青春10问：属于未来世代的成长读本（附活动夹册） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　10个主题，借阅读解决青春的徬徨困惑
　　PISA阅读策略，循序渐进掌握阅读技巧
　　短篇写作练习，每天10分钟轻松练表达
　　趣味心理测验，５分钟让你更了解自己
 
　　1.本书共十个主题，包含：
　　认识自我、面对身体、情绪处理、家庭关系、同侪关系、关于爱情、金钱物质、网路科技、课堂学习、生涯规划，每个主题精选三至五篇文章。

　　2.每篇文章提供测验题目，说明如下：
　　（1）选择题：三题，以PISA的概念题型为骨架，针对文章内容，设计包含资讯检索、阅读理解和逻辑推演等三种题型。  
　　（2）佳句摘录问答题：一题，请读者由文中摘录文句，训练剪裁重点的能力，所录佳句也能作为日后的写作素材。
　　（3）开放式问答题：一题，着重于个人阅读文章后的想法，并将之有逻辑、有条理地表述出来，设计包含统整解释、感情抒发两种题型。

　　3.书末附上每个主题的「趣味心理测验」，共十篇，让青少年依照自己的状况，勾选出最符合的描述，并列出简易的测验结果。帮助青少年从个性、志向到习惯等方面釐清自我心理，进而能掌握未来方向。
 

