10天内，培养专注力小孩【超值修订版】 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Jeffrey Bernstein

Amazon网站 5星级评价
台湾畅销10年以上，读者高度推崇的教养「胜」经！

全面规划，方法具体，循序渐进的10天计画，
对症拆招，执行容易，150个以上的有效方法。
用冷静、坚决、不掌控的态度，协助改善孩子的注意力不集中，
以关爱与鼓励的力量，培养孩子面对挫折、愿意尝试的勇气，
让孩子：上课能专心、作业顺利完成、不被排挤、学会管理情绪……

只要１０天，你就能看见孩子的改变！

【协助家长理解孩子学习困扰的６个关键想法】
１)不要为了孩子的学习问题而感到自责
２)不要将孩子注意力不集中与缺乏学习动机淆为一谈
３)不要相信「处罚」能解决孩子注意力不集中的问题
４)不要总是对孩子说：「你只要能专心一点就好了！」
５)将心比心。试着用同理心，从孩子的角度看世界
６)别认为孩子可专心于某些事，就没有注意力不集中问题


【原创新颖、简单实用的「１０天有效计画」】
Ｄａｙ１　孩子注意力不集中的状况，需要审慎评估与辨识
　　　　☆教养方式与鼓励，对解决孩子的问题有极大影响力
Ｄａｙ２　跨越6个障碍，才能真正了解注意力不集中孩子
　　　　☆22个方法教你认识孩子，因为了解是帮助的第一步
Ｄａｙ３　千万不要走进「要求孩子还能更专心」的陷阱里
　　　　☆28个方法教你不反应过度，以避免戕害孩子的信心
Ｄａｙ４　与老师建立合作关系，将有效解决孩子在校问题
　　　　☆36个方法教你协助孩子克服课堂问题，突破学习困境
Ｄａｙ５　父母的鼓励和支持，终结与孩子的回家功课战争
　　　　☆24个方法教你参与孩子功课时间，完成作业更有效率
Ｄａｙ６　运用8个祕诀建立孩子自信，将有效消除同侪危机
　　　　☆22个方法教你陪孩子学习控制情绪智商、与同学和平相处
Ｄａｙ７　注意力不集中的并存病征，孩子与家长要携手面对
　　　　☆了解病症、超越正面思考、专业治疗，帮助孩子克服疾病
Ｄａｙ８　透过「正面奖励」，孩子就能保持积极学习的动机
　　　　☆9个方法教你透过「正增强」力量，表彰孩子的正面行为
Ｄａｙ９　了解治疗药物，并与医生讨论相关问题与用药疑虑
　　　　☆釐清5个用药迷思，破除你对孩子药物治疗的恐惧与不安
Ｄａｙ１０要改善孩子的状况，必须做好长期抗战的心理准备
　　　　☆父母要善用身边资源并随时充电，当孩子进步请为他喝采

【贴心收录】
１)ADHD孩子在校表现检测系统－追踪孩子症状是否获得控制或持续进步
２)10天计画重点便利贴－让父母掌握关键、快速查询，有效运用

【专家学者‧肯定推荐】
许正典_台安医院身心医学、小儿心智、精神科主任医师
张旭铠_儿童职能治疗师、台湾儿童潜能发展协会祕书长
陈宜男_彰化基督教医院复健科专业职能治疗师
刘奇鑫_彰化基督教医院复健科专业职能治疗师
张湘君_教育专家、亚洲大学副教授、振声高中前校长
林玫伶_台北市士东国小校长、知名儿童文学畅销作家

作者简介

杰佛瑞‧伯恩斯坦Jeffrey Bernstein
求学阶段亦曾为注意力不集中所苦，一路上学习克服，深刻体会未能达标的失落感，对于状况相同的孩子与家庭，更能同理以对，进而提出具体有效的解决方针。专长为儿童及家庭关系。成功辅导数千组孩子与父母恢复及维系良好亲子关系，亦为知名人际关系专家。
‧美国宾州儿童及家庭治疗的执业心理医师
‧着名的亲职教养与夫妻关系经营的专家
‧畅销着作有《10天内，培养专注力小孩》《10天内，孩子不再是小霸王！》《教孩子，可以不生气！》（皆为新手父母出版）

相关着作:《10天内,培养专注力小孩【畅销修订版】》《10天内，培养专注力小孩（修订版）》《教孩子,可以不生气【全新修订版】》

译者简介

陈昭如
台湾大学人类学系毕业。曾任职于报纸、杂志与电视台等媒体多年。目前为自由撰稿人。

引　　言　只要10天，你就会看见孩子的改变！

第 １ 天　认识孩子的注意力不集中
　　　　〉〉〉辨识孩子是否有注意力不集中的问题
　　　　‧孩子注意力不集中，绝对不代表他很懒惰
　　　　‧孩子可能有「注意力缺乏过动症」（ADHD）
　　　　‧如何辨识孩子是否注意力不集中？
　　　　‧孩子可能有其他并存的疾病困扰
　　　　‧其他造成孩子注意力不集中的原因
　　　　‧请家长们先喘口气吧！
　　　　‧把注意力从孩子身上转移开来

