唤起体内的神医：亚洲生机食疗第一人 欧阳英的传家食疗宝典(附9000天版欧阳英食疗软体与欧阳英老师亲自示范光碟) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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此书为欧阳英食疗系统《养生食谱自己开》的延伸，协助读者看完书自己开单。协助读者根据自身状况判断所属体质，适合多吃什么与不宜吃什么，并选择适合自己的食材，打造独一无二的客制化营养菜单。

　　书中着重于营养菜单的实务操作，了解什么样的病症最好搭配怎样的食材、蔬果与烹调方法，以食疗同源的方式，提高身体的抗病能力，并不造成多余的负担。

　　唤起体内的神医 (一)总论篇：欧阳英教你成为自己的养生大师
　　☑ 吃对食物，八成疾病一定会好
　　☑ 为自己开方，为家人开方，守护家人
　　☑ 让十年后的你，比现在更年轻

　　此书为《唤起体内的神医》第一册，协助读者建构最完整的养生知识并特别针对有年纪的读者撰写<逆龄回春工程30天>与<延年终老、享福法则>两个章节。

　　唤起体内的神医 (二)对症篇：欧阳英让你掌握病症简单开方
　　☑ 轻松了解89种常见疾病的成因与食疗原则
　　☑ 马上找到解决方案，自己开养生食谱

　　此书为《唤起体内的神医》第二册，协助读者了解各种疾病的成因与食疗原则，并特别针对每个病症提供现成食谱。

　　唤起体内的神医 (三)排餐篇：欧阳英带你煮出健康的人生
　　☑ 228道食养料理，有效改善89种常见疾病
　　☑ 生病不能只喝白开水，要喝对症饮料
　　☑ 病从口入，想健康就要先吃对三餐

　　此书为《唤起体内的神医》第三册，协助读者制作食养料理与果汁，并总结38年经验，针对每道料理提出最简单也最有效的做法与烹调小提醒。

本书特色

　　★现买现赚：独家附赠市价35000元的食疗软体与4种乐活养生操的教学光碟
　　★经验传承：38年的食疗经验，帮您守护全家人的健康幸福
　　★完整收录：针对89种常见疾病，开出228道养生食疗菜单
　　★严谨撰修：费时7年的严格撰写精修，从原稿25万字，撷取18万字的最终精华版
　　★精华累积：只要拥有这一套，等于吸收欧阳英老师五十几本着作的精华

