好痛痛:医师、物理治疗师、教练联手救治你的运动伤害 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

图书介绍


好痛痛:医师、物理治疗师、教练联手救治你的运动伤害

简体网页||繁体网页
著者
出版者 出版社:拓客 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者
出版日期 出版日期:2019/09/09
语言 语言:繁体中文



点击这里下载
    


想要找书就要到 小特书站
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

发表于2024-03-29

类似图书 点击查看全场最低价

图书描述

  为了健康而努力运动
  反而带来一身伤痛


  2位医师x6位物理治疗师x2位运动教练
  从多年实务入手
  分析运动伤害成因,说明如何治疗
  并提供如何避免伤害的方向

  慢跑、篮球、健身等都是非常好的运动
  请注意,在运动之前,请先留意
  身体准备好了吗?
  关节活动度是否足够?
  肌肉力量能否支撑?

  如果受伤了,怎么办?
  第一点,先初步判断伤害的严重性
  第二点,仔细记录伤害的症状,告知医疗人员
  第三点,主动并积极配合各项疗程

  不痛了,我要回去球场啦!
  不,请先做到
  第一点,请物理治疗师协助评估你的肌力是否足够
  第二点,检视你的动作是否准确、是否用对肌肉和关节
  第三点,确认身体地图已更新

本书特色

  ‧依据运动类型说明容易发生的运动伤害,并且说明如果受伤时应如何处理。
  ‧作者群为喜欢运动的医生、物理治疗师或是运动教练,可以更深入了解伤害成因,如何治疗和如何避免再次受伤。
  ‧数十只教学影片,包含检测关活动度、脚踝扭伤后训练等,由物理治疗师、运动教练亲自示范,简易好懂。
 

著者信息

作者简介

好痛痛医疗资讯站


  由黄威杰与石峻玮两位工程师所创办。因为发现很多人和自己一样运动受伤后很难寻找到适合的医疗资源,所以开发了这个创业项目。集结数十位医疗人员一起撰写网路文章,同时也亲自跑遍全台拜访医疗单位,希望给人们好的资讯。作为一个新创团队,势必要不断进化。在本书中,好痛痛担任作者群的招集者,同时也负责统整、编辑、插画。
 
好痛痛:医师、物理治疗师、教练联手救治你的运动伤害 pdf epub mobi txt 电子书 下载

图书目录

第一章:运动伤害基本观念
运动伤害处理的流程
急性运动伤害处理流程
运动伤害有分结构性和功能性的问题
让我们来回答一个常见的问题
让我们来做个简单的整理

第二章:如何解读日常生活中的疼痛?
慢性腰酸背痛
延迟性肌肉痠痛
拉伤的疼痛
大脑与疼痛
身体地图对运动伤害真的很重要
疼痛的类型
神经痛
心理因素的疼痛
慢性疼痛

第三章:台湾的医疗资源
复健诊所和物理治疗所有什么差别
常见治疗项目指南
常见自费项目

第四章:如何和医生、物理治疗师沟通
医生
物理治疗师

第五章:篮球常见的受伤与治疗
足底筋膜炎
脚踝扭伤
阿基里斯腱断裂
小腿疼痛
跳跃者膝/髌骨肌腱断裂
奥斯古斯症
半月软骨板磨损或破裂
膝盖内外侧副韧带撕裂伤
十字韧带撕裂伤、断裂
恐怖三部曲
大腿挫伤
闪到腰、下背痛或腰痛
手指吃萝卜
下肢的运动治疗
小提醒

第六章:跑步运动伤害
运动伤害的风险因子
跑步常见的运动伤害
记录自己的疼痛
受伤后的恢复

第七章:排球运动伤害
排球常见急性运动伤害
排球常见慢性运动伤害
为什么膝盖这么苦命
慢性运动伤害的处理

第八章:重量训练、健身常见伤害
重量训练其实对你很好!
常见健身、重量训练、肌力训练错误动作与运动伤害
训练受伤了怎么办?
该怎么找一名专业又适合你的健身教练?

第九章:棒球运动伤害
为什么投手容易受伤?
肩夹挤症候群
关节唇撕裂伤
手肘内侧副韧带撕裂伤

第十章:如何开始学习跑步
在跑步之前
训练能量系统
肌力训练和跑步训练的搭配
给跑者的小建议
週期化训练
跑步的姿势
装备
如何做到科学化的训练
如何寻找适合你的教练
心理

 

图书序言

图书试读

None

好痛痛:医师、物理治疗师、教练联手救治你的运动伤害 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2024


好痛痛:医师、物理治疗师、教练联手救治你的运动伤害 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2024

好痛痛:医师、物理治疗师、教练联手救治你的运动伤害 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024




想要找书就要到 小特书站
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

用户评价

类似图书 点击查看全场最低价

好痛痛:医师、物理治疗师、教练联手救治你的运动伤害 pdf epub mobi txt 电子书 下载


分享链接





相关图书




本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

友情链接

© 2024 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版权所有