第 ２ 天　真正了解注意力不集中的孩子
　　　　〉〉〉２２个了解注意力不集中孩子的方法
　　　　‧孩子觉得自己被误解
　　　　‧注意力不集中的孩子常见的症状
　　　　‧注意力不集中的孩子会长期没有自信
　　　　‧６个让你无法了解孩子的障碍
　　　　‧２２个了解注意力不集中孩子的方法

第 ３ 天　不要陷入「要求孩子更专心」的陷阱
　　　　〉〉〉２８个让父母不再反应过度的有效方法
　　　　‧注意力不集中是你反应过度的导火线
　　　　‧父母对注意力不专心反应过度的清单
　　　　‧为什么反应过度是个很严重的问题？
　　　　‧苦恼不是你唯一的选择
　　　　‧５个强而有力的陈述，让你能够保持冷静

第 ４ 天　解决孩子在学校注意力不集中的问题
　　　　〉〉〉教导注意力不集中孩子的３６个有效策略
　　　　‧审视孩子在学校注意力不集中的问题
　　　　‧了解相关教育法令的权益问题
　　　　‧为孩子争取教育权益的诀窍
　　　　‧如何与校方打交道？
　　　　‧评估孩子在班上的表现
　　　　‧与孩子的老师／老师团队建立合作关系
　　　　‧几个必须谨记在心的特殊教育评量重点
　　　　‧好老师会激励孩子，坏老师会让情况恶化

第 ５ 天　终结回家功课的战争
　　　　〉〉〉２４个协助孩子做完功课的诀窍
　　　　‧注意力不集中的孩子无法理解「功课」的好处
　　　　‧处理情绪是否得当，对做功课有关键的影响
　　　　‧如何进一步让孩子愿意做功课？
　　　　‧更多让孩子做功课的方法
　　　　‧２４个协助孩子做完功课的诀窍

第 ６ 天　克服同侪相处危机
　　　　〉〉〉２２个让孩子与同学和平相处的方法
　　　　‧帮助孩子有健康的人际网路
　　　　‧进一步审视为何孩子有人际关系的问题
　　　　‧你能做什么来帮助孩子建立自信？
　　　　‧２２个让孩子与同学和平相处的方法

第 ７ 天　克服与注意力不集中并存的疾病
　　　　‧认识同时并存的症状
　　　　‧学习障碍会造成不专心及对立性反抗
　　　　‧忧郁症会减损孩子的专注力并让他分心
　　　　‧躁郁症会让孩子的生活面临更多的挑战
　　　　‧焦虑症会恶化注意力不集中
　　　　‧健康问题会造成注意力不集中
　　　　‧反抗性偏差障碍与注意力不集中
　　　　‧滥用毒品会增加注意力不集中
　　　　‧亚斯柏格症会造成注意力不集中
　　　　‧妥瑞症也会造成注意力不集中
　　　　‧压力会恶化注意力不集中

第 ８ 天　透过奖励帮助孩子保持积极的学习动机
　　　　‧「正增强」对改善孩子注意力不集中有很大的力量
　　　　‧你必须不断培养孩子的正面行为
　　　　‧「正增强」是在教导孩子成功而不是贿赂
　　　　‧增强法有「正增强」与「负增强」两种类型
　　　　‧背景、行为、后果，依序解决问题！
　　　　‧「正增强」付诸行动的9个方法
　　　　‧使用「正增强」时必须考虑的6个因素
　　　　‧让自己充满正面能量

第 ９ 天　了解相关用药与另类疗法
　　　　‧药物与你注意力不集中的孩子
　　　　‧用药注意事项
　　　　‧使用者的心声
　　　　‧有关降低注意力不集中的药物迷思
　　　　‧兴奋剂会影响孩子的发育吗？
　　　　‧治疗注意力不集中的常用药物
　　　　‧是否持续用药？请遵照医生指示！
　　　　‧孩子是否该用药？请跟专家讨论！
　　　　‧要不要使用另类疗法，请谨慎评估！
　　　　‧是否补充保健食品？别被夸大疗效误导！
　　　　‧考虑另类疗法时必须当心的几个重点

第１０天　改善注意力不集中，要有长期抗战的准备！
　　　　‧让孩子更主动积极以增强能力
　　　　‧让孩子知道挫折不是在为失败作准备
　　　　‧父母不要太在意孩子进步的结果
　　　　‧不要和其他孩子比较
　　　　‧善用身边的资源
　　　　‧写一份「正面成果」的清单
　　　　‧父母要适度原谅自己的错误
　　　　‧父母请随时为自己充电
　　　　‧当孩子持续进步时请为他喝采
　　　　‧当你努力有成时，请再掌握几个重点

结　　语　用爱及鼓励，帮助孩子有展翅飞翔的能力
附　录１　用来评估孩子在校表现的ADHD检测系统
附　录２　１０天内，培养专注力小孩重点便利贴

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