主妇最爱的常备菜作家!史上最简单的常备菜食谱!
不用洗一堆碗盘锅具、不需要在厨房忙得满头大汗
更不用用火,只要按下微波炉!
就能轻松吃到减醣美味,吃回好身材!
★日本狂销250万本,读者指定瘦身常备菜就要用「柳泽流」!
★日本知名谐星Barbie亲自体验!3週瘦6公斤、腰围少15公分!
★三餐只有一餐吃「瘦身常备菜」也能三週瘦5公斤。
★忙碌的上班族、不方便用火的租屋族、不擅长料理的人……
只要这本就能吃得健康,轻松瘦身! 省事又美味的「瘦身常备菜」再进化!
没有时间、夏天时很痛苦、不会煮菜、外食太油太贵⋯⋯
料理的烦恼全靠微波炉一键解决!
本书有88道减醣美味的主菜&副菜食谱,有鱼有肉丰盛无比。
不仅可以立刻吃,也能放入冰箱保存或是带便当,
最棒的是不需要厨艺,不须用火,只要利用微波炉,就能轻松完成!
作者柳泽英子52岁那一年就靠「瘦身常备菜」成功甩肉26公斤!
不用辛苦运动,只要改变饮食习惯。
而瘦身常备菜能有效抑制造成肥胖兇手的血糖值上昇,
并且利用富含酵素的食材加速代谢,辅以摄取食物纤维来整顿胃肠环境。
只要根据柳泽流瘦身饮食三定律,搭配瘦身常备菜,就能轻松健康地瘦下来。
柳泽流瘦身饮食三定律: 1.充分食用蔬菜
2.好好吃肉跟鱼
3.控制碳水化合物的摄取
日本亚马逊读者好评 食谱超简单又好上手,就算要上班也能轻松准备常备菜,家事都变轻松了。
只要读了这本书就能多加活用,也能做低醣料理。
因为只要微波,做起来真的很简单又好吃!我特别喜欢书中用到醋的调味!因为我们是双薪家庭,只要週末用微波炉准备好四种常备菜,平日就能吃得健康又美味!
非常实用,因为我真的很喜欢,还买了一本送老家的妈妈。
不管哪道菜都很简单又好吃!我才开始吃两星期,体脂肪就已经下降了。感觉应该可以继续维持下去!