那些潜藏的效率杀手。 1. 告别“多任务陷阱”： 深度解析多任务处理（Multitasking）的认知科学原理，证明它实际上是一种“任务切换”，而非真正的并行处理。我们将学习如何通过单任务专注（Deep Work）来最大化单位时间的产出质量，并介绍一套逐步培养专注力的渐进式训练法。 2. 区分“重要”与“紧急”的艺术： 引入并深化对艾森豪威尔矩阵的理解，但更侧重于实战中的应用。重点在于如何提前规划，将更多精力投入到“重要但不紧急”的象限，从而有效预防“紧急”事件的突发。这要求我们建立一套前瞻性的预警和评估机制。 3. 精力管理优于时间管理： 时间是有限的资源，但精力是可以波动的。本书详述了生理节奏（如昼夜节律）对工作效率的影响，并提供了一套个性化的精力地图绘制方法。读者将学会识别自己的“高峰时段”和“低谷时段”，并将最具挑战性的任务安排在精力最充沛的时候，以最小的投入获取最大的认知产出。 4. 完美主义的陷阱与“足够好”的标准： 完美主义常常是拖延的温床。我们将探讨如何设定清晰的“完成标准”（Definition of Done），何时应该按下“发布”键，而不是无休止地打磨那些边际效益递减的细节。通过案例分析，展示“快速迭代”如何远胜于“缓慢完善”。 第二部分：系统的构建——打造个人生产力引擎 高效率不是靠一时的冲动，而是依赖于一套稳定、可复制的工作流程。本部分将聚焦于如何搭建一个适应个人工作流的生产力系统。 1. “收集箱”与“下一步行动”的统一： 介绍如何建立一个可靠的外部信息捕获系统，确保所有想法、任务、待办事项都能被安全地记录下来，避免遗忘和焦虑。重点在于如何快速将收集到的信息转化为清晰、可执行的“下一步行动”，这是启动任务的关键一步。 2. 任务分解与情境化组织： 对于庞大或复杂的项目，本书提供了一套行之有效的分解技术，将“大象”切分成“可以一口吃下的小块”。同时，我们将学习如何根据物理环境或所需心境（情境）来组织任务清单，确保在特定时间、特定地点，你总能看到最适合当前状态的任务。 3. 批处理的力量： 介绍如何识别那些性质相似的小任务（如回复邮件、处理报销、安排会议），并将它们集中在固定的时间段内一次性处理完毕。这种方法能最大限度地减少大脑在不同任务类型间切换所产生的“转换成本”。 4. 周期性回顾的制度化： 强调每周回顾（Weekly Review）的重要性。这不是一个简单的待办事项检查，而是一个战略性审视和调整的时刻。读者将学习如何评估过去一周的目标达成情况、清理系统、并为下一周制定出具有高度针对性的焦点任务。 第三部分：工具的应用与实践——效率的放大器 工具是效率的延伸，但关键在于工具的选择和使用方式必须服务于系统，而非系统被工具所主宰。 1. 邮件与通知的降维打击： 详细讲解如何设置邮件过滤规则，实现收件箱的“零收件箱”状态。同时，提供一套关于如何管理手机和电脑通知的策略，将主动权从应用程序手中夺回到用户自己手中，避免被即时信息不断打断工作流。 2. 时间块（Time Blocking）的精确实施： 介绍如何将日程表从一个单纯的“会议记录本”转变为一个“主动的生产力规划工具”。通过为特定任务预留固定时间段，并像对待重要会议一样捍卫这些时间块，实现对日程的完全掌控。 3. 应对干扰的实战技巧： 针对开放式办公室或家庭办公环境中的常见干扰，提供了一系列技术和心理建设方法，包括物理信号的设置（如使用耳机作为“请勿打扰”的标志）以及与同事或家人进行高效沟通，设立清晰的界限。 4. 自动化与外包的边界探索： 探讨哪些重复性劳动可以借助技术手段实现自动化，以及如何合理地将非核心任务外包出去。本书引导读者思考“如果我不是必须亲自做，我是否应该做”这一核心问题，从而解放出更多时间投入到需要独特人类判断力的创造性工作中。 《效率革命：掌控时间，实现目标》并非提供一套放之四海而皆准的模板，而是提供一套思考框架和工具箱。它鼓励读者根据自身的工作性质和生活节奏，灵活组合、试验、并最终打磨出属于自己的、独一无二的效率操作系统。通过阅读本书，你将不再是被动的“救火队员”，而是成为自己时间与精力的主宰者，从容地将愿景转化为可见的成就。