开启身心修复的智慧之门：深度探索亚洲传统健康哲学的实践指南 探索生命能量的复苏与平衡，回归身体自愈的自然法则。 本书并非聚焦于某一位特定的食疗专家或其个人著作，而是以一种更为宏大、跨越地域与时空的视角，深入剖析亚洲传统医学体系中关于“能量平衡”与“食物疗愈”的核心理念。我们致力于构建一座连接古老智慧与现代科学的桥梁，引导读者理解食物如何超越单纯的营养补充，成为调节生命频率、激活内在修复机制的关键媒介。 第一部分：亚洲传统健康哲学的基石——气、精、神的概念重构 本卷首先破除对传统养生术的片面理解，回归其最本质的哲学框架。我们详细阐述了在古老的东方医学（包括但不限于中医、阿育吠陀的早期思想）中，“气”（生命能量流）、“精”（生命物质基础）和“神”（心智与意识）三者如何构成一个相互依存的动态系统。 气的流动与障碍： 分析环境、情绪和饮食如何具体影响体内能量的顺畅运行。我们不仅讨论经络系统在理论层面的意义，更着重于如何通过呼吸法、简单的体位调息，在日常生活中感知并改善气的滞碍点。 精的滋养与耗损： 探讨“精”在生命周期中的积累与消耗。本书摒弃了晦涩的术语，用现代生理学的语言解释何为“先天之本”与“后天之源”，并详细列举了哪些日常习惯（如过度用脑、睡眠不足、不当的饥饿感）是精力的隐形杀手。 神与食欲的关联： 深入研究心绪对消化系统的直接影响。例如，焦虑状态下摄入的食物，其“能量属性”如何与身体当前的状态产生冲突，从而降低吸收效率。 第二部分：万物皆药——亚洲本土食材的“四性五味”实践解读 本书将带领读者重新认识我们日常接触的食材，不再仅仅关注宏量营养素，而是深入挖掘每一种食物所携带的独特“能量信息”。 “四性”的现代应用： 详尽解释寒、热、温、凉四种属性，并非指食物的物理温度，而是其对身体内部代谢和炎症反应的影响。例如，如何利用温性的食物来温煦脾胃阳气，应对湿气重或体质偏寒的情况；如何审慎使用寒凉之品以清解内热。 “五味”的功效导航： 辛、甘、酸、苦、咸五味的解析将超越简单的口感描述，与脏腑功能进行精准对接。酸味如何收敛、甘味如何补益中气、苦味如何泄降燥湿，并通过具体的食材案例进行演示。 本土智慧的融合： 本章重点选取亚洲地域广泛使用的作物（如姜黄、赤小豆、山药、黑米、各类菌菇等），解析其在不同地域传统医案中的应用模式，并提供现代烹饪技巧，确保在保持其药性的同时，满足现代人口味需求。 第三部分：周期性调节——顺应天时、地利、人和的饮食策略 亚洲传统健康观强调人是自然的一部分，健康管理必须与自然节律同步。本书提供了一套基于季节、年龄和生理阶段的动态调整方案。 四季养生导引： 针对春季的生发、夏季的养长、秋季的收敛和冬季的收藏，提供具体的饮食侧重。例如，在湿热的梅雨季节，如何侧重“化湿”的食物组合；在干燥的深秋，如何重点“滋阴润燥”。 生命阶段的营养侧重： 针对婴幼儿的易感期、青壮年的损耗期、中老年的机能衰退期，制定不同的饮食侧重和禁忌。例如，探讨中年人如何通过饮食策略来减缓肝肾精气的自然流失。 环境与体质的匹配： 分析居住在高海拔、潮湿地区或常年处于空调环境中的人群，其饮食需求与生活在温带地区的人有何显著差异，并提供环境适应性的食疗微调方案。 第四部分：超越食谱——构建个人化的健康操作系统 本书的最终目标是培养读者独立思考和决策的能力，而非仅仅复制既有食谱。我们提供的是一套方法论。 自检与评估工具： 教授基础的自我观察技巧，如观察舌苔变化、分析排泄物状态、感知不同食物入口后的即时反应，从而帮助读者判断当前的身体“能量偏向”。 简易能量配餐法： 提出一套简化的食物搭配原则，确保每餐摄入的食物组合能最大限度地提升能量协同效应，避免“负面叠加”（即多种属性相克或加重身体负担的食物同时摄入）。 消化力的重建： 强调“吃进去”不如“消化好”。本章详细探讨如何通过发酵食物、适当的烹饪方式（蒸、煮、炖的层次区分）和用餐习惯的调整，来增强脾胃的运化能力，这是所有食疗效果得以实现的基础。 通过深入研习本书内容，读者将掌握一套立足于亚洲古老智慧、同时兼顾现代生活节奏的、系统性的身心平衡与自我修复工具。这不是一本关于特定配方的书，而是一张通往理解生命本质与食物力量的地图。

作者简介

欧阳英

　　出身生机食疗世家，自许为「生机饮食传道者」的欧阳英老师，是食疗生机的传道者。拥有中国一级的营养师执照，与近四十年的食疗辅导经验，可说是华人中研究自然饮食法的佼佼者，曾成功让许多罹患高血压、高血糖、高血脂、高尿酸，甚至癌症的患者恢复或改善健康，被誉为「台湾食疗养生之父」、「亚洲生机食疗第一人」与「中国生机食疗第一人」。

　　欧阳英老师经常受邀至各机关团体、各电视台、各广播电台，讲授生食疗法、断食疗法和生机饮食，更远赴新加坡、马来西亚，演讲场次超过1500场；在新加坡一场演讲观众曾逾万人；在马来西亚演讲一场观众曾逾7000人，并自1985年开始，举办断食营已逾140期并不断举办各种生机饮食教学活动，参加学员遍佈台湾、新加坡、马来西亚、中国。

