抢救视力：全方位亮睛睛护眼宝典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 视力保健
• 护眼
• 眼部健康
• 近视预防
• 青少年视力
• 眼疲劳
• 眼部疾病
• 视力训练
• 用眼习惯
• 亮眼

三不五时感觉眼睛干、痒、疲劳、酸涩吗？因为看太久电脑、滑太久手机？还是眼睛真的出了问题？赶快翻开护眼宝典，找出眼睛可能的问题，全方位聪明掌握眼睛保养之道，抢救视力刻不容缓。

　　全方位解决眼睛问题
　　◎认识眼睛疾病－长时间使用3C可能造成黄斑部病变
　　◎掌握治疗时机－白内障手术该甚么时候做？
　　◎吃对护眼食物－花青素
　　◎适当营养成份补充－叶黄素营养品选购面面观
　　◎日常生活护眼撇步－眼睛防晒
　　◎健康护眼食谱－芝麻四色卷、雪中白果、菊花海皇羹等等美味教你做。

　　谘询医师名单(依姓名笔划排序)：
　　李怡萱医师 双眼明眼科诊所专任医师
　　何一滔医师 双眼明眼科诊所总院长
　　吕大文医师 三军总医院眼科部一般眼科科主任、青光眼专科科主任
　　吴建良医师 台北市立万芳医院眼科主治
　　姚信宇医师 国军高雄总医院眼科部专任医师
　　黄柔蓁医师 台北医学大学附设医院眼科专任主治医师
　　梁章敏医师 三军总医院眼科部主任

