清肠排毒,苹果塑身便美丽

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具体描述

对胆固醇指数敏感
  想远离癌症威胁,待厕所总是蹲太久
  害怕失智症找上门,糖尿病别来烦
  想增加免疫力,最好能护肝有精神
  想要变美丽,皮肤不够好,思绪不清楚
  希望更年轻十岁,不想节食瘦身
  不希望体臭影响人际关系……
  
  你 属于这几类吗?
  
  大肠直肠癌是东方人罹病率持续攀升的疾病
  虽然发病的人数逐渐攀高
  但其实有不少现象可以提前发现潜伏问题
  早找出病因、即时治疗,大多数人都能够恢复健康
  
  癌症发生的原因有许多,肠道的健康则是主要的源头。吃下去的食物决定自己的身体状况,正常消化代谢出废物可以让身体维持正常机能。如果肠道不健康,毒素及废物残渣停留在身体内再度被吸收,就形成健康隐形杀手。
  
  苹果长年都被视为是简单易得的健康水果,神奇成分可以解决便秘问题,却也能把腹泻问题搞定。苹果皮所富含的苹果胶,对人体的帮助不只是体质增强,国外研究者也发现对辐射物质降低有难得功效。怎样善用苹果神妙功能成为健康伙伴,不削皮啃一颗苹果、喝杯营养师精心调制的果汁、搭配营养补充品,都可以轻易的维持好健康。
  
  本书纵谈「第二颗大脑」肠道健康对身体的益处,介绍定期排毒的方式和功效,讨论苹果在东西方生活中的广泛应用,也谈市面上的营养补充品对健康维护所扮演的功能,值得对健康养生及苹果功效有兴趣的读者深入阅读。
 

著者信息

作者简介

上优医疗营养编辑小组


  由专业编辑群编撰而成,有经验丰富的医师与营养师担任审稿人员,相关领域有食谱、保健、养生、食疗等等,出版有康健指南系列、养生保健系列。将艰深的知识透过幽默风趣的文字,以详尽又不繁琐的方式撰写而成,启动全新的自己,让阅读成为您最可靠的支持,「健康」从现在开始。
 

图书目录

推荐序
前言
如何使用本书

第一章、顾好大肠,人生变彩色
第1 节 台湾大肠癌发生率,世界第一
第2 节 大陆发病死亡数,世界第一
第3 节 饮食西化,华人罹患风险提高
第4 节 素食者难逃大肠癌魔爪
第5 节 外食偏好有地雷,健康受影响
第6 节 一天三次,改变自己命运 
第7 节 照顾好肠道,健康先把关
第8 节 肠道不好,健康问题多
第9 节 注意潜在因素,减少罹病风险
第10 节 注意早期症状,增加治癒机会
第11 节 从生理结构探索肠胃病
第12 节 排便不通畅,坏菌伤健康
第13 节 望闻问切,从大便了解健康
第14 节 便便黏马桶,健康警讯
第15 节 七种形状便便,看肠道健康
第16 节 六种颜色便便,看肠道健康
第17 节 别怕闻味道,肠道健康先知道
第18 节 皮肤也能看出肠胃健康
第19 节 第二颗大脑,大肠健康要顾好
第20 节 肠道出问题,重病缠身
第21 节 便祕,就像肠胃堆砖块
第22 节 膳食纤维,排渣重要营养素

第二章、身体常保健康,排毒学问大
第1 节 十大信号警讯,暗藏毒素玄机
第2 节 中医看毒素,五脏症状不同
第3 节 人体排毒,五大机制进行
第4 节 排毒随时可进行,规律最重要
第5 节 正确排毒饮食,瘦身立见效

第三章、吃苹果,防癌抗老是好物
第1 节 民间苹果疗法,治下痢有效
第2 节 苹果胶,有助放射性物质排出
第3 节 辐射污染,现代人难倖免
第4 节 苹果多酚,清除体内自由基
第5 节 红、黄、青苹果,营养价值不相同
第6 节 吃法不同,治疗功效不同
第7 节 喝苹果,有效摄取丰富养分
第8 节 复方果汁饮品,健康更加分

第四章、营养尖兵襄助,苹果更升级
第1 节 菠菜
第2 节 甜菜根
第3 节 朝鲜蓟
第4 节 菊糖
第5 节 芦荟
第6 节 人蔘

第五章、保健食品,现代营养明星
第1 节 聪明选择,见证实例最重要
第2 节 破除迷思,善用保健食品
第3 节 型态不同,吸收效率有别
第4 节 聪明选择,保健食品更保健
第5 节 天天定时定量,连续使用三个月
第6 节 精准纪录,见证身体改变
第7 节 正确保存,保健食品有效益

结语
附录:好转反应
 

图书序言

图书试读

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