作者简介

赤羽雄二

　　1978年于东京大学工学部毕业后，便进入小松制作所，加入工地用倾卸车的研发工作。1983年进入史丹佛大学的研究所留学，完成机械工程硕士及硕士进阶课程。1986年进入麦肯钖顾问公司，带领经营策略的规划与执行辅助、新组织的设计与引进、行销、新事业的创立等各式各样的专案。1990年从零开始建立麦肯钖的首尔办公室，不仅成为超过120间公司的成长原动力，更辅助了韩国企业，尤其是LG集团在全球各地的发展。2002年以「孕育更多『源自日本的全球化新兴企业』」为使命，与另一位伙伴共同创立了Breakthrough Partners公司。最近亦积极投入大企业的经营管理改革、管理人才培育、新事业创立及开放式创新等相关工作。着作包括《零秒思考力：全世界最简单的脑力锻鍊》（悦知文化）、《零秒思考力[实践篇]：速度能解决一切的工作术》（悦知文化）等等。

　　Breakthrough Partners网站：b-t-partners.com
　　部落格：b-t-partners.com/akaba

译者简介

陈亦苓

　　政治大学广播电视系毕，辅修日文，曾留学并于日本工作近4年。目前为自由译者，擅长资讯类英翻中、日翻中。

　　Blog：www.anobii.com/bready/books

前言

第1章  即断即决即实行为何困难？

不即断即决即实行，多半是因为「逃避」
◉迟疑、犹豫、踌躇、犹疑都毫无价值
◉真正优秀的领导者总是即断即决即实行
◉即断即决即实行并不是「盲目冲动」
 
应该要即断即决即实行的六个理由
◉即断即决即实行可让你佔得先机
◉即断即决即实行可让你提早进行好几轮的ＰＤＣＡ
◉即断即决即实行可让你提高生产力
◉即断即决即实行可让周围的人信任你
◉即断即决即实行可让下属也跟着快速动起来
◉即断即决即实行可为整个组织注入活力

妨碍即断即决即实行的心理障碍及其解决办法
◉没有彻底收集资讯就会很焦虑、害怕
◉脑袋立刻变得一片混乱
◉一旦改变预定计画就会焦虑不安，总是想把一切先决定好
◉觉得要拜託、倚赖他人很麻烦、很不安心
◉没有彻底找出所有可能选项就很焦虑、害怕
◉还没做就担心「要是失败了怎么办？」
◉对于即断即决即实行有所排斥、过敏
◉虽然理解但仍无法付诸行动

第2章  支撑即断即决即实行的要素

因为缺乏整体观所以无法行动
◉何谓「整体观」？
◉领导者必备的整体观
◉具备哪些条件的人会有整体观呢？

培养整体观的两种训练
◉何谓「选项法」？
◉何谓「架构法」？
◉「选项法」、「架构法」与整体观

第3章  即断即决即实行的实践工具① 选项法

选项法的运作原理与要点
◉将重要选项一个不漏地列举出来并加以评估

如何迅速、恰当地列出选项
◉首先要排除成见，充分思考
◉依据实际目的与限制做筛选
◉伴随整体观，重新仔细考虑其「直系与旁系关系」

评估选项的最佳方法
◉决定４～５个评估标准
◉要做出与团队有关的决策时该注意些什么？
◉以「◎○△×」来评估选项
◉评估选项的具体步骤
◉还有简易版的「优缺点」方式可用

选项法的运用训练
◉养成运用选项法的习惯
◉累积选项评估案例
◉以Ａ４笔记来学习选项法

第4章  即断即决即实行的实践工具② 架构法

架构法的运作原理与要点
◉将目标对象无重复也无遗漏地予以分类
 
正确架构的建立方式与检查方法
①现在要整理的是什么？
②以什么样的轴线来分割欲整理的标的是最有意义的？
③分割为２ｘ２时，纵轴与横轴各自的两个区块标签是否恰当？
④能否在４个区块中分别填入适当内容？
⑤标题、轴线、标签，以及分类内容之间是否有冲突？
⑥整体而言是否有效？

架构法的运用会不断提升层级
层级１：基本上能够当场建立出架构
层级２：瞬间就能想出架构
层级３：将架构运用自如
 
架构法的运用训练
◉唯有以「架构练习表」来实践
◉以Ａ４笔记来学习架构法
 
有效运用各式各样的架构
◉２ｘ３、３ｘ３等扩充架构
◉「定位、步骤」型的架构
◉「因果关系」型的架构

第5章  即断即决即实行的实践要点
［要点１］平常就要尽可能不犹豫
［要点２］平常对于问题就要尽可能立即答覆
［要点３］平常对于所有的工作都要尽快完成
［要点４］时时执行ＰＤＣＡ，持续累积专业知识
［要点５］持续致力于建立良性循环
［要点６］努力维持高昂的斗志
［要点７］要经常站在老板的立场思考工作该怎么做
［要点８］随时随地都要想着即断即决即实行，尽可能努力实践