本书特色

　　护眼速明亮，保养、保健一本通
　　谘询七位眼科医师，让您不再担心眼睛问题
　　20道护眼料理，好看好吃又顾眼睛
 

好的，这是一份关于一本名为《历史的镜像：中外文明的碰撞与融合》的图书简介，内容详尽，旨在呈现一个丰富、引人入胜的非虚构历史读物，且不涉及“抢救视力：全方位亮睛睛护眼宝典”的任何内容。 --- 图书简介：《历史的镜像：中外文明的碰撞与融合》 一、书籍概述：穿越时空的对话 《历史的镜像：中外文明的碰撞与融合》并非一部简单的年代编年史，而是一部宏大叙事的史诗，它试图在人类文明的广袤图景中，寻找那些决定性的瞬间——那些东方与西方、古代与近代文明交汇、冲突、学习与共生的关键节点。本书以“镜像”为核心隐喻，探讨不同文明体如何通过相互观察、模仿、误解甚至敌对，最终塑造了我们今日所认知的世界秩序和文化版图。 全书结构精密，由导论性的“文明的初始形态”拉开序幕，随后深入到七个关键的历史“场域”，最终以对当代全球化语境的深刻反思作结。作者运用跨学科的研究方法，融汇了历史学、考古学、艺术史、社会学乃至地缘政治学的洞见，力求展现一部既有学术深度，又充满文学感染力的通史著作。 二、核心主题与章节精析 本书的核心在于揭示文明间的互动并非单向的“影响”，而是一个复杂的、相互渗透的“反馈循环”。 第一部分：起源与初探——早期文明的地理边界（导论与第一章） 导论部分着重分析了地理环境如何塑造了早期文明的核心价值观与思维模式——例如，美索不达米亚的“创世的焦虑”与古埃及的“永恒的秩序”。 第一章：尼罗河畔的黄沙与两河的泥泞：早期治理模式的差异。 这一章对比了古埃及法老王制度的集权神授性与美索不达米亚城邦政治的契约性与易变性。同时，首次引入“东方概念”，探讨了早期印度河流域文明与中原文明在思想形成上的独特路径，为后续的中西对比打下基础。 第二部分：思想的交锋——哲学、宗教与世界观的构建（第二章至第四章） 这是本书最具思辨性的部分，聚焦于公元前六世纪到公元三世纪，人类思想成熟的“轴心时代”。 第二章：苏格拉底的问询与孔子的伦理：秩序在内还是在外？ 深入剖析了古希腊哲学对逻辑、辩论和个体理性的强调，与儒家思想对宗法伦理、社会和谐与“天人合一”的追求之间的根本差异。重点分析了两者对后世政治伦理构建的长期影响。 第三章：丝绸之路的开辟：香料、信仰与信息的单向渗透。 这一章细致描绘了汉代张骞出使西域后，中西方在物质层面的初步接触。但更重要的是，它探讨了佛教如何作为一种“中介文化”——它起源于印度，却在东亚被重新解释和本土化，成为连接不同文化体系的粘合剂。 第四章：罗马的法典与秦汉的律法：帝国构建的硬性结构。 对比了罗马法系在普适性、程序正义和契约精神上的成就，以及秦汉律令对宗族、土地和中央集权的精细化管理。探讨了为何罗马法影响了西方现代法律体系，而秦汉的官僚体系则成为东亚传统政治结构的主模型。 第三部分：中世纪的张力与回响——信誉、技术与权力真空（第五章至第六章） 中世纪是文明相互影响加速的时期，也是权力结构重塑的关键阶段。 第五章：伊斯兰黄金时代：知识的保存者与传播者。 本章详细阐述了阿拔斯王朝如何整合希腊、波斯和印度在数学、医学、天文方面的知识，并通过安达卢西亚（西班牙）将这些知识系统地“反哺”给欧洲文艺复兴的萌芽。书中特别关注了阿拉伯数字（印度的发明）在欧洲的推广过程中的阻力和最终胜利。 第六章：十字军东征与蒙古帝国的席卷：暴力下的文化交流。 探讨了军事冲突往往是文化交流最迅速但也最残酷的方式。十字军东征带回了伊斯兰世界的先进军事技术和生活方式，而蒙古人的征服虽然带来巨大破坏，却也前所未有地打通了欧亚大陆的直接通道，促进了马可·波罗等人的旅行与记录。 第四部分：近代化的转型与现代性的塑造（第七章与结论） 近代化是全球格局被彻底重塑的时期，本书将焦点投向欧洲的崛起和亚洲的觉醒。 第七章：工业革命的燃料与东方帝国的僵局：技术鸿沟的形成。 深入分析了18世纪英国工业革命背后的社会、金融和思想根基（如产权保护、科学方法的普及），并将其置于与清朝“康乾盛世”的内向型发展模式进行对比。重点讨论了西方“探险”精神与东方“农耕”思维在应对技术变革时的反应差异。 结论：全球化时代的文明再审视。 总结了历史上碰撞的教训，指出现代全球化并非西方对东方的单向输出，而是一个多极博弈的过程。强调了理解他者文化逻辑的重要性，以避免当代文化冲突的重演。 三、本书的独特价值 1. 叙事宏大且细节丰富： 本书避免了枯燥的列表对比，而是通过讲述关键人物（如玄奘取经、伊本·白图泰的旅行、利玛窦的中国之行）的故事，将宏大的历史进程具象化。 2. 非中心化的视角： 作者刻意避免了以欧洲为绝对中心的叙事，力求展现东方文明在特定历史阶段的主动性、创新性和对世界历史进程的贡献。 3. 跨学科的融合： 书中穿插了对建筑风格（如哥特式与斗栱结构）、艺术语言（如写意山水与油画写实主义）的比较分析，使得历史的“镜像”更加立体丰满。 4. 深刻的现实关照： 历史的“镜像”最终是用来审视当下的。本书旨在为今天的国际关系、文化理解和技术伦理提供历史的坐标系，帮助读者理解“我们是谁”以及“我们如何成为我们”。 《历史的镜像：中外文明的碰撞与融合》是献给所有对人类文明演进充满好奇的读者的一份厚礼，它将引领读者在一系列古老而永恒的对话中，找到理解今日世界的全新视角。

作者简介

梁崇明

　　大千出版社、大喜文化、心鼓手文化的发行人，因为小时候罹患小儿麻痺，所以在成长的过程中，对草药、医药、医学特别充满兴趣，了解自然医学二十余年。

　　三十岁开始接触雷久南博士的有机食疗，以及后来姜淑惠医师所推广的生机饮食养生观，同时也喜欢研究生物医学与自然医学，于1991年开始研究林敬荣与林顺国医师的自然医学家庭疗法。

　　父亲于1993年罹患膀胱癌，在西医束手无策的情况下，他应用有机食疗与中草药帮他的父亲治病，经过半年后复诊，医生惊讶的表示，原本父亲膀胱附近的癌细胞竟然全都不见了。