　　自1981年起创立「欧阳英生机饮食研究中心」，是全球华人首创的食疗推广机构，以全日制的食疗方式照顾癌症病人及各种疑难杂症病患，透过个别辅导、对症调养的食疗设计增强其自癒力。欧阳英老师将他的经验出版发表，至今已累积五十余册着作。

　　2000年创立「欧阳英乐活生机网」，分享各种疾病的饮食对症调养，深受华人欢迎，上网点阅率已突破二千七百万人次。

唤起体内的神医 (一)总论篇
第一章 成功启动自癒力，8成后天病半年可逆
第二章 只要10分钟，养生食谱自己开
第三章 逆龄回春工程30天
第四章 改善更年期的方法与辅助疗法
第五章 延年终老、享福法则
 
唤起体内的神医 (二)对症篇
第一章 癌症
第二章 脑、血管疾病
第三章 高血脂、心脏病
第四章 糖尿病、高血糖
第五章 心脏病
第六章 痛风、高尿酸
第七章 消化系统疾病
第八章 唿吸道疾病
第九章 肝胆病
第十章 肾病
第十一章 生殖系统、内分泌问题
第十二章 甲状腺疾病
第十三章 过敏
第十四章 骨、关节疾病
第十五章 泌尿系统疾病
第十六章 眼、耳、鼻、头疾病
第十七章 牙齿口腔疾病
第十八章 皮肤病
 
唤起体内的神医 (三)排餐篇
第一章 《食养排餐表》Ａ、Ｂ项食谱
第二章 《食养排餐表》Ｃ项食养验方食谱
第三章 《食养排餐表》Ｄ项食养三餐食谱

作者序

　　二十一世纪的今天，是一个医疗日新月异的时代，但不论医疗有多么进步，还是不能完全消除疾病，疾病种类同时也跟着增加；癌症时钟每年都在缩短，文明病、慢性病的人数，更是呈现增长的趋势，所以从整体看来，医疗技术虽然进步了，但人们的健康并没有跟着改善。

　　西医的治疗方式，偏向「消除症状」，而不是找到病因来根治，所以从某方面来说，西医只能改善急性发作，不算是真正把整个病况「完整地治癒」。这也就是为什么在数百年的西医实证医学之下，在世界上还有各种「自然疗法」能继续流传的原因，因为自然疗法的着眼点跟西医完全不同，它是从「整体的平衡」来看待健康的；不论生的病是哪一种，只要能让体内各系统的运作回到平衡，病自然能改善或痊癒。

　　然而，现代的自然医学，有别于古代的巫术或胡乱吃草药，现代的自然医学，着重的是怎样设计、配套来治疗，才能「真正产生疗效」，而不是「多多少少吃一点，有吃就有健康」的概念。给病人的食疗内容，必须要能供给患病期的营养，还要避免掉不适合的食物，这样他的康复才会快又好！

　　很多人在养病期会有这样的顾虑「Ａ也不能吃、Ｂ也不能吃」、「听说ＸＸＸ很好，我们可以吃吗？」…等等。究竟，生病的人是多吃一点好，还是少吃好？是吃营养的补充品好，或生机饮食店推荐的养生食物比较好？还有！吃得少会不会营养不够？吃太多会不会影响到疾病的复原？

　　这正是本书的这套「养生食谱」想要解答的。我们提供的是完整的营养计画，一次一个月，可以规划成半年的完整食谱，不但连敏感的手术后、癌症治疗中的病人都可以用，一般的小毛病、无病养生也能使用。

　　本书使用到的内涵包括营养学、中医、药草及病理知识，更重要的是我三十多年来的经验，陪伴许多癌症病人走过康复之路。在这些背景下，我可以确定的是，这套食疗、保健的方式，可以治好八成的后天病，如果能确实实行的话，只要四到六个月，就能看到明显的改善。

　　至于先天性的疾病跟少数不可逆转的后天病，虽然无法断根，却也可以透过这套系统得到最好的生活控制，并避免未来的生活品质继续走下坡。

　　所以本书的开头几个章节，就是要教读者「自己排食谱」，只要学会排食谱，不论大、小病都能自救，轻轻松松地在很短的时间内，就能排出治病、救命的食谱，不需远求养生大师，自己在家就能当大师！