第6章  即断即决即实行的风险与注意事项

即断即决即实行的风险
◉因操之过急而导致工作品质下降、引发抱怨
◉出现未经思考就鲁莽行事的成员，引发抱怨
◉某些成员因为跟不上速度而有所抱怨
 
在哪些情况下很难做到即断即决即实行？
◉毫无方向感的时候
（这时应立刻找人商量以取得方向感）
◉不需要立刻决定的时候
（但要能立刻做出自己的结论）
◉利害关系多而复杂的时候
（但已有自己的结论）
◉一旦误判似乎就会无法挽回的时候
（这时必须很慎重。但还是要预先设想好各种情况）

如何避开即断即决即实行的风险？
◉平常就要有系统地收集相关领域资讯，建立方向感
◉一旦出现应该即断即决即实行的案例，就要赶快收集资讯
◉养成规划并评估选项，以及用架构整理的习惯
◉永远都要想好、准备好备案
◉平常就要选拔、培育出能够迅速行动的小团队
 
结语

专文推荐

　　一般人无法即断即决即实行的主要原因都是考虑再三、再三犹豫，以致一事无成。殊不知心想与事成间，往往欠缺行动；只要开始行动，你的人生就仅剩目标，与达成目标的过程。透过作者的一个诀窍与两个训练方法，让您脱离逃避的阴影，迎向行动的人生。
　　如果说，在这个碎片化的时代，注意力堪称是最稀有的货币；那么，思考力和行动力就是通往成功之道的锁钥了。赤羽雄二先生所撰写的《零秒思考力》系列书籍，告诉我们如何透过大量书写与记录，培养逻辑思考的能力；而即将付梓出版的《零秒思考力[行动篇]：即断即决即实行的瞬间执行力》一书，则是在现有的基础上探讨「践行」的原理和方针。

　　作者告诉我们，优秀的领导人都是「即断即决即实行」。其实，大家都知道行动的力量，但为何很多人还是做不到呢？不外乎是因为不知道该怎么办，或是其实知道该怎么办，但却不愿面对。书上提到了六个我们应该要「即断即决即实行」的理由，分别是：可佔得先机、可提早进行好几轮的PDCA、可提高生产力、可让周围的人信任你、可让下属也跟着快速动起来，以及可为整个组织注入活力。

　　虽然「即断即决即实行」的好处有那么多，但为何很多人还是无法做到呢？作者也提到有些人的脑筋容易变得一片混乱，或是因为没有彻底收集资讯就会感到很焦虑、害怕。读到这一点的时候，我不禁哑然失笑，因为自己以前做事的确喜欢先大量收集资讯，再慢慢归纳、整理。

　　事前收集和涉猎资讯虽然是对的，但往往也因为花费了太多心力在这上头，自己到了后面就容易犯懒或是「虎头蛇尾」，想想也觉得可笑。

　　读完本书，我理解到支撑「即断即决即实行」的要素其实很简单，关键就在于建立「整体观」。只要我们对目标对象可以建立正确的「整体观」，就可以看清工作或问题的程序与脉络。至于「整体观」要如何建立，则必须奠基于假设建构力、资讯收集力、观察力和洞察力的培养。换言之，当我们能够建立组织架构，并从大量的选项中找出可行方案，就有助于分析重要事项的优先顺序，自然也就能够「即断即决即实行」了。

　　工作要顺遂，其实非常仰赖是否有掌握到正确的方法。作者赤羽雄二在这本书中告诉我们，以速度为原则的工作术，是能帮我们破除很多工作上的困境。尤其以终为始的规划法、提早开始工作、抓重点、不要因为过度仔细而忽略跟主管的查验确认、并尽量想办法多做几次PDCA的工作循环，其实刚好跟我自己的工作方式不谋而合。

　　所以我很诚挚地推荐这本书，也祝福大家都可以心想事成，能顺利培养「即断即决即实行」的能力，并让自己也成为一个快速并有解决问题能力的职场工作者。
　　之前很荣幸推荐过《零秒思考力[实践篇]》，但在职场工作上，思考的目的，经常是为了做出更高品质的决策。因此，作者在本书中，持续《零秒思考力》系列的写作风格，以实例配合架构方法，导引大家如何用不同的决策思考及评估方法，从选项、架构、整体观，再配合实践要点，以及决策风险评估。这些方法，最终将强化我们的决策速度及品质，是一本帮助大家慎谋能断的好书。
　　一打开这本书就被这句话震撼到───「不即断即决即实行，多少是因为『逃避』。」

