具体描述
学营养专家正确吃水果，
让水果在身体内发挥出
最大的袪病、养颜、减肥效果！
让水果在身体内发挥出
最大的袪病、养颜、减肥效果！
吃对水果，用对方法，就是最好的养生！
‧车厘子越深色，抗氧化效果越强
‧减肥只吃香蕉？过量糖分反致肥
‧睡前吃几颗荔枝，改善失眠
‧身体疲倦虚弱时，吃大枣可补气提神
‧山楂有助降血脂，但吃太多易胃痛
纠正很多人都搞错的水果知识！
‧吃了没熟透的香蕉，反而容易加重便秘
‧木瓜使皮肤细嫩红润，但无助丰胸
‧患上糖尿病患者也可以吃降血糖的水果
‧牛油果含丰富好脂肪，有助减低坏胆固醇
‧熟吃番茄，番茄红素更容易被身体吸收
●水果不仅每天要吃，还要精明地吃，食疗效果才显着！着名营养专家拆解46种水果的营养成分、选购秘诀及食疗功效，轻松避开不适合自己体质、病症的水果，让水果在体内发挥最大的养生保健功效。
●本书主要按照水果的食疗功效分类，包括清热去火、保护心血管、调理五脏、富含特定营养、补血补气、排毒养颜、安神抗疲劳及辅助治病，并针对不同年龄的人建议水果养生法，让读者能够更适切地应对自身健康问题，实用性强，是一本居家必备的养生保健指南。
●解答有关吃水果的常见疑问，例如晚上是否不能吃水果、水果减肥法是否有效等；以专业的营养学知识，纠正读者对吃水果的错误观念，例如糖尿病患者无须盲目戒掉全部水果等。
除了直接生吃外，本书还按照不同的体质、不适症状、个人保健需要等，介绍多款以水果为主的食谱，针对性地提供实用的缓解之法。
著者信息
作者简介
营养专家 王旭峰
首都保健营养美食学会执行会长
北京营养师俱乐部理事长
国家高级营养师培训师
赛福凯瑞医学研究院院长
中国烹饪协会公众膳食健康指导专家
北京市农业局12316热线首席专家
中国互联网新闻中心食品安全专业委员会委员
专注于健康领域，推动中国健康教育事业发展。涉及教育培训、教育传播、健身运动、公益活动等范畴，服务于社会各界人士、团体、企业等。在中央电视台、北京卫视等多个电视节目担任营养嘉宾，如中央电视台《生活早参考》、《天天饮食》，北京电视台《养生堂》等。
营养专家 王旭峰
首都保健营养美食学会执行会长
北京营养师俱乐部理事长
国家高级营养师培训师
赛福凯瑞医学研究院院长
中国烹饪协会公众膳食健康指导专家
北京市农业局12316热线首席专家
中国互联网新闻中心食品安全专业委员会委员
专注于健康领域，推动中国健康教育事业发展。涉及教育培训、教育传播、健身运动、公益活动等范畴，服务于社会各界人士、团体、企业等。在中央电视台、北京卫视等多个电视节目担任营养嘉宾，如中央电视台《生活早参考》、《天天饮食》，北京电视台《养生堂》等。
图书目录
CHAPTER 1：大多数人都搞错的水果知识
CHAPTER 2：清热去火的水果
CHAPTER 3：保护心血管的水果
CHAPTER 4：调理五脏的水果
CHAPTER 5：富含特定营养的水果
CHAPTER 6：补血补气的水果
CHAPTER 7：排毒养颜的水果
CHAPTER 8：安神抗疲劳的水果
CHAPTER 9：辅助治病的水果
CHAPTER 10：不同人的水果养生法
CHAPTER 2：清热去火的水果
CHAPTER 3：保护心血管的水果
CHAPTER 4：调理五脏的水果
CHAPTER 5：富含特定营养的水果
CHAPTER 6：补血补气的水果
CHAPTER 7：排毒养颜的水果
CHAPTER 8：安神抗疲劳的水果
CHAPTER 9：辅助治病的水果
CHAPTER 10：不同人的水果养生法
图书序言
图书试读
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