第一章　成功启动自癒力，8成后天病半年可逆

自然医学的治病原理：启动自癒力

很多人生了大病之后，就开始研究要「怎么吃」、「可以吃什么」、「不可以吃什么」、「该吃多或吃少」......。其实，诊断、治疗要靠医生，而我们在家可以做的，就是靠「自癒力」来疗养；但是，「饮食」只是启发自癒力其中的一环，本书期待读者不只是做到健康饮食，更希望传达的观念是健康的「生活模式」，所以本书的排餐计画虽然是以饮食为中心，但如果真的想启动自癒力、疗癒疾病，甚或达到完全的健康状态，还需要其他方面的配合，像是睡眠、运动、排便等等，这部分的学问不小，我们在后面章节有详述。

那么，「自癒力」可以疗癒到什么程度？很多人对自癒力的印象是每天晚上因体力耗尽而入睡，早上起床之后就会补足活力，这只是一种「补充性」的概念。但是，自癒力的运作方式不只于此，事实上它非常奇妙，它有能力自动侦测发炎或疾病的组织，主动进行修复，这是我推广食疗三十多年来的体悟之一。

这也就是任何自然医学想要传达的概念，那就是现在的科学仍无法完全理解人体运作的所有机制，所以我建议，使用最天然的方式，再搭配西医的治疗，才可能内、外兼具地达到最佳治疗效果。

就拿最严重的癌症当例子来谈吧！「癌症」一直普遍被认为是身体的死敌。但其实这种「敌对」的观念并不尽然正确。

人人想得而诛之的癌细胞，其实是一种人体「自己」产生的细胞，它之所以变形为癌细胞，是因为有许多毒素，到处在体内窜流、危害器官，而为了维护生命继续活下去，人体的正常细胞自行就转变为癌细胞。

癌细胞其实是像「清道夫」一样，会把肝脏过泸不了而跑进血液中的毒素，集中在体内某处，形成一个所谓「垃圾场集中厂」把毒素集中起来，以确保身体其他地区不受污染，而这个垃圾场日积月累就形成了「肿瘤」。

评分☆☆☆☆☆

这本《唤起体内的神医》给我带来了一种前所未有的震撼感，它不仅仅是一本书，更像是一个充满生命力的“宝藏”。“亚洲生机食疗第一人”欧阳英老师的“传家食疗宝典”这个名字，本身就充满了吸引力，让我感觉这是一种传承了悠久历史和深厚智慧的食疗体系。我对于书中可能包含的关于如何“唤起体内神医”的理念充满了好奇，我相信通过合理的饮食调理，我们的身体确实拥有强大的自我修复和疗愈能力。这本书的价值不仅仅在于理论知识，更在于其实用性。我非常期待书中能够提供详细的食疗方剂，能够针对各种常见的不适和慢性疾病，提供切实可行的饮食建议。而且，随书附带的“9000天版欧阳英食疗软体”和“欧阳英老师亲自示范光碟”，更是让这本书的价值倍增。我设想，这个软体能够帮助我更好地管理我的食疗计划，而示范光碟则能够让我更直观地学习到欧阳英老师的操作技巧和理念，让食疗实践更有效、更准确。我非常看重这种结合了传统智慧与现代科技的学习方式，相信它能够帮助我更好地理解和运用书中的知识，从而真正地唤醒我体内的“神医”。