　　在读过《零秒思考力》及《零秒思考力—实践篇》，虽已充份了解理论与方法，但执行上却碰到无法即断即决即实行的状况，原来是在逃避啊！

　　在这本《零秒思考力【行动篇】》中，作者详细分析了逃避的原因，并说明了如何克服逃避的方法，对于执行上有困难的人是一大帮助。极力推荐这本书给大家！

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够快速做出决策并付诸实践的人充满敬佩。他们身上似乎有一种与生俱来的“行动力”光环，总是能抓住稍纵即逝的机会。而我，则常常陷入“思考的沼泽”，反复推敲，左思右想，结果往往是错失良机，或者最终的决定也并非最优。这本书的标题“零秒思考力”就好像给我点亮了一盏明灯。我好奇的是，这种“零秒思考”究竟是如何实现的？它是否真的意味着不需要思考，或者说是一种更加高效、精炼的思考方式？“即断、即决、即实行”，这几个词语组合在一起，传递出一种强大的能量，仿佛能够瞬间将脑海中的想法转化为现实。我希望这本书能够揭示其中的奥秘，提供切实可行的方法和技巧，帮助我克服犹豫不决的习惯，提升我的决策速度和执行效率。我想知道，如何才能在面对复杂情况时，不被过多的信息淹没，而是迅速抓住核心，做出明智的判断，并立刻付诸行动。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就想买了，一直放在购物车里，拖延症让我迟迟没有下手。最近感觉自己做事总是犹豫不决，效率低下，才猛然惊醒，是时候改变了。这本书的标题听起来就很有力量，“零秒思考力”，光是这四个字就足以吸引我。我脑海中浮现出那些行动果断、雷厉风行的人，他们是如何做到在短暂的思考时间内就做出正确的决定的？是天生的才能，还是有什么秘诀？这本书的副标题“即断、即决、即实行的瞬间执行力”更是点睛之笔，这正是我最渴望拥有的能力。我常常会花很多时间去分析，去权衡，结果却是错失良机，或者陷入无休止的纠结中。我希望这本书能够教会我如何摆脱这种困境，如何将思考转化为行动，并且是高效、精准的行动。读完这本书，我期待自己能够成为一个敢于拍板、说到做到的人，不再被“再想想”束缚，而是能够自信地迈出每一步。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，很多时候我们之所以无法成功，并非因为缺乏能力，而是因为缺乏执行力。那些能够快速做出决策，并且毫不犹豫地将想法付诸实践的人，往往更容易取得成就。这本书的标题“零秒思考力”给我留下了深刻的印象，它暗示了一种在极短时间内做出判断并采取行动的能力，这正是当下我迫切需要的。我对于“即断、即决、即实行”这几个词语充满期待，我相信它们蕴含着提升个人效能的关键。我希望这本书能够深入探讨，如何在复杂且信息爆炸的时代，培养出这样一种“瞬间执行力”。我想要了解，作者是如何将抽象的“思考”与具体的“行动”连接起来，并且是如何在“零秒”这个极限时间内实现高效转化的。我期待这本书能够提供一套系统的训练方法，帮助我打破思维定势，提升行动的果断性，最终实现从想到做到，再到做好的飞跃。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直像是为我量身定做的。我一直是一个“想得多，做得少”的人，总是沉浸在各种可能性和分析中，结果就是什么都想尝试，但最终却什么都没做成。那种“明明知道，却做不到”的无力感，真的非常让人沮丧。当我看到“零秒思考力”这个标题时，我立刻就被吸引了。它听起来就像是一种能够瞬间突破僵局的神奇能力。“即断、即决、即实行”更是直接点出了我的痛点，我太需要这种能够将思考快速转化为行动的能力了。我非常好奇，这本书究竟会提供什么样的工具和方法，来帮助我摆脱犹豫不决的怪圈？它是否会教我如何识别那些真正重要的信息，如何忽略那些无关紧要的噪音，从而迅速做出判断？我希望读完这本书，我能够拥有那种“想到就去做”的冲动和能力，不再让“思考”成为阻碍“行动”的借口，而是让它成为推动我前进的强大引擎。

评分☆☆☆☆☆

最近我总感觉自己做事慢半拍，很多时候明明知道该做什么，却迟迟提不起劲，或者是在考虑再三后，最终还是没能迈出那关键的一步。这种“行动迟缓”的状态让我非常苦恼，也影响了我的工作和生活效率。这本书的封面设计和标题都非常吸引人，特别是“零秒思考力”这个概念，听起来就充满了高效和果断的意味。我好奇这本书会提供什么样的理论框架来解释这种“零秒思考”，又会给出哪些具体的练习方法来帮助读者培养这种能力？“即断、即决、即实行”这几个关键词，正是我想在自己身上实现的转变。我希望通过阅读这本书，能够学习到如何在短时间内做出准确的判断，并且能够坚定地执行自己的决定，而不是被内心的杂音干扰。我想知道，如何才能克服内心的恐惧和犹豫，将想法转化为行动，并且是以一种毫不拖泥带水的方式。