探索未知：当代青年生存指南与未来图景 （本图书简介内容与《青春10问：属于未来世代的成长读本（附活动夹册）》无关，旨在呈现一部聚焦于当代青年社会观察、个人发展与时代趋势的深度读物。） --- 书名暂定：《数字洪流中的灯塔：为Z世代和α世代构建的生存蓝图与精神指南》 内容提要： 我们正站在一个历史性的十字路口。科技以前所未有的速度重塑着世界，传统意义上的职业路径、社交结构乃至身份认同都在经历剧烈的解构与重塑。对于正在成长中的新一代——那些在互联网的襁褓中长大，对信息爆炸习以为常的青年群体而言，如何锚定自我，如何在不确定的未来中找到立足之地，是摆在每个人面前的宏大课题。 《数字洪流中的灯塔》并非一本提供标准答案的教条手册，而是一份深入的田野调查报告、一次对时代精神的深刻剖析，以及一份为有志者准备的“元技能”工具箱。本书聚焦于当代青年在面对“大加速时代”时所展现出的独特优势与潜在的生存困境。 第一部分：时代的脉搏——理解我们身处的坐标系 本部分深入剖析了塑造当代青年生存环境的五大核心驱动力： 1. 算法治理与信息生态重构： 探讨社交媒体、短视频平台如何重塑注意力经济与认知结构。我们不仅分析信息茧房的形成机制，更关注青年如何习得“抗干扰能力”和“信息溯源能力”，将算法视为工具而非主人。重点分析“碎片化学习”的效率悖论，以及构建深度思考模型的必要性。 2. 劳动价值的重新定义： 随着AI和自动化技术的普及，传统“铁饭碗”正在瓦解。本书将“打工人”的叙事转向“项目构建者”的视角。详细考察零工经济（Gig Economy）的成熟与弊端，聚焦于“技能复利”和“跨界整合能力”如何成为未来职场的硬通货。案例研究涵盖了虚拟资产、去中心化自治组织（DAO）中的新兴角色。 3. 气候焦虑与永续生活观： 探讨全球气候变化对青年群体心理和消费选择带来的深远影响。这不再是遥远的政治议题，而是直接影响居住地选择、职业取向（如绿色科技、循环经济）的内在驱动力。本书倡导一种务实的、以行动为导向的“气候韧性”（Climate Resilience）生活哲学。 4. 身份的流变与多元文化交织： 审视全球化与数字身份的融合，探讨传统地域、民族概念的松动，以及青年在构建自我身份认同（Self-Identity）时所面临的复杂性。聚焦于如何理解和应对“文化挪用”与“文化尊重”之间的微妙界限，以及如何在高度互联的世界中保持文化自觉。 5. 心理健康的结构性挑战： 分析当代生活节奏、过度曝光文化对心理健康的系统性冲击。本书引入“心智带宽”（Mental Bandwidth）的概念，探讨如何通过主动的“数字排毒”（Digital Detoxification）和“慢实践”（Slow Practices）来维护认知资源。着重介绍基于科学证据的压力管理策略，而非空泛的情绪口号。 第二部分：铸造内在武器——高适应性技能的培养 本部分着眼于如何从基础认知层面升级，以适应一个快速变化的未来： 1. 元学习与知识迁移： 强调“学会如何学习”是核心技能。系统介绍“费曼技巧”、“间隔重复”等高效学习方法的实战应用，并提供将某一领域知识成功迁移至完全陌生领域的思维模型训练。 2. 复杂问题解决的结构化思维： 摒弃线性思维模式，引入系统动力学（System Dynamics）的初级概念，教导读者如何识别系统中的反馈回路、滞后效应和杠杆点。通过具体的商业案例和城市规划模拟，训练读者从整体而非局部观察问题。 3. 叙事力与说服力工程： 在信息泛滥的时代，清晰、有力的叙事能力是穿越噪音的关键。本书详细拆解优秀演讲、商业提案和个人品牌构建中的“故事弧线”构造法，训练读者如何根据不同受众定制其沟通策略。 4. 跨学科协作的“翻译官”能力： 未来项目往往需要生物学家、程序员和艺术家共同参与。本书提供一套实用的沟通协议，帮助青年学会使用不同专业领域的“通用语言”，成为不同知识体系间的有效桥梁。 第三部分：实践的疆域——从构想到落地 本部分将理论引入实践，指导青年如何将洞察力转化为实际的行动和价值创造： 1. 最小可行性项目（MVP）的迭代思维： 借鉴精益创业（Lean Startup）的核心原则，指导读者如何用最少的资源验证一个想法的价值，并快速根据市场反馈进行调整。重点在于克服“完美主义陷阱”。 2. 个人资产负债表的构建： 鼓励读者将“时间、技能、网络、声誉”视为可量化的资产。提供一套定期的自我审计框架，帮助读者清晰评估自身在不同维度的成长曲线，并制定有针对性的投资（时间或金钱）计划。 3. 建立有质量的连接网络： 区分“社交媒体粉丝”与“真正的职业支持系统”。教授如何进行有效的“信息型会面”（Informational Interviews），维护具有互惠性的专业关系，并理解导师（Mentor）与赞助人（Sponsor）角色的区别。 4. 伦理边界与科技责任感： 在深度技术（如基因编辑、AI决策）日益融入生活之时，本书要求未来的建设者必须具备清晰的伦理罗盘。通过对近期科技伦理争议的案例分析，引导读者形成基于人类福祉的价值判断框架。 结语：成为自我时代的探险家 本书坚信，未来不是被动等待的终点，而是主动创造的场域。对于渴望在复杂世界中留下自己独特印记的青年而言，需要的不是对过去的模仿，而是对不确定性的拥抱。这是一份邀请函，邀请你放下对短期安稳的执念，拿起探索未知的工具，成为自己人生航线上的那位坚定掌舵人。 目标读者： 18至28岁的大学本科生、研究生、职场新人，以及关注未来趋势的教育工作者、父母和政策制定者。 --- （本书不包含任何关于青春期心理困惑的问答环节、特定的成长故事分享或附加的活动练习册。）

作者简介

柯贞伊老师

　　花莲高工国文科

赖士钧老师

　　花莲高商国文科

第1问　认识自我
我到底是什么样的人？
一、认识自己是人生的起点／傅佩荣
二、你的自责，也许是因为自恋
三、什么能让你感到灵魂得到了昇华？能回答便能明白自己的本质。／黄德惠
四、你讨厌的人，是你不喜欢的自己／何权峰

第2问　面对身体
我为什么一点都不好看？
一、赖曼先生，你在忙什么？
二、你厌恶镜子里的自己吗？
三、闪电妆男孩与裤装钢琴家

第3问　情绪处理
为什么有些事情我老是做不好？
一、不耐烦是关系转折的征兆／洪仲清
二、别让「恐怖箱」吓坏你自己／周慕姿
三、白天不懂夜的黑，你不了解我的明白
四、认识你心中的绿巨人浩克