评分☆☆☆☆☆

这本《唤起体内的神医》绝对是近些年我读过的最让我震撼的健康类书籍了。拿到手的那一刻，就被厚重的质感和精美的封面设计所吸引，仿佛就已经闻到了书中蕴含的古老智慧和勃勃生机。我一直以来都对亚洲传统的食疗养生法充满好奇，但总觉得理论过于晦涩，实践起来更是无从下手。然而，这本书的出现，彻底颠覆了我的认知。欧阳英老师的名字我早有耳闻，他被誉为“亚洲生机食疗第一人”，这本“传家食疗宝典”顾名思义，承载的不仅仅是知识，更是一种传承。虽然我还没来得及深入钻研其内容，但仅从其“宝典”二字，就能感受到其内容的深厚和权威性。书中提及的“9000天版欧阳英食疗软体”和“欧阳英老师亲自示范光碟”，更是让我对接下来的阅读和学习充满了期待。我一直相信，身体是我们最宝贵的财富，而食物则是滋养身体最直接、最根本的途径。这本书的出现，仿佛为我打开了一扇通往健康王国的大门，让我迫不及待地想要去探索那些能够唤起体内“神医”的神奇力量。我预计这本书中的食疗方剂会非常实用，并且会结合亚洲人的体质和饮食习惯，提供切实可行的解决方案，尤其是我对那个“9000天版”的软体和示范光碟充满了好奇，感觉会是非常强大的辅助工具，帮助我更直观、更深入地理解和实践书中的内容。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《唤起体内的神医：亚洲生机食疗第一人 欧阳英的传家食疗宝典》后，我立刻被它所传达出的强大生命力和深邃养生智慧所吸引。这本书不仅仅是一本简单的食谱，它更像是一本关于如何与身体对话、如何通过最自然的食物来激活内在疗愈能力的百科全书。欧阳英老师的“传家食疗宝典”这个名字就足以说明其价值非凡，我理解它承载着家族世代相传的宝贵经验和深刻洞见，是经过时间检验的智慧结晶。我对书中可能包含的针对不同体质、不同健康状况的食疗方案尤为期待，希望能从中找到适合自己的、能够切实改善身体状况的方法。更何况，书中还附带了“9000天版欧阳英食疗软体”和“欧阳英老师亲自示范光碟”，这无疑极大地提升了这本书的可操作性和学习的趣味性。我设想，这些多媒体的辅助工具，能够将抽象的理论转化为生动形象的实践指导，让学习过程更加轻松有趣，也更能保证方法的准确性。我一直坚信，真正的健康来自于内在的平衡和调养，而这本书，正是我寻找的那把开启身体潜能的金钥匙，相信它会引领我走上一条更加健康、更有活力的生活道路。

评分☆☆☆☆☆

捧在手里，《唤起体内的神医》给我一种沉甸甸的期待感，它不仅仅是一本书，更像是一个充满智慧的“宝藏”。“亚洲生机食疗第一人”欧阳英老师的“传家食疗宝典”这个名字，本身就蕴含着深厚的底蕴和权威性，让我对书中的内容充满了好奇和敬畏。我一直深信，大自然是我们最好的医生，而食物则是滋养生命最根本的源泉。这本书，似乎就是一本关于如何与大自然和谐共处，如何通过最简单、最纯粹的食物来激发身体自身修复能力的指南。我迫不及待地想要去了解书中可能包含的那些能够“唤醒体内神医”的秘诀。更让我惊喜的是，这本书还配备了“9000天版欧阳英食疗软体”和“欧阳英老师亲自示范光碟”。这不仅仅是锦上添花，更是为我这样想要将理论付诸实践的读者提供了极大的便利。我设想，软体能够成为我专属的健康助手，而光碟则能让我在家中就能接受到大师的指导，让食疗之路不再孤单，更加充满乐趣和信心。这本书，绝对是我今年最期待的健康投资。

评分☆☆☆☆☆

收到《唤起体内的神医：亚洲生机食疗第一人 欧阳英的传家食疗宝典》这本书，我立即被它的内容所吸引，仿佛打开了一扇通往健康养生新世界的大门。“亚洲生机食疗第一人”欧阳英老师的“传家食疗宝典”这个响亮的名号，让我对接下来的阅读充满了无限的期待。我一直对通过食物来调养身体、达到身心健康的方法深感兴趣，但往往苦于没有系统、权威的指导。这本书的出现，恰好填补了我在这方面的空白。我期待书中能够深入浅出地讲解生机食疗的原理，并且提供一套完整、易于操作的食疗方案。尤其让我惊喜的是，书中还附赠了“9000天版欧阳英食疗软体”和“欧阳英老师亲自示范光碟”。我猜测，这个软体能够帮助我规划每日的饮食，记录食疗的效果，甚至可能提供个性化的建议，而光碟则能让我身临其境地感受欧阳英老师的教学魅力，更准确地掌握食材的处理和烹饪方法。我坚信，通过学习这本书，我能够更深入地理解食物的神奇力量，并且能够有效地“唤起体内神医”，实现真正的健康生活。