吃对才能真正除身体的寒!
跟着营养师用「橄榄油」+「温食材」就可健肾暖身、改善体质
60道温热身体食谱、改善血液循环食谱、促进肾脏机能食谱,美味上桌
●贫血、体温低、手脚冰冷,不能忽视! 只要身体末梢常常感觉冰冷,或者身体温度正常但仍感觉寒冷,即所谓的内脏温度过低,就会产生如皮肤过敏、精神不济、贫血、失眠、头晕等不适的症状。
【寒冷体质症状】
V黑眼圈
V肌肤既粗糙又干燥,上妆就刺痛
V极度疲劳
V肩颈痠痛
V贫血症状很严重
V指甲常在修剪前就断裂
V手脚冰冷
●肾脏最怕冷! 内脏温度每降低一度,基础代谢就会下降约一二%,容易产生疲倦、加速老化,对瘦身来说也是一大阻力。
如果身体一直处于寒冷的状态下,血压上升,血液循环变差,肾脏的代谢功能也变差。当肾脏功能无法运作时,血液中的老废物质变多而变得混浊,吸收热量的功能变差,身体就容易产生疾病,甚至严重会生成癌症。
●解救良方:「橄榄油」+「36种有效温食材」 平日身体寒冷时,除了注意保暖以外,靠三餐吃进温补的食材来改善体质才是治本之道。
作者是营养师也是品油师,对橄榄油的使用方法与好处都有详尽的说明,对贫血、低体温和手脚冰冷的原因、症状、改善对策也逐一分析。橄榄油是神奇的万能食用油,可使温食材保持温热状态直送肠道,对于手脚冰冷、低体温、贫血皆有优异的改善效果。善用葱、姜、蒜、生辣椒等36种辛香料以及新鲜肉类与蔬菜,再搭配橄榄油一起做料理,发挥最大的暖身效果。
●美味除寒料理立即上桌: 1.温热身体食谱─生姜椰汁芝麻炖菜、义式香蒜辣椒白萝卜面、韮菜炒木棉豆腐、五香粉烤鸡肉...放对温食材就是一盘美味的料理。
2.改善血液循环食谱─香蒜虾、韩式海带汤、洋葱甜椒炖蕃茄....用简单食材就能美味加分。
3.促进肾脏机能食谱─黑枣酱炒青葱猪肉、核桃味噌炒红萝卜高丽菜、莲藕镶烟燻鲑鱼泥....跟着营养师学活化内脏的美味料理
★书内包含自制常备温食品教学: ․巧妙活用姜粉+生姜酱+生姜糖浆
․用温食材轻松调制3款风味油
本书特色 ★常见的36种温食材,吃对才能真正除身体的寒。
★全食谱皆附详尽的营养成分分析,对症食用最有效。
★介绍橄榄油的惊人效力,巧妙用才能发挥健康效果。
★透过营养成分、酸硷性质、阴阳学、烹调方式,解决手脚冰冷、低体温、贫血的问题。
★彻底修正饮食习惯与生活模式,日常充分运用温食材,根本改善体质。