　　虽然他个人是以出版为志业，但佛学与自然医学是他一生中的最爱。
 

序 3C世代 20年后 50万人将失明

PART1 现代人常见的眼睛疾病
 1-1 白内障手术该甚么时候做？
 1-2 老花眼能预防吗？
 1-3 恼人的角膜炎
 1-4 缺乏维他命A会导致夜盲症?
 1-5 别忘了，近视是眼睛疾病
 1-6 过了50岁就会有青光眼吗？
 1-7 飞蚊症能消失吗？
 1-8 比起近视，小朋友更容易发生弱视？
 1-9 抢救干眼症，非视不可
 1-10 眼睛中风不能轻忽
 1-11 认识容易被忽略的眼翳病
 1-12 解救针眼请这样做
 1-13 油性肌肤者较易出现霰粒肿
 1-14 过敏性结膜炎的季节大爆发
 1-15 你有电脑视觉症候群吗？
 1-16 糖尿病患者的视力大敌－视网膜病变
 1-17 3C族的头号眼睛杀手－黄斑部病变

PART2 吃出眼睛健康  
 2-1 花青素
 2-2 类胡萝卜素
 2-3 中药类
 2-4 牛磺酸
 2-5 护眼好康报你知

PART3 护眼保健食品选购攻略
 3-1 叶黄素从饮食中摄取最好吗？
 3-2 叶黄素营养品选购面面观
 3-3 需从饮食中摄取的虾红素(虾青素)？
 3-4 藻红素(虾青素)营养品选购面面观
 3-5 护眼百宝箱

PART4 生活护眼小撇步
 4-1 3C 挑镜片、防蓝光，行不行？
 4-2 防晒好重要
 4-3 按摩、热敷护眼好帮手
 4-4 定期进行眼睛健康检查

PART5 健康护眼食谱
TOPIC 护眼先护肝肾  细胞再生健康重现  

 

3C族的头号眼睛杀手-黄斑部病变

谘询医师/
何一滔医师_双眼明眼科诊所总院长
吕大文医师_三军总医院眼科部一般眼科科主任、青光眼专科科主任

当你发现有单眼视物扭曲变形，视野出现中央暗影或中央视力模煳等现象时，这就是严重黄斑部病变的前兆。黄斑部病变一般较常出现于银发族，是一种随着年龄的增长，逐渐出现的网膜中央部位的退化。

但现在由于年轻人长时间使用3C、用眼过度或是工作高度依赖光线者，也可能罹患黄斑部病变。尤其是患有近视八百度以上、又有十年的高度近视病历者，因高度近视所拉长的眼轴，相对使眼球壁变薄，容易形成脉胳膜新生血管，血管一旦破裂出血覆盖至黄斑部，产生黄斑部病变，严重将造成病患失明。因此黄斑部病变不再是银发族的专利了。

黄斑部病变一般可分为二种，一是因脉络膜发炎或脉络膜有病变、感染引起；二是眼睛检查明明没有发炎或感染，但却有黄斑部病变者，这类病例近年常好发于学生或竹科工程师，主因就在于他们因上课、上班或生活中过度用眼所引起。

年龄增长和基因遗传是黄斑部病变恶化的两大高危险因子，但这两个因素我们都难以控制避免，在日常生活里我们可以怎样预防黄斑部病变？首先是戒烟。根据流行病学的调查发现，抽烟的人罹病的机会是不抽烟的人的2至5倍，除了改善恶习，饮食调整及补充营养素也有很大的帮助。研究显示，喜欢吃鱼、干果、深绿色蔬菜、β－胡萝卜素、水果的人比较不易罹患黄斑部病变。在营养素补充部分，医师建议中、重度的患者可以长期服用维他命Ｃ、维他命Ｅ、β－胡萝卜素、氧化锌、氧化铜等营养素，但剂量应由医师依据每个人的需求做调整。

当黄斑部出现渗水、出血甚至长出新生血管时，即须接受雷射治疗或眼球内抗血管内皮细胞生长因子药物注射疗法。眼球内抗内皮细胞生长因子药物注射疗法，这类药物在临床上有令人惊艳的成效，但需经由眼科医师针对个人健康状况做通盘了解后做出最适合的治疗方式。

若想避免黄斑部病变，应注意戒菸、减重、做好眼睛防晒、适度补充叶黄素等关键，来抵御光线伤害。生活中有很多原因会造成叶黄素流失，唯有确实做好生活管理，才不会加速眼睛老化。
 