第4问　家庭关系
总觉得好难和家人沟通，他们真的爱我吗？
一、子孙代代／林立青
二、孩子，你的伤痛需要被懂／苏绚慧
三、亲爱的爸妈，我们愿意跟你分享生活，但也请你们不要急着否定，好吗？／林南宏
四、我才不是妈宝／南琦

第5问　同侪关系
人际关系好复杂，要怎么做大家才会接纳我？
一、亲爱的，你清楚你在人与人之间的界限吗？／吴佩莹
二、小心！胖虎出没
三、你可以贴心，但不要去贴别人的冷屁股／艾尔文
四、我已读你的未读：网路世代的社交恐惧

第6问　关于爱情
该怎么样才能拥有一段美好的爱情？
一、母胎单身篇：修不到恋爱学分是我的错吗？／邱怡瑄、叶冠吟
二、你要找的不是对的人，而是成为对的自己／Nick Hsu
三、好坏爱情的差别在于你是向上提升还是向下沉沦／丁菱娟
四、危险爱情——心理师教你如何辨识恐怖情人／林俊成

第7问　金钱物质
大家都有的东西，我怎么能没有？
一、除了潮牌，你有更好的选择
二、消费能让你买到尊荣吗？
三、餵猴吃多少？分配时间与金钱的艺术
四、君子爱财，不借有道

第8问　网路科技
我们会成为网路科技的奴隶吗？
一、虚拟世界真性情／袁琼琼
二、AI时代来了，你准备好了吗？
三、万事问Google对我们的记忆力有什么影响？／洪郁真
四、一级玩家的人生游戏

第9问　课堂学习
这些东西又没有用，我为什么要学？
一、别以斜槓人生为满足／褚士莹
二、求知若渴：不同的知识给你不同的力量／王溢嘉、严曼丽
三、没用的书还读它干嘛？评《无用之用》／洛沉雪
四、失忆尤金的回家路上

第10问　生涯规划
现在就要决定以后的人生吗？
一、困境与抉择／彭明辉
二、坚持解决问题的所在──小心假性志愿／蔡淇华
三、父亲的一句话／谢哲青

趣味心理测验
1.认识自我──认识自我简易量表
2.面对身体──丑陋恐惧程度之自我评估
3.情绪处理──我的压力指数
4.家庭关系──情绪勒索自我检测
5.同侪关系──我是不是有社交恐惧
6.关于爱情──我喜欢他／她吗？
7.金钱物质──消费习惯自我检测
8.网路科技──我网路成瘾了吗？
9.课堂学习──我的学习风格
10.生涯规划──适合我的学群

序

　　每位青少年，在成长的过程中，或多或少有迷惘和徬徨无助的时候，透过阅读他人的生命经验，或是听取专家的建议，可以让人感觉到「我不孤单」，从而消解迷惘，摸索出自己的成长之道。

　　本书正是一本解决青春成长痛的读本，以青少年的角度出发，针对成长时可能遭遇的疑难来拟定十大主题，精选出切合生命教育、解答青春疑惑的篇章，并提供自我检测的选择题与问答题，期望透过这些选文，为不安和漂泊的心灵，寻得停靠的港湾，同时提升阅读与写作能力。