评分☆☆☆☆☆

每次在网路上看到“护眼”、“视力恢复”相关的文章，都会忍不住点进去看，但往往信息零散，而且很多都是广告推销。所以，当我知道有《抢救视力：全方位亮睛睛护眼宝典》这本书的时候，我非常期待它能提供一个系统性的、有科学依据的护眼方法。我家里长辈就有眼睛不太好的状况，让我自己也开始重视眼部健康。我特别希望这本书能深入浅出地解释一些眼部保健的原理，而不是只给一些笼统的建议。例如，如果能讲解不同年龄段的视力保健重点，或者针对不同职业的用眼习惯提出相应的解决方案，那就非常贴心了。我期待这本书能够成为一本家庭必备的眼部健康指南，帮助我们全家都拥有一双明亮健康的眼睛。

评分☆☆☆☆☆

对于我这种每天都离不开手机和电脑的现代人来说，眼睛的健康问题真的越来越令人担忧。《抢救视力：全方位亮睛睛护眼宝典》这个书名听起来就非常吸引人，好像真的能为我的眼睛提供一个全面的解决方案。我一直想找一本能够系统性地介绍如何保护眼睛的书，它最好能包含从日常用眼习惯的调整，到如何缓解眼部疲劳的方法，甚至能提供一些关于预防眼部疾病的知识。我尤其期待书中能够提供一些科学的眼部运动或按摩技巧，并且详细说明每个动作的要领和好处。如果还能探讨一些科技产品对眼睛的影响，以及如何在使用这些产品时最大限度地减少对眼睛的伤害，那就更完美了。我希望这本书能够真正帮助我改善目前的眼部状况，让我的眼睛重获清晰明亮的视野。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得眼睛是心灵的窗户，如果窗户模糊不清，那看到的世界也会不一样。最近几年，因为工作关系，我长时间使用电脑，眼睛经常感到干涩、疲劳，有时候甚至会流泪，感觉视力好像也在慢慢退化。听到《抢救视力：全方位亮睛睛护眼宝典》这本书，我真的觉得像是救星一样。我特别期待这本书能够讲解一些关于眼睛构造和常见眼部疾病的知识，让我能更了解自己的眼睛到底出了什么问题。而且，我希望书中能有一些关于日常饮食对眼睛健康的影响的介绍，像是哪些食物对眼睛有益，哪些食物需要避免。如果还能提供一些简单的眼部保健操，让我可以在工作间隙随时练习，那就太好了。我希望这本书能够帮助我改善眼部不适的状况，让我的眼睛重拾健康与活力。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对这本书的第一印象就是它的实用性。现在的书很多都写得天花乱坠，但读完之后却不知道该怎么应用。但《抢救视力：全方位亮睛睛护眼宝典》的标题就非常直接，摆明了就是要解决我们这些“眼睛有问题”的人的困扰。我平常的工作需要长时间对着电脑，下班后回家又习惯用手机放松，感觉眼睛一天比一天疲惫，有时候晚上睡觉还会觉得眼皮沉重，甚至有点酸涩感。所以，我特别希望能在这本书里找到一些能够立即见效的改善方法，像是能够舒缓眼部肌肉的运动，或是可以帮助眼睛快速恢复活力的按摩技巧。如果还能有一些关于改善睡眠质量、减少眼部疲劳的日常习惯建议，那就更完美了。我希望这本书能够提供一套完整又易于操作的护眼方案，让我能够轻松地融入日常生活，而不是成为一种负担。

评分☆☆☆☆☆

哇，我最近挖到一本关于眼睛保养的宝藏书，书名叫做《抢救视力：全方位亮睛睛护眼宝典》。平常我就是个重度手机使用者，每天下班回家就是滑手机、看平板，有时候连周末都要追剧，眼睛真的觉得越来越吃力，常常干涩、疲劳，有时候还会莫名的胀痛，真的有点担心长久下去会出问题。刚好在书店翻到这本书，它的封面设计就给人一种很舒服、很专业的fu，而且“全方位亮睛睛”听起来就好吸引人，感觉就像拿到了一把钥匙，可以解锁健康明亮的双眼。我迫不及待地把它带回家，打算好好研读一番，希望能从中找到一些实用的方法，让我的眼睛摆脱“过劳”的命运。真的很好奇里面到底会介绍哪些护眼秘诀，是穴道按摩、饮食调养，还是有什麼特别的训练方法？我超期待的！