评分☆☆☆☆☆

「青春10問」，光聽名字就覺得是為我們這種「小小大人」量身打造的！我最近常聽到同學們在討論，說這本書探討的都是我們這個年紀最關心的問題。我個人來說，最常困擾的就是「我是誰？」這個問題。每天都會有新的想法、新的感受冒出來，有時候連自己都搞不清楚自己在想什麼。書裡會不會探討一下我們這個年紀的價值觀、自我認同的建立呢？像是我覺得自己跟爸媽想的不一樣，也不知道該怎麼跟他們溝通；或是看到同學都很厲害，自己卻好像有點遜色，這種時候該怎麼辦？這些問題，光是想就覺得頭大，希望書裡能提供一些實際的建議。而且，聽說這本書還特別提到「未來世代」，這就表示它不是一本老生常談的書，而是有針對我們這個時代的特殊情況來寫。我很好奇，書裡會不會討論到我們現在很常接觸的科技產品、網路世界，以及這些東西對我們的影響？像是，我們每天滑手機、追劇，會不會讓我們變得越來越孤單？在網路上交朋友，又該注意些什麼？這些問題，我覺得如果能有一本書把它們點出來，然後給我們一些指引，那就太棒了！另外，我還對那個「活動夾冊」很有興趣。我猜裡面應該會有讓我們可以寫寫東西、畫畫圖，或是做一些小練習的內容吧？我希望它能設計得有趣一點，讓我可以邊玩邊學，而不是覺得像在上課一樣枯燥。如果能透過這些活動，讓我更了解自己，或是學到一些新的思考方式，那就真的很有價值。總之，我期待這本書能帶給我一些不一樣的啟發，讓我更知道如何在複雜的世界裡，找到屬於自己的路！

评分☆☆☆☆☆

最近聽到不少朋友在討論這本「青春10問」，說是針對我們這個世代的成長所寫的。身為一個剛踏入國中，對未來充滿憧憬，但也有些許迷惘的學生，我對這本書真的充滿了好奇。我常常在想，到底什麼才是「成長」？書裡會不會探討一些關於「獨立思考」和「判斷力」的培養？在這個訊息爆炸的時代，我們每天接收到的資訊實在太多了，很多時候都不知道該相信什麼。我希望書裡能提供一些方法，教我們如何篩選資訊，以及如何形成自己的觀點，而不是一昧地跟隨流行。另外，我對「人際關係」的部分也很感興趣。我發現學校裡、生活中，常常會有一些複雜的人際互動，像是同學之間的誤會、社群上的霸凌，或是家庭成員之間的溝通問題。我希望書裡能夠提供一些實用的建議，教我們如何處理這些情況，並且建立更健康、更友善的人際關係。我也很好奇，這本書會不會觸及一些關於「金錢觀」和「責任感」的內容。畢竟，我們離真正進入社會還有點距離，但如果能提早學習如何管理金錢，以及如何對自己的行為負責，我想這對我們未來的發展絕對有益。我特別期待那本「活動夾冊」。我希望它不是那種只是看看就好、沒有什麼互動的設計。我想要那種可以讓我動手寫、動腦想的內容，像是讓我在裡面寫下我的夢想、我的目標，或是設計一些情境題，讓我可以練習如何做出決定。總之，我希望這本書能夠成為我成長道路上的好夥伴，幫助我更清楚地認識自己，也更有勇氣地去探索這個世界！

评分☆☆☆☆☆

身為一個正值青春期的學生，對於「青春10問」這本書，我真的充滿了期待！聽說這本書是專門為我們未來世代準備的成長讀本，光是這個名字就讓我覺得很有共鳴。我常常覺得，在這個轉變的時期，好像有好多問題盤旋在腦海裡，卻又不知該向誰傾訴。像是對自己未來感到迷惘，不知道該選擇什麼科系、走什麼樣的路；又或是面對人際關係的挑戰，如何在友情、親情之間找到平衡；還有，在這個資訊爆炸的時代，如何辨別真假訊息，不被潮流淹沒。書名裡提到的「10問」，聽起來就像是把我們心裡最想問、最困惑的事情都集結起來，然後一一解答。我尤其好奇，書中會不會針對我們這個世代的特點，提出一些新穎、貼近生活的觀點。像是網路交友的界線、社群媒體的使用原則，甚至是對於生涯規劃的全新思維。畢竟，我們所處的時代跟上一代有很大的不同，過去的經驗法則不一定適用，所以一本真正能引導我們、給我們方向的書，真的非常重要。我還聽說這本書附有「活動夾冊」，這點更是讓我興奮！我希望活動夾冊裡面有可以讓我們動手做、思考的單元，而不是只是單純的補充資訊。例如，可以設計一些小測驗，幫助我們了解自己的興趣和潛能；或者是一些情境模擬，讓我們學習如何處理現實生活中可能遇到的困難。我希望透過這些互動式的內容，能夠更深入地理解書中的知識，並且將它內化成自己的能力，而不是只流於表面的閱讀。總之，我對這本書的期待非常高，希望它能成為我成長路上的一盞明燈，幫助我更自信、更清晰地迎接未來！

评分☆☆☆☆☆

「青春10問」這本書，聽說是為我們這些「正在長大」的年輕人準備的，光聽這個描述就覺得很貼近我的心。我最近常常覺得，好像在很多事情上都開始有自己的想法了，但有時候又會被大人的世界搞得很困惑，不知道該怎麼辦。書裡會不會談到「自我探索」這方面？我常常問自己，我到底喜歡什麼？我擅長什麼？我未來想做什麼？這些問題，有時候連我自己都回答不出來，希望能有書能引導我。而且，聽說書名有「10問」，我猜裡面應該會觸及很多我們這個年齡會面臨的煩惱吧？像是，對外表的不自信、對課業的壓力，或者是在團體裡找不到自己的位置。我希望書裡能提供一些正向的觀念，讓我們知道如何接納自己，以及如何找到適合自己的學習和社交方式。我也很好奇，這本書會不會討論到「價值觀」的建立？在這個充滿各種意見和選擇的時代，我們很容易被外界影響，有時候連自己的價值觀是什麼都搞不清楚。我希望書裡能教我們如何辨別是非，以及如何建立屬於自己的道德準則。還有，關於「面對挫折」這件事，也是我一直以來都在學習的。生活中難免會遇到失敗和不順利，如果能有一本書提供一些方法，教我們如何從挫折中學習，並且重新站起來，那對我來說會非常有幫助。我對隨書附贈的「活動夾冊」也充滿了期待。我希望能透過裡面的互動，讓我更深入地去思考書中的內容，而不是只是被動地接受。我希望它能設計得有趣，讓我在動手做的過程中，也能有所收穫，並且能夠將學到的知識應用到生活中。總之，我希望這本書能成為我成長歷程中的一個重要的里程碑，幫助我成為一個更有智慧、更有自信的人。

评分☆☆☆☆☆

這本《青春10問：屬於未來世代的成長讀本》聽起來真的是一本很棒的書，尤其「未來世代」這個詞，立刻就吸引了我。我常常覺得，我們這代人面對的挑戰跟以前的長輩很不一樣。像是AI的出現、全球化的快速發展，還有社會價值觀的多元化，這些都讓我們對未來感到既期待又有點不安。書名裡的「10問」，我猜測涵蓋了很多我們成長過程中會遇到的重要議題。我最想知道的是，書中對於「生涯規劃」這塊，會不會有一些比較前瞻性的建議？畢竟，我們現在所學的知識，可能幾年後就已經被淘汰了，如何在不斷變化的世界裡找到自己的定位，真的很重要。我希望書中能教導我們如何培養終身學習的能力，以及如何運用科技來幫助自己成長。另外，身為一個「未來世代」，我們在人際互動上，可能也面臨著新的課題。書裡會不會探討如何在虛擬世界和現實生活中，建立健康的人際關係？像是如何有效溝通、如何處理衝突，以及如何分辨真正的友誼？我認為這些技能對於我們建立良好的人際網絡非常關鍵。我也很好奇，這本書會不會提到一些關於「心理健康」的內容。現代社會的壓力很大，我們經常會遇到焦慮、迷惘的情緒，如果書中能提供一些舒緩壓力、培養韌性的方法，那對我們來說絕對是一大幫助。當然，我對「活動夾冊」的期待也很高。我希望它能提供一些可以讓我們實際操作的練習，例如引導我們思考自己的優勢和劣勢，或是設計一些小任務，讓我們學習如何解決問題。總之，我希望這本書能夠成為一本真正的「成長讀本」，引導我們這些未來世代，更有自信、更有智慧地面對未來